Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок
2. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
3. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
4. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
6. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
7. Где в Ижевске можно посмотреть уникальные скульптуры и памятники
8. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
9. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
10. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
11. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
12. Полное руководство по маркировке размеров одежды
13. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
14. Убрать морщины вокруг глаз: быстрые и безопасные методы
15. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
16. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
17. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
18. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
19. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
20. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
21. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
22. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
23. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
24. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
25. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
26. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
27. Как начать процесс отказа от курения
28. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
29. Что такое декоративный камень из гипса
30. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
31. Какие продукты входят в аптечную косметику
32. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
33. Что такое укладка каре
34. Обработка воска после высыхания
35. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
36. Откуда происходит абрикотин
37. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
38. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Подготовка к строительству
41. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
42. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
43. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
44. Как правильно обрезать ветви винограда
45. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
46. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
47. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
48. Как избежать конфликтов в общении
49. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
50. Что такое реальность курения