Метаболизм для чайников

Как узнать сколько процентов жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?

Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, по которой измеряют степень ожирения. Индекс массы тела представляет собой соотношение роста и веса человека.

Чтобы высчитать свой ИМТ:

измерьте свой рост и переведите его в метры. полученную величину возведите в квадрат. Предположим, рост равен 180 сантиметрам или 1,8 метра, что в квадрате будет составлять 1,8*1,8 = 3,24. поделите на этот результат ваш вес. Например, при весе 90 кг., рост равен 180 см. Соответственно ИМТ = 90:(1.8х1.8) = 27,7.

Полученное число – это и есть ваш индекс массы тела.

Различают четыре группы индексов массы тела:

Формула ymca. Метаболизм для чайников - 2

Формула расчета жира в организме. Расшифровка результатов

Индекс массы тела – соотношение веса и роста человека. Формула ИМТ = кг/м2 позволяет определить насколько ваш вес соответствует норме. Формула не учитывает особенности телосложения, поэтому дает неточные результаты, если вы спортсмен с развитой мускулатурой.

Отношение талии к высоте – позволяет определить, сколько брюшного жира содержится в организме человека. Неразвитостьи большое количество брюшного жира приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, печени и ЖКТ.

Процент жира в организме – допустимое количество жира у мужчины и женщины разное. Накопление жира на животе и бедрах у женщин объясняется потребностью иметь дополнительный источник питания и энергии на случай беременности. Телу мужчины нужно больше мышц, чтобы защищать и обеспечивать семью.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
2. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
3. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
4. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
5. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
6. Как определить идеальный тип фигуры для вас
7. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
8. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
9. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
10. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
11. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
12. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
13. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
14. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
15. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
16. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
17. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
18. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
19. Как правильно составлять рацион для похудения
20. Как он используется в производстве
21. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
22. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
23. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
24. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
25. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
26. Как сделать гладкую поверхность цукатов
27. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
28. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
29. Как эффективны средства от морщин из аптеки
30. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
31. Подготовка материалов и инструментов
32. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Как сделать рамку крыльца из дерева
35. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
36. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. Что такое шкафчики метал для раздевалок
39. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
40. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
41. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
42. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
43. Как правильно надевать женский костюм
44. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
45. Список преимуществ борцов
46. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
47. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
48. Могут ли эти продукты помочь мне улучшить свое здоровье
49. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
50. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии