Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
2. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
3. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
4. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
5. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
6. История Москвы: от основания до наших дней
7. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
8. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
9. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
10. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
11. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
12. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
13. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
14. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
15. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
16. Что такое жмых яблок и как его получают
17. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
18. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
19. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
20. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
21. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
22. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
23. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
24. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
25. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
26. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
27. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
28. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
29. Какие есть типы полировки волос
30. Что такое синий и темно-синий костюм
31. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
32. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
33. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
36. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
37. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
38. Где можно применять стены с такой толщиной
39. Подготовка к установке
40. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
41. Что такое общение и почему оно важно
42. 8. Льняное полотно с орнаментом
43. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
44. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
49. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса