Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
2. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
3. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
4. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
5. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
6. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
7. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
8. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
9. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
10. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
11. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
12. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
13. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
14. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
15. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
16. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
17. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
18. Крем под глаза от морщин. Крем для век и области вокруг глаз «Роза», Ausganica
19. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
20. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
21. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
22. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
23. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
24. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
25. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
26. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
27. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
28. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
29. Какую беговую дорожку выбрать для дома. Лучшие беговые дорожки – рейтинг 2020 года
30. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
31. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
32. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
33. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
34. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
35. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
36. Как часто можно колоть. Когда помогают витамины B?
37. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
38. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
39. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
41. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
43. Расчет потребности калорий для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
46. Процент подкожного жира калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
47. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
48. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
50. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви