Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
2. Процент жира в массе тела. Жир, избыточный вес и ожирение
3. Обмен веществ в организме
4. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
5. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
6. Домашняя самса из слоеного теста с мясом своими руками
7. Когда стоишь сколько калорий сжигается. Сколько калорий можно сжечь стоя вместо сидения?
8. Занятия балетом расход калорий. Рассчитать расход калорий онлайн
9. Все виды брюк.
10. Ботокс в теплой технике. Ботулотоксин: применение в косметологии
11. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
12. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
13. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
14. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
15. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
16. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
17. Как определить оптимальный вес и потребность в калориях. Как рассчитать собственную суточную норму калорий
18. Узнай свой идеальный вес. Что такое ИМТ
19. Как понять, какая у тебя фигура по сантиметрам. Параметры идеальной женской фигуры
20. Семи точечный метод измерения жира. Расчет жира и сухой мышечной массы у женщин по семи точечному методу онлайн калькулятор
21. Метаболический возраст это. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
22. Противопоказания после Диспорта. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
23. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
24. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
25. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
26. Прокол ушей противопоказания. Нужна ли анестезия для пирсинга?
27. Как бриться перед лазерной эпиляцией. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
28. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
29. Сбалансированное питание коктейли. Формула правильного питания
30. Сколько нужно потреблять калорий в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
31. Как определить размер одежды по росту. Как соотносятся размеры мужской одежды
32. Сколько калорий можно употреблять в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
33. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
34. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
35. Как узнать свой размер одежды мужской по росту и весу. Таблица размеров для мужчин
36. Калькулятор процентов жира онлайн. Калькулятор процента жира в теле
37. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
38. Сколько нужно съесть калорий в день, чтобы похудеть калькулятор онлайн. Калькулятор нормы потребления калорий
39. И м т. Индекс массы тела (ИМТ)
40. Калории на день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
41. Сколько калорий в день нужно есть калькулятор. Женская и мужская суточные нормы калорий
42. Какой тип у меня фигуры. Типы женских фигур и как определить свой
43. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
44. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Размер одежды, как определяется. Виды и особенности размерных сеток
46. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
47. Индекс массы тела расчет для женщин калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ
49. Сколько калорий 5 км. Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком за 1 час
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса