Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
2. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
3. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
4. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
5. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
6. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
7. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
8. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
9. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
10. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
11. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
13. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
14. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
15. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
16. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
17. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
18. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
19. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
20. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
21. Каковы симптомы панической атаки
22. Что такое камни в желчном пузыре
23. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
24. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
25. Как приготовить повидло на соковарке
26. Как мыть обои без повреждения их поверхности
27. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
28. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
29. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
30. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
31. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
32. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
33. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
34. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
35. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
36. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
39. Какие свойства имеет искусственный камень
40. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
41. Что было вашим главным мотивом бросить курить
42. Как часто нужно прививать ребенка
43. Как правильно распределить прием пищи на неделю
44. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
45. Как устранить зубную патологию
46. Список гибридных фруктов
47. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
48. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
49. Как часто нужно производить обрезку винограда
50. Список трендов осенью 2024 года