Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли в Эрмитаже интерактивные выставки
2. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
3. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
4. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
5. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
7. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
8. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
9. Где можно найти необычные музеи
10. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
11. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
12. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
13. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
14. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
15. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
16. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Список рекомендуемой музыки
18. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
19. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
20. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
21. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
22. Как начать процесс отказа от курения
23. Как карнаубский воск влияет на кожу
24. Как правильно промыть нос солью с содой
25. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
26. Что такое мочегонные средства для похудения
27. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
28. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
29. 4. Увлажнители для лица
30. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
31. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
32. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
33. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
34. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
35. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
36. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
37. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
38. Как часто происходят инфекции в морской воде
39. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
40. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
41. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
42. Как устранить зубную патологию
43. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
44. Какие методы вы использовали для отказа от курения
45. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
46. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
47. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
48. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
49. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
50. Как регулировать температуру водяного теплого пола