Питание для спортсменов

Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления  — усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки , необходимое для поддержания нормального ( здорового ) состояния организма.Реже термин может употребляться для указания норм потребления непищевых веществ, например, воды и воздуха.Термин используется в медицине ( диетологии ), валеологии , ветеринарии .

В качестве периода используются сутки, так как большинство веществ рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых веществ. Но некоторые вещества допускается употреблять с большей периодичностью, делая перерывы.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
2. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
3. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
4. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
5. Какова суточная норма калорий при потере веса. Суточная норма калорий —, что это?
6. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
7. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
8. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
9. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
10. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
11. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
12. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
13. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
14. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
15. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
16. Калькулятор идеального веса для женщин на.. Формулы для расчета веса
17. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
18. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
19. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
20. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
21. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
22. Индекс массы тела рассчитывается по формуле. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
23. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
24. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
25. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
26. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
27. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
28. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
29. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
30. Таблица женских размеров верхней одежды. Таблицы размеров женской верхней одежды
31. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Подтянуть кожу вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
34. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
35. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
37. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
38. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
41. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
42. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
43. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
44. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
45. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
46. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
48. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий