Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Подготовка к ремонту
2. Как правильно сочетать рога с другими элементами интерьера гостиной
3. Вариант 2: Каре
4. Что такое щелочь
5. Какие риски связаны с использованием пеноплекса
6. Какие темы обсуждаются в этих цитатах
7. Что такое уходовая косметика и для чего она нужна
8. Список преимуществ сорта
9. Как правильно готовить лисси муссу
10. Какие элементы декора необходимы для создания стиля ремонта прованс
11. Какие преимущества спорт имеет для людей старшего возраста
12. Список инструментов:
13. Как витамины могут помочь при гипотиреозе
14. Что такое стиль ремонта прованс
15. Как правильно питаться для здоровья кожи
16. Как часто нужно менять гибкие трубы для водоснабжения дачи
17. Список ингредиентов
18. Сколько времени нужно на приготовление этого блюда
19. Йога и отношения: как укрепить связь с партнером
20. Какие особенности есты могут помешать снижению массы тела
21. Питание для вегетарианцев: как получить все необходимые вещества
22. Как определить, что порядок нанесения уходовой косметики не подходит для вашей кожи
23. Что такое батат и откуда он произошел
24. Как правильно выбрать флизелиновые обои для своего интерьера
25. Как создать проект на Python
26. Как выбрать подходящий камень для декоративных целей
27. Что такое идеальная разница в возрасте между мужчиной и женщиной
28. Как выбрать подходящий ритм и мелодию для пожеланий с днем рождения женщине в прозе
29. Основные принципы выбора освещения для детской комнаты
30. Как правильно удобрять плодовое дерево осенью
31. Кремы с коллагеном
32. Какие преимущества использования теплового насоса для отопления дома
33. Могут ли недостаточность витаминов и минералов привести к проблемам с щитовидной железой
34. Заголовок 1: Стрижка под камуфлированный камуфляж
35. Какие трендовые стрижки 2024 года можно сделать на коротких волосах
36. Как выбрать подходящий подход к своему лицу
37. Какие материалы можно использовать для оригинальной росписи стен
38. Как поддерживать мотивацию и дисциплину при занятиях фитнесом дома и в зале
39. 4. Длинные прямые волосы
40. Какие игры можно предложить 4-летнему ребенку, чтобы развить его воображение
41. Какие виды слабительных средств быстрого действия существуют
42. Какие муравьиные колонии рассматриваются в Обучающем курсе Анны муравиной
43. Какие факторы влияют на красоту человека
44. Как можно обнаружить тайные силы в своём доме
45. Какие факторы влияют на выбор грядки для теплицы
46. Как убрать стены после наклеивания клеенки
47. Как отличить нормальное шипение от агрессивного
48. Как выбрать подходящий сорт капусты для выращивания в августе и сентябре
49. Что такое уходовая косметика
50. Какие факторы необходимо учитывать при выборе деревянного пола для бани