Здоровые источники

Диета 5: Диета с высоким содержанием жидкости

H1

Мы все знаем, что вода - это жизненно важный компонент нашего организма. Но как часто мы действительно думаем о том, сколько жидкости мы потребляем в день? Если вы не уверены, что вы получаете достаточно воды, тогда возможно вам стоит попробовать диету с высоким содержанием жидкости.

H2

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Где в Краснодаре можно найти уникальные магазины
3. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
4. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
5. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
6. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
7. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
8. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
9. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
10. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
11. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
12. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
13. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
14. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
15. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
16. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
17. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
18. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
19. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
20. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
21. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
22. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
23. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
24. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
25. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
26. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
27. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
28. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
29. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
30. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
31. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
32. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
33. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
34. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
35. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
36. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
37. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
38. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
39. Как сделать настил для ступеней
40. Подготовка к установке
41. Как установить ограждения для крыльца
42. Как правильно выражать свои мысли и чувства
43. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
44. Как психология общения влияет на нашу жизнь
45. Что такое синий женский костюм брючный
46. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
47. Как влияет форма носа на лицо в целом
48. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
49. Какие методы вы использовали для отказа от курения
50. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли