Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
2. Полное руководство по выбору правильного размера платья
3. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
4. Чипсы: польза и вред для здоровья человека
5. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
6. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
7. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
8. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
9. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
10. История Абакана: от древности до современности
11. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
12. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
13. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
14. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
15. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
16. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
17. Типы фигур и силуэты: полное руководство
18. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
19. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
20. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
21. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
22. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
23. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
24. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
25. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
26. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
27. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
30. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
31. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
32. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
33. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
34. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
35. 4. Крем для загара
36. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
37. Что такое аптечная косметика
38. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Что такое паста
41. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
42. Что такое козырёк
43. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
44. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
45. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
46. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
50. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей