Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
2. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
4. Какие интересные факты о Чите не известны многим
5. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
6. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
7. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
8. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
9. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
10. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
11. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
12. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
13. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
14. Как часто у детей проявляется коронавирус
15. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
16. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
17. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
18. Каковы симптомы панической атаки
19. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
20. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
21. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
22. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
23. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
24. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
25. Подготовка к зиме
26. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
27. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
28. 4. Увлажнители для лица
29. Какие есть типы полировки волос
30. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
31. Что такое сбалансированное меню на неделю
32. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
33. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
36. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
37. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
38. Мат для занятий йогой и Pilates
39. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
40. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Таблица ингредиентов
43. Что такое синий женский костюм брючный
44. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
45. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
46. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
47. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
48. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
49. Что такое утепление деревянного дома
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса