Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
2. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
3. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
4. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
5. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
6. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
7. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
8. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
9. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
10. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
11. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
12. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
13. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
14. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
15. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
16. Как определить, какие побеги нужно обрезать
17. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
18. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
19. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
20. Что такое интересная беседа
21. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
22. Как правильно составлять рацион для похудения
23. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
24. Какие основные типы финишных пудр существуют
25. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
26. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
27. 1. Сделайте план
28. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
29. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
30. Заголовок H1
31. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
32. Как выбрать подходящий металл для ступеней
33. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
34. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
35. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
36. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
37. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
38. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
39. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
40. Какие методы вы использовали для броска курения
41. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
42. Что такое тяжелые бетоны
43. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
44. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
45. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
46. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
47. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
48. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
49. Что такое теплый пол водяного типа
50. Как обеспечить правильную обрезку листьев