Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
2. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
3. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
4. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
5. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
6. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
7. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
8. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
9. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
10. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
11. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
12. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
13. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
14. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
15. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
16. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
17. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
18. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
19. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
20. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
21. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
22. Калории для похудения. Как похудеть, считая калории?
23. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
24. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
25. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
26. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
27. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
28. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
29. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
30. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Можно ли спать на боку после ботокса. Рекомендации после ботокса в лоб и глаза
32. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
33. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
34. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
35. Сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
37. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
38. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
39. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
40. Зигзаг калорий для похудения. Подсчет калорий зигзаг
41. Таблица снижения веса при похудении. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
42. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
43. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
44. Какой индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
45. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
49. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
50. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)