Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
2. Как избавиться от шрамов. Рубцы на коже: как избавиться
3. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
4. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
5. 10 типов женских фигур.
6. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
7. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
8. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
9. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
10. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. LPG: массаж тела и эстетическое удовольствие
11. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
12. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
13. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
14. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
15. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
16. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
17. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
18. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
19. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
20. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
21. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
22. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
23. Идеальные пропорции женского тела
24. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
25. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
26. Как узнать свой процент жира и изменить его
27. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
28. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
29. Как быстро убрать болячку после прыща. Как можно ускорить заживление ран
30. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
31. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
32. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
34. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
35. Сколько нужно в день белков жиров и углеводов калькулятор. Расшифровка и значение аббревиатуры
36. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
37. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
38. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
39. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
40. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
41. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
42. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
43. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
44. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
45. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
47. Подсчет калорий для похудения. Принципы подсчета калорий для похудения
48. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
49. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)