Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
2. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
3. История Абакана: от древности до современности
4. Как определить свой тип фигуры за 5 минут: простое руководство
5. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
6. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
7. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
8. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
9. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
10. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
11. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
12. Что такое маска для лица с репейным маслом
13. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
14. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
15. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
16. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
17. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
18. Как начать разговор с незнакомым человеком
19. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
20. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
21. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
22. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
23. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
24. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
25. Таблица H3
26. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
27. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
28. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
29. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
30. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
31. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
32. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
33. Что такое домик для розетки на улице
34. Что такое сбалансированное меню на неделю
35. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
36. Заголовок H1
37. Как сшить две части платья из двух платков
38. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
39. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
40. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
41. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
42. Подбор аксессуаров
43. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
44. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
45. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
46. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
47. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
48. Таблица 1: Процесс обрезки винограда
49. Как обеспечить правильную обрезку листьев
50. Как определить, когда нужно обрезать виноград в первые два года