Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
2. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
3. Какие музеи расположены на Красной площади
4. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
5. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
6. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
7. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
8. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
9. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
10. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
11. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
12. Шашлык из грудки: калорийность и состав
13. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
14. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
15. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
16. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
17. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
18. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
19. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
20. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
21. Обработка воска после высыхания
22. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
23. Подготовка к зиме
24. Таблица H3
25. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
26. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
27. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
28. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
29. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
30. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
31. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
32. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
33. 5. Использование уксусной кислоты
34. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
35. Что такое прокси-сервер для Instagram
36. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
37. Что такое Овариамин и для чего он используется
38. Подготовка к работе
39. Какие методы вы использовали для отказа от курения
40. Как правильно надевать женский костюм
41. Что такое темно-синий костюм
42. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
43. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому
44. Какие типы УШП существуют
45. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
46. Как часто нужно производить обрезку винограда
47. Подсказки
48. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
49. Как сделать напольные восточные подушки своими руками без специального оборудования
50. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни