Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
2. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
3. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
4. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
5. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
6. 10 типов женских фигур.
7. Разбираемся с типами женских фигур
8. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
9. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
10. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
11. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
12. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
13. Онлайн пищевой дневник. Описание
14. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
15. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
16. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
17. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
18. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
19. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
21. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
22. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
23. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
24. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
25. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
26. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
27. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
28. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
29. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
30. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
31. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
32. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
33. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
34. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
35. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
36. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
37. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
38. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
40. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
41. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
42. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
44. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
45. Калькулятор индекс массы тела мужчины. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
48. Сколько калорий нужно употреблять в день мужчине, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
50. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме