Суточное количество

Калькулятор БСМ или БМР. How to calculate your BMR

BMR formula For men: (4.536 × weight in pounds) + (15.88 × height in inches ) - (5 × age) + 5 For women: (4.536 × weight in pounds) + (15.88 × height in inches) - (5 × age) - 161

This calculation uses the Mifflin - St Jeor (1990) formula and returns a figure known as your Basal Metabolic Rate (BMR) . This figure represents the minimum number of calories your body requires to continue functioning. The body uses this energy to maintain basic functions such as breathing, cell production and temperature control.

It's worth noting that your BMR does not include energy expenditure for additional tasks, such as walking or eating. For this, you would turn to a Resting Metabolic Rate (RMR) calculation, which we will discuss later.

Последние обновления на сайте:

1. Как избежать сухости кожи и волос
2. Какие физические и эмоциональные преимущества имеет обучение танцу живота Усиливаем муладхару
3. Как правильно установить оконную фурнитуру для пластиковых окон
4. Можно ли использовать авокадо для всех типов кожи
5. Лучшие открытые парсеры 2022 года
6. Как появились пожелания крепкого здоровья в стихах
7. Как часто следует посещать тренажерный зал или групповые занятия для достижения результатов
8. Какие виды деревьев чаще всего поражаются тлями
9. Какой метод устранения малярных мешков является наиболее эффективным
10. Какой утеплитель наиболее эффективен для балконного пола под досками
11. Заголовок H2: Основные принципы утепления пола на балконе и лоджии
12. Можно ли использовать химические средства для удаления конденсата с пластиковых окон
13. Какие виды утеплителей наиболее эффективны для балконов
14. Какие основные правила следует соблюдать при произношении модных брендов
15. Как правильно применять тушь для ресниц, чтобы избежать смазывания и размазывания
16. Какие преимущества имеет Поза Богини
17. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
18. Сухость глаз после ботокса. Причины птоза
19. Что такое беседка с мангалом
20. Как обеспечить безопасность на лестнице в двухэтажной квартире
21. Как выбрать ПВХ-панели для ванной комнаты
22. Как можно узнать, что организм накапливает токсины
23. Какие травы можно использовать для очищения организма при диабете
24. Какие факторы могут повлиять на выбор хобби пенсионером
25. Можно ли убрать бока за неделю только с помощью упражнений или нужно также следить за питанием
26. Какие симптомы могут быть у кошек, зараженных коронавирусом
27. Как правильно ухаживать за вязаной шапкой ушанкой женской
28. Как установить скрытую мебельную дверь на магнитах
29. Как можно обеспечить теплоизоляцию при установке пластиковых окон зимой
30. Как защитить деревянный навес от гниения и повреждений
31. Какие типы волос лучше всего подходят для укладки крабиком
32. Подзаголовок H2: Значение правильного питания для женщин после 40-50 лет
33. Какие преимущества имеет строительство дома из пенополистирола
34. Какие темы затрагиваются в цитатах Александра Солженицына
35. Какие цвета и текстуры будут актуальны для прически весной 2024 года
36. Как выбрать оптимальный режим теплового шва для конкретного материала
37. Как слепому пожилому человеку можно помочь найти новые интересы
38. Как выбрать подходящий материал для приклеивания молдингов на двери
39. Приготовление
40. 2. Стрижка под каре
41. Какие игры можно сыграть в паре на расстоянии
42. Какие растения лучше посадить в августе по лунному календарю
43. Какие материалы можно использовать для строительства беседки 6х3.3 с односкатной крышей
44. Что такое молдинги на крыше
45. Как очищающая диета помогает организму
46. Список необходимых материалов для черного и розового маникюра
47. Как стресс влияет на наш вес
48. Как правильно оказать помощь при потере сознания
49. Вычисление размера одежды мужчины по росту: простой способ
50. Какие овощи лучше всего растут в тени