Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
2. Как снять мерки для приобретения одежды. Как правильно снять мерки(размеры) для пошива одежды
3. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
4. 4 км пешком сколько калорий. Сколько калорий сжигается при ходьбе?
5. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
6. 12 основных типов женских фигур. Исторические представления о женской фигуре
7. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
8. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
9. Ботокс для лица или гиалуроновая кислота Блог клиники лица. Что лучше, Ботокс или гиалуроновая кислота?
10. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
11. Чем убрать пятна после прыщей. 8 лучших средств от постакне
12. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
13. Таблица для записи результатов похудения. Образец
14. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
15. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
16. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
17. Диск здоровья сколько сжигает калорий. Физические нагрузки
18. Бизнес план кабинет аппаратной косметологии. Бизнес план косметологического кабинета
19. Расчет идеальной массы тела для взрослых. Расчет по индексу массы тела
20. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
21. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
22. Онлайн калькулятор расчета % жира и безжировой массы тела. Расшифровка результатов
23. Объем груди талии бедер. Визуальные параметры красивой женской фигуры
24. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
25. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
26. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
27. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
28. После лазерной эпиляции волосы не выпадают. Почему волосы не выпадают после лазерной эпиляции?
29. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
32. Убрать морщины под глазами косметология. Основные результаты
33. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
34. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
35. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
36. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
37. Расчет калорий на день. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения
38. За какой срок можно скинуть 10 кг. За сколько дней можно похудеть на 10 кг?
39. Как правильно определить свой размер одежды для женщин. Виды и особенности размерных сеток
40. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
41. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
42. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
43. Календарь для похудения распечатать
44. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
45. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
46. Как найти индекс массы тела человека. Что такое индекс массы тела и как рассчитать?
47. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
49. Сколько нужно есть калорий калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви