Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
4. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
5. Как определить размер футболки.. Особенности размерных сеток разных стран
6. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
7. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
8. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
9. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
10. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
11. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
12. Какова суточная норма калорий при потере веса. Суточная норма калорий —, что это?
13. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
14. Сколько калорий сжигается при беге н. Ходьба, бег и калории – таблицы
15. Какой спорт сжигает больше калорий. 30 минут бега со скоростью 12 км/ч
16. Способы определения лишнего веса и его количества. Способы замеров ИМТ
17. Расход калорий при занятиях разными видами спорта. Расход калорий при различных видах деятельности в таблицах
18. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
19. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
20. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
21. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
22. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
23. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
24. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
25. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
26. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
27. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
28. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
29. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
30. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
31. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
32. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
33. Сколько калорий в день. Суточная норма калорий
34. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
35. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
36. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
37. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
38. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
39. Сколько по времени действует. Виды анестезии
40. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
41. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
42. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Капуста тушеная на воде. Капуста тушеная — 8 пошаговых классических рецептов тушеной капусты на сковороде
44. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
45. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
46. Как добрать норму белка. Так почему же белковые смеси
47. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Калькулятор жиры белки углеводы онлайн. Живая энциклопедия фитнеса, здоровья и красоты
49. Расчет калорий для похудения по возрасту и весу. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви