Калории для жизнедеятельности

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
2. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
3. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
4. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
5. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
6. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
7. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
8. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
9. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
10. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
11. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
12. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
13. Что такое маска для лица с репейным маслом
14. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
15. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
16. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
17. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
20. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
21. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
22. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
23. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
24. Какие свойства имеет добавка Е903
25. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
26. Как сделать садовый декор из цемента?
27. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
28. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
29. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
30. Список ингредиентов
31. Что такое сбалансированное меню на неделю
32. Что такое синий и темно-синий костюм
33. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
36. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
37. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
38. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
39. Что такое Овариамин и для чего он используется
40. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
41. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
42. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
43. Как влияет форма носа на лицо в целом
44. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
45. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
46. Материалы и инструменты
47. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
48. Что такое тяжелые бетоны
49. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки