Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
3. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
4. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
5. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
6. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
7. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
8. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
9. Противопоказания к процедуре «рф лифтинг». РФ лифтинг тела
10. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
11. Таблица индекса массы тела по возрастным группам. Половозрастные особенности композиции тела детей с различным весом
12. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
13. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
14. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
15. Калорийность куриный шашлык из грудки. Чем полезен шашлык из куриной грудки
16. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
17. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
18. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
19. Title%% процент жира в организме. Обсуждение
20. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
21. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
22. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
23. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
24. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
25. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
26. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
27. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
28. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
30. Онлайн определить размер. Размер груди - калькулятор размеров
31. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
32. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
33. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
34. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
35. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
36. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
37. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
38. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
39. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
40. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
41. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
42. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
43. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
44. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
45. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви
50. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий