Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
3. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
4. Расчет количества калорий для похудения или сушки. Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
5. О типах телосложения у женщин в картинках. Виды и типы телосложения
6. Обмен веществ в организме
7. Что нужно знать тем. Жизненные навыки
8. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
9. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
10. После лазерной эпиляции волосы когда начинают выпадать. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
11. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
12. Самса из слоеного теста в домашних условиях. Рецепт «Слоёная самса»:
13. Почему после лазера нельзя загорать. Какие методики относятся к избавлению от волос навсегда?
14. Через сколько делать лазерную эпиляцию повторно. Какой должен быть промежуток между процедурами лазерной эпиляции?
15. Танцы диско расход калорий. Упражнения за пределами дома
16. Все виды брюк.
17. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
18. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
19. Сравнение фенов и приборов для укладки. Особенности фена
20. Через сколько Ботокс начинает действовать на лбу. Через какое время виден результат после ботокса
21. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
22. Безопасное похудение без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы безопасно похудеть
23. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
24. После прокола ушей пистолетом когда можно надевать свои серьги. Инструкция по уходу после прокола мочки уха
25. Измерение процентра жира в организме. Протокол
26. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
27. Как открыть успешный салон аппаратной косметологии. Где можно открыть косметический кабинет
28. Что нужно есть подросткам.
29. Как открыть салон красоты с нуля. Документы и выбор помещения
30. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
31. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
32. Когда лучше делать Ботокс для лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
33. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
34. Калорийность овощей и зелени. Овощи
35. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
36. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
37. Через сколько дней можно загорать после лазерной эпиляции. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
38. Мимические морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
39. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
40. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
41. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
42. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
43. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
44. Витамины в сахаре. Чем полезен сахар
45. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
46. Расчет калорий, чтобы похудеть. Почему нужно проводить подсчет калорий
47. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
48. Размеры одежды по весу и росту. Калькулятор размеров одежды и обуви
49. Сколько калорий надо есть, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
50. Расчет калорийности в день. Калькулятор нормы потребления калорий