Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Какие продукты полезны при акне. Список продуктов при акне: что можно есть, а что нет
3. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
4. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
5. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
6. После инъекций бoтoкса в лицо. Чего нельзя делать после процедуры?
7. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
8. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
9. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
10. Самса из слоеного теста с курицей и грибами. Самса с курицей из слоеного теста — 3 домашних рецепта
11. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
12. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
13. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
14. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
15. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
16. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
17. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
18. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
19. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
20. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
21. Тест на идеальную фигуру. Тест: как определить тип фигуры женщины
22. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
23. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
24. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
25. Размеры верхней женской одежды. Как снять мерки
26. Расчет индекса массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
27. Как узнать свой размер одежды мужской таблица. Как соотносятся размеры мужской одежды
28. Сколько танцы сжигают калорий. Сколько калорий сжигается с танцами?
29. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
30. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
34. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
35. Тест на тип фигуры по параметрам. Тест: как определить тип фигуры женщины
36. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
37. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
38. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
39. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
40. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. Сколько калорий сжигает танец. Сколько калорий сжигается с танцами?
42. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
43. Калькулятор жиры белки углеводы. Калькулятор БЖУ для похудения
44. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
45. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
46. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
47. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
48. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ