Здоровые источники

Чем добирать белки. Кому нужен протеин

Честно? Всем. Другое дело, в каком количестве.

Тяжелоатлетам и тем, кто занимается силовыми тренировками. Протеин присутствует в их жизни каждый день. Для того, чтобы раскачать мускулатуру, его пьют даже в дни без тренировок около 3-х раз в день, смешивая с молоком, водой или соком (с молоком выходит ещё больше бека). В дни тренировок протеин так же пьют 3 раза в день, но по другой схеме: первый - утром за завтраком, второй (в зависимости от вида протеина) за час-полтора до тренировки и третий сразу после тренировки. Весь употреблённый белок сразу после тренировки пойдёт на восстановление мышц. Вот, почему в спортзалах практически все трясут своими шейкерами :)

Как добирать белок без мяса. Где взять белок: продукты - рекордсмены по содержанию протеина

Последние обновления на сайте:

1. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
2. В чем разница между липомой и атеромой и нужно ли их удалять. Атерома и Липома – в чем разница?
3. Как убрать пятна после прыщей в домашних условиях. Постакне - лечение и профилактика
4. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
5. Количество калорий для похудение. С чего начать?
6. Что важнее для похудения. Какой должна быть правильная диета?
7. Определить тип фигуры по параметрам калькулятор. Телосложение
8. Калькулятор размеров мужских и женских брюк. Как выбрать размер мужских джинсов: Калькулятор подбора, таблицы
9. Расчет имт веса. Индекс массы тела (ИМТ)
10. Диетическая самса с курицей на пресном тесте. Самса с курицей в духовке
11. Калькулятор типа телосложения
12. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
13. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
14. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
15. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
16. Как похудеть и сделать тело рельефным. Длинные мышцы и растяжка
17. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
18. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
19. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
20. Рецепт курица на решетке. Ингредиенты:
21. Люля-кебаб из курицы на мангале. Описание
22. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
23. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
24. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
25. Побочные эффекты после Ботокса
26. ТОП препаратов для похудения.
27. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
28. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
29. Прокол хряща катетером. Правила ухода за пирсингом хряща уха
30. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
31. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
32. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
33. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
34. Индекс массы тела рассчитывается по формуле. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
35. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
36. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
37. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
38. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Противопоказания к лазерной эпиляции лица. Отличия лазерной эпиляции лица от депиляции
40. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
41. Сколько жира в организме, как вычислить. Способы измерения уровня жира в организме
42. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
43. Витамины в Печенье. Чем полезен Печенье юбилейное с витаминами
44. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
45. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
46. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
47. Как узнать размер одежды у мужчины по росту и весу. Как определить мужской размер одежды: снимаем мерки
48. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
49. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
50. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)