Метаболизм для чайников

Как узнать сколько процентов жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, по которой измеряют степень ожирения. Индекс массы тела представляет собой соотношение роста и веса человека.

Чтобы высчитать свой ИМТ:

измерьте свой рост и переведите его в метры. полученную величину возведите в квадрат. Предположим, рост равен 180 сантиметрам или 1,8 метра, что в квадрате будет составлять 1,8*1,8 = 3,24. поделите на этот результат ваш вес. Например, при весе 90 кг., рост равен 180 см. Соответственно ИМТ = 90:(1.8х1.8) = 27,7.

Полученное число – это и есть ваш индекс массы тела.

Различают четыре группы индексов массы тела:

Формула ymca. Метаболизм для чайников - 2

Формула расчета жира в организме. Расшифровка результатов

Индекс массы тела – соотношение веса и роста человека. Формула ИМТ = кг/м2 позволяет определить насколько ваш вес соответствует норме. Формула не учитывает особенности телосложения, поэтому дает неточные результаты, если вы спортсмен с развитой мускулатурой.

Отношение талии к высоте – позволяет определить, сколько брюшного жира содержится в организме человека. Неразвитостьи большое количество брюшного жира приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, печени и ЖКТ.

Процент жира в организме – допустимое количество жира у мужчины и женщины разное. Накопление жира на животе и бедрах у женщин объясняется потребностью иметь дополнительный источник питания и энергии на случай беременности. Телу мужчины нужно больше мышц, чтобы защищать и обеспечивать семью.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
2. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
3. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
4. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
5. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
6. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
7. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
8. Типы фигур и силуэты: полное руководство
9. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
10. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
11. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
12. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
13. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
14. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
15. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
16. Основные принципы правильного замера одежды
17. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
18. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
19. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
20. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
21. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
22. Что делать с этим?
23. Как использовать текстиль в марокканском стиле
24. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
25. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
26. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
27. Как начать разговор с незнакомым человеком
28. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
29. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
30. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
31. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
32. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
33. Что такое мочегонные средства для похудения
34. Какие есть типы полировки волос
35. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
36. Список ингредиентов
37. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
38. Что такое аптечная косметика
39. Что такое шкафчики метал для раздевалок
40. Мат для занятий йогой и Pilates
41. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
42. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
43. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
44. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
45. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
46. Метод измерения объема
47. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
48. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
49. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
50. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос