Калории для жизнедеятельности

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
2. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
3. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
4. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
5. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
6. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
7. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
8. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
9. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
10. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
11. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
12. История Абакана: от древности до современности
13. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
14. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
15. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
16. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
17. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
18. Основные принципы правильного замера одежды
19. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
20. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
21. Как часто у детей проявляется коронавирус
22. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
23. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
24. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
25. How do I choose the right proxy for my Instagram account
26. Как приготовить чай из трав и растений
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Что такое мочегонные средства для похудения
29. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
30. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
31. Материалы для полов в бане
32. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
33. Как сделать садовый декор из цемента?
34. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
35. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
36. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
37. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
38. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
39. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
40. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
41. 5. Использование уксусной кислоты
42. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
43. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
44. 8. Льняное полотно с орнаментом
45. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
46. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
47. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
48. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
49. Как часто нужно производить обрезку винограда
50. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче