Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта

Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта

Введение

Каждый человек уникален, и его фигура имеет свои особенности. Знание типа своей фигуры помогает правильно подбирать одежду, аксессуары и даже делать упражнения, которые помогут подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. В этой статье мы рассмотрим основные типы фигур, их характеристики и предоставим тест, который поможет определить ваш идеальный силуэт.

Основные типы фигур

Существует несколько классификаций типов фигур, но наиболее распространенные из них — это «яблоко», «груша», «прямоугольник» и «песочные часы». Каждый из них имеет свои особенности и требует индивидуального подхода.

Таблица: Основные типы фигур

Тип фигуры	Характеристика	Сильные стороны	Рекомендации по одежде
Яблоко	Широкий верх, узкие ноги	Длинная шея, стройные конечности	Платья в пол, юбки А-силуэта, обтягивающие ткани
Груша	Узкий верх, широкие бедра	Маленькая талия, красивые ноги	Рубашки с объемом, брюки с высокими поясами
Прямоугольник	Прямые линии, равные пропорции	Стройный облик, равновесие	Асимметричные детали, объемные плечи
Песочные часы	Широкий верх и низ, узкая талия	Женственные формы, красивая осанка	Платья с подчеркнутой талией, корсеты

Пройди тест и узнай свой тип фигуры

Ответь на несколько вопросов, и ты узнаешь, к какому типу фигур ты относишься.

Вопрос 1: Как распределен жир на твоем теле?

• а) В основном на животе и груди
• б) На бедрах и ногах
• в) Равномерно по всему телу
• г) На руках и плечах

Вопрос 2: Какие у тебя пропорции?

• а) Верх wider, низ уже
• б) Верх уже, низ шире
• в) Пропорции равные
• г) Обе части тела широкие

Вопрос 3: Как ты оцениваешь свою талию?

• а) Она выражена и явно видна
• б) Она чуть заметна
• в) Талия не выражена
• г) У меня нет талии

Вопрос 4: Как ты оцениваешь свои ноги?

• а) Они стройные и длинные
• б) Они средние
• в) Они короткие и полные
• г) Они мускулистые

Результаты теста

Сложите количество баллов за каждый вопрос и определите, к какому типу фигуры вы относитесь.

Если у тебя много ответов а)

Ты, вероятно, относишься к типу «Яблоко». У тебя широкий верх и узкие ноги. Тебе стоит подбирать одежду, которая подчеркивает талию и балансирует пропорции.

Если у тебя много ответов б)

Ты, вероятно, относишься к типу «Груша». У тебя узкий верх и широкие бедра. Тебе подходят рубашки с объемом и брюки с высокими поясами.

Если у тебя много ответов в)

Ты, вероятно, относишься к типу «Прямоугольник». У тебя прямые линии и равные пропорции. Тебе подходят асимметричные детали и объемные плечи.

Если у тебя много ответов г)

Ты, вероятно, относишься к типу «Песочные часы». У тебя широкий верх и низ, узкая талия. Тебе подходят платья с подчеркнутой талией и корсеты.

Советы по выбору одежды для твоего типа фигуры

Для типа «Яблоко»

• Выбирай платья в пол с подчеркнутой талией
• Юбки А-силуэта помогут сбалансировать пропорции
• Обтягивающие ткани подчеркнут твои стройные конечности

Для типа «Груша»

• Рубашки с объемом помогут сбалансировать плечи и бедра
• Брюки с высокими поясами подчеркнут талию
• Платья с пеплумом помогут скрыть полные бедра

Для типа «Прямоугольник»

• Асимметричные детали добавят визуального интереса
• Объемные плечи помогут создать пропорции
• Туфли на каблуках подчеркнут стройные ноги

Для типа «Песочные часы»

• Платья с подчеркнутой талией помогут подчеркнуть женственные формы
• Корсеты и топы с ремешком добавят элегантности
• Широкие брюки и юбки помогут сбалансировать пропорции

Связанные вопросы и ответы:

Что такое тест на тип фигуры

Сегодня вкратце расскажу про типы телосложений и почему важно знать какой у Вас.
Итак, существуют три основных типа телосложения:
- Эктоморфы;
- Мезоморфы;
- Эндоморфы.
Эктоморфы - стройные, часто худощавые люди с выпирающими костями, тонюсенькие, но с очень быстрым метаболизмом и низким процентом жира в теле. Очень тяжело набирают вес и очень легко сбрасывают.
Мезоморфы - в основной массе мускулистые люди, сильные и крепкие от природы, с достаточно низким процентом жира в теле.
Легко поддаются наращиванию мышечной массы с минимальным набором жира.
Эндоморфы - часто полные, крупные люди с округлыми контурами тела.
Чаще всех типов телосложения набирают вес и нередко испытывают затруднения со снижением процента жира в своём теле.
Тип телосложения - это не приговор. Если Вы эндоморф, то это не значит что Вы никогда не увидите свой пресс. Зная свой тип телосложения можно более точно подобрать план действий для достижения желаемого внешнего вида. В случае с эндоморфом придётся ещё и строго ему придерживаться.
Чистые типы телосложения - эктоморф, мезоморф и эндоморф - встречаются в природе не так часто как многие думают.
В основном - это смешанные типы телосложений. Как пример:
- Экто-мезо
- Эндо-мезо
Зная нюансы каждого типа телосложения можно понять какой  именно у Вас преобладающий и исходя из этого действовать для достижения желаемого результата по внешнему виду.
Как определить свой тип телосложения?
Основным фактором определения типа телосложения является толщина кости и запястья. Обхват запястья не изменяется от количества жировой или мышечной массы. Эктоморф имеет тонкие кости, мезоморф — средние, эндоморф – широкие.
Эктоморф — узкие печи, плоская грудная клетка, тонкие и длинные конечности, худощавое телосложение и маленькое количество подкожного жира. Запястье менее 17 см.
Мезоморф — плечи широкие, развита грудная клетка, обычно средняя кость, умеренный уровень жировой прослойки. Запястье — от 17 до 20 см.
Эндоморф — кости большие, массивные короткие руки и ноги, талия и бедра широкие, чрезмерная жировая прослойка. Запястье — более 20 см.
У женщин совсем немного отличается длина запястья, принцип тот же:
Эктоморфы - до 16 см;
Мезоморфы - от 16 до 18,5 см;
Эндоморфы - от 18 см.
Знать свой тип телосложения необходимо по одной простой причине - чтобы выполнять более точные действия для достижения результата, какие именно раскрою в следующих постах.

Почему важно знать свой тип фигуры

Каждый из нас — и взрослый, и ребенок — замечал, как много геометрических фигур существует вокруг нас. Мы встречаемся с ними везде, во всех окружающих нас предметах.

Люди давно заинтересовались разнообразием геометрических фигур. Ещё для первобытных людей важную роль играла форма окружавших их предметов. Овладевая миром, люди знакомились с простейшими геометрическими формами. Сначала они изготавливали орудия труда относительно правильной формы, потом научились их совершенствовать. Специальных названий для геометрических фигур тогда, конечно, не было. Их придумали значительно позже. Когда люди стали строить дома, им пришлось ещё глубже разбираться в особенностях разных фигур, чтобы понять, какую форму следует придавать стенам и крыше, какой формы должны быть брёвна или каменные глыбы. Сам того не зная, человек всё время занимался изучением фигур: женщины, изготавливая одежду, охотники — наконечники для копий или бумеранги сложной формы, рыболовы, делая такие крючки из кости, чтобы рыба с них не срывалась.

И в современном мире без этих знаний не прожить.

Где же встречаются геометрические фигуры в нашей жизни?

Возможно, кто-то считает, что различные линии фигуры «водятся» только в книгах учёных математиков. Однако, если посмотреть вокруг, становится понятно, что многие предметы имеют форму, похожую на основные геометрические фигуры. Просто мы не всегда это замечаем. Немало замечательных геометрических фигур встречается в окружающей нас природе. Поле имеет форму прямоугольника, река — кривой линии, озеро — круга, кристалл соли — форму куба, обычная горошинка, капелька росы — форму шара. Красивы и разнообразны многогранники — кристаллы горного хрусталя. Но и в привычной жизни основные геометрические фигуры тоже повсюду. Это здания, строения, транспорт, интерьер квартиры, даже посуда и предметы одежды. К примеру, женская юбка — это трапеция, тарелка — круг, дом — квадрат и треугольник, а в трубе — цилиндр.

Знать все фигуры, их виды, названия и свойства очень важно. Систематизирует знания о геометрических фигурах и изучает их свойства математическая наука — геометрия. Наука эта очень важная, её применение просто бесценно во все времена и независимо от профессии. Без знаний геометрии не обходится ни рабочий, ни инженер, ни архитектор, ни художник. И очень важно начать осваивать эту науку в раннем возрасте.

Прекрасным помощником ребёнку в этом станет образовательная платформа iSmart . Основные виды геометрических фигур, их свойства, задачи на нахождение площади фигур и многое другое есть на платформе в разделе « Математика ». Тут собраны несколько тысяч заданий на освоение этих тем, не повторяющиеся при многократной отработке. Занимаясь на , школьники начальных классов досконально разберутся в основах геометрии. Это даст им хорошую базу по предмету для учёбы в средних и старших классах. Кроме того, интерактивные задания красочные, интересные, увлекательные.

Сколько основных типов фигур существует

Тип фигуры "песочные часы": Изображение сгенерировано при помощи нейросети DALL·E

И худощавые, и полные дамы с фигурой «песочные часы» выглядят идеально. У них женственные пропорции и плавные изгибы. Бренды Elie Saab и Chloé представили варианты одежды для фигуры «песочные часы».

Особенности фигуры «песочные часы»

Многие девушки стремятся приблизить свое тело к форме тела «песочные часы». Этот тип фигуры характеризуется наиболее сбалансированными пропорциями. Как выглядит фигура «песочные часы»? Это тип женского телосложения имеет естественный силуэт, напоминающий форму песочных часов.

Отличительные особенности фигуры:

• ширина бедер пропорциональна ширине грудной клетки;
• четко очерчена тонкая талия;
• округлые бедра и пышные ягодицы;
• грудь большая или средняя;
• плечи округлые, изящные или широкие;
• длина ног пропорциональна общей длине тела.

Типы женских фигур. Третий вариант в ряду — «песочные часы»: Freepik/storyset

Девушки с этим типом фигуры могут быть высокими или низкими, изящными или обладать пышными формами. Главное отличие — баланс пропорций: верхняя часть тела пропорциональна нижней. Издание Penn Medicine утверждает, что при наборе веса лишние килограммы равномерно распределяются по телу, что позволяет фигуре «песочные часы» всегда выглядеть гармонично.

Как понять, что у тебя фигура «песочные часы»? У девушек с этим типом телосложения талия примерно на 25% меньше бюста и бедер. При этом бедра и плечи находятся в пределах 5% разницы друг от друга.

Тип фигуры «песочные часы» считается самым привлекательным. Ким Кардашьян , Эльза Хоск, Эмили Ратаковски , Бейонсе , Ева Мендес, Скарлет Йоханссон , Сальма Хайек, Моника Беллуччи, Катрина Кайф — обладательницы таких идеальных пропорций. Известные модницы часто выбирают наряды, которые подчеркивают талию и линию груди либо силуэт в целом.

Стильные образы для фигуры «песочные часы»

Что носить с фигурой «песочные часы»? Выбирайте одежду, которая подчеркивает фигуру и не добавляет лишнего объема бедрам и плечам.

Джинсы (брюки), топ и жакет

Какие джинсы подойдут при фигуре «песочные часы»? Выбирайте брюки и джинсы средней или высокой посадки, чтобы удлинить ноги и подчеркнуть талию. Идеально подойдут однотонные классические прямые или широкие джинсы. Слегка расклешенный фасон сбалансирует изгибы. Чтобы подчеркнуть красивые ноги, надевайте скинни из эластичного денима.

Носите жакеты с четкой посадкой в плечах, приталенного или прямого силуэта. Лучший материал — это твид, кожа, деним. Используйте ремни или аксессуары, чтобы привлечь внимание к узкой талии.

Брендпредлагает универсальный комплект: прозрачный топ, широкие синие джинсы с высокой посадкой, укороченный жакет. Чтобы создать лаконичный образ, выбирайте прямые брюки со стрелками и короткий пиджак из денима ().

Рубашка или блуза и юбка

Комплект, который подчеркивает женственные формы, — рубашка, топ или блуза и юбка. Несколько советов по выбору:

1. Носите верхнюю часть приталенного силуэта, чтобы подчеркнуть узкую талию и пышную грудь.
2. Отдавайте предпочтение глубоким и V-образным вырезам, они удлиняют шею и подчеркивают область груди. Круглый, квадратный, перекрестный вырез также выглядит великолепно.
3. Прямые и юбки-карандаши подчеркивают бедра. Мягкий трапециевидный силуэт юбки обозначит тонкую талию.

Бренддемонстрирует стильный деловой образ: юбка-карандаш длины миди и белая рубашка с накладными карманами в области груди. Для прогулки или свидания выбирайте короткую юбку-трапецию и стильную рубашку необычного кроя ().

Как определить, что ваш тип фигуры 'груше

Итак, существуют типы фигуры «стройный прямоугольник» и «полный прямоугольник». Их иногда еще называют I-тип и H-тип, «стройная колонна» и «полная колонна». Что они из себя представляют?

Стройный прямоугольник — это по факту фигура большинства моделей. Очень удобный тип фигуры, потому что при помощи одежды можно выстроить практически любой силуэт. Наверное, потому он и царит на подиуме, что позволяет дизайнерам реализовывать свои идеи. Талия у такого типа обычно не очень выражена, и «посадить» вещь удобнее и легче, чем при изгибистых формах.

Проблематика

Казалось бы, модельная фигура — носи, что хочешь. Но есть варианты одежды, которые значительно ухудшают пропорции и портят общий вид. Вот несколько примеров:

• большой объем одного цвета и фактуры без разделения на зоны (в случае, например, с платьем из однотонного кружева тоненький поясок существенно улучшил бы ситуацию);

• «прямоугольникам» могут не подходить платья с резинкой на талии. Зависит, конечно, от каждого конкретного платья - ткани, густоты сборки и так далее, но часто такие платья делают девушку на вид крупнее, чем она есть на самом деле;

• ну и, конечно, необходимо аккуратно относиться к крою, который вытягивает торс, подчеркивая его «прямоугольность».

Впрочем, лично мне последнее утверждение не кажется абсолютным правилом. Хотя в целом считается, что мы должны выстраивать правильные пропорции, близкие к стройным песочным часам, но фигура типа «прямоугольник» очень популярна и многим нравится. Многие женщины других типов могут стремиться именно к ней. А значит, что сама девушка с подобной фигурой может считать, что подчеркивать «прямоугольность» — это своего рода фишка. В общем, я советую в этом вопросе отталкиваться от собственных эстетических предпочтений.

Оптические иллюзии

Если же ты все таки хочешь сделать из «прямоугольника» более женственную фигуру с плавными линиями, с этой задачей отлично справляются платья с драпировками в нужных местах.

• Подчеркнуть линию талии поможет отрезной крой или оптические иллюзии, основанные на контрастных цветах.

• Но будь аккуратна: подчеркивая линию талии, ты не должна делать эту зону излишне широкой. Иначе получим эффект прямо противоположный желаемому.

Слоеный пирог

Стройным «прямоугольникам» практически всегда идут многослойные комплекты.

В случае с фигурой Н-типа («полная колонна» или «полный прямоугольник») работают практические все правила, что и для стройных. Единственное, чему стоит уделить больше внимания — линия талии. Иногда девушки такого типа склонны набирать лишний вес как раз в этой зоне.

И тогда прямые силуэты и многослойные комплекты будут спасением. Отвлекаем внимание от лишнего, акцентируя его на самых выигрышных частях тела! Линию талии можно удачно маскировать блузами и топами навыпуск, если в этой зоне находятся отложения. А приталенный жакет создаст видимость талии.

Какие особенности имеет тип фигуры 'песочные часы

Всем давно известны идеальные параметры женского тела – 90 х 60 х 90. Но это относится только к тем девушкам, у которых рост около 175 см. Если ты хотя бы на 10 см ниже, то будешь, скорее, пышечкой, а выше – слишком худощавой. Какие должны быть параметры, чтобы считаться красивой, и как понять, хорошая ли у тебя фигура, тебе расскажет PEOPLETALK .

---

Лицо

По поводу параметров идеального лица ведутся споры на протяжении сотен лет. И началось все с Древней Греции , когда эта тема заинтересовала первых математиков. Но наиболее точные показатели нам достались от великого Леонардо да Винчи . Целый год он проводил исследования, чтобы выяснить, каким должно быть идеальное лицо. Расстояние между глазами равняется длине глаза. Длина глазной щели должна соответствовать расстоянию между внутренними углами глаз и примерно одной восьмой высоте головы. Ширина рта равняется расстоянию между внутренними уголками глаз. Кончик уха должен быть параллелен брови, а длина носа равняться одной трети высоты лица. Американские ученые доказали, что идеальный женский носик имеет угол в 106 градусов.

---

Талия

Главным фактором, определяющим хорошую фигуру, является тонкая талия. Если ты хочешь выглядеть пропорционально, размер талии должен составлять не больше 0,7 размера бедер. Чтобы узнать свой показатель, тебе необходимо измерить объем талии в наиболее узком месте, а затем объем бедер – в самом широком, затем раздели объем талии на объем бедер. Если показатель колеблется в диапазоне от 0,6 до 0,72, то тебе определенно повезло.

---

Грудь

О размере идеальной груди постоянно ведутся споры. И скорее всего, это на любителя – одни любят арбуз, а другие дыню. Если говорить об идеальной груди, то существует ее эталон. Согласно ему, красивая грудь та, соотношение размеров которой относительно верхней и нижней половинок составляет 45% к 55% , а сосок является так называемой разделительной частью, он должен при этом быть направлен вверх. Но о конкретном размере этот эталон ничего не говорит. Выходит, что идеальная грудь может быть и первого, и второго, и третьего размера, и даже больше.

---

Бедра

Если ты обладательница пышных бедер, тебе нужно радоваться, а не изнурять себя диетами. Почти каждая бразильянка ложится под нож, чтобы сделать себе попу, как у Дженнифер Лопес (47). Согласно расчетам исследователей, отношение размера талии к бедрам должно равняться 0,7, то есть объем талии должен составлять 70% объема бедер.

«Женщина с идеальным соотношением 0,7 посылает мужчине биологический импульс, что она хорошо подходит для вынашивания потомства, – говорит доктор Барнаби Диксон из Университета Виктории в Веллингтоне . – При этом размер женщины значения не имеет».

---

Ноги

Что касается идеальных ног, это достаточно редкий случай. Даже всеми любимый Александр Сергеевич Пушкин писал: «Едва ль найдете вы в России целой Три пары стройных женских ног». Главный параметр – правильная форма. Ноги должны иметь четыре «окошка». Если встать прямо и соединить ноги, то должно получиться четыре просвета. Первый – между ступней и лодыжкой, второй – над лодыжкой, третий – под коленом. И четвертый, самый узкий, – над коленом в верхней части бедра. Следующий параметр идеальных ног – форма колена. Не должно быть ни острых углов, ни мешков над и под коленкой. Рассматривать колено нужно не сверху, а в отражении в зеркале. Так проще оценить все достоинства ног. Главное – чтобы ножки были длиннее половины роста на 4–7 см.

---

Тип фигуры

Телосложение бывает трех типов: нормостеническое, астеническое и гиперстеническое. Чтобы определить свой тип, измерь объем запястья. У нормостеников он равен 16–18,5 см, у астеников – 16 см и меньше, а у гиперстеников – 18,5 см. И если ты попадаешь в первые два типа, то отговорки по поводу широкой кости для тебя не актуальны.

---

Рост

Низкий рост – 150 см и ниже, ниже среднего роста – 151–156 см, средний рост – 157–167 см, высокий – 168–175 см, очень высокий – 176 см и выше. Правда, в последние годы градация немного изменилась. Поэтому нормальным ростом теперь можно считать для нормокостных и ширококостных – от 166 до 170 см, а для тонкокостных – от 168 до 172 см.

Может ли тест на тип фигуры помочь в выборе одежды

Всего в природе существует три типа телосложения — астеничный, нормостеничный и гиперстеничный. Если определить к какому типу относится ваша фигура, можно составить идеальную жизненную программу, которая позволит всегда оставаться в форме. В нее входит меню питания, являющееся гарантией успешного похудения, и спортивные занятия, поддерживающие тело в тонусе. Как только вес придет в норму, вы сможете себе позволить питаться любимой пищей, конечно же, в меру. Главное, не нарушать баланс: вкусная и калорийная еда — эффективная тренировка.

Узнайте свой секрет стройности! Проведите тест: обхватите запястье левой руки пальцами правой. Если ваши пальцы ложатся внахлест, вас смело можно причислить к астеникам. Если пальцы смыкаются, едва дотягиваясь друг до друга — вы нормостеник. Ну а если не дотягиваются и между ними значительное расстояние, ваш тип телосложения — гиперстеник.

У астеников интенсивный обмен веществ, потому при ведении активного образа жизни они сохраняют тонкую талию до глубокой старости. А вот у гиперстеников ситуация обратная, метаболизм в их организме замедлен, потому полнеют они порой очень стремительно. Но все можно поправить!

Похудение — это сложный и трудоемкий процесс, который зависит от многих факторов.

Самые главные факторы — это, конечно же, правильное питание и спорт. Чтобы действительно увидеть результаты, нужно полностью изменить рацион, ведь 70% успеха зависит от питания. Но тут главное не переборщить, нужно чтобы организм не голодал. Когда организм резко перестает получать пищу, происходит стресс. Тело получает сигнал, что началось экстремальное время, и начинает откладывать всю пищу про запас.

При резком похудении кожа может обвисать, чтобы силуэт подтягивался корректно, важно не забывать про массаж. Сейчас много различных аппаратных методик, например LPG, которые помогают избавиться от целлюлита, повышают упругость кожи и сокращают жировой слой. Все это происходит за счет улучшения микроциркуляции, а жировые отложения излечиваются за счет дробления жировых клеток.

Для лучшего результата важен комплексный подход, поэтому чтобы очистить подкожную жировую клетчатку от избытка жидкости и токсинов, и раздробленных жировых клеток можно сделать лимфодренажный массаж. Любой массаж улучшает кровообращение, за счет чего кислород лучше проникает в клетки кожи, ускоряя регенерацию, и именно поэтому растяжки и рубцы становятся менее заметными.

В процессе похудения важно, чтобы вам нравилось ваше тело, чтобы вы его любили. Не забывайте про комплексный подход, правильное питание, а спорт и косметология, помогут вам добиться результатов.