Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
2. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
3. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
4. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
5. Лучшие и худшие чипсы для закусок: как выбрать идеальный вариант
6. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
7. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
8. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
9. Полная таблица детских размеров одежды по возрасту: подберите идеально
10. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
11. Какие театры в Москве самые известные
12. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
13. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
14. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
15. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
16. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
17. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
18. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
19. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
20. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
21. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
22. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
23. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
24. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
25. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
26. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
27. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
28. Как определить, какие побеги нужно обрезать
29. Список рекомендуемой музыки
30. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
31. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
32. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
33. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
34. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
35. Как предотвратить кариес
36. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
37. Как сделать прическу "под каре"
38. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
39. Как влияет количество ккал в картошке на питание
40. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
41. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
42. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
43. Какие свойства имеет искусственный камень
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
48. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
49. Какие продукты содержат большое количество соли
50. 3. Сочетание с красным пиджаком