Взрослые в зависимости

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
2. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
3. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
4. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
5. Где в Самаре можно провести активный отдых
6. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
7. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
8. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
9. Где можно найти необычные музеи
10. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
11. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
12. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
13. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
14. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
15. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
16. Основные принципы правильного замера одежды
17. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
18. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
19. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
20. How do I choose the right proxy for my Instagram account
21. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
22. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
23. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
24. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
25. Как правильно составлять рацион для похудения
26. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
27. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
28. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
29. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
30. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
31. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
32. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
35. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
36. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
37. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
38. Список ингредиентов
39. Как предотвратить кариес
40. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
41. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
42. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
43. Как установить ограждения для крыльца
44. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
45. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
46. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
47. Подготовка к работе
48. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
49. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
50. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным