Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать замеры одежды: базовые правила
2. Классификация типов фигур женщин по исследованиям МГУДиТ. Российская классификация типовых фигур
3. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
4. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
5. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
6. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
7. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
8. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
9. Все виды брюк.
10. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
11. Можно ли избавиться от гусиной кожи. Гусиная кожа или фолликулярный кератоз
12. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
13. Как должен сидеть пиджак. Как должен сидеть мужской пиджак
14. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
15. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
16. Как подобрать купальник по фигуре 2022. Про модные цвета и тенденции купальников 2022-2023 года
17. Сколько нужно есть калорий, чтобы похудеть. Какие методы используются для определения приемлемой суточной энергетической ценности потребляемых продуктов
18. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
19. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
20. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
21. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
22. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
23. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
24. Индекс массы тела Содержание, а также История. Индекс массы тела
25. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
26. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
27. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
28. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
29. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
30. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
31. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
32. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
33. Массаж лица лимфодренажный. Виды лимфодренажного массажа лица
34. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
35. Проколола уши пистолетом не заживает. Как ухаживать за ушками после прокалывания
36. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
37. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
38. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
39. Убрать морщины под глазами косметология. Основные результаты
40. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
41. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
42. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
43. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
44. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
45. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
46. Объем талии объем бедер груди. Как снять мерки для определения размера
47. Калькулятор потребления калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Сколько нужно съесть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор онлайн. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Сколько есть калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий