Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
2. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
3. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
4. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
5. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
6. Сколько калорий необходимо для для сбрасывания веса. Маленький дефицит: 10-15%
7. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
8. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
9. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
10. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
11. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
12. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
13. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
14. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
15. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
16. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
17. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
18. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
19. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
20. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
21. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
22. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
23. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
24. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
25. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
26. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
27. Индекс массы тела Содержание, а также История. Индекс массы тела
28. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
29. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
30. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
31. Воспалился хрящ после прокола. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
32. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
33. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
34. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
35. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
36. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
39. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
40. Что дает обертывание тела. Обертывания
41. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
42. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
43. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
45. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
46. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
47. Как узнать размер костюма. Как определить размер одежды
48. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
49. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви