Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как правильно подобрать одежду по размеру
2. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
3. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
4. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
5. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
6. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
7. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
8. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
9. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
10. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
11. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
12. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
13. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
14. Шашлык: калорийность и состав блюда
15. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
16. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
17. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
18. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
19. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
20. Что такое декоративный камень из гипса
21. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
22. Что такое укладка каре
23. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
24. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
25. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
26. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
27. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
28. Что такое синий и темно-синий костюм
29. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
30. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
31. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
32. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
33. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
34. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
35. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
36. Как часто происходят инфекции в морской воде
37. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
38. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
39. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
40. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
41. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
42. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
43. Какие продукты содержат большое количество соли
44. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
45. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
46. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
47. Как правильно готовить почву перед посадкой лилий
48. Как определить, что картофель варёный в мундире готов
49. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
50. Как правильно подготовить стены к покраске обоев