Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
2. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
3. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
4. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
5. История Абакана: от древности до современности
6. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
7. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
8. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
9. История Москвы: от основания до наших дней
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
11. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
12. Как определить идеальный тип фигуры для вас
13. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
14. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
15. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
16. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
17. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
18. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
19. Шашлык: калорийность и состав блюда
20. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
21. Как построить успешные отношения
22. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
23. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
24. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
25. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
26. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
27. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
28. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
29. Что такое черновой пол
30. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
31. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
32. 7. Неправильная отделка
33. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
34. Таблица цветов для детской
35. Кремы для устранения морщин
36. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
37. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
38. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
39. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
40. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
41. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
42. Как выбрать подходящий металл для ступеней
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
45. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
46. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
47. 8. Льняное полотно с орнаментом
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
50. Материалы и инструменты