Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
3. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
4. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
5. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
6. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
7. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
8. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
9. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
10. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
11. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
12. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
13. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
14. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
15. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
16. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
17. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
18. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
19. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
20. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
21. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
22. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
23. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
24. Как часто у детей проявляется коронавирус
25. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
26. Как определить, какие побеги нужно обрезать
27. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
28. * Как правильно хранить жмых яблок
29. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
30. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
31. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
32. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
33. 6. Увеличьте количество железа
34. Какие продукты входят в аптечную косметику
35. Как он используется в производстве
36. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
37. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
38. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
39. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
40. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
41. Как справиться с социальной тревожностью
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
44. Как сочетать синие костюмы
45. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке