Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в городе музеи современного искусства
2. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
3. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
5. Типы фигур и силуэты: полное руководство
6. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
7. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
8. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
9. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
10. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
11. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
12. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
13. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
14. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
15. Как сделать руки и ноги пугала
16. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
17. Откуда происходит абрикотин
18. 1. Сделайте план
19. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
20. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
21. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
22. Ингредиенты
23. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
24. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
25. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
26. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
27. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
28. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
29. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
30. Как установить ограждения для крыльца
31. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
32. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
33. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
34. Как сочетать синие костюмы
35. Подготовка к заделке стыков
36. Как избежать ошибок при питании для похудения
37. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
38. Как психология общения влияет на нашу жизнь
39. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
40. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
41. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
42. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
43. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
44. Что такое амаль клуни прическа
45. Уход за картофелем Адретта
46. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
47. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
48. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
49. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
50. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза