Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне. Как бороться с последствиями акне?
2. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
3. Сколько калорий мы сжигаем во время тренировок на самом деле. Сколько калорий сжигается во время табаты
4. Калькулятор типа телосложения
5. Самса с курицей и сыром. Как приготовить Самса с курицей и сыром
6. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
7. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
8. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
9. Через сколько делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
10. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
11. Сколько калорий можно сжечь танцами. Сжигаем калории танцуя
12. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
13. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
14. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
15. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
16. Ходьба по лестнице для похудения
17. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
18. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
19. Калькулятор идеального веса по возрасту. Калькулятор веса
20. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
21. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
22. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
23. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
24. Калькулятор БЖУ для похудения.
25. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
26. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
27. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
28. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
29. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
30. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
31. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
32. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
33. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
34. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
35. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
36. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
37. Процент жира в теле. Сколько жира должно быть в здоровом организме
38. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
39. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
40. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
41. Расчет готового рецепта онлайн с учетом готовки. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
42. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
44. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
45. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
46. Узнать свой размер одежды онлайн калькулятор. Калькулятор размеров одежды и обуви
47. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
48. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
49. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака