Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Обмен веществ в организме
2. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
3. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
4. Самса с курицей и сыром. Как приготовить Самса с курицей и сыром
5. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
6. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
7. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
8. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
9. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
10. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
11. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
12. ТОП препаратов для похудения.
13. Измерение процентра жира в организме. Протокол
14. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
15. Идеальные пропорции женского тела
16. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
17. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
18. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
19. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
20. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
21. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
22. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
23. Нормальная кожа это, какая. Дерма
24. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
25. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
26. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
27. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
28. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
29. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
30. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
31. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
32. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
33. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
34. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
35. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
36. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
37. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
38. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
39. Как найти индекс массы тела человека. Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
40. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
41. Сколько калорий можно в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
42. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
43. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
44. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
45. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
46. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
49. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи