Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
4. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
5. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
6. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
7. Типы фигур и способы их коррекции. Возможности женской одежды
8. Как определить типы женской фигуры. Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить
9. Рецепт шейка свиная запеченная. Свиная шея, запеченная в духовке — сочные и вкусные рецепты в фольге, куском
10. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
11. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
12. Как действует ботокс и Как часто его можно делать. Как понять, что тебе нужен ботокс?
13. Коррекция овала лица ботоксом. Неоспоримые преимущества
14. Таблица для записи результатов похудения. Образец
15. Как выбрать женские брюки. Как выбрать идеальные брюки по типу фигуры
16. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
17. Как избавиться от пятен от прыщей. Как избавиться от пятен после акне с помощью косметологии
18. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
19. Самса из покупного слоеного теста с курицей. Ингредиенты
20. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
21. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
22. Ходьба по лестнице для похудения
23. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
24. 200 идей подарка на 8 марта на любой вкус и кошелек. Оригинальные подарки Маме на Международный Женский День
25. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
26. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
27. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
28. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
29. Какая идеальная фигура по мнению женщин. Идеальные пропорции женской фигуры? Их не существует
30. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
31. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
32. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
33. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
34. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
35. Противопоказания ботокса для лица. Косметические процедуры
36. Сухая кожа под глазами морщины. Самые частые проблемы кожи вокруг глаз
37. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
38. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
39. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
40. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
41. Определить размер одежды по параметрам мужской. Таблица размеров для мужчин
42. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
43. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
44. Зигзаг калорий для похудения. Подсчет калорий зигзаг
45. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Дневник похудения онлайн. Почему так медленно?
48. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
49. Танцы сколько калорий сжигают. Сколько калорий сжигается с танцами?
50. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий