Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: подробная таблица по возрасту
2. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
3. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
4. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
5. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
6. Как современные тенденции влияют на культуру города
7. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
8. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
9. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
10. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
11. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
12. Основные принципы правильного замера одежды
13. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
14. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
15. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
16. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
17. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Как установить экран под ванну на новой ванне
20. Какие продукты входят в аптечную косметику
21. Какие свойства имеет добавка Е903
22. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
23. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
24. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
25. Таблица H3
26. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
27. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
28. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
29. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
30. Как провести интубацию
31. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
32. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
33. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
34. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
35. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
36. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
37. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
38. Как устранить зубную патологию
39. Какие книги рекомендуются для начинающих
40. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
41. Как правильно обрезать ветви винограда
42. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
43. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
44. Что такое ногти дизайн бело Голубые
45. Что такое дегустационная оценка вишни
46. Как правильно готовить поверхность для поклейки плинтуса на потолок в углах
47. Как можно подготовиться к сеансу гипноза и что нужно знать о работе с пациентами
48. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
49. Как влияет полив на урожай винограда
50. 4. Сон