Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
3. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
4. О современных технологиях зубного протезирования. Особенности и преимущества современного протезирования
5. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
6. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
7. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
8. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
9. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
10. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
11. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
12. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
13. Калькулятор набора веса при беременности. Определение допустимого набора веса при беременности по неделям
14. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
15. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
16. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
17. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
18. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
19. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
20. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
21. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
22. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
23. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
24. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
25. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
26. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
27. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
28. Как узнать свой процент жира и изменить его
29. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
30. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
31. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
32. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
33. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
35. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
36. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Норма калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
40. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
41. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
42. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
43. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
44. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
45. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
46. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
47. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
49. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
50. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий