Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
2. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
3. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
4. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
5. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
6. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
7. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
8. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
9. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
10. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
11. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
12. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
13. Каковы симптомы панической атаки
14. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
15. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
16. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
17. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
18. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
19. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
20. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
21. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
22. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
23. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
24. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
25. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
26. Какие материалы используются для изготовления мебели
27. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
28. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
29. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
30. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
31. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
32. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
33. Какие сорта картофеля подходят для жарки
34. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
35. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
36. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
37. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения
38. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
39. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
40. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
41. Как использовать солевой раствор для носа
42. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
43. Что такое пять правил
44. Как избежать конфликтов в общении
45. Что такое инкубационный период у коронавируса
46. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
47. Как можно быть стильной и уверенной в себе
48. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
49. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
50. Сколько времени нужно ждать между процедурами с диодным лазером