Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
2. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
3. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
4. Индивидуальный расчет количества калорий для набора веса
5. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
6. Как выглядит пресс при идеальном проценте жира в организме. Почему необходимо знать?
7. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
8. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
9. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
10. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
11. Сколько калорий можно сжечь на диске здоровья. Опыт поколений
12. Ходьба по лестнице для похудения
13. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
14. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
15. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
16. Уколы в межбровку. Ботокс — поговорим о количестве единиц
17. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
18. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
19. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
20. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
21. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
22. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
23. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
24. LPG массаж лица до и после. Что такое LPG-массаж?
25. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
26. Схема ботокса на лице. Лобная мышца/горизонтальные морщины на лбу
27. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
28. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
29. Сколько сжигает калорий танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
30. Масса тела индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
31. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
32. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
33. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
34. Как определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
35. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
36. Как понять размеры одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
37. Размер одежды по весу. Как снимать мерки с женщины?
38. Как найти индекс массы тела человека. Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
39. По весу и росту определить размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
40. Яичница калорийность 3 яйца. Чем полезен Яичница 3 яйца
41. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
44. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
45. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
46. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
47. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы
48. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы
49. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий