Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
2. Как определить типы женской фигуры. Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить
3. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
4. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
5. Возможности ботулинотерапии в косметологии и неврологии. Ботулинотерапия
6. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
7. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
8. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
9. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
10. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
11. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
12. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
13. Калорийность курица на гриле. Чем полезен Курица-гриль
14. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
15. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
16. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
17. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
18. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
19. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
20. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
21. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
22. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
23. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
24. Процедура ботокса для волос. Для каких волос подходит ботокс?
25. Как определить размер, какой одежды. Как правильно себя измерить.
26. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
27. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
28. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
29. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
33. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
34. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
35. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
36. Вакуумный массаж lpg. LPG массаж. За и против
37. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
38. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
40. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
41. Как узнать свои размеры одежды женские. Калькулятор размеров одежды и обуви
42. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
44. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
45. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
46. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
47. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
48. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
49. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?