Способ для успешного питания

Как определить свою суточную норму калорий: простой способ для успешного питания

Чтобы сохранить здоровье и поддерживать идеальный вес, важно следить за количеством потребляемых калорий. Определение суточной нормы калорий – это первый шаг к правильному питанию. В этой статье мы расскажем простой способ определения суточной нормы калорий.

Первый способ: расчет по формуле Харрисона-Бэнкса

Существует несколько способов определения суточной нормы калорий. Один из самых простых – это расчет по формуле Харрисона-Бэнкса. Формула выглядит следующим образом:

Как учесть физическую активность при расчете суточной нормы калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
2. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
3. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
4. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
5. 5. Жмыховое рагу с мясом
6. Что такое интересная беседа
7. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
8. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
9. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
10. Какие основные типы финишных пудр существуют
11. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
12. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
13. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
14. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
15. Что такое черновой пол
16. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
17. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
18. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
19. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
20. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
21. Как сделать настил для ступеней
22. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
23. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
24. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
25. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
26. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
27. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
28. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
29. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
30. Список модных стилей
31. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
32. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
33. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
34. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
35. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
36. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
37. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
38. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
39. Соотношение бжу в рационе: как правильно подбирать продукты
40. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров
41. Какие специи и травы могут помочь с облегчением боли и воспаления
42. Как правильно ухаживать за растениями зелень для вашего стола
43. Определение трансгендерности
44. Как правильно выбрать материалы для утепления шведской плиты
45. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
46. Какие овощи нельзя выращивать на одной грядке
47. Как правильно подготовить поверхность для установки чистового пола из фанеры и OSB
48. Какие продукты помогают снизить уровень сахара в крови и снизить риск диабета
49. Выбор материала
50. Какие приложения для домашних занятий спортом будут популярны в 2024 году