Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты молодости: как предотвратить старение и убрать морщины
2. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
3. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
4. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
5. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
6. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
7. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
8. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
9. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
10. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
11. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
12. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
13. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
14. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
15. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
16. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
17. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
18. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
20. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
21. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
22. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
23. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
24. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
27. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
28. Что такое технология УШП
29. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
30. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
33. Откуда происходит абрикотин
34. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
35. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
36. Таблица цветов для детской
37. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
38. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
39. Сколько людей бросили курить в мире
40. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
41. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
42. Как сделать настил для ступеней
43. Как часто нужно прививать ребенка
44. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
45. Таблица ингредиентов
46. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
47. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
48. Что такое пять правил
49. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом