Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
2. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
3. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
4. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
5. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
6. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
7. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
8. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
9. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
10. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
11. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
12. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
13. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
14. Норма индекса массы тела. Индекс массы тела – формула здоровья?
15. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
16. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
17. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
18. Ходьба по лестнице для похудения
19. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
20. Измерение процентра жира в организме. Протокол
21. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
22. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
23. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
24. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
25. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
26. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
27. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
28. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
29. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
30. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
31. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
32. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
34. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
35. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
36. Сколько раз нужно сделать лазерную эпиляцию. Что такое лазерная эпиляция
37. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
38. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
39. Определение идеального веса. Расчет идеального веса
40. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
41. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
43. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
44. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
46. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
47. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды