Калории для жизнедеятельности

БСМ калькулятор + Все об Базальной скорости метаболизма. Базальный метаболизм и примерное количество калорий для жизнедеятельности организма

Базальный метаболизм (Basal Metabolism) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни и здоровья в покое (эта энергия тратится на дыхание, кровообращение и переваривание пищи).

Основной (базальный) обмен определяется количеством тепла, приходящимся на единицу массы человеческого тела в сутки, и представляет собой скорость основного обмена (basal metabolic rate — BMR).

Калькулятор расчета базового обмена веществ.. Расчет BMR и общего метаболизма

Чтобы узнать точное каждодневное потребление калорий, за основу принимают BMR, а также учитывают такие факторы, как физическая активность и повседневная деятельность. Многие ученые проводили исследования в этом направлении. На данный момент самыми эффективными являются несколько методик, с помощью которых проводят вычисления суточных энергетических потребностей организма в состоянии покоя. Это формулы:

Харриса-Бенедикта,Миффлина-Джеора,Тома Венуто.

Базовый метаболизм. Что такое метаболизм?

Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ

Уровень основного обмена веществ (ООВ) - это количество калорий, которое организм тратит будучи в состоянии покоя, при неактивной пищеварительной системе и в условиях умеренного климата. Эта величина равносильна подсчетам количества бензина, которое тратит стоящая на парковке машина. В таком состоянии энергия будет использоваться только для поддержания функционирования жизненно важных органов: сердце, легкие, почки, нервная система, кишечник, печень, легкие, половые органы, мышцы и кожа

Для большинства людей уровень ООВ в день составляет 70% от общей потраченной энергии (калории). Физическая активность приходится на 20% расходов, а 10% используется для пищеварения и термогенеза.

Скорость обмена веществ норма. Обмен веществ у взрослых

Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?

Опытные спортсмены знают, что правильное дыхание во время тренировки играет большую роль: эффективность упражнений повышается, а усталость в конце только приятная.

Поэтому технике дыхания непременно уделяется время – эти правила нужно освоить в самом начале тренировочного процесса.

Как правильно дышать?

В каждом виде спорта техники дыхания отличаются, объединяет их простое правило – не забывайте дышать! Если вы бежите или делаете растяжку, занимаетесь йогой или приседаете с весом - дыхание должно быть ровным. Не задерживайте воздух, ведь тогда кислород не будет поступать в организм, и силы быстро покинут вас.

Последние обновления на сайте:

1. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
2. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
3. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
4. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
5. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
6. Типы фигур и силуэты: полное руководство
7. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
8. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
9. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
10. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
11. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
12. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
13. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
14. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
15. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
16. Как воск может быть использован в искусстве
17. Что такое камни в желчном пузыре
18. Как начать процесс отказа от курения
19. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
20. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
21. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
22. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
23. Как он используется в производстве
24. Удобство
25. H2 Здоровое питание и чай
26. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
27. 4. Увлажнители для лица
28. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
29. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
30. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
31. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
32. Как избежать развития болезней суставов
33. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
34. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
35. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
36. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
37. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
38. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
39. Как правильно наносить пудру на лицо
40. Какие типы УШП существуют
41. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
42. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
43. Что такое дегустационная оценка вишни
44. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
45. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
46. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
47. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
48. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
49. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
50. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа