Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
4. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
5. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
6. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
7. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
8. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
9. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
10. Как поддержать вес с помощью расчета калорий. Как считать калории при похудении
11. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
12. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
13. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
14. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
15. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
16. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
17. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
18. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
19. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
20. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
21. ТОП препаратов для похудения.
22. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
23. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
24. Расчет килокалорий в день. Почему нужно проводить подсчет калорий
25. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
26. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
27. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
28. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
29. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
30. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Гноится ушко после прокола
32. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
33. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
34. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
35. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
36. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
37. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
38. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
39. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
40. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
41. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
42. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
43. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
44. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
45. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви
46. Калорийность каши на воде 4 злака. Чем полезен Каша 4 злака (сух)
47. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
49. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий