Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице: как определить и эффективно бороться
2. Как выбрать правильный размер платья для женщины
3. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
4. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
5. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
6. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
7. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
8. Какие театры в Москве самые известные
9. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
10. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
11. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
12. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
13. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
14. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
15. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
16. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
17. Как построить успешные отношения
18. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
19. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
20. Как определить, какие побеги нужно обрезать
21. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
22. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
23. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
24. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
25. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
26. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
27. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
28. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
29. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
30. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
31. Что такое мочегонные средства для похудения
32. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
33. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
36. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
37. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
38. Сколько людей бросили курить в мире
39. Что такое паста
40. Как часто нужно тренироваться для начинающих
41. 5. Использование уксусной кислоты
42. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
43. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
44. 8. Льняное полотно с орнаментом
45. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
46. Подготовка контейнера
47. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
48. Основные тренды весны 2024
49. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
50. Список гибридных фруктов