Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
2. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
3. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
4. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
5. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
6. Типы фигур и силуэты: полное руководство
7. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
8. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
9. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
10. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
11. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
12. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
13. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
14. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
15. Устранение дефектов поверхности
16. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
17. Обработка воска после высыхания
18. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
19. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
20. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
21. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
22. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
23. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
24. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
25. Что такое паста
26. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
27. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
28. Подготовка к установке
29. Что такое козырёк
30. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
31. Какие свойства имеет искусственный камень
32. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
33. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
34. Подготовка к работе
35. Как установить кабельный и инфракрасный пол
36. Что такое щелевой ленточный фундамент
37. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Какие методы вы использовали для броска курения
40. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
41. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
42. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
43. 3. Сочетание с красным пиджаком
44. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
45. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
46. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
47. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
48. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
49. Какие бывают лайфхаки для кухни
50. Подходи к выбору мебели серьезно