Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
2. Размерная сетка женских платьев. Таблица размеров женских платьев
3. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
4. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
5. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
6. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
7. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
8. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
9. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
10. Сколько заживает прокол носа. Правила ухода за пирсингом крыла носа
11. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
12. Самса из слоенного теста с грибами и курицей. Самса: хрустящее тесто, сочная начинка (курица с грибами)
13. Чем полезно обертывание. Кому противопоказаны
14. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
15. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
16. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
17. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
18. Определение количества подкожного жира. Как определить ожирение
19. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
20. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
21. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
22. Календарь для похудения. Описание
23. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
24. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
25. Калькулятор БЖУ для похудения.
26. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
27. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
28. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
29. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
30. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
31. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
33. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
34. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
35. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
36. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
37. Антицеллюлитное обертывание противопоказания. Противопоказания к применению
38. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
39. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
40. Сколько нужно есть калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
42. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
44. Калорийность яйца без желтка вареного 1 шт. Сколько калорий в яичном белке вареном одного яйца без желтка, сколько калорий в белке яичном
45. Сколько в день нужно съедать калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Индекс Брока формула. Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока
47. Сколько калорий сжигается за интервальную тренировку. Сколько калорий сгорает на тренировке
48. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий