Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
2. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
3. 10 типов женских фигур.
4. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
5. Свиная шейка запеченная в духовке. Свиная шея в духовке: как приготовить сочной и вкусной?
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Ботокс в лоб и межбровье. Как проходит процедура
8. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
9. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
10. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
11. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
12. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
13. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
14. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
15. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
16. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
17. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
18. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
19. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
20. Что нужно есть подросткам.
21. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
22. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
23. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
24. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
25. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
26. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
27. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
28. Сколько заживает прокол мочки. Как подготовиться к процедуре
29. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
30. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
31. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
32. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
33. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
34. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
35. Сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Тип фигуры определяем. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
37. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
38. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
39. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
40. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
41. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
42. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
43. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
44. Как определить размер российский одежды. Как снимать мерки с женщины?
45. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
46. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
48. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий
50. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий