Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
2. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
3. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
4. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
5. Разбираемся с типами женских фигур
6. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
7. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
8. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
9. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
10. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
12. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
13. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
14. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
15. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
16. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
17. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
18. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
19. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
20. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
21. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
22. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
23. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
24. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
25. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
26. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
27. Побочные эффекты после Ботокса
28. Измерение процентра жира в организме. Протокол
29. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
30. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
31. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
32. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
33. Какую беговую дорожку выбрать для дома. Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
34. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
35. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
36. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
37. Отек носа после ботокса. Дискомфортные ощущения, синяки и отеки после контурной пластики
38. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
40. Сколько нужно в день белков жиров и углеводов калькулятор. Расшифровка и значение аббревиатуры
41. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
43. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
44. Куриные фрикадельки икеа калорийность. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
45. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
46. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
47. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
48. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Калории для похудения расход вес согласно роста. Расчет базового обмена веществ(БОВ) по формуле:
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий