Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать следы от прыщей на лице. Природные кислоты
2. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
3. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
4. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
5. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
6. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
7. Определим суточную норму белков. Рекомендуемая суточная норма потребления
8. Через сколько подействует. Через сколько обычно начинает действовать анестетик?
9. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
10. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
11. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
12. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
13. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
14. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
15. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
16. Сколько калорий в курином шашлыке. Чем полезен Шашлык куриный
17. Функции жира в организме. Что такое жировая ткань
18. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
19. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
20. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
21. Чем опасно превышение массы тела. Что следует понимать под ожирением Ожирение представляет собой избыточное накопление триглицеридов в клетках жировой ткани (у мужчин не менее 20%, у женщин - 25% от массы тела, или индекс массы тела более 30 кг/м
22. Топ-100 лучших подарков маме на 8 марта в 2022 году. Что подарить женщинам на 8 марта и не показаться банальным в 2022 году?
23. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
24. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
25. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
26. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
27. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
28. Онлайн дневник диеты. Bormental.ru
29. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
30. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
31. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно, чтобы избавиться от волос. Что такое лазерная эпиляция
32. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
33. 1 единица ботокса это сколько. Диспорт / Dysport (Ipsen, Франция)
34. Как часто можно делать лазерную эпиляцию бикини. Сколько нужно сеансов лазерной эпиляции для гладкой кожи
35. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
36. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
37. Калькулятор калорий для похудения в день. Калькулятор нормы потребления калорий
38. Процент жира в организме калькулятор для женщин. Как посчитать индекс массы тела?
39. Масса тела средняя. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
41. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
42. Определить процент жира. 10 способов измерить процент жира в теле
43. Жира в организме. Сколько жира должно быть в здоровом организме
44. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
45. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
46. Сколько нужно съесть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор онлайн. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
48. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Bmi индекс массы тела таблица. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
50. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон