Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
2. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
3. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
4. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
5. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
6. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
7. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
8. Какие современные торговые центры есть в Мурманске
9. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
10. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
11. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
12. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
13. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
14. Установка чистового пола
15. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
16. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
17. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
18. Как он используется в производстве
19. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
20. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
21. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
22. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
23. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
24. Кремы для устранения морщин
25. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
26. Что такое синий и темно-синий костюм
27. Заголовок H1
28. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
29. Таблица бытовых средств для уборки
30. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
31. 5. Использование уксусной кислоты
32. Как сделать ступени для лестницы
33. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
34. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
35. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
36. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
37. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
38. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
39. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
40. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
41. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
42. Материалы и инструменты
43. Список модных стилей
44. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
45. Что такое реальность курения
46. Как регулировать температуру водяного теплого пола
47. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
48. Что такое теплый пол водяного типа
49. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
50. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица