Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Как выбрать правильный размер платья: пошаговая инструкция
3. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
4. Интересные факты об Архангельске, которые вам неизвестны
5. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
6. Какие исторические районы сохранились до сих пор
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
8. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
9. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
10. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
11. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
12. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
13. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
14. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
15. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
16. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
17. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
18. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
19. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
20. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
21. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
22. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Как часто можно делать полировку волос
24. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
25. Как приготовить чай из трав и растений
26. Как начать разговор с незнакомым человеком
27. Какие факторы влияют на совместимость имен
28. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Что такое краснокочанная капуста
31. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
32. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
33. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
34. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
35. Подготовка материалов и инструментов
36. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
37. Что такое паста
38. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
39. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
40. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
41. Как сочетать синие костюмы
42. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
43. 8. Льняное полотно с орнаментом
44. Как влияет форма носа на лицо в целом
45. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
46. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
47. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
48. Как правильно обрезать ветви винограда
49. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы