Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Виды морщин на лице: как определить и эффективно бороться
3. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
4. Какие современные развлекательные центры есть в городе
5. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
6. Справочник детских размеров по странам
7. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
8. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
9. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
10. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
11. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
12. Как современные тенденции влияют на культуру города
13. Легко и точно: как определить размер без примерки
14. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
15. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
16. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
17. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
18. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
19. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
20. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
21. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
22. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
23. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
24. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
25. Как построить успешные отношения
26. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
27. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
28. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
29. Что такое мочегонные средства для похудения
30. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
31. Откуда происходит абрикотин
32. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
33. Как провести интубацию
34. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
35. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
36. Как влияет количество ккал в картошке на питание
37. Как справиться с социальной тревожностью
38. Как подготовить почву для фруктового сада
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
42. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
43. 8. Льняное полотно с орнаментом
44. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
45. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
46. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
47. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
48. Материалы и инструменты
49. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке