Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
2. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
3. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
4. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
5. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
6. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
7. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
8. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
9. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
10. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
11. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
12. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
13. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
14. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
15. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
16. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
17. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
18. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
19. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
20. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
21. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
22. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
23. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
24. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
25. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
26. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
27. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
28. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
29. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
30. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
31. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
32. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
33. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
34. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
35. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию на ногах. Со скольки лет можно делать лазерную эпиляцию?
36. Калорийность Куриные фрикадельки икеа. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
37. Узнать онлайн индекс массы тела. Индекс массы тела – калькулятор онлайн
38. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
40. Календарь для похудения распечатать
41. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Таблица снижения веса при похудении. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
43. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
45. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
46. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
47. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
48. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий