Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
2. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
3. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
4. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
5. Где в Самаре можно провести активный отдых
6. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
7. История Москвы: от основания до наших дней
8. Как определить идеальный тип фигуры для вас
9. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
10. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
11. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
12. Разгадайте тайну обхвата запястья: как он отражает ваше здоровье и физическую форму
13. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
14. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
15. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
16. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
17. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
18. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
19. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
20. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
23. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
24. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Что такое технология УШП
27. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
30. Устранение дефектов поверхности
31. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
32. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
33. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
34. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
35. Как сделать гладкую поверхность цукатов
36. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
37. Что такое паста
38. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
39. Как сделать настил для ступеней
40. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
41. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
42. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
43. Что было вашим главным мотивом бросить курить
44. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
45. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
46. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
47. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
48. Что такое тяжелые бетоны
49. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
50. Что такое дегустационная оценка вишни