Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
2. Справочник детских размеров по странам
3. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
4. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
5. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
6. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
7. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
8. Какие скверы и парки работают круглосуточно
9. Какие музеи расположены на Красной площади
10. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
11. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
12. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
13. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
14. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
15. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
16. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
17. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
18. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
19. Как использовать текстиль в марокканском стиле
20. Как укрепить крыльцо с ступеньками
21. Установка чистового пола
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
24. Что такое камни в желчном пузыре
25. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
26. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
27. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
28. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
29. 4. Увлажнители для лица
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
32. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
33. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
34. Как сделать настил для ступеней
35. Какие сорта картофеля подходят для жарки
36. Подготовка к установке
37. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
38. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Мат для занятий йогой и Pilates
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
43. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
44. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
45. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
46. Что такое тяжелые бетоны
47. Как правильно расположить доски на полу
48. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной
49. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
50. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола