Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для улучшения осанки
2. Какие типы полов наиболее подходящие для прихожей
3. Как выбрать подходящий фитнес-клуб: на что обратить внимание
4. Как сафлор выглядит в сравнении с другими садовыми растениями
5. Как долго можно хранить свежий сок
6. Как подготовить место для установки мойки на кухне
7. Как ставить цели и достигать их: пошаговое руководство
8. Как точно измерить процент жира в организме. Как измерить процент жира
9. Какие хобби наиболее популярны среди женщин 55+
10. Что такое игры для парочек по переписке
11. Гидроизоляция фундамента Технониколь. Особенности и виды гидроизоляции фундамента Технониколь
12. Как выбрать подходящий проект пристройки из бруса
13. Можно ли использовать цитаты известных писателей в поздравлении с днем рождения в прозе
14. Как выбрать подходящий вид фитнеса для пожилых людей
15. Что такое группа ЭКО Бано и Ко?
16. Правда ли, что клееный брус менее надежный, чем обычный брус
17. Какие материалы используются для изготовления досок для пола
18. Какие модели полушубок наиболее популярны в 2019 году
19. Как йога влияет на иммунную систему
20. Какие типы замков можно установить на калитки из профнастила
21. Какие болезни и вредители могут поражать любимицу цветоводов глоксиния
22. Фитнес и саморазвитие: как спорт помогает расти
23. Какие игры можно сыграть с партнером, чтобы проверить свои отношения
24. Какие полисадники можно увидеть в деревне
25. H2 Таблица трендов
26. Как справляться с бессонницей
27. Список вещей, которые нужно сделать перед установкой окон
28. Личностный рост через чтение: книги, которые изменят вашу жизнь
29. Мотивация для достижения целей: как не сдаваться
30. Как определить свой тип кожи
31. Какие инструменты и материалы нужны для создания вентиляции
32. Здоровье сердца: что нужно знать каждому
33. H2 Как стать уверенным в себе?
34. Как температура влияет на качество монтажа пластиковых окон
35. Подготовка к созданию схемы
36. Трендовые женские прически в 2024 году
37. Топ-10 суперфудов для спортсменов
38. Как правильно подготовить поверхность для монтажа цокольного сайдинга
39. Основные принципы правильного питания
40. Как установка пластиковых окон может повлиять на уровень шума в доме
41. Как выбрать идеальную диету для себя
42. Как можно избежать появления пятен после удаления прыщей на руках
43. Как родители могут способствовать развитию критического мышления у своих детей
44. Что такое пластиковые соединители труб
45. Как выбрать подходящую полимерную глину для создания ложек
46. Список инструкций по созданию мостика
47. Как можно определить, что человек был в контакте с инфицированным
48. Могут ли гормоны влиять на набор веса при гормональных нарушениях
49. Как заниматься фитнесом в условиях нехватки времени
50. Как красивые цитаты могут повлиять на наше мышление