Удобная обувь

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
2. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
4. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
5. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
6. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
7. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
8. Какие скверы и парки работают круглосуточно
9. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
10. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
11. Где можно найти необычные музеи
12. Какие фестивали и ярмарки популярны среди туристов
13. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
14. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
15. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
16. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
17. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
18. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
19. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
20. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
21. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
22. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
23. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
24. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
25. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
26. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
27. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
28. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
29. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
30. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
31. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
32. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
33. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
34. Как подготовить почву для фруктового сада
35. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
36. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
37. Какие свойства имеет искусственный камень
38. Что такое прокси-сервер для Instagram
39. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
40. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
41. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
42. Подготовка контейнера
43. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
44. Как избежать конфликтов в общении
45. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
46. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
47. Метод измерения объема
48. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
49. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
50. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника