Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно снять мерки и определить свой размер. Мерки обхватов
2. Онлайн калькулятор размеров одежды и обуви. Калькулятор перевода размеров одежды по параметрам
3. Инъекции ботокса против мимических морщин. В каких случаях рекомендуется применение ботокса
4. Ботулотоксин и его влияние на мимические морщины. Ботулотоксин и его свойства
5. Как работает ботокс на лице. За счет чего наступает эффект от Ботулотоксина
6. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
7. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
8. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
9. Lgp массаж для похудения. Особенности LPG массажа
10. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
11. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
12. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
13. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
14. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
15. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
16. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
17. Подбор гардероба по типу фигуры. Тип фигуры — «Груша» (треугольник)
18. Как выбрать беговую дорожку для дома. Как правильно выбрать беговую дорожку для дома
19. Как измерить количество жира в организме. Как часто вы смотрите на себя в зеркало и думаете, что пора бы немного похудеть или скинуть бы немного жира. Но насколько похудеть? Сколько жира скинуть? Сколько в организме лишнего жира?
20. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
21. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
22. Калькулятор БЖУ для похудения.
23. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
24. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
25. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
26. Сколько танцы сжигают калорий. Сколько калорий сжигается с танцами?
27. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
28. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
29. Размерная сетка женской одежды. Как не прогадать с размером?
30. Сколько действует Ботокс на лице. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
31. Ботокс после процедуры нельзя. Чего нельзя делать после процедуры?
32. В каких местах можно прокалывать ухо схема. Прокалывание ушек детям: отвечаем на часто задаваемые вопросы
33. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
34. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
35. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
36. Потребление калорий в день для мужчин. Сколько калорий требуется мужчине в день?
37. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
38. Определение размера одежды у женщин. Как снимать мерки с женщины?
39. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
40. По весу и росту определить размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
41. Узнать процент жира. Измерение кожной складки: измерение калипером
42. Определить размер одежды по росту и весу. Определение размеров одежды: основные мерки
43. Как определить сколько процентов жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
44. Процентное содержание жира в организме. Как процент жира в теле связан с состоянием здоровья?
45. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
46. Какой размер одежды. Как снимать мерки с женщины?
47. Индекс масса тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
48. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Запеченная с медом тыква калорийность. Калорийность запеченной тыквы