Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
3. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
4. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
5. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
6. Уход за кожей с акне. Можно об этом поподробнее?
7. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
8. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
9. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
10. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
11. Когда подействует ботокс в межбровье. Основные показания к применению Ботокса
12. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
13. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
14. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
15. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
16. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
17. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
18. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
19. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
20. Идеальные пропорции женского тела
21. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
22. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
23. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
24. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
25. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
26. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
27. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
28. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
29. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
30. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
31. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
32. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
33. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
34. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
35. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
36. Расчет калорий по весу. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
40. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
41. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
42. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
43. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
44. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
45. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
46. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
48. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака