Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Справочник детских размеров по странам
2. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
3. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
4. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
5. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
6. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
7. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
8. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
9. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
10. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
11. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
12. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
13. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
14. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
15. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
16. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
17. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
18. Как приготовить повидло на соковарке
19. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
20. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
21. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
22. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
23. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
24. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
25. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
26. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
27. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
28. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
29. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
30. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
31. Какие причины могут мешать развитию личности
32. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
33. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
34. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
35. Ингредиенты
36. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. Мат для занятий йогой и Pilates
39. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
40. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
41. Подготовка к работе
42. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
43. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
44. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
45. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
46. Какие методы вы использовали для отказа от курения
47. Список гибридных фруктов
48. Материалы и инструменты
49. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
50. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться