Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
2. Какие кулинарные мастер-классы можно посетить в городе
3. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
4. Какие современные развлекательные центры есть в городе
5. Как современные архитектурные проекты вписываются в исторический облик Москвы
6. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
7. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
8. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
9. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
10. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
11. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
12. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
13. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
14. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
15. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
16. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
17. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
18. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
19. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
20. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
21. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
22. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
23. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
24. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
25. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
26. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
27. Как определить, какие побеги нужно обрезать
28. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
29. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
30. Что такое пластиковые окна
31. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
32. Как карнаубский воск влияет на кожу
33. 6. Увеличьте количество железа
34. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
35. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
36. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
37. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
38. Какие материалы используются для изготовления мебели
39. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
40. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
41. Что было вашим главным мотивом бросить курить
42. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
43. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
44. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
45. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
46. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
47. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
48. Какие последствия имеет курение на здоровье
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
50. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки