Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Где в Краснодаре можно найти уникальные магазины
2. Секреты профилактики и устранения мимических морщин: эффективные методы для молодой кожи
3. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
4. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
5. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
6. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
7. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
8. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
9. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
10. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
11. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
12. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
13. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
14. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
15. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
16. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
17. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
18. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
19. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
20. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
21. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
22. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
23. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
24. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
25. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
26. Как воск может быть использован в искусстве
27. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
28. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
29. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
30. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
31. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
32. Какие свойства имеет добавка Е903
33. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
34. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
35. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
36. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
37. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
38. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
39. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
40. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
41. Материалы и инструменты
42. Как правильно выражать свои мысли и чувства
43. 5. Использование уксусной кислоты
44. Ингредиенты
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
47. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
48. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке