Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице: как определить и эффективно бороться
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
4. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
5. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
6. Сколько калорий в 165г чипсов Pringles: полный разбор
7. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
8. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
9. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
10. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
11. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
12. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
13. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
14. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
15. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
16. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
17. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
18. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
19. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
20. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
21. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
22. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
23. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
24. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
27. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
28. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
32. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
33. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
34. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
35. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
36. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. Ингредиенты
39. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
40. Заголовок H1
41. Что такое козырёк
42. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
43. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
44. Подбор аксессуаров
45. Как выбрать синий цвет для погодных условий
46. Как влияет форма носа на лицо в целом
47. Как правильно обрезать ветви винограда
48. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Что такое пять правил