Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
2. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
3. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
4. Количество калорий для похудение. С чего начать?
5. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
6. Сколько калорий сжигается во время танца. Можно ли похудеть с помощью танцев
7. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
8. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
9. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
10. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
11. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
12. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
13. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
14. Все виды брюк.
15. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
16. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
17. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
18. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
19. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
20. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
21. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
22. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
23. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
24. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
25. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
26. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
27. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
28. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
29. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
30. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
31. Сколько калорий в день нужно человеку. Основные правила здорового питания для мужчин
32. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
33. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
34. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
35. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
36. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
37. Калорийность вареников с картошкой и грибами. Чем полезен Вареники с картошкой и грибами замороженные
38. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
39. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
40. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
41. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
42. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
43. Как узнать размер костюма. Как определить размер одежды
44. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
45. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
46. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
47. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий