Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
2. 10 типов женских фигур.
3. Разбираемся с типами женских фигур
4. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
5. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
6. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
7. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
8. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
9. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
10. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
11. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
12. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
13. Убрать мимические морщины вокруг глаз косметология. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
14. Самса с курицей и сыром. Как приготовить Самса с курицей и сыром
15. Что такое мезоботокс для лица. Ксеомин
16. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
17. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
18. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
19. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
20. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
21. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
22. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
23. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
24. 3 простых способа определить свое.. 7 способов определить свое предназначение
25. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
26. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
27. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
28. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
29. Как выбрать размер верхней одежды. Как правильно выбрать размер верхней одежды, чтобы не прогадать?
30. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
31. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
32. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
33. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
34. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
35. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты после 50 лет. Побочные эффекты после Ботокса
36. Как быстро убрать следы от прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
37. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
38. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
39. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
40. Сколько нужно в день белков жиров и углеводов калькулятор. Расшифровка и значение аббревиатуры
41. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
42. Норма калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
44. Онлайн определить размер. Размер груди - калькулятор размеров
45. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
47. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
48. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
49. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий