Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
За час тренировки можно сжечь 800 калорий, но это будет зависеть от многих факторов.
Если вы очень любите кардионагрузки, а бег уже порядком наскучил, настало время покататься на велосипеде. Он станет отличной альтернативой бегу, особенно если вы обожаете крутить педали. Кстати, кататься можно по улицам или в помещении – как вам больше нравится.
Сергей Кузьминский
тренер по бегу и фитнес-тренер World Class