Скульптурная тренировка

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания

Какие виды танцев помогут похудеть и обрести идеальное тело быстро и наиболее эффективно? Предлагаем вам рассмотреть несколько популярных вариантов, которые выбирают большинство девушек с целью сохранить красоту тела или вернуть безупречные формы.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Карина Чистова

танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня

Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.

Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Последние обновления на сайте:

1. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
2. Все о морщинах: виды на лице и шее
3. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
4. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
5. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
6. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
7. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
8. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
9. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
10. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
11. Где в Самаре можно провести активный отдых
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
13. Какие музеи расположены на Красной площади
14. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
15. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
16. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
17. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
18. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
19. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
20. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
21. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
22. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
23. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
24. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
25. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
26. Как приготовить чай из трав и растений
27. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
28. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
29. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
30. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
31. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
32. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
33. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
34. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
35. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
36. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
37. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
38. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
39. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
40. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Как установить ограждения для крыльца
44. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
45. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
46. Подготовка к заделке стыков
47. Какие методы вы использовали для броска курения
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
49. Какие продукты можно использовать в сочетании с маской под глаза от морщин после 40 лет
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников