Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
3. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
4. Какие редкие экспонаты можно найти в музеях Воронежа
5. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
8. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
9. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
10. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
11. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
12. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
13. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
14. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
15. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
16. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
17. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
18. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
19. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
20. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
24. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
25. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
26. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
27. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
28. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
29. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
30. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
35. Таблица цветов для детской
36. Заголовок H1
37. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
38. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
39. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
40. Как работает лазерный массаж для похудения
41. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
42. Подготовка к работе
43. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
44. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
45. Какие методы вы использовали для отказа от курения
46. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
47. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
48. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
49. Что такое ногти дизайн бело Голубые
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки