Суточное количество

Калькулятор БСМ или БМР. How to calculate your BMR

BMR formula For men: (4.536 × weight in pounds) + (15.88 × height in inches ) - (5 × age) + 5 For women: (4.536 × weight in pounds) + (15.88 × height in inches) - (5 × age) - 161

This calculation uses the Mifflin - St Jeor (1990) formula and returns a figure known as your Basal Metabolic Rate (BMR) . This figure represents the minimum number of calories your body requires to continue functioning. The body uses this energy to maintain basic functions such as breathing, cell production and temperature control.

It's worth noting that your BMR does not include energy expenditure for additional tasks, such as walking or eating. For this, you would turn to a Resting Metabolic Rate (RMR) calculation, which we will discuss later.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Руководство по морщинам лица в Новосибирске: виды и решения
3. Секреты молодости: как предотвратить старение и убрать морщины
4. Морщины и тонкие линии: как эффективно бороться с признаками старения
5. Все о морщинах: виды на лице и шее
6. Как выбрать идеальный размер платья: полное руководство
7. Полное руководство по размерам одежды для мальчиков
8. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
9. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
10. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
12. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
13. Легко и точно: как определить размер без примерки
14. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
15. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
16. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
17. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
18. Основные принципы правильного замера одежды
19. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
20. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
21. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
22. Список рекомендуемой музыки
23. Установка чистового пола
24. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
25. Как воск может быть использован в искусстве
26. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
29. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
30. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
31. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
32. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
33. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
34. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
35. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
36. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
37. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
38. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
39. Что такое общение и почему оно важно
40. Как правильно хранить готовую повязку
41. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
42. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
43. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
44. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
45. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
46. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
47. Как правильно надевать женский костюм
48. Материалы и инструменты
49. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
50. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев