Питание для спортсменов

Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления

Рекомендуемая суточная норма потребления  — усреднённое, расчётное количество потребления в пищу различных веществ живым существом в сутки , необходимое для поддержания нормального ( здорового ) состояния организма.Реже термин может употребляться для указания норм потребления непищевых веществ, например, воды и воздуха.Термин используется в медицине ( диетологии ), валеологии , ветеринарии .

В качестве периода используются сутки, так как большинство веществ рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых веществ. Но некоторые вещества допускается употреблять с большей периодичностью, делая перерывы.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
2. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
3. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
4. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
5. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
6. Что нужно знать об уколах ботокса в область лица и шеи. Препараты для ботулинотерапии
7. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
8. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
9. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
10. Через сколько делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
11. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
12. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
13. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
14. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
15. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
16. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
17. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
18. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
19. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
20. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
21. 3 простых способа определить свое.. 7 способов определить свое предназначение
22. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
23. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
24. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
25. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
26. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
27. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
28. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
29. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
30. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
32. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
34. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Как определить размер по росту одежды. Как определить размер одежды
36. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
37. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
38. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
40. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
41. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
43. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
44. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
45. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
46. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
48. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
49. Как определить размер российский одежды. Как снимать мерки с женщины?
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?