Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
2. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
3. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
4. Как сжечь калории из 100 г запечённой в духовке свинины. Сколько калорий в свинине тушеной
5. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
6. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
7. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
8. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
9. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
10. Что лучше кавитация или вакуумно-роликовый массаж. LPG: массаж тела и эстетическое удовольствие
11. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
12. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
13. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
14. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
15. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
16. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
17. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
18. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
19. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
20. Какой у вас тип фигуры. Тест: как определить тип фигуры женщины
21. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
22. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
23. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
24. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
26. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
27. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
28. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
29. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
30. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
31. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
32. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
33. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
34. Как вывести пятна от прыщей.
35. Через сколько встает Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
36. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
37. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
38. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
39. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
41. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
42. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
43. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
44. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
45. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
46. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
49. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий