Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
2. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
3. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
4. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
5. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
6. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
7. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
8. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
9. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
10. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
11. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
12. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
13. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
14. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
15. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
16. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
17. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
18. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
19. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
20. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
21. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
22. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
23. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
24. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
25. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
26. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
27. Откуда происходит абрикотин
28. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
29. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
30. Как предотвратить кариес
31. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
32. Как провести интубацию
33. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Что такое аптечная косметика
36. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
37. Материалы и инструменты
38. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
39. Какие свойства имеет искусственный камень
40. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
41. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
42. Как диагностировать демодекоз на лице
43. Как установить кабельный и инфракрасный пол
44. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
45. Какие есть способы навести порядок в голове
46. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
47. Как правильно надевать женский костюм
48. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
49. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
50. Уход за картофелем Адретта