Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
4. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
5. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
6. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
7. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
8. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
9. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
10. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
11. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
12. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
13. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
14. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
15. Измерение процентра жира в организме. Протокол
16. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
17. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
18. Что нужно есть подросткам.
19. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
20. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
21. 3 простых способа определить свое.. 7 способов определить свое предназначение
22. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
23. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
24. Title%% процент жира в организме. Обсуждение
25. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
26. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
27. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
28. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
29. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
30. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
31. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
32. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
34. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
35. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
36. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
38. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
39. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
40. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
41. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
42. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
43. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
44. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
45. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
46. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
47. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
48. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
49. Калькулятор тип фигуры по параметрам онлайн. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба
50. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы