Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
2. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
3. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
4. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
5. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
6. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
7. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
8. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
9. How do I choose the right proxy for my Instagram account
10. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
11. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
12. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
13. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
14. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
15. 8. Противокариозные зубные полоски
16. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
17. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
18. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
19. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
20. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
21. Как сделать прическу "под каре"
22. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
23. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
24. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
25. Подготовка к заделке стыков
26. Как избежать ошибок при питании для похудения
27. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
28. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
29. Как диагностировать демодекоз на лице
30. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
31. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
32. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
33. Как устранить зубную патологию
34. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
35. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
36. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
37. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
38. Что такое ногти дизайн бело Голубые
39. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
40. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
41. Как правильно наносить пудру на лицо
42. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
43. Как часто нужно производить обрезку винограда
44. Список трендов осенью 2024 года
45. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
46. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
47. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
48. Что такое промывание носа водой с солью
49. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
50. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику