Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
2. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
3. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
4. Как сжечь калории из 100 г запечённой в духовке свинины. Сколько калорий в свинине тушеной
5. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
6. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
7. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
8. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
9. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
10. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
11. Норма калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор индекса массы тела
12. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
13. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
14. Как правильно заряжать организм. Правильное дыхание во время тренировки: как и зачем?
15. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
16. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
17. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
18. Лимфодренажный массаж лица противопоказания. В чём преимущества и недостатки процедуры
19. Лимфодренаж лица и шеи. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
20. Сколько по времени действует. Виды анестезии
21. Отзывы лпджи массаж тела. Показания для лпджи процедуры
22. Как сделать, чтобы веки не нависали. Нависшие веки
23. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
24. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
25. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
26. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
27. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
28. Как вывести пятна от прыщей.
29. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
30. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
31. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
32. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
33. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
34. Сколько калорий надо употреблять в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
35. Сколько пить воды калькулятор онлайн. Как рассчитать суточную норму?
36. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
37. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
38. Пропорции тела мужчины калькулятор. Калькуляторы идеальных пропорций тела в Бодибилдинге
39. Как в домашних условиях измерить процент жира в организме. Измерение кожной складки: измерение калипером
40. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
41. Как узнать индекс массы тела для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
42. Онлайн дневник калорий. Три главных повода вести дневник похудения
43. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
44. Сколько необходимо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
45. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
46. Определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Сколько калорий нужно. Сколько калорий в день требуется женщинам?
49. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Как вычислить процент жира в организме женщины. Как рассчитать процент жира в организме: популярные способы