Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические достопримечательности можно посмотреть в Уфе
2. Типы морщин и их причины: что нужно знать
3. Интересные факты об Архангельске, которые вам неизвестны
4. Калорийность чипсов Pro 60 г: подробный расчет
5. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
6. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
7. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
8. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
9. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
10. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
11. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
12. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
13. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
14. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
15. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
16. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
17. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
18. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
19. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
20. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
21. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
22. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
23. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
24. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
25. Шашлык: калорийность и состав блюда
26. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
27. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
28. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
29. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
30. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
31. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
32. Как начать процесс отказа от курения
33. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
34. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
35. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
36. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
37. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
38. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
39. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
40. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
41. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
42. Что такое паста
43. Как правильно выражать свои мысли и чувства
44. Как сделать ступени для лестницы
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Как диагностировать демодекоз на лице
47. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
48. Метод 1: Использование спирта
49. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
50. Что такое тяжелые бетоны