Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
2. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
3. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
4. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
5. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
6. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
7. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
8. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
9. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
10. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
11. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
12. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
13. 5. Жмыховое рагу с мясом
14. Как приготовить чай из трав и растений
15. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
16. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
17. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
18. Как построить крышу для пристройки к дому
19. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
20. Что такое клумбы
21. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
22. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
23. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
24. 8. Противокариозные зубные полоски
25. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
26. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
27. Что такое мочегонные средства для похудения
28. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
29. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
30. Ингредиенты
31. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
32. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
33. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
34. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
35. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
36. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
37. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
38. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
39. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
40. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
41. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
42. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
43. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
44. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
45. Заголовок 4: Уход за виноградом
46. Какие проблемы решают мобильные прокси
47. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
48. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
49. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
50. Как влияет вес человека на количество сжигаемых калорий при ходьбе