Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность яйца вареного 1 шт вкрутую без желтка. Вареное яйцо: калорийность
2. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
3. Как определить размеры женской. Как определить женский размер при покупках?
4. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
5. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
6. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
7. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
8. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
9. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
10. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
11. Полоски на веки от морщин. Действие
12. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
13. Сколько калорий нужно употреблять в сутки. Для чего нужно знать свою норму калорий в день
14. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
15. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
16. Шашлык из курицы с майонезом. Шашлык из курицы в майонезе
17. Диск здоровья для похудения. Комплекс упражнений при грыже поясничного и пояснично-крестцового отдела
18. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
19. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
20. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
21. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
22. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
23. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
24. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
25. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
26. Какой мощности выбрать двигатель для беговой дорожки? Мощность электродвигателей для беговой дорожки
27. По весу и росту узнать размер одежды. Калькулятор размеров одежды и обуви
28. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
29. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
30. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
31. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
32. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
33. Может ли ботокс не подействовать и почему. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
35. Ботокс для лица побочные эффекты. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
36. Лимфодренажный массаж камилла. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение
37. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
38. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
39. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
40. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
41. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
43. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
44. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
45. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
46. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)
48. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий
49. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий