Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
2. Как сделать замеры одежды: базовые правила
3. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
4. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
5. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
6. Обмен веществ в организме
7. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
8. Убрать мимические морщины вокруг глаз косметология. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
9. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
10. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
11. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
12. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
13. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
14. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
15. Рецепт курица на решетке. Ингредиенты:
16. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
17. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
18. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
19. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
20. Какую беговую дорожку выбрать для дома. Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
21. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
22. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
23. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
24. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
25. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
26. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
27. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
28. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
29. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
30. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
31. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
32. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
33. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
34. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
35. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
36. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
37. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
38. Онлайн определить размер. Размер груди - калькулятор размеров
39. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
40. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
41. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
42. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
43. Есть ли в водке витамины. Какие витамины содержится в водке
44. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
45. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
46. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
47. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
48. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
49. Расчет имт онлайн для женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой