Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
2. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
3. Есть ли в Эрмитаже интерактивные выставки
4. Справочник детских размеров по странам
5. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
6. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
7. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
8. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
9. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
10. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
11. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
12. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
13. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
14. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
15. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
16. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
17. Как построить успешные отношения
18. Шашлык из грудки: калорийность и состав
19. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
20. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
21. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. * Как правильно хранить жмых яблок
24. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
25. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
26. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
27. Как карнаубский воск влияет на кожу
28. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
29. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
30. Какие свойства имеет добавка Е903
31. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
32. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
33. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
34. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
35. Список ингредиентов
36. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
37. Заголовок H1
38. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
39. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
40. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
41. Какие сорта картофеля подходят для жарки
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Подготовка к работе
44. Таблица ингредиентов
45. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
46. Какие книги рекомендуются для начинающих
47. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
48. Что такое темно-синий костюм
49. Что такое ногти дизайн бело Голубые
50. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой