Новости

Растительная природа кофеина ни у кого не вызывает сомнения. Это алкалоид, способный активизировать деятельность центральной нервной системы. Растениям он помогает защищаться от насекомых-вредителей. На человека действует как стимулятор.

Наиболее популярными «поставщиками» кофеина являются кофе, чай и горький шоколад. Содержание бодрящего вещества в них колеблется в зависимости от разных условий. Однако незначительного количества бывает достаточно для бодрящего эффекта и поддержания человека в хорошем рабочем состоянии.

После 40 лет в организме женщины происходят определенные возрастные изменения, скорость протекания которых зависит не только от генетики, но и режима дня и питания, наличия вредных привычек, правильной организации собственного времени и многого другого.

Сначала переход к здоровому образу жизни покажется слишком сложным, но вы быстро втянетесь. Главное, не бросить внедрять изменения.

Существуют два подхода к расчету потребляемых полезных веществ: среднепопуляционный и индивидуальный. Многие рекомендуемые меню в основе своей имеют первый подход, то есть не учитывают индивидуальные затраты энергии, наличие заболеваний, особенности региона проживания и др. Индивидуальный или персональный расчет как раз учитывает особенности пациента и осуществляется врачом-специалистом.

Шаг 1 . При обоих подходах в первую очередь рассчитываются нормы потребления белков, жиров и углеводов с учетом необходимого суточного калоража рациона по формуле:

Суточный калораж (СК) для женщин (примерный расчет основного обмена):

Питаться правильно — значит инвестировать в самое ценное — здоровье. Позаботившись о нем сегодня, завтра вы избавите себя от частых посещений врача и больших счетов за лекарства.

Как правильно пить витамины, чтобы не навредить здоровью

Последние годы стало очень модно по любому поводу принимать витамины. Простыл? Попей витаминов. Сдают нервы на работе? Это все от дефицита витаминов. Выпадают волосы? Точно нужны витамины!

Но мало кто задумывается, что витамины — это тоже лекарство. И их бесконтрольный приём может даже привести к развитию онкологических заболеваний.

Самая главная цель — найти причину для приема витаминов, а для этого нужно ответить на вопросы:

Одна из популярных ныне тенденций — худеть вместе с партнером, может сыграть в жизни пары негативную роль. Дело в том, что мужчинам категорически запрещено сидеть на «женских диетах» — гречке и кефире, яблоках и обезжиренном твороге, и другим подобным. Разгрузочные дни сильному полу также должен рекомендовать врач.

Дело в том, что подобные рационы могут подорвать мужское здоровье. Выбирая диету на каждый день, мужчине нужно рассматривать примерный рацион не только с точки зрения калорийности, сбалансированности и умеренности в еде, а и с позиции содержания минеральных веществ.

Блестящие, густые, крепкие локоны… Для каждой из нас эти слова звучат подобно музыке. Но, увы, не каждую представительницу прекрасной половины человечества, природа одарила роскошной копной, красота которой не подвержена влиянию возраста, плохой экологии, стрессов и других неизбежных неприятностей.

К счастью, наука не стоит на месте, и с каждым днем в арсенале красавиц появляются новые средства по уходу за локонами. Одним из самых популярных методов восстановления в последнее время стал ботокс для волос.

Краткая информация о физиологии водно-солевого обмена

1. Вода организма

В норме у взрослого человека на долю воды приходится около 60% массы тела. Оставшиеся 40% массы тела составляет сухой остаток, который содержит белки 18%, жиры 16%, углеводы 1% и минеральные соли 5%.
Вода является, универсальным биологическим растворителем и только в водной среде могут протекать все сложнейшие биохимические процессы в живом организме. Вода выполняет транспортную функцию, являясь переносчиком различных веществ по всему организму, а также участвуя в выведении из организма во внешнюю среду конечных продуктов обмена веществ. Кроме того, вода является основным пластическим материалом и принимает активное участие в терморегуляции.

Правильное питание базируется на следующих принципах :

Разнообразие рациона . Чтобы снизить вес, не нужно питаться только кефиром и огурцами! Меню должно быть вкусным, полезным, разнообразным.

Дробность питания . Суточную норму калорий необходимо разделить на три основных приема пищи и один - два перекуса. Завтрак – 30%, обед – 35%, ужин – 25%, два перекуса – 10%. Бывают случаи, когда человеку показано строгое трехразовое питание, например при нарушениях углеводного обмена, при инсулинорезистентности. А в некоторых случаях, таких как синдром усталых надпочечников, необходимо пятиразовое питание, голодание принесет больше вреда, нежели пользы.

Большая часть меню должна приходиться на натуральные продукты , без искусственных добавок, сахара и подсластителей.

Чтобы понять, почему филлеры с гиалуронкой пользуются такой популярностью, необходимо разобраться с тем, что же такое гиалуроновая кислота.

Так называют полисахарид гиалуронат натрия – вещество, продуцируемое нашим организмом, которое не связано с белками. Оно несет отрицательный электростатический заряд, удерживает большое количество воды, в 1 000 раз превышающее объем самой гиалуроновой кислоты. Таким образом обеспечивается интенсивное питание и увлажнение кожи.

Гиалуроновая кислота является фантастическим увлажнителем, филлеры на ее основе обладают рядом преимуществ:

Ирина Воронова

Работа с энергопотреблением и энергозатратами — один из действенных способов похудения. При правильном расчете суточной калорийности и грамотных нагрузках в зале лишние килограммы уходят без стрессов и вреда для здоровья. Как считать калории, чтобы похудеть?

Необходимость считать калории, взвешивать продукты перед готовкой и ограничивать размеры порции на многих худеющих наводят тоску и уныние. В представлении женщин, такое похудение — еще более строгие ограничения, нежели диеты с расписанным меню. Однако это не совсем так.

Если «Ботокс» можно назвать ветераном инъекционной пластики, то препарат «Диспорт» является ее пионером. Фактически «Диспорт» – дженерик (аналог) «Ботокса», который производится другим брендом. Активный компонент у них один – ботулотоксин типа А + гемагглютинин, разбавленный до безопасной концентрации и очищенный от белковых примесей. Зато вспомогательные вещества разные: у «Ботокса» это хлорид натрия, у «Диспорта» – лактоза. Есть сведения, что технологии производства этих препаратов также разнятся. Сказать с точностью, правда это или нет, проблематично: производители ревностно скрывают технологические особенности выпуска «Ботокса» и «Диспорта». Еще одно различие между препаратами – дозировка на флакон, которая определяется в единицах.

Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.

Каждая женщина имеет право на небольшой каприз – красивое нижнее белье. А для того, чтобы смотреться в нем достойно, необходимо знать, как определить размер бюста и трусиков.

Для того, чтобы правильно определить размер женского белья, на сайте Сharmante представлена подробная таблица размеров женского нижнего белья.

Как определить размер нижнего белья! Для начала необходимо определить размер бюстгальтера, для этого нужно измерить обхват груди и под грудью.

Параметры, по которым определяют верный размер женских брюк, существует несколько, но основой служат следующие показатели: объем бедер и обхват талии . Такой аксессуар одежды, изготавливается из стандарта, за который взята среднестатистическая фигура.

Не все представительницы прекрасного пола имеют такие параметры (среднестатистические), так как у каждой женщины они индивидуальны.

В связи с этим для правильного подбора брюк, следует произвести замеры обхвата талии и объема бедер, от показателей которых и следует отталкиваться в последующем.

При снятии размеров важно не допустить погрешности в измерении, а для этого следует выполнить ряд простых правил:

как правильно найти свой размер

Мы понимаем насколько Вам важно определиться с правильным размером при покупке товаров на нашем сайте или в одном из.

Для правильности снятия мерок желательно надеть самый удобный бюстгальтер, который не увеличивает и не уменьшает величину груди. Он должен быть без поролона и всяких объемных прокладок. Приготовьте сантиметровую ленту. Лучше, чтобы в процедуре измерения кто-нибудь помог. Далее придерживайтесь этой простой пошаговой инструкции:

ОБХВАТ ПОД ГРУДЬЮ

Сантиметровая лента должна проходит горизонтально непосредственно под грудью.

Очень важно, чтобы сантиметровая лента не была ослаблена, а туго прилегала к корпусу, затем выдохните и снимите необходимые мерки.

Блины – мучное блюдо из жидкого пресного или дрожжевого теста, обжаренное с двух сторон на сковороде с добавлением жира. Традиционные блины круглые, в виде тонких лепёшек, неоднородной окраски. Толщина, вкус, размер, форма (встречаются квадратные блины) и цвет целиком зависит от исходных ингредиентов, привычек и фантазии хозяйки. Ажурные дрожжевые блинчики, гладкие блины с использованием соды или пекарского порошка – любимые кулинарные изделия многих поколений.

Люди занимались украшением своего тела еще с давних времен. Мода на проколы тела пошла из Древнего Египта, где пирсы могли носить только высокопоставленные особы. В Европе долгое время было неоднозначное отношение к этим процедурам. В Средние века издавались папские указы, запрещавшие подобные манипуляции с телом. В современной европейской культуре увлечение пирсингом возобновилось в 90-х годах прошлого столетия, когда вслед за кумирами их фанаты начали украшать уши и другие части тела пирсами. Чаще этим увлекается молодежь. Пирсингу подвергаются разные части тела. Самым безобидным считается прокалывание ушей (в том числе и хрящей в верхней части уха), бровей, носа, губ, пупка. Более раскрепощенные люди могут позволить себе пирсинг сосков, языка и интимной зоны.

Макароны отварные: калорийность на 100 грамм (кбжу):

Каждый, хоть раз да пробовал макароны отварные, калорийность на 100 грамм смотрите в табличке. Возможность быстро, без особых хлопот, приготовить вкусное блюдо, дополненное подливой, делают их популярными.

Однако, тем, кто следит за фигурой и здоровьем, будет интересно и полезно знать калорийность продукта. Примерно на 100 грамм около 120 ккал.  

Но взрослый человек не наестся таким количеством еды, обязательно порция будет больше. Да еще и приправлены сливочным или растительным маслом макароны вареные, калорийность на 100 грамм значительно возрастет.  

Лапша-вок — это длинные макароны с мясом в азиатском стиле. Раньше такие блюда подавали только в ресторанах экзотической кухни, а сейчас все больше хозяек хотят приготовить что-нибудь пикантное дома.

Для этого блюда лучше всего подходят длинные форматы макаронных изделий, например, лапша, томатные или классические спагетти MAKFA. Они превосходно перемешиваются с соусом и придают блюду аутентичный внешний вид.

Главный секрет блюда — сильный огонь. Все ингредиенты необходимо обжаривать на максимальном огне и постоянно помешивать. В момент приготовления лучше не отвлекаться, иначе блюдо может пригореть. Именно такой способ жарки позволит сделать мясо и овощи сочными внутри.

Время приготовления ≈ 30 минут