Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать рубцы после прыщей. Виды шрамов (рубцов)  –
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
4. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
5. Сколько калорий в буженине из свинины запеченной. Буженина из свинины - 11 домашних вкусных рецептов
6. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
7. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
8. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
9. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
10. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Все зависит от конституции тела
11. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
12. Хочу все знать о калориях. ЧТО ТАКОЕ КАЛОРИИ: часть 1
13. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
14. Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг
15. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
16. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
17. Как определить размер одежды верхней одежды. Определение русского размера верхней одежды
18. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
19. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
20. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
21. Побочные эффекты после Ботокса
22. Всё про жир в нашем теле. Что происходит с питательными веществами
23. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
24. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
25. Типы мужских фигур с примерами. Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото
26. Как определить тип фигуры полной девушке. Как определить тип фигуры?
27. Как измерить процент жира в организме дома с помощью замеров. Что означает процент жира в организме?
28. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
29. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Реальные аргументы за и против
30. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
31. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
33. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Календарь распечатать похудения. Почему так медленно?
35. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
36. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
37. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
38. Как определить тип фигуры по сантиметрам. Женские типы фигуры
39. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
40. Календарь для похудения распечатать
41. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
42. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
43. Порошок глюкозы калорийность. Фармакологические свойства
44. Каша пшенная белки жиры углеводы. Пшенная каша вязкая на воде
45. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. Определить тип фигуры по параметрам. Женские типы фигуры
47. Метаболический возраст, что это. Вопрос про метаболический возраст
48. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
49. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
50. Как вычислить норму калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий