Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
2. Как избавиться от шрамов. Рубцы на коже: как избавиться
3. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
4. Как сжечь калории из 100 г запечённой в духовке свинины. Сколько калорий в свинине тушеной
5. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
6. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
7. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
8. Противопоказания для ботокса. Ботокс 100 - инструкция по применению
9. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
10. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
11. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
12. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
13. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
14. Сужение носа ботоксом до и после. Безоперационные методы коррекции
15. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
16. 10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля
17. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
18. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
19. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
20. Как определить степень ожирения. Степени ожирения
21. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
22. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
23. Размеры верхней женской одежды. Как снять мерки
24. Расчет индекса массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
25. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
26. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
27. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Реальные аргументы за и против
28. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
29. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
30. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
31. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
33. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно. Как определить период роста волос и время, через которое нужно приходить на эпиляцию?
34. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Мезонити, что это. Процедура подтяжки кожи лица мезонитями
36. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
37. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
39. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
40. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
41. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
42. Расчет в потребности в калорий. Женская и мужская суточные нормы калорий
43. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
45. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Сколько калорий можно в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
47. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
48. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
49. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
50. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час