Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
3. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
4. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
5. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
6. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
7. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
8. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
9. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
10. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
11. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
12. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
13. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
14. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
15. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
16. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
17. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
18. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
19. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
20. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
21. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
22. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
23. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
24. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
25. Что лучше для похудения. Правильное питание
26. Как открыть косметологический кабинет? бизнес-идея. Перечень документов
27. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
28. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
29. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
30. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
31. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
32. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
33. Сколько танцы сжигают калорий. Сколько калорий сжигается с танцами?
34. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
35. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
37. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
38. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
39. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
41. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как найти индекс массы тела человека. Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
43. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
44. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
45. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
46. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
47. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
49. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?