Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
2. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
3. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
4. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
5. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
6. Какова суточная норма калорий при потере веса. Суточная норма калорий —, что это?
7. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
8. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
9. 20 легких и необычных способов сжечь калории.
10. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
11. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
12. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
13. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
14. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
15. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
16. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
17. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
18. Что лучше для похудения. Правильное питание
19. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
20. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
21. Суточная норма калорий в день для человека. Норма калорий в сутки
22. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
23. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
24. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
25. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
26. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
27. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
28. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
29. Мезонити, что это такое. Суть методики
30. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
31. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
32. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
33. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
34. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
35. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
36. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
37. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
38. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
40. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
41. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
42. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
43. Расчет калорий по весу. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
45. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
46. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
48. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
49. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
50. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения