Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
2. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
3. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
4. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
5. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
6. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
7. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
8. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
9. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
10. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
11. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
12. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
13. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
14. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
15. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
16. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
17. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
18. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
19. Идеальные пропорции женского тела
20. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
21. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
22. Процентное содержание жира в организме по Dumin-Womersley. Результаты исследования
23. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
24. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
25. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
26. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
27. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
28. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
29. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
30. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
31. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
32. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
33. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
34. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
35. Онлайн определить размер. Размер груди - калькулятор размеров
36. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
37. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
38. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
39. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
40. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
41. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
42. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
43. Календарь для похудения распечатать
44. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
45. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
48. Подобрать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий