Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
2. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
3. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
4. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
5. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
6. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
7. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
8. История Москвы: от основания до наших дней
9. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
10. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
11. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
12. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
13. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
14. How do I choose the right proxy for my Instagram account
15. Установка чистового пола
16. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
17. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
20. Как мыть обои без повреждения их поверхности
21. Какие продукты входят в аптечную косметику
22. Как правильно составлять рацион для похудения
23. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
24. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
25. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
26. Что такое черновой пол
27. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
28. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
29. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
30. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
31. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
32. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
33. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
34. Что такое паста
35. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
36. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
37. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
38. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
39. Как выбрать подходящий металл для ступеней
40. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
41. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
42. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
43. Как выбрать синий цвет для погодных условий
44. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
45. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
46. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
47. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
48. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
49. Как правильно расположить доски на полу
50. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления