Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
2. Как справиться с постакне. Избавление от постакне: процедура
3. Расчет суточной потребности в калориях. Уровень физической активности
4. Как уложиться в суточную норму калорий. Здоровое тело: расчет дневной нормы калорий
5. Самые красивые элегантные платья 2022-2023. Модные платья 2022–2023 года: тенденции и новинки
6. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
7. Кардиотренировки для сжигания жира. Нужен ли спортзал и тренажеры?
8. Полоски на веки от морщин. Действие
9. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
10. Длина брюк у женщин. Самая «правильная» длина женских брюк разных фасонов
11. Сколько калорий сжигает 114 минут Просто танца. Сколько калорий можно сжечь за одну тренировку в спортзале
12. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
13. Пищевой онлайн дневник. В чем необходимость ведения дневника питания? 
14. Как спать после ботокса первые ночи. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
15. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
16. Слоёная самса с мясом. Самса из слоеного теста – 10 пошаговых рецептов в духовке
17. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
18. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Роль правильного питания для поддержания здоровья пожилых людей
19. Низкокалорийные продукты для похудения. Разрешённые продукты
20. Процент жира в организме беременных. Как происходит набор веса при беременности:
21. Измерение процентра жира в организме. Протокол
22. Прокол хряща катетером. Правила ухода за пирсингом хряща уха
23. Как выбрать размер куртки. Как определить размер куртки: способ первый
24. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
25. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
26. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
27. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
28. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
29. На сколько калорий. Пищевая энергетическая ценность
30. Как выбрать фен самостоятельно. Дополнительные функции
31. Крема разглаживающие морщины. Этапы ухода за кожей
32. Через сколько начинает действовать Ботокс на лбу. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Тоннель в мочке уха. Пластика мочки уха
34. После лазерной эпиляции можно загорать. Что стоит исключить перед лазерной эпиляцией: 4 главных пункта
35. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
36. Ботокс для лица противопоказания и побочные эффекты. Ботулинотерапия в косметологии
37. Тип фигуры формула. Особенности классификации женских фигур по типу
38. Сколько калорий сжигают танцы. Сколько калорий сжигается во время танца
39. Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
41. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
42. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
43. Куриные фрикадельки икеа калорийность. Чем полезен Куриные фрикадельки (IKEA)
44. Процент подкожного жира калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
45. Калькулятор ожирения онлайн. Индекс массы тела (ИМТ)
46. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Как определить сколько нужно калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Расчет жиров белков и углеводов. Калькулятор БЖУ для похудения
49. Калькулятор жира онлайн. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
50. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)