Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
2. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
3. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
4. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
5. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
6. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
7. Шашлык из куриного филе: простой и вкусный рецепт для домашнего ужина
8. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
9. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
10. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
11. Что такое пластиковые окна
12. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
13. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
14. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
15. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
16. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
17. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
18. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
19. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
20. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
21. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
22. Таблица сочетаний
23. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
24. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
25. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
26. Как подготовить почву для фруктового сада
27. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
28. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
29. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
30. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
31. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
32. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
33. Какие продукты содержат большое количество соли
34. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
35. Список гибридных фруктов
36. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
37. Что такое темно-синий костюм
38. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
39. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
40. Что такое домашние занятия спортом
41. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
42. Как важны культурные и социальные факторы в формировании образа мужчины-насильника
43. Где ржаной хлеб появился впервые
44. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
45. Что нужно для строительства фундамента УШП?
46. Можно ли заменить фарш на другой вид мяса
47. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
48. Что такое участки лица, ответственные за органы
49. 7. Blazing SEO
50. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта