Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
2. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
3. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
4. Количество калорий для похудение. С чего начать?
5. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
6. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
7. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
8. Обмен веществ в организме
9. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
10. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
11. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
12. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
13. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
14. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
15. Сколько калорий сжигается во время танца Зумба. Худей в танце: чем полезна Зумба для потери веса
16. Все виды брюк.
17. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
18. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
19. Какой у вас гормональный сбой. Норма и патология
20. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
21. Гноится ухо в месте прокола. Как ухаживать за кожей после пирсинга
22. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
23. Идеальные пропорции женского тела
24. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
25. Как узнать свой процент жира и изменить его
26. Грамотный выбор верхней одежды. Базовый гардероб –, как составить
27. Индекс массы тела Содержание, а также История. Индекс массы тела
28. Калькулятор БЖУ для похудения.
29. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
30. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
31. Сколько калорий в день нужно человеку. Основные правила здорового питания для мужчин
32. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
33. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
35. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
36. Эффективный крем от морщин вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
37. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
38. Как правильно определить свой размер одежды для женщин. Виды и особенности размерных сеток
39. Капуста тушеная с морепродуктами. Пикантная тушеная капуста с яблоками
40. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
41. Тип телосложения у мужчин, как определить калькулятор. Тип телосложения и идеальный вес по формуле Пинье
42. Калькулятор расчет калорий в день. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
43. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
44. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
45. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
46. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
47. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
48. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
50. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?