Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
2. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
3. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
4. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
5. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
6. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
7. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
8. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
9. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
10. Можно ли пить алкоголь при похудении
11. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
12. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
13. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
14. Как начать процесс отказа от курения
15. Как построить крышу для пристройки к дому
16. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
17. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
18. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
19. Как сделать садовый декор из цемента?
20. Таблица сочетаний
21. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
22. Что такое домик для розетки на улице
23. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
24. Как сделать прическу "под каре"
25. Как справиться с социальной тревожностью
26. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
27. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
28. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
29. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
30. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
31. Как сочетать синие костюмы
32. 8. Льняное полотно с орнаментом
33. Как устранить зубную патологию
34. Какие книги рекомендуются для начинающих
35. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
36. Список гибридных фруктов
37. Какие методы вы использовали для броска курения
38. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
39. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
40. Что такое дегустационная оценка вишни
41. Как сбросить прошлое?
42. Что такое водяной теплый
43. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
44. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
45. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
46. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
47. Кто такой Дмитрий Дибров
48. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
49. Как можно изменить экономическую систему, чтобы она учитывала благополучие людей
50. Что такое Слим Пилс