Соль перед сном

От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ

Врачи по всему миру бьют тревогу: человечество толстеет. Это началось, когда еда и отдых стали доступны многим жителям сначала развитых, а затем и развивающихся стран.

Нормальная интенсивность похудения – в среднем 1–2 кило в месяц

«Примерно 20 лет назад Россия находилась где-то посередине в рейтинге стран по уровню распространения избыточной массы тела и ожирения. К 2019-му мы попали уже в топ-10. И это катастрофа! Она связана во многом с западным рационом, который нам приносят извне, малоподвижным образом жизни, а также технологическим прогрессом», – говорит эндокринолог первой квалификационной категории Николай Александрович Мациевский .

Правила рационального питания для худеющего:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
2. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
3. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
4. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
5. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
6. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
7. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
8. Уход за лицом после ботокса и Диспорта. Рекомендации до процедуры введения ботокса
9. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
10. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
11. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
12. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
13. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
14. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
15. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
16. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
17. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
18. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
19. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
20. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
21. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
22. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
23. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
24. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
25. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
26. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
27. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
28. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
29. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
30. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
31. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
32. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
33. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
34. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
35. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
36. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
37. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
38. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
40. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
41. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
42. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
43. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
44. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
45. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
46. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
47. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
50. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?