Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
2. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
3. О современных технологиях зубного протезирования. Особенности и преимущества современного протезирования
4. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
5. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
6. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
7. Чем больше пьешь воды тем больше хочется пить. Пить или не пить?
8. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
9. Разбираемся с типами женских фигур
10. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
11. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
12. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
13. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
14. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
15. Полоски на веки от морщин. Действие
16. Какие цветы дарить на свадьбу. Какие цветы дарят на свадьбу молодожёнам?
17. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
18. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
19. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
20. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
21. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
22. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
23. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
24. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
25. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
26. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
27. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
28. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
29. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
30. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
31. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
32. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
33. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
34. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
36. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
37. Расчет калорий по весу. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
39. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
40. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
41. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
42. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
43. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Чай молочный улун калорийность. Чай молочный улун (оолонг) сухой
45. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
46. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
47. Онлайн дневник питания. Bormental.ru
48. Нужен ли шагомер. Для чего нужен шагомер
49. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий