Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
2. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
3. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
4. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
5. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
6. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
7. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
8. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
9. Калькулятор типа телосложения
10. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
11. Топ-20 лучших женских кроссовок для бега. Лучшие кроссовки для бега
12. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
13. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
14. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
15. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
16. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
17. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
18. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
19. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
20. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
21. ТОП препаратов для похудения.
22. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
23. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
24. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
25. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
26. Какая идеальная фигура по мнению женщин. Идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует
27. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
28. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
29. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
30. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
31. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
32. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
33. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
34. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
36. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
37. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
38. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
39. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
40. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
41. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
42. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
43. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
44. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
45. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?
46. Как узнать, какой у меня размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
48. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Онлайн дневник питания. Bormental.ru
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ