Родовые травмы

Восстановление позвоночника после родов. Как бороться с сутулостью после родов?

Ответ прост: необходимо привести в порядок позвоночник. Но как сложно бывает это сделать…

Все в наших руках. Итак, начинаем.

Сначала расслабьтесь, вспомнив о чем-нибудь приятном, затем приступайте к выполнению упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч. Подберите таз. Он не должен выпячиваться назад или выступать вперед (как это частенько бывает после родов). Поднимите грудь, разверните плечи и свободно опустите их назад. Старайтесь при этом не прогибаться в пояснице. Вполне возможно, что Вам не удастся развернуть плечи, или их положение будет казаться Вам неестественным. Ничего страшного, вернемся к этому вопросу несколько позже, а пока поднимите руки над головой, соедините ладони друг с другом и потянитесь вверх, как бы стараясь достать до неба.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выбору идеального размера платья
2. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
3. Полное руководство по выбору правильного размера платья
4. Как выбрать правильный размер платья для женщины
5. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
6. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
7. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
8. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
9. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
11. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
12. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
13. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
14. Какие галереи и выставочные залы работают в Таганроге
15. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
16. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
17. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
18. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
19. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
20. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
22. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
23. Какие факторы влияют на совместимость имен
24. Что такое клумбы
25. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
26. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
27. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
28. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
29. Удобство
30. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
31. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
32. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
33. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
34. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
35. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
36. Список ингредиентов
37. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
38. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
39. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
40. Список необходимых инструментов и материалов
41. Как часто нужно прививать ребенка
42. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
43. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
44. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
45. Что такое печь для бани Технология
46. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
47. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
48. Список гибридных фруктов
49. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
50. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда