Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Последние обновления на сайте:

1. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
2. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
3. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
4. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
5. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
6. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
7. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
8. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
9. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
10. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
11. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
12. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
13. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
14. Что такое краснокочанная капуста
15. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
16. Что такое черновой пол
17. Причины одиночества
18. 4. Увлажнители для лица
19. Что такое аптечная косметика
20. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
21. Как сшить две части платья из двух платков
22. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
23. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
24. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
25. Материалы и инструменты
26. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
27. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
28. Метод 1: Использование спирта
29. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
30. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
31. Какие есть способы навести порядок в голове
32. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
33. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
34. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
35. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
36. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
37. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
38. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
39. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
40. Основные принципы тренировки со своим весом
41. Где ржаной хлеб появился впервые
42. Какие преимущества имеет свободная планировка в квартире
43. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
44. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
45. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
46. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
47. Как выбрать одежду для определенного типа волос
48. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
49. Какие инструменты необходимы для изготовления трафаретов из фанеры
50. Где расположена школа моды Эвелины Хромченко