Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
2. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
3. Список необходимых инструментов и материалов
4. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
5. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
6. Каковы симптомы панической атаки
7. Как приготовить повидло на соковарке
8. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
9. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
10. Как правильно промыть нос солью с содой
11. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
12. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
13. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
14. Таблица H3
15. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
16. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
17. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
18. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
19. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
20. Как сшить две части платья из двух платков
21. Как сделать рамку крыльца из дерева
22. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
23. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
24. Как правильно хранить готовую повязку
25. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
26. Как превратить незнакомцев в друзей?
27. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
28. Что такое печь для бани Технология
29. Какие методы вы использовали для броска курения
30. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
31. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
32. Что такое инкубационный период у коронавируса
33. Что такое домашние занятия спортом
34. Как сбросить прошлое?
35. Как можно быть стильной и уверенной в себе
36. Кто является автором этих уроков
37. Как регулировать температуру водяного теплого пола
38. Какие элементы декора необходимы для создания марокканского интерьера
39. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
40. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
41. Успех Maybelline Color Tattoo 24hr
42. Подготовка к созданию палисадника
43. Можно ли использовать препараты для очистки печени при определенных заболеваниях
44. Таблица основных навыков оказания первой помощи
45. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет
46. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
47. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса
48. Выбор вида отделки пола
49. Какие особенности дизайна должен иметь спортивный комплекс для ребенка
50. Как закрепить навес над дверью на стенах дома