Питание для спортсменов

Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления  — усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки , необходимое для поддержания нормального ( здорового ) состояния организма.Реже термин может употребляться для указания норм потребления непищевых веществ, например, воды и воздуха.Термин используется в медицине ( диетологии ), валеологии , ветеринарии .

В качестве периода используются сутки, так как большинство веществ рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых веществ. Но некоторые вещества допускается употреблять с большей периодичностью, делая перерывы.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на лице. Причины прыщей на лице
2. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
3. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
4. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
5. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
6. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
7. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
8. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
9. Таблица для записи результатов похудения. Образец
10. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
11. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
12. Программа тренировок для девушек по типу телосложения. Фитнес программы для женщин с разными типами телосложения
13. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
14. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
15. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
16. Рецепт курица на решетке. Ингредиенты:
17. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
18. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
19. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
20. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
21. Сколько жира в организме нам нужно. Сколько жиров нужно есть в день (и 7 их функций)
22. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
23. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
24. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
25. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
26. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
27. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
29. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
30. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
31. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
32. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
33. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
34. Онлайн определить размер. Размер груди - калькулятор размеров
35. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
36. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
37. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
38. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
39. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
40. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
41. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
42. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
43. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
44. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
45. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
47. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
48. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы
50. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час