Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
2. Как избавиться от шрамов. Рубцы на коже: как избавиться
3. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
4. Рецепт свинина целым куском в духовке. Мясо «По-скифски»
5. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
6. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
7. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
8. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
9. Самса из слоеного теста в духовке. Домашняя самса с курицей из готового слоеного теста
10. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
11. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
12. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
13. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
14. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
15. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
16. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
17. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
18. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
19. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
20. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
21. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
22. Бег 8 км в час расход калорий. Калории – «топливо» бега: как быстро они сжигаются?
23. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
24. Трёхточечный метод вычисления процента жира. Рассчитать, какой процент жира у человека по трёхточечному методу онлайн калькулятор
25. Определение количества подкожного жира. Как определить ожирение
26. Размеры верхней женской одежды. Как снять мерки
27. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
28. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
29. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
30. Нормальная кожа это, какая. Дерма
31. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
32. Ботокс на глаза. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
33. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
34. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
35. Как правильно определить свой размер одежды для женщин. Виды и особенности размерных сеток
36. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
37. Расчет индекса массы тела онлайн. Онлайн-калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
38. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
39. Как понять, какая у тебя фигура. Типы женских фигур и как определить свой
40. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
41. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
42. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
43. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
44. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
45. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Онлайн определение индекса массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
49. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи