Калории для жизнедеятельности

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
2. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
3. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
4. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
5. Какие площади города имеют историческое значение
6. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
7. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
8. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
9. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
10. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
11. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
12. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
13. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
14. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
15. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
16. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
17. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
18. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
19. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
20. Что такое камни в желчном пузыре
21. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
22. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
23. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
24. Как мыть обои без повреждения их поверхности
25. Какие свойства имеет добавка Е903
26. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
27. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
28. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
29. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
30. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
31. Какие материалы используются для изготовления мебели
32. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
33. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
34. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
35. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
36. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
37. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
38. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
39. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
40. Список гибридных фруктов
41. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
42. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
43. Какие типы УШП существуют
44. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
45. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
46. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
47. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
48. Заголовок 4: Уход за виноградом
49. Как найти изображения определенного типа или темы
50. Что такое декоратор в Python