Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
2. Можно ли устроить пикник в парках Омска
3. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
4. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
5. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
6. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
7. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
8. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
9. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
10. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
11. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
13. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
14. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
15. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
16. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
17. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
18. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
19. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
20. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
21. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
22. Установка чистового пола
23. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
24. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
25. Что такое технология УШП
26. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
27. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
28. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
29. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
30. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
31. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
32. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
33. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
34. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
35. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
36. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
37. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
38. Сколько людей бросили курить в мире
39. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
40. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
41. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
44. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
45. Что такое щелевой ленточный фундамент
46. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
47. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
48. Что такое утепление деревянного дома
49. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
50. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью