Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить типы фигуры у женщин по параметрам. Почему важно определить тип своей фигуры?
2. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
3. Онлайн калькулятор для определения размеров мужской одежды.
4. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
5. Как избавиться от следов прыщей в дом условиях. Симптомы постакне
6. Калькулятор типа телосложения
7. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
8. Тип, какой фигуры. Тип фигуры: груша (гинекоидный тип)
9. Зигзаг расчет калорий. Общие правила
10. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
11. Все виды брюк.
12. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
13. 12 эффективных упражнений для тонкой талии. Комплекс упражнений для тонкой талии
14. Маски для глаз от морщин в домашних условиях посл. Как ухаживать за кожей вокруг глаз в домашних условиях?
15. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
16. Самса с курицей слоеная. Самса с курицей и картошкой
17. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
18. Рецепт курица на решетке. Ингредиенты:
19. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
20. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
21. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
22. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
23. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
24. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
25. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
26. Как измерить количество жира. Норма процента жира в организме
27. Чем убрать морщины под глазами посл. Безоперационная блефаропластика
28. Калорийность овощей и зелени. Овощи
29. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
30. Как правильно измерить свой размер одежды. Метод 3 из 3: Снятие мерок для женской одежды
31. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
32. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
33. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
34. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
35. Плазмолифтинг или биоревитализация. Фракционный термолиз и биоревитализация
36. Гноится ушко после прокола
37. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
38. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
39. Лпджи массаж, что это за процедура. Для каких зон применяется LPG-массаж?
40. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
41. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
42. Расчет необходимого количества калорий в день для похудения. Женская и мужская суточные нормы калорий
43. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
44. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
45. КФС Соус сырный калорийность. Чем полезен Соус сырный heinz KFC
46. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
47. Калькулятор нормы калорий в день для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Калорийность жареных сырников из творог. Сырник творожный
49. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
50. Калорийность Бедра куриного без кожи. Чем полезен бедро куриное без кожи