Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы и инструменты необходимы для крепления внешней розетки
2. Какие продукты с низким содержанием жиров можно использовать для снижения риска диабета
3. Какие ваши сильные стороны
4. Как выбрать подходящую трубу для создания печи для бани
5. Как определить, что вода из реки является безопасной для питья
6. Как долго продержится маникюр в черно-бежевом цвете
7. Как правильно установить каминную трубу
8. Ингредиенты
9. Как обеспечить оптимальное увлажнение хвойных растений в зимний период
10. Какие материалы нужны для установки блока розеток
11. Какие новые решения будут популярны в оформлении ванных комнат в 2022 году
12. Как правильно выбрать и обработать брус для строительства дома
13. Монтаж заземлителей
14. Как работает мочегонный для похудения
15. Какие были основные темы фестиваля
16. Что такое обрезка хвойных деревьев и какое значение она имеет для их здоровья
17. Узнайте особенности КБЖУ 1 части
18. Как правильно составлять рацион питания
19. Шапки для женщин после 40 лет: материалы
20. Какие преимущества имеет сложная ломаная крыша из металлочерепицы
21. Что такое воспаление легких
22. Как определить, что у вас подогрев полов
23. Как правильно хранить карбамид
24. Как обеспечить прочность расширения дачного дома
25. Как правильно уложить кровельный материал на ломаную мансардную крышу
26. Какие ингредиенты используются в масках для увлажнения и питания сухой кожи
27. Какие факторы могут влиять на работу стропильной системы вальмовой крыши
28. Какие трудности могут возникнуть при переходе на природное земледелие
29. Как использовать белый карандаш для создания эффектов сияния
30. Какие материалы можно использовать для изготовления печи
31. Как выбрать место для строительства железной печи для бани
32. Какие типы клеенки можно использовать для приклеивания флизелиновых обоев
33. Процесс приготовления
34. Как проводить гигиеническую чистку полости рта у детей
35. Какие виды зимних поделок можно сделать с детьми в детском саду
36. Что значит "начать с нуля"
37. Какие виды хурмы наиболее часто используются в косметологии
38. Какие продукты можно использовать при составлении ПП-меню на неделю с рецептами для похудения
39. Какие меры предосторожности следует принять при работе на винограднике весной
40. Как обеспечить безопасность при работе с электроникой и водой
41. Как выбрать ламинат для комнаты с высоким трафиком
42. Могут ли витамины вызывать побочные эффекты
43. Может ли теплый пол вызывать проблемы со здоровьем у детей
44. Какие сорта томатов наиболее устойчивы к болезням и вредителям
45. Какие популярные тренды в декорировании стен в гостиной
46. Можно ли использовать маски или прокладки для носа при посещении бассейна с насморком и заложенностью носа
47. Можно ли использовать белизну для отбеливания белья в стиральной машине
48. Можно ли заменить сметану на другие виды сыра или масла
49. Какие особенности пилатеса делают его подходящим для людей с ограниченными возможностями
50. Какие советуются для тех, чтобы стать лучше в своей работе