Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Секреты профилактики и устранения мимических морщин: эффективные методы для молодой кожи
3. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
4. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
5. Справочник детских размеров по странам
6. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
7. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
8. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
9. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
10. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
11. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
12. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
13. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
14. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
15. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
16. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
17. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
18. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
19. Как часто можно делать полировку волос
20. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. Можно ли пить алкоголь при похудении
23. Что такое жмых яблок и как его получают
24. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
25. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
26. Что такое декоративный камень из гипса
27. Что такое интересная беседа
28. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
29. 8. Противокариозные зубные полоски
30. Таблица H3
31. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
32. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
33. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
34. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
35. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
36. Как провести интубацию
37. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
38. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
39. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
40. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
41. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
42. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
43. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
44. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
45. Какие свойства имеет искусственный камень
46. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
47. Подготовка к работе
48. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
49. Как использовать солевой раствор для носа
50. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении