Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
2. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
3. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
4. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
5. Калорийность Свинина запеченная в фольге. Чем полезен свинина,запеченная в фольге
6. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
7. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
8. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
9. Сколько калорий сжигается за час тренировки. Дыхание
10. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
11. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
12. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
13. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
14. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
15. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
16. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
17. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
18. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
19. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
20. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
21. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
22. Калорийность курица на гриле. Чем полезен Курица-гриль
23. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
24. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
25. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
26. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
27. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
28. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
29. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
30. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
31. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
32. Последствия ботокса волос. ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЕ ОСЛОЖНЕНИЯ БОТУЛИНОТЕРАПИИ: ДАННЫЕ ПОСЛЕДНЕГО СИСТЕМАТИЧЕСКОГО ОБЗОРА
33. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
34. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. Как вывести пятна от прыщей.
36. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
37. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
38. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
39. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
41. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
42. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
43. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
44. Тип телосложения у мужчин, как определить калькулятор. Тип телосложения и идеальный вес по формуле Пинье
45. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
46. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
47. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
49. Сколько надо есть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Почему нужно проводить подсчет калорий
50. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий