Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
3. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
4. Какие современные развлекательные центры есть в городе
5. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
6. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
7. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
8. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
9. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
10. Типы фигур и силуэты: полное руководство
11. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
12. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
13. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
14. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
15. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
16. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
17. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
18. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
19. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
20. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
21. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
22. Как начать разговор с незнакомым человеком
23. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
24. Какие факторы влияют на совместимость имен
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
26. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
29. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
30. 8. Противокариозные зубные полоски
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Какие свойства имеет добавка Е903
33. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
36. 4. Крем для загара
37. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
38. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
39. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
40. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
41. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
42. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
43. Как правильно распределить прием пищи на неделю
44. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
45. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
46. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
47. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
48. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
49. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
50. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината