Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Чипсы: польза и вред для здоровья человека
3. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
4. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
5. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
6. История Абакана: от древности до современности
7. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
8. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
9. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
10. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
11. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
12. Просто и быстро: как определить свой размер одежды
13. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
14. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
15. Что такое жмых яблок и как его получают
16. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
17. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
18. Как построить крышу для пристройки к дому
19. Какие факторы влияют на совместимость имен
20. Что такое клумбы
21. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
22. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
23. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
24. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
25. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
26. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
27. Что такое укладка каре
28. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
29. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
30. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
31. Что такое мочегонные средства для похудения
32. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
33. Как сделать садовый декор из цемента?
34. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
35. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
36. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
37. Что такое аптечная косметика
38. Как часто нужно тренироваться для начинающих
39. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
40. Как правильно выражать свои мысли и чувства
41. Как выбрать подходящий металл для ступеней
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
45. Как психология общения влияет на нашу жизнь
46. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
47. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
48. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
49. Как правильно надевать женский костюм
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке