Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
2. Как сделать замеры одежды: базовые правила
3. Можно ли посещать баню во время месячных. Эстроген и прогестерон
4. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
5. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
6. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
7. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
8. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
9. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
10. Роликово вакуумный массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
11. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
12. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
13. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
14. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
15. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
16. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
17. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
18. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
19. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
20. Побочные эффекты после Ботокса
21. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
22. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
23. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
24. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
25. Как узнать свой процент жира и изменить его
26. Размеры верхней женской одежды. Как снять мерки
27. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
28. Как определить размер готового швейного изделия. Как снимать мерки с женщины?
29. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
30. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
31. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
32. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
33. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
34. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
35. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
38. Убрать морщины под глазами косметология. Основные результаты
39. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
40. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
41. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
42. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
43. Календарь для похудения распечатать
44. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
45. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
46. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Подсчет калорий для похудения. Принципы подсчета калорий для похудения
49. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме