Питание для спортсменов

Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления  — усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки , необходимое для поддержания нормального ( здорового ) состояния организма.Реже термин может употребляться для указания норм потребления непищевых веществ, например, воды и воздуха.Термин используется в медицине ( диетологии ), валеологии , ветеринарии .

В качестве периода используются сутки, так как большинство веществ рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых веществ. Но некоторые вещества допускается употреблять с большей периодичностью, делая перерывы.

Последние обновления на сайте:

1. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
2. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
3. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
4. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
5. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
6. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
7. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
8. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
9. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
10. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
11. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
12. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
13. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
14. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
15. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
16. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
17. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
18. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
19. Как худеть правильно по типу телосложения. Питание по типу фигуры «Яблоко»
20. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
21. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
22. Плюсы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
23. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
24. Что лучше для похудения. Правильное питание
25. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
26. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
27. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
28. Идеальные пропорции женского тела
29. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
30. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
31. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
32. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
33. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
34. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
35. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
36. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
37. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
38. Когда начинает действовать. Алгоритм процедуры
39. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
40. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
41. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
43. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
44. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
45. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
46. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
47. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
48. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
50. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)