Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
2. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
3. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
4. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
5. Какие основные достопримечательности Москвы стоит посетить в первую очередь
6. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
7. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
8. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
9. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
10. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
11. Скрыть морщины вокруг глаз: лучшие маски для ухода за кожей
12. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
13. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
14. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
15. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
16. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
17. Что делать с этим?
18. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
19. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
20. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
21. Как воск может быть использован в искусстве
22. Как приготовить повидло на соковарке
23. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
24. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
25. H2 Здоровое питание и чай
26. Что такое черновой пол
27. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
28. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
29. Откуда происходит абрикотин
30. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
31. Что такое аптечная косметика
32. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
33. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
36. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
37. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
38. Как часто нужно тренироваться для начинающих
39. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
40. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
41. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
42. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
43. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
44. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
45. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
46. Список гибридных фруктов
47. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
48. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
49. Как сбросить прошлое?
50. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике