Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
3. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
4. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
5. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
6. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
8. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
9. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
10. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
11. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
12. Какие основные достопримечательности Новосибирска стоит посетить
13. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
14. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
15. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
16. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
17. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
18. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
19. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
20. Шашлык: калорийность и состав блюда
21. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
22. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
23. Каковы симптомы панической атаки
24. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
25. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
27. 8. Противокариозные зубные полоски
28. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
29. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
30. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
31. H2 Здоровое питание и чай
32. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
33. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
34. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
35. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Подготовка к строительству
38. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
41. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Подготовка к установке
44. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
50. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома