Взрослые в зависимости

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
2. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
3. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
4. История Москвы: от основания до наших дней
5. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
6. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
7. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
8. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
9. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
10. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
11. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
12. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
13. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
14. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
15. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
16. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
17. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
18. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
19. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
20. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
21. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
22. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
23. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
24. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
25. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
26. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
27. Как сделать прическу "под каре"
28. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
29. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
30. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
31. Материалы и инструменты
32. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
33. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
34. Что такое Овариамин и для чего он используется
35. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
36. Таблица ингредиентов
37. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
38. Какие книги рекомендуются для начинающих
39. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
40. Метод 5: Использование морозильной камеры
41. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
42. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
43. Что такое дегустационная оценка вишни
44. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
45. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
46. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
47. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
48. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
49. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
50. Как влияет созревание картофеля на его химический состав