Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках. Обозначение размеров одеждыКак ухаживать за одеждой – расскажут ярлыки
2. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
3. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
4. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
5. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
6. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
7. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
8. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
9. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
10. Сколько калорий сжигается при беге н. Ходьба, бег и калории – таблицы
11. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
12. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
13. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
14. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
15. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
16. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
17. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
18. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
19. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
20. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
21. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
22. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
23. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
24. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
25. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
26. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
27. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
28. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
29. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
30. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
32. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Отек после ботокса под глазами. Появление отеков после инъекции ботокса под глазами
34. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
35. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
36. Убрать морщины под глазами косметология. Основные результаты
37. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
38. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
39. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
41. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
43. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
44. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Калькулятор жиры белки углеводы онлайн. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
47. Нужен ли шагомер. Для чего нужен шагомер
48. Сколько надо есть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Почему нужно проводить подсчет калорий
49. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)