Специальное предложение

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Секреты профилактики и устранения мимических морщин: эффективные методы для молодой кожи
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Как выбрать идеальный размер платья: полное руководство
4. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
5. Сколько калорий в чипсах Lays краб: полное руководство
6. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
7. Как современные архитектурные проекты вписываются в исторический облик Москвы
8. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
9. История Абакана: от древности до современности
10. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
11. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
12. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
13. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
14. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
15. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
16. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
17. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
18. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
19. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
20. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
22. Что такое жмых яблок и как его получают
23. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
24. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
25. Как построить крышу для пристройки к дому
26. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
29. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
30. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
31. Подготовка к зиме
32. Таблица H3
33. Причины одиночества
34. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
35. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
36. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
37. Как сделать настил для ступеней
38. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
39. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
40. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
41. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
42. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
43. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
44. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
45. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
46. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
47. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
48. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
49. Какие методы вы использовали для броска курения
50. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении