Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Типы морщин и их причины: что нужно знать
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
4. Как современные архитектурные проекты вписываются в исторический облик Москвы
5. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
6. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
7. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
8. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
9. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
10. Какие скверы и парки работают круглосуточно
11. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
12. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
13. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
14. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
15. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
16. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
17. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
18. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
19. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
20. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
23. Как начать разговор с незнакомым человеком
24. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
25. Что такое пластиковые окна
26. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
27. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
28. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
29. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
30. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
31. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
32. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
33. Таблица сочетаний
34. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
35. Что такое аптечная косметика
36. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
37. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
38. Как установить ограждения для крыльца
39. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
40. Как часто нужно прививать ребенка
41. Мат для занятий йогой и Pilates
42. Что такое заделка швов гипсокартона
43. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
44. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
45. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
46. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
47. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
49. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
50. 3. Сочетание с красным пиджаком