Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
3. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
4. Какие виды морщин существуют и где они появляются
5. Какие исторические события связаны с Кремлем
6. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
7. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
8. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
9. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
10. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
11. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
12. Какие музеи расположены на Красной площади
13. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
14. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
15. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
16. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
17. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
18. Как часто можно делать полировку волос
19. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
20. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
21. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
22. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
23. Что такое интересная беседа
24. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
25. Какие свойства имеет добавка Е903
26. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
27. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
28. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
29. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
30. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
31. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
32. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
33. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
34. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
35. Таблица цветов для детской
36. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
37. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
38. Кремы для устранения морщин
39. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
40. H2. Проверять свои знания
41. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
42. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
43. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
49. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
50. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда