Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
3. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
4. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
5. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
6. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
7. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
8. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
9. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
10. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
11. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
12. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
13. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
14. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
15. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
16. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
17. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
18. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
19. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
20. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
21. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
22. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
23. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
24. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
25. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
26. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
27. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
28. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
29. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
30. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
31. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
34. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
35. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
36. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
38. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
40. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
41. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как узнать индекс массы тела для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
43. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
44. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
48. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
49. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы