Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Вращение на диске здоровья. Простота использования и компактность
2. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
5. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
6. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
7. Как правильно определить тип мужской фигуры. Типы мужского телосложения
8. Сочная свинина запеченная в фольге в духовке. Свинина целым куском, запеченная в духовке – 10 пошаговых рецептов
9. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
10. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
11. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
12. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
13. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
14. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
15. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
16. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
17. Виды фигур у женщин и как питаться. Формула похудения для гиперстеников
18. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
19. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
20. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
21. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
22. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
23. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
24. Через сколько действует Ботокс после укола. Как действует Ботокс после введения?
25. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
26. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
27. Калорийность овощей и зелени. Овощи
28. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
29. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
30. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
31. Какие косметические процедуры можно делать беременным. Косметологические процедуры –, что можно?
32. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
33. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
34. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
36. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
37. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
38. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
39. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
40. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
41. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
42. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
43. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
44. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
45. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
46. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
47. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
48. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)