Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Сколько калорий в чипсах Lays рифленых: полное руководство
4. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
5. Какие исторические районы сохранились до сих пор
6. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
7. Есть ли в Эрмитаже интерактивные выставки
8. Полное руководство по таблице размеров детской одежды и обуви
9. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
10. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
11. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
12. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
13. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
14. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
15. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
16. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
17. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
18. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
19. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
20. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
21. Как построить крышу для пристройки к дому
22. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
23. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
24. Что такое технология УШП
25. Как сделать руки и ноги пугала
26. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
27. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
28. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
29. Что такое мочегонные средства для похудения
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
32. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
33. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
34. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
35. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
36. H2. Проверять свои знания
37. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
38. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
39. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
40. Как подготовить почву для фруктового сада
41. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
42. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
43. Что такое шкафчики метал для раздевалок
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
47. Что такое диуретики и как они влияют на организм
48. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
50. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму