Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
2. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
3. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
4. Низкокалорийные продукты для похудения список с калориями. Польза и вред
5. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
6. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
7. Размеры S M L XL XXL. Размеры S M L
8. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
9. Онлайн пищевой дневник. Описание
10. Сколько калорий сжигается при беге н. Ходьба, бег и калории – таблицы
11. Сколько калорий нужно сжечь. Сколько калорий сжигает среднестатистический человек за один день
12. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
13. Опята состав белки жиры углеводы. Опята свежие
14. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
15. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
16. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
17. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
18. В батоне сколько углеводов. Батон Нарезной
19. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
20. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
21. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
22. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
23. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
24. Количество калорий для похудения в день. Режим питания
25. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
26. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
27. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
28. Можно ли прокалывать уши во время беременности. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
30. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
31. Как вывести пятна от прыщей.
32. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
34. Сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
36. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
37. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
38. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
39. Тип телосложения у мужчин, как определить калькулятор. Тип телосложения и идеальный вес по формуле Пинье
40. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
41. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
43. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
44. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
46. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
47. Нужен ли шагомер. Для чего нужен шагомер
48. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий