Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
2. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
3. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
4. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
5. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
8. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
9. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
10. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
11. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
12. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
13. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
14. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
15. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
16. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
17. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
18. Расчет килокалорий в день. Почему нужно проводить подсчет калорий
19. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
20. Калькулятор идеального веса для женщин на.. Формулы для расчета веса
21. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
22. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
23. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
24. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
25. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
26. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
27. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
28. Коллаген от морщин вокруг глаз. Почему исчезает коллаген и к чему это приводит
29. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
30. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
31. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
32. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
33. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
34. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
35. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
36. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
37. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
38. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
39. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
40. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
42. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
45. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
46. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
47. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
48. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
49. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?