Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
4. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
5. Как избавиться от рубцов на лице. Причины появления и области локализации постакне
6. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
7. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
8. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
9. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
10. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
11. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
12. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
13. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
14. Болит ухо от сережки. Почему болит кожа головы?
15. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
16. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
17. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
18. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
19. Гусиная лапка на лице. Ключевые провокаторы появления морщин в области глаз
20. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
21. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
22. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
23. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
24. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
25. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
26. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
27. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
28. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
29. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
30. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
31. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
32. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
33. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
34. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
36. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
37. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
38. Тип фигуры, как правильно определить. Типы женских фигур и как определить свой
39. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Как найти индекс массы тела женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
41. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
42. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
43. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
45. Мой размер одежды узнать. Калькулятор размеров одежды и обуви
46. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
47. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
48. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Нужен ли шагомер. Для чего нужен шагомер
50. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)