Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
2. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
3. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
4. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
5. Длительность эффекта БТА у пациентов. Механизм действия
6. Уход за лицом после ботокса и Диспорта. Рекомендации до процедуры введения ботокса
7. Цена на ботокс для лица. Ботокс в Москве
8. Когда подействует ботокс в межбровье. Основные показания к применению Ботокса
9. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
10. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
11. Калорийность Самса из слоеного теста с курицей. Ингредиенты Самса из готового слоёного теста с курицей
12. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
13. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
14. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
15. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
16. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
17. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
18. Что лучше для похудения. Правильное питание
19. ТОП препаратов для похудения.
20. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
21. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
22. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
23. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
24. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
25. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
26. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
27. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
28. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
29. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
30. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
31. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
32. Можно ли дарить каллы женщине. Особенности цветка и поверья
33. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
35. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
36. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
37. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
38. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
39. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
41. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
42. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
43. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
44. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
45. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
46. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
47. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
48. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
49. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
50. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?