Суточное количество

Калькулятор БСМ или БМР. How to calculate your BMR

BMR formula For men: (4.536 × weight in pounds) + (15.88 × height in inches ) - (5 × age) + 5 For women: (4.536 × weight in pounds) + (15.88 × height in inches) - (5 × age) - 161

This calculation uses the Mifflin - St Jeor (1990) formula and returns a figure known as your Basal Metabolic Rate (BMR) . This figure represents the minimum number of calories your body requires to continue functioning. The body uses this energy to maintain basic functions such as breathing, cell production and temperature control.

It's worth noting that your BMR does not include energy expenditure for additional tasks, such as walking or eating. For this, you would turn to a Resting Metabolic Rate (RMR) calculation, which we will discuss later.

Последние обновления на сайте:

1. Как подготовить площадку для строительства фундамента
2. Технологии строительства фундамента УШП
3. Какие меры предосторожности следует принимать при посещении бассейна с температурой
4. Подводный кабель
5. Как определить, если укусы вызывают аллергическую реакцию
6. Идеи для украшения сада
7. Есть ли способы предотвратить появление кальяна на колбе
8. Какие инструменты и материалы необходимы для ремонта старых деревянных окон
9. Как можно увеличить пространство в Хрущёвке
10. Как подготовить почву к посадке растений в апреле
11. Как организовать работу подрядчиков на объекте
12. Какие преимущества имеет сложная ломаная крыша из металлочерепицы
13. Что делать, если случайно разбил зеркало
14. Какие материалы используются для росписи стен
15. Как работает сушилка на воздушной струе
16. Какие преимущества есть в начале с нуля
17. Как выбрать правильный оттенок для светлого мелирования
18. Как укрывать лилейники после посадки
19. H2. История ботинок-ботфортов
20. Какие ингредиенты используются в масках для увлажнения и питания сухой кожи
21. Как правильно поддерживать температуру в стальной печке каменки для бани
22. Каковы основные недостатки проектов домов с ломаной кровлей
23. Какие цвета и принты будут популярны в пальто осенью 2024 года
24. Какие факторы могут способствовать возникновению возрастных кризисов
25. Бжу: что это такое и как его использовать для анализа инвестиций
26. Заголовок H1
27. Что такое породы северной древесины
28. Как часто нужно чистить зубы, чтобы предотвратить развитие кариеса
29. Какие особенности реконструкции деревянного дома могут повлиять на его эстетику
30. H2. Приложение №3: MyFitnessPal
31. Как отличить нормальное выпадение волос после лазерной эпиляции от аномального
32. Как правильно посадить плодовые кустарники в саду
33. Какие материалы можно использовать для укрытия можжевельника на зиму
34. Можно ли замедлить старение яичников и как это сделать
35. Какие инструменты чаще всего используются в расслабляющей музыке
36. Как музыка для утра и хорошего настроения может повлиять на работоспособность и производительность
37. Какие идеи украшений для сада можно использовать для создания уникального дизайна
38. Какие основные принципы следует соблюдать при силовой тренировке с собственным весом
39. Как определить, когда черный цвет с волос смыт
40. Заголовок 5: Используйте картон для создания ровных углов
41. Можно ли заменить сметану на другие виды сыра или масла
42. Как лечить слезотечение глаз
43. Как выбрать правильный рацион питания на неделю для похудения
44. Как определить беременность на ранних сроках
45. Какие типы предметов можно сделать из пластиковых бутылок
46. Какие инструменты и материалы нужны для удаления старой краски с дерева
47. Какие проблемы могут возникнуть при строительстве дома из газобетона
48. Что такое выпиливание лобзиком
49. Можно ли наклеивать плитку на деревянную стену
50. Что означает название книги "Ловушка для голода"