Энергии на отопление

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
4. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
5. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
6. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
7. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
8. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
9. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
10. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
11. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
12. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
13. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
14. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
15. Что лучше для похудения. Правильное питание
16. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
17. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
18. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
19. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
20. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
21. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
22. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
23. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
24. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
25. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
26. Калорийность овощей и зелени. Овощи
27. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
28. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
29. Процедура ботокса для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
30. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
31. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
32. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
33. Диспорт, что нельзя делать после процедуры и сколько. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
34. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
35. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
36. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
37. Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Мнение эксперта
38. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
39. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
40. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
42. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
44. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
45. Есть ли в водке витамины. Какие витамины содержится в водке
46. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
47. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
48. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
49. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий