Цели с помощью

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
2. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
3. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
4. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
5. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
6. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
7. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
8. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
9. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
10. Что такое маска для лица с репейным маслом
11. Как приготовить чай из трав и растений
12. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
13. Как начать разговор с незнакомым человеком
14. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
15. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
16. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
17. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
18. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
19. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
20. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
21. Какие аптечные средства можно использовать для лица
22. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
23. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
24. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
25. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
26. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
27. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
28. Таблица ингредиентов
29. Как уложить лаги на пол
30. Что такое щелевой ленточный фундамент
31. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
32. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
33. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
34. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
35. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
36. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
37. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
38. Уход за картофелем Адретта
39. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
40. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
41. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
42. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
43. Как правильно расчистить пол перед его обновлением
44. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
45. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
46. Соотношение бжу в рационе: как правильно подбирать продукты
47. Как правильно хранить свежие листья для чая
48. Что такое первая помощь
49. Какие типы рулонных штор существуют
50. Как определить, готов ли человек к выходу из диеты