Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Какой у вас тип старения? Полное руководство по определению и коррекции
2. Все о морщинах: виды на лице и шее
3. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
4. Таблица женских размеров одежды: полное руководство
5. Как выбрать правильный размер платья для женщины
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
7. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
8. Практичный гид по таблице размеров детской женской одежды
9. Какие интересные факты о Чите не известны многим
10. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
12. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
13. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
14. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
15. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
16. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
17. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
18. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
19. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
20. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
21. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
22. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
23. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
24. Как часто можно делать полировку волос
25. Как воск может быть использован в искусстве
26. Как приготовить чай из трав и растений
27. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
28. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
29. Как мыть обои без повреждения их поверхности
30. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
31. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
32. Как правильно промыть нос солью с содой
33. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
34. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
35. Материалы для полов в бане
36. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
37. Подготовка к строительству
38. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
39. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
40. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
41. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
42. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
43. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
44. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
45. Как устранить зубную патологию
46. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
47. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
48. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
49. Что такое темно-синий костюм
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке