Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
3. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
4. Как сузить поры лица и убрать сальный блеск. Причины пористой кожи
5. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
6. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
7. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
8. 10 типов женских фигур.
9. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
10. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
11. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
12. Массаж от отеков глаз. Лимфодренажный массаж от отеков
13. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
14. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
15. Как определить размер одежды мужчины по росту и весу. Введение. Бытует мнение, что мужчине подобрать себе одежду гораздо проще, чем женщине.
16. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
17. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
18. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
19. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
20. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
21. Сколько калорий при ходьбе сжигает человек. От чего зависит расход калорий
22. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
23. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
24. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
25. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
26. Калории для похудения. Как похудеть, считая калории?
27. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
28. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
29. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
30. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
31. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
32. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
33. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
34. Подтянуть кожу вокруг глаз. 5 причин появления мимических морщин вокруг глаз
35. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
36. Сколько жира в организме, как вычислить. Способы измерения уровня жира в организме
37. Формула для расчета тела массы. От чего зависит ИМТ
38. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
39. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
40. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
41. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
42. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
43. По весу и росту определить размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
44. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
45. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
46. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)
49. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса