Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
2. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
3. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
5. Какие музеи расположены на Красной площади
6. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
7. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
8. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
9. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
10. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
11. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
12. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
13. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
14. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
15. Как использовать текстиль в марокканском стиле
16. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
17. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
18. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
19. Список рекомендуемой музыки
20. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
21. * Как правильно хранить жмых яблок
22. Как приготовить чай из трав и растений
23. Как начать разговор с незнакомым человеком
24. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
25. Что такое пластиковые окна
26. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
27. H2 Здоровое питание и чай
28. Что такое черновой пол
29. Подготовка к зиме
30. Откуда происходит абрикотин
31. 4. Крем для загара
32. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
33. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
34. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
35. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
36. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
37. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
38. Как часто нужно тренироваться для начинающих
39. Как установить ограждения для крыльца
40. Что было вашим главным мотивом бросить курить
41. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
42. Как уложить лаги на пол
43. Что такое щелевой ленточный фундамент
44. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
45. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
46. Что такое мансардная кровля
47. 3. Сочетание с красным пиджаком
48. Что такое инкубационный период у коронавируса
49. Как часто нужно производить обрезку винограда
50. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза