Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Вращение на диске здоровья. Простота использования и компактность
2. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
3. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
4. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
5. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
6. 6 типов женских фигур. Как определить тип фигуры?
7. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
8. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
9. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
10. Не только липосакция. Виды безоперационной липосакции
11. Эти 9 упражнений сжигают больше всего жира. Польза
12. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
13. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
14. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
15. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
16. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
17. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
18. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
19. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
20. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
21. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
22. Сколько калорий сжигается при ходьбе. Сколько нужно ходить каждый день, чтобы похудеть
23. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
24. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
25. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
26. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
27. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
28. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
29. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
30. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
31. Как определить размер одежды для детей и взрослых. Как правильно измерить параметры ребенка?
32. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
33. Как правильно выбрать пальто женское по размеру. Выбираем пальто по фигуре: таблица женских размеров пальто
34. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
35. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
36. Массаж лица по массажным линиям. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
37. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
38. Масса тела индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
39. Сколько нужно калорий потреблять в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
40. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
42. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
43. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
44. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
45. Таблица снижения веса при похудении. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
46. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
48. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
50. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий