Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
2. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
3. Определить размер одежды онлайн. Что считает наш калькулятор одежды?
4. Самый распространенный тип фигуры. Песочные часы
5. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
6. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
7. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
8. Обмен веществ в организме
9. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
10. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
11. 5 формул расчета нормы калорий для похудения. Запрещенная пища
12. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
13. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
14. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
15. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
16. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
17. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
18. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
19. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
20. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
21. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
22. Современные лекарственные препараты в лечении ожирения. Классификация препаратов для похудения
23. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
24. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
25. Как открыть косметологический кабинет. Собственный кабинет косметолога – в трёх шагах
26. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
27. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
28. Процентное содержание жира в организме по Dumin-Womersley. Результаты исследования
29. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
30. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
31. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
32. Календарь для похудения. Описание
33. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
34. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
35. Нормальная кожа это, какая. Дерма
36. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
37. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
38. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
39. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
40. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
41. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
42. Расчет ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Норма калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
45. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
46. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
47. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
48. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
49. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
50. Размеры одежды, как определить. Как определить размер одежды