Всероссийская акция

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от постакне и рубцов. Как бороться с рубцами постакне и застойными пятнами? Отвечают эксперты
2. Как избавиться от застойных пятен на лице. Методы коррекции, аппаратного лечения акне и удаления рубцов и шрамов постакне
3. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
4. Питание и виды физических нагрузок для похудения. Виды физических нагрузок для похудения
5. 10 типов женских фигур.
6. Рецепт свинина запеченная в духовке. Свинина запеченная «Мой каприз»
7. Полезные лайфхаки для тех. 30 действительно полезных лайфхаков для дома
8. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
9. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
10. Сколько калорий сжигается при интенсивных танцах. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
12. Вес одной самсы с курицей. Самса с курицей
13. Формула сбалансированного питания 1:1:4 –, что это означает?
14. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
15. LPG лифтинг лица. Подробно о LPG-массаже
16. Женские размеры верхней одежды: советы и подсказки
17. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
18. Как определить, какая у тебя фигура женщины. Как определить свой тип фигуры?
19. Калькулятор идеального веса для женщин на.. Формулы для расчета веса
20. Как определить тип фигуры у женщин правильно. Типы фигур у женщин — описание
21. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
22. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
23. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
24. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
25. Что делать с результатами расчёта калькулятора калорий. Три кита
26. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
27. Гноится ушко после прокола
28. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
29. Узнать размер одежды по параметрам. Как узнать размер одежды
30. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
31. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
32. Норма калорий для поддержания веса. Суточная норма калорий для женщин и мужчин — онлайн расчет
33. Как узнать размер одежды девушки. Как правильно снять мерки
34. Сколько мне надо калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
35. Калории для снижения веса. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
36. Сколько нужно ккал в день, чтобы похудеть. Правила расчета и распределения калорий на день
37. Расчет идеальных параметров тела. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
38. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
39. Калорийность Свинина на пару. Чем полезен Котлеты свиные на пару
40. Как рассчитывать жиры белки и углеводы. Формула расчета
41. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
42. Как определить тип телосложения калькулятор. Калькулятор типа телосложения
43. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
44. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
46. Калькулятор нормы калорий в день для похудения. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Калькулятор индекса массы тела для мужчин. Рассчитываем индекс массы тела
48. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
50. За 5 км сколько калорий сжигается за. Сколько калорий сгорает при ходьбе