Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
2. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
3. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
4. Калорийность чипсов Pro 60 г: подробный расчет
5. Сколько калорий в чипсах с крабом: полное руководство
6. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
7. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
8. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
9. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
10. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
11. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
12. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
13. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
14. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
15. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
16. Как укрепить крыльцо с ступеньками
17. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
18. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
19. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
20. Что такое камни в желчном пузыре
21. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
22. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
23. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
24. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
25. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
26. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
27. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
28. Материалы для полов в бане
29. Как сделать садовый декор из цемента?
30. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
31. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
32. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
33. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
34. Как сделать настил для ступеней
35. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
36. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
37. Как установить ограждения для крыльца
38. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
39. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
40. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
41. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
42. Как превратить незнакомцев в друзей?
43. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
44. Что такое мансардная кровля
45. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
46. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
47. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
48. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников