Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Polnalyubvi: история группы, которая вдохновляет на любовь
2. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
3. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
4. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
5. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
6. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
7. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
8. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
9. Как правильно устанавливать баню из бруса
10. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
11. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
12. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
13. Какие факторы влияют на совместимость имен
14. Что такое декоративный камень из гипса
15. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
16. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
17. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
18. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
19. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
20. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
21. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
22. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
23. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
24. Какие материалы используются для изготовления мебели
25. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
26. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
27. Какие причины могут мешать развитию личности
28. Подготовка к установке
29. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
30. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
31. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
32. Как часто происходят инфекции в морской воде
33. Что такое общение и почему оно важно
34. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
35. Подготовка к работе
36. Подбор аксессуаров
37. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
38. Как психология общения влияет на нашу жизнь
39. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
40. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
41. Что такое утепление деревянного дома
42. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
43. Что такое водяной теплый
44. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
45. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
46. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
47. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
48. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
49. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса
50. Определение трансгендерности