Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
2. Интересные факты об Архангельске, которые вам неизвестны
3. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
4. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
5. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
6. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
7. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
9. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
10. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
11. Типы фигур и силуэты: полное руководство
12. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
13. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
14. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
15. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
16. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
17. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
18. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
19. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
20. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
21. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
22. Как укрепить крыльцо с ступеньками
23. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
24. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
25. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
26. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
27. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
28. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
29. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
30. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
31. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
32. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
33. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
34. Как сделать садовый декор из цемента?
35. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
36. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
37. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
38. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
39. Сколько людей бросили курить в мире
40. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
41. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
42. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
43. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
44. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
45. Какие последствия имеет курение на здоровье
46. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
47. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
48. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления