Физиологическая эффективность

Сколько калорий сжигается при беге н. Ходьба, бег и калории – таблицы

Сжигающий калории бег всегда выручал всех, кто хотел похудеть. Даже бег трусцой требует энергии. Энергию требуют любые процессы движения. Обычная ходьба прогулочным шагом за час съедает мало калорий, в среднем 100 (речь идет о человеке массой 60 кг).

Чтобы понять, сколько калорий сжигается при беге, сначала разберем этот процесс на примере ходьбы. Здесь будут небольшие цифры, но суть от этого не меняется.

Далее приведем таблицу, в которой указаны данные для лиц разного веса и разной скорости ходьбы в течение 1 часа:

Сколько калорий сжигается при беге 1 км. Сколько калорий сжигается при беге на 1, 3, 5 и 10 км

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
2. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
3. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
4. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
5. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
6. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
7. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
8. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
9. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
10. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
11. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
12. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
13. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
14. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
15. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
16. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
17. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
18. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
19. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
20. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
21. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
22. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
23. Какие продукты входят в аптечную косметику
24. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
25. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
26. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
27. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
28. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
29. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
30. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
31. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
32. Список ингредиентов
33. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
34. Что такое аптечная косметика
35. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
38. Как сочетать синие костюмы
39. Мат для занятий йогой и Pilates
40. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
41. Что такое заделка швов гипсокартона
42. Как установить кабельный и инфракрасный пол
43. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
44. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
45. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
46. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
47. Как часто можно делать полировку волос
48. Как обеспечить правильную обрезку листьев
49. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
50. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье