Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
2. Как удалить следы от прыщей. Определение болезни. Причины заболевания
3. Сколько нужно потреблять калорий в день. Нормальное суточное потребление калорий
4. 10 типов женских фигур.
5. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
6. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
7. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
8. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
9. Расчет дневной нормы калорий для похудения. Как рассчитать калорийность рациона для похудения?
10. Калорийность Самса с курицей из слоеного теста. Ингредиенты Самса с курицей
11. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
12. Правильные тренировки на эллиптическом тренажере. Особенности и преимущества тренажера
13. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
14. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
15. Узнать размер одежды. Как узнать размер одежды
16. 3 простых способа определить свое.. 7 способов определить свое предназначение
17. Процентное содержание жира в организме по Dumin-Womersley. Результаты исследования
18. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
19. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
20. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
21. Дренаж для лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
22. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
23. Гноится ушко после прокола
24. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
25. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
26. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
27. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
28. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
29. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
30. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
31. Расчет калорий по весу. Калькулятор нормы потребления калорий
32. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
33. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
34. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
35. Норма калорий в день для мужчин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
36. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
37. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
38. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
39. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
40. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
41. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Объем груди бедер талии. Как снять мерки для определения размера
43. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
44. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
45. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
46. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
47. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
48. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
49. Расчет имт онлайн для женщин. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Каша на воде 4 злака калорийность. Чем полезен Каша 4 злака