Скульптурная тренировка

Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика

Танцевальный степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Танцевальная аэробика для начинающих. Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры

Танцы для фигуры: 7 лучших стилей для похудения и подтягивания

Какие виды танцев помогут похудеть и обрести идеальное тело быстро и наиболее эффективно? Предлагаем вам рассмотреть несколько популярных вариантов, которые выбирают большинство девушек с целью сохранить красоту тела или вернуть безупречные формы.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Танец живота – «волшебная таблетка» для восстановления после родов и в борьбе с целлюлитом. Пластичные движения создают своего рода вибрации, которые прекрасно сжигают прослойку в области живота, ягодиц, бёдер.

Танцы для похудения в домашних условиях и зале.. Восточные танцы

Карина Чистова

танцовщица, хореограф, судья и эксперт по восточному танцу международного уровня

Восточный танец занял прочное место в списке любимых танцевальных направлений во многих странах мира. Этот стиль с удовольствием осваивают представители разных социальных и возрастных категорий женщин, а иногда и мужчин. Отмечу, что чаще всего женщины начинают заниматься восточным танцем не из желания просто похудеть, а с целью оздоровить организм и физически, и психологически.

Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься

Прежде чем перейти к обзору самых популярных танцевальных направлений, давайте сначала отметим основные преимущества регулярных занятий танцами. В чем же польза и особенности танцевальных тренировок?

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Виды и типы морщин на лице: полное руководство
3. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
4. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
5. Полное руководство по выбору идеального размера платья
6. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
7. Какие современные развлекательные центры есть в городе
8. Сколько калорий в чипсах с крабом: полное руководство
9. Какие спортивные сооружения есть в Кемерово
10. Таблица размеров детской одежды: как выбрать правильный размер по возрасту и росту ребенка
11. Где смотреть группу «Анимация» в Кургане? Полная афиша
12. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
13. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
14. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
15. Как современные тенденции влияют на культуру города
16. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
17. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
18. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
19. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
20. Просто и быстро: как правильно измерить одежду
21. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
22. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
23. Что делать с этим?
24. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
25. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
26. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
27. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
28. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
29. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
30. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
31. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
32. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
33. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
34. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
35. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
36. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
37. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
38. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
39. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
40. Как сделать прическу "под каре"
41. H2. Проверять свои знания
42. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
43. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
44. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
45. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
46. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
47. Подбор аксессуаров
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса