Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
2. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
3. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
4. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
5. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
6. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
7. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
8. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
9. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
10. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
11. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
12. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
13. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
14. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
15. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
16. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
17. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
18. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
19. Сколько жира должно быть в здоровом организме. Сколько жира нам нужно каждый день?
20. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
21. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
22. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
23. Процентное содержание жира в организме по Dumin-Womersley. Результаты исследования
24. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
25. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
26. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Реальные аргументы за и против
27. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
28. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
29. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
30. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
31. Отек носа после ботокса. Дискомфортные ощущения, синяки и отеки после контурной пластики
32. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
34. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
35. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
36. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
38. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
40. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
41. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
42. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
43. Как найти индекс массы тела человека. Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
44. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
45. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
46. Расчет готового рецепта онлайн с учетом готовки. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
47. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
48. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи