Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
2. Как убрать следы постакне на лице. Что такое постакне?
3. Основные типы женской фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
4. Как быстро и бесследно избавиться от угрей на лице. Комплексы из-за акне: масштабы проблемы
5. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
6. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
7. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
8. Уколы ботокса для омоложения и лечения.. Ботокс (Botox) – основные характеристики
9. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
10. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
11. Танцы для похудения дома. Как танцы влияют на организм человека и способствуют похудению
12. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
13. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
14. Какой вид фитнеса подойдет для каждого типа фигуры. Тип фигуры: груша
15. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
16. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
17. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
18. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
19. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
20. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
21. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
22. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
23. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
24. Что нужно есть подросткам.
25. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
26. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
27. Что такое индекс массы тела и почему не надо ему верить. Осложнения недостатка веса
28. Как определить содержание жира с помощью калипера. Калипер - для измерения содержания жира в организме
29. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
30. Расчет нормы жиров белков углеводов. Расчет калорийности и нормы БЖУ
31. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
32. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
33. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
34. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
35. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
36. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
37. Как избавиться от гусиной кожи под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
38. Убирает ли ботокс мешки под глазами. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
39. Коэф веса и роста. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
40. Калькулятор ккал в день. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
42. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
43. Калькулятор пропорции тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
44. Как узнать количество жира в организме. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
45. Сколько калорий нужно употреблять в день женщине калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
46. Пешком 20 км сколько калорий. Сколько калорий тратится при ходьбе пешком
47. Бадминтон сколько сжигает калорий. Сколько калорий можно сжечь за час тренировки в теннис, сквош, бадминтон
48. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
49. Сколько калорий тратится когда стоишь. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий