Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать замеры одежды: базовые правила
2. Можно ли посещать баню во время месячных. Эстроген и прогестерон
3. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
4. Обмен веществ в организме
5. Какие косметологические процедуры можно при беременности. Классификация процедур
6. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
7. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
8. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
9. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
10. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
11. Сколько калорий нужно сжигать. Израильский врач объяснил, сколько калорий нужно сжечь, чтобы потерять килограмм жира и почему строгая диета – не вариант
12. Похудение по типу фигуры-2. Что считать ожирением и каким оно бывает
13. Что худеет в первую очередь у женщин. Причины набора веса во время беременности
14. Типы женских фигур и тренировки для них. Какие бывают типы женского телосложения
15. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
16. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
17. Диетический шашлык из курицы. Диетический шашлык: 3 вкусных рецепта
18. Функции жира в организме. Что такое жировая ткань
19. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
20. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
21. Упражнения для похудения с помощью диска здоровья. Как заниматься на диске здоровья, чтобы похудеть? Перед началом упражнений хотелось бы выделить общие правила для тренировок с помощью напольного диска тренажера.
22. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
23. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
24. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
25. Методы оценки метаболизма углеводов и жиров в организме. Обмен жиров и углеводов: нарушения и диагностика
26. Процент жира в организме беременных. Как происходит набор веса при беременности:
27. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
28. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
29. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
30. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
31. Массаж для лица против отеков. Лимфодренажный массаж век: убираем отёки и припухлости
32. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
33. Можно ли прокалывать уши беременным. Когда помогают витамины B?
34. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
35. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
36. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
37. Календарь для похудения распечатать
38. Процентов жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
39. Сколько процентов жира в человеке. Сколько жира должно быть в здоровом организме
40. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
41. Размер одежды по параметрам. Калькулятор размеров одежды и обуви
42. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
43. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько я трачу калорий в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Формула кэтча макардла. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
46. Как узнать по росту и весу размер одежды. Определение размеров одежды: основные мерки
47. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе
49. Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий
50. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой