Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
3. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
4. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
5. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
6. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
7. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
8. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
9. 6 формул расчета веса. Как рассчитать индекс массы тела для женщин
10. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
11. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
12. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
13. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
14. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
15. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
16. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
17. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
18. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
19. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
20. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
21. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
22. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
23. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
24. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
25. 3 простых способа определить свое.. 7 способов определить свое предназначение
26. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
27. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
28. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
29. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
30. Подтянуть кожу вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
31. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
32. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
33. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
34. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
35. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
37. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
38. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
39. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
41. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
42. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
43. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
44. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
47. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
48. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
49. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
50. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела