Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
2. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
3. Список рекомендуемой музыки
4. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
5. Как построить крышу для пристройки к дому
6. Какие продукты входят в аптечную косметику
7. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
8. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
9. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
10. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
11. Как построить доверительные отношения с собеседником
12. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
13. Ингредиенты
14. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
15. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
16. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
17. Какие факторы влияют на популярность женских имен
18. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
19. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
20. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
21. Какие причины могут мешать развитию личности
22. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
23. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
24. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
25. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
26. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
27. Что такое Овариамин и для чего он используется
28. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
29. Что такое заделка швов гипсокартона
30. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
31. Подбор аксессуаров
32. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
33. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
34. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
35. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
36. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
37. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
38. Как регулировать температуру водяного теплого пола
39. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
40. Как обеспечить оптимальное увлажнение стевии
41. Какие ингредиенты необходимы для приготовления засолки краснокочанной капусты на зиму
42. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
43. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
44. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
45. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
46. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
47. Как выровнять пол с помощью самовыравнивающейся смеси
48. Какие инструменты необходимы для изготовления трафаретов из фанеры
49. Какие приложения для домашних занятий спортом будут популярны в 2024 году
50. Как выровнять поверхность после заливки стяжки и наливного пола