Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
2. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты. Мочевая кислота в крови: норма и отклонения
3. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
4. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
5. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
6. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
7. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
8. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
9. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
10. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
11. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
12. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
13. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
14. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
15. Сколько сжигается калорий при беге. Ходьба и бег в борьбе с калориями
16. Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников
17. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
18. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
19. Идеальная фигура калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
20. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
21. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
22. 10 причин сесть на велосипед и отправиться на прогулку. Велосипед и польза для здоровья женщины
23. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
24. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
25. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
26. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
27. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
28. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
29. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
30. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
31. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
32. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
33. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
34. Сколько калорий в несквике с молоком. Чем полезен Готовый завтрак Несквик с молоком
35. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
36. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
37. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
38. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
39. Крошка-картошка калорийность одной порции. Ингредиенты Крошка-картошка
40. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
41. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
42. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
44. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
45. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
46. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
47. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
48. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
49. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий