Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
3. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
4. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
5. Сравнение соотношения обхвата талии к росту. Текст научной работы на тему «Сравнение соотношения обхвата талии к росту (WHtR) и индекса массы тела для прогнозирования метаболических нарушений в корейской популяции»
6. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
7. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
8. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
9. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
10. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
11. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
12. Противопоказания к процедуре «рф лифтинг». РФ лифтинг тела
13. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
14. Роликово вакуумный массаж. Вакуумно-роликовый массаж: описание процедуры
15. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
16. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
17. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
18. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
19. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
20. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
21. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
22. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
23. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
24. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
25. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
26. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
27. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
28. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
29. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
30. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
31. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
32. Коллаген от морщин вокруг глаз. Почему исчезает коллаген и к чему это приводит
33. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
35. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
36. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
37. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
38. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
39. Сколько нужно в день белков жиров и углеводов калькулятор. Расшифровка и значение аббревиатуры
40. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
41. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
42. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
43. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
44. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
45. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
47. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
48. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
49. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день