Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
3. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
4. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
5. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
6. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
7. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
8. Обмен веществ в организме
9. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
10. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
11. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
12. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
13. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
14. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
15. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
16. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
17. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
18. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
19. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
20. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
21. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
22. ТОП препаратов для похудения.
23. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
24. Лечение отеков при беременности. Как справиться с отеками при беременности?
25. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
26. Индекс массы тела рассчитывается по формуле. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
27. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
28. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
29. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
30. Принцип действия ботокса для лица. История вопроса и механизм действия ботулотоксина
31. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
32. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
33. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
34. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
35. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
36. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
37. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
38. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
39. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
40. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
42. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
43. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
44. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
45. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
46. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
47. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
49. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле:
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий