Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
2. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
3. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
4. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
5. Как приготовить повидло на соковарке
6. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
7. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
8. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
9. Откуда происходит абрикотин
10. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
11. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
12. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
13. Как сделать гладкую поверхность цукатов
14. Какие есть типы полировки волос
15. Какие факторы влияют на популярность женских имен
16. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
17. Заголовок H1
18. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
19. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
20. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
21. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
22. Как сочетать синие костюмы
23. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
24. Таблица ингредиентов
25. Как установить кабельный и инфракрасный пол
26. Как правильно обрезать ветви винограда
27. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
28. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
29. Метод 5: Использование морозильной камеры
30. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
31. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
32. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
33. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
34. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
35. Как взять черенки?
36. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
37. Как можно узнать, что нужно навести порядок в голове
38. Как дружба на грядке помогает выжить
39. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
40. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса
41. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
42. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
43. Что такое заповеди дизайнера Карима Рашида
44. Как выбрать подходящий размер каре
45. Как ремонтировать чистовой пол
46. Как правильно содержать черновой пол 1 этажа
47. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для пола
48. Как сделать решётку для банной печи из кирпича и металла
49. Какие факторы следует учитывать при проектировании навеса над крыльцом
50. Таблица: Сравнение видов полов для деревянного дома