Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Какие пищевые добавки могут помочь при наборе веса
2. Процесс приготовления грибной икры
3. Как правильно подготовить поверхность деревянного дома перед креплением сайдинга
4. Игры для развития творческой сферы
5. Как обеспечить правильную температуру для домашнего мандарина
6. Какие эффекты открыток с добрым утром вы наблюдали у себя или у своих знакомых
7. Как можно сохранить листья для осенней поделки
8. Как выбирают подходящий тип шведской плиты для фундамента
9. Как часто нужно поливать луг с полевыми цветами
10. Какие новые фармакологические препараты были разработаны для лечения COVID-19 в 2021 году
11. Как выбрать подходящие окна для замены зимой
12. 7. Сбор ягод
13. Что такое Estel Color Off
14. Рассчитываем норму употребления калорий. Как рассчитать собственную норму калорий
15. Какие традиции связаны с открытками доброе утро крепкого здоровья
16. Как утеплять с помощью ппу в доме с детьми и животными
17. Как хранить икра из солёных или маринованных грибов
18. Какие упражнения можно делать на рабочем месте, чтобы поддерживать свое тело в форме
19. Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона
20. Можно ли использовать эти поздравления для других праздников
21. Какие материалы можно использовать для установки мойки в столешнице
22. Что такое многолетники
23. Как ухаживать за клумбей на газон
24. Какие факторы влияют на успех выведения родника на поверхность
25. Как остеклить вазу из стеклянной бутылки и шпагата
26. Каковы основные функции головного мозга
27. Какие материалы используются для 3D-печати домов в Китае
28. Какие проблемы могут возникнуть при создании чертежей АС пятиэтажного здания
29. Что такое магнитные защелки для дверей
30. Какие материалы можно использовать для создания раздевалки
31. Что такое белые пеллеты
32. Какие травы включены в сбор из 25 трав
33. Что такое утепление балкона
34. Какие ингредиенты необходимы для приготовления самого вкусного варенья из яблок
35. Как обеспечить безопасность при работе с колодцем в зимний период
36. Как обеспечить прочность купольного дома из пенопласта
37. Выбор мебели
38. Что такое схема планировки дачного участка
39. Какие новые технологии будут использоваться в моде в 2023 году
40. Какие факторы влияют на качество типового дома
41. Какие материалы можно использовать для утепления пола на балконе
42. Какие изменения можно ожидать после регулярной практики йоги для борьбы с бессонницей
43. Какой метод устранения малярных мешков является наиболее эффективным
44. Как выбрать место для создания беседки с мангалом из кирпича
45. Что такое ботокс
46. Как экономять энергию при использовании теплого пола на лоджии
47. Как готовить соус чатни из винограда на зиму
48. Как правильно ухаживать за абрикосами
49. Метод 3: Использование нагревателя
50. Макароны станичные макфа отварные: простой и вкусный рецепт