Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
2. Как определить типы женской фигуры. Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить
3. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
4. Сколько калорий сжигается при беге н. Ходьба, бег и калории – таблицы
5. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
6. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
7. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
8. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
9. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
10. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
11. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
12. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
13. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
14. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
15. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
16. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
17. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
18. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
19. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
20. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
21. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
22. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
23. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
24. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
25. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
26. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
27. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
28. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
29. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
30. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
31. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
32. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
33. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
34. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
35. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Масса тела индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
38. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
39. Календарь для похудения распечатать
40. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
41. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
42. Куриные фрикадельки икеа калорийность. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
43. Как найти индекс массы тела человека. Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
44. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
45. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
46. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
47. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
48. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
49. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий