Калории для жизнедеятельности

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
2. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
3. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
4. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
5. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
6. Шашлык: калорийность и состав блюда
7. Как укрепить крыльцо с ступеньками
8. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
9. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
10. Что такое пластиковые окна
11. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
12. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
13. H2 Здоровое питание и чай
14. Какие аптечные средства можно использовать для лица
15. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
16. Что такое черновой пол
17. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
18. Таблица H3
19. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
20. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
21. Как предотвратить кариес
22. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
23. Что такое сбалансированное меню на неделю
24. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
25. Подготовка материалов и инструментов
26. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
27. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
28. Как сочетать синие костюмы
29. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
30. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
31. Что такое щелевой ленточный фундамент
32. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
33. Какие продукты содержат большое количество соли
34. Как правильно обрезать ветви винограда
35. Какие методы вы использовали для броска курения
36. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
37. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
38. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года
39. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
40. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
41. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
42. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
43. ВерёвкаВерёвка100
44. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
45. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
46. Какие инструменты необходимы для установки стяжки пола
47. Какие цвета и материалы будут популярны в 2024 году
48. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
49. Как выбрать подходящий размер каре
50. Как выбрать подходящие обои для клеенки