Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
2. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
3. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
4. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
5. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
6. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
7. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
8. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
9. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
10. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
11. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
12. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
13. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста. Самса с курицей, грибами и картофелем в духовке
14. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
15. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
16. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
17. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
18. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
19. Женская полнота по типажам Кибби. Типаж Мягкий Драматик (Soft Dramatic)
20. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
21. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
22. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
23. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
24. Можно ли антицеллюлитный массаж при варикозе. Содержание статьи:
25. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
26. Ходьба по лестнице для похудения
27. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
28. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
29. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
30. Как определить процент жира у себя в организме. Как определить процент жира в организме: чем проще, тем лучше
31. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
32. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
33. Онлайн дневник диеты. Bormental.ru
34. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
35. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
36. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
37. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
38. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
39. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
40. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
41. Определение идеального веса. Расчет идеального веса
42. Размер по весу и росту. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
44. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
45. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
46. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Онлайн подобрать размер одежды по параметрам. Определение размеров одежды: основные мерки
48. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака