Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
2. Какие интересные факты о Чите не известны многим
3. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
4. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
5. Где смотреть группу «Анимация» в Кургане? Полная афиша
6. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
7. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
8. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
9. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
10. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
11. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
12. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
13. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
14. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
15. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
16. Как использовать текстиль в марокканском стиле
17. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
18. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
19. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
20. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
21. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
22. Какие аптечные средства можно использовать для лица
23. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
24. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
25. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
26. 1. Сделайте план
27. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
28. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
29. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
30. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
31. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
32. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
33. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
34. Как сочетать синие костюмы
35. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
36. Как диагностировать демодекоз на лице
37. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
38. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
39. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
40. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
41. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
42. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
43. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
44. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
45. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
46. Что такое утепление деревянного дома
47. Как правильно наносить пудру на лицо
48. Что такое дегустационная оценка вишни
49. Что такое домашние занятия спортом
50. Как можно быть стильной и уверенной в себе