Индекс массы тела, что это. Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела, что это. Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.

Жизненный индекс. Оценка физического развития методом индексов (Практическая работа № 2)

Страницы работы

Практическая работа №2.

«Оценка физического развития

методом индексов»

ФИО____________________________________________________________

Возраст______________________Пол_______________________________

Вид спорта___________________________________________________

Стаж занятий________________________________________________

Квалификация_______________________________________________

Индекс Кетле . Позволяет вычислить количество граммов массы тела, приходящихся на сантиметр длины тела и косвенно определить избыток или недостаток массы тела.

ИК = Вес / Рост, г/см.

Значения индекса Кетле для мужчин и женщин и его интерпретация представлены в таблице 1.

Рассчитайте индекс Кетле и дайте оценку массе тела.

Силовые индексы (СИ) служат для оценки силы мышц кисти или спины людей с различной массой тела. Ориентиром служит силовой индекс, полученный в результате усреднения показателей модельного класса спортсменов или нетренированных людей. Величины силовых индексов приводятся ниже. В данном случае силу мышц и вес тела измеряют в килограммах.

СИк = (Д кисти / Вес) х 100 %

где      Д кисти - показания динамометрии кисти, кг,            Вес - масса тела, кг.

СИс = (Д спины / Вес) х 100 %

где      Д спины - показания динамометрии мышц спины, кг            Вес - масса тела, кг.

Средние показатели силовых индексов представлены в таблице 2.

Таблица 2. Типичные значения силовых индексов

Рассчитайте Ваши силовые индексы и дайте оценку мышечной силе.

Жизненный индекс . Жизненный индекс (ЖИ) или жизненный показатель определяется как частное от деления жизненной емкости легких (мл) на массу тела (кг).

ЖИ = ЖЕЛ / Масса тела, мл/кг

По данным Р.Е. Мотылянской и Л.А.Ерусалимского (1980) среднее значение жизненного индекса у мужчин лежит в диапазоне 67 – 70 мл/кг. Среднее значение жизненного индекса у женщин лежит в диапазоне 50 – 60 мл/кг.

Индексы пропорциональности до сих пор находят весьма широкое применение в популярных изданиях для выражения эталонных пропорций тела, как правило, определенных по измерениям наиболее модных моделей. В то же время используются и индексы, полученные при усреднении показателей антропометрии.

Индекс Эрисмана. (Индекс пропорциональности развития грудной клетки). Здесь все показатели измерены в сантиметрах.

ИЭр = ОГК (пауза) - 1/2 Роста, где ОГК - окружность грудной клетки.

Оценка. Средние данные для мужчин +5,8 см; для женщин + 3,8 см. Больший индекс указывает на широкую грудную клетку, меньший указывает - на узкую грудную клетку.

Рассчитайте Ваш индекс Эрисмана и дайте оценку ширине грудной клетки.

ИЭр = __________________________________________________________

________________________________________________________________

Ширина грудной клетки: __________________________________________

Индекс Мануврие. Характеризует длину ног.

ИМ = (Длина ног / Рост сидя) х 100.

Все показатели измерены в сантиметрах.

Оценка: ИМ до 84,9 свидетельствует о коротких ногах, 85 - 89 - о ногах средней длины, 90 и выше - о длинных ногах.

Рассчитайте Ваш индекс Мануврие и дайте оценку длине ног.

Как определить индекс массы тела у женщин с учетом возраста. Второй способ. Индекс Кетле

Преимуществом индекса Кетле является универсальность — он подходит как женщинам, так и мужчинам.

Недостатком формулы является невозможность применить его подросткам и пожилым людям. Также не стоит рассчитывать на объективность метода при очень низком или очень высоком мужском и женском росте. Метод действителен для представителей сильного пола 1,68-1,88 метра, а слабого — 1,54-1,74 метра. «Врет» он и беременным, кормящим мамам, спортсменам.

Важно! Расчет правильной нормы веса начинается с вычисления ИМТ (индекса массы тела).

Часто ИМТ применяют доктора, чтобы определить, нет ли ожирения или дистрофии.

Как определить, сколько килограмм избыточного веса имеет девушка? С помощью формулы Кетле вычисляют ИМТ:

1. Узнают массу тела человека в килограммах при помощи весов.
2. Измеряют рост в метрах.
3. Первый показатель разделяют на квадрат второго.
4. Производят расчет и находят в таблице свой ИМТ.
5. Узнают результат.

К методу прилагается таблица, в которой высчитан ИМТ по возрасту:

Индекс массы тела	Весовые параметры человека
От 18 до 25 лет	От 26 до 46 лет
> 17,5	> 18,0	Состояние анорексии
До 19,5	До 20	Небольшой дефицит
До 23	До 26	Норма
До 27	До 28	Состояние предожирения
До 30	До 31	1 степень ожирения
До 35	До 36	2 степень ожирения
До 40	До 41	3 степень ожирения
40 и больше	41 и больше	4 степень ожирения

Например: 24-летняя девушка имеет ростовой параметр 1,59 м и весит 61 кг. При расчете нормы веса для женщины получается: 61 кг / (1,59)2 = 24,1 (ИМТ). Получается, что есть небольшой избыточный вес. Если бы девушка была старше на 2 года, то ее параметры соответствовали возрасту.

Каким должен быть индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку "Рассчитать".

После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.

Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Индекс массы тела	Классификация	Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
16 и менее	Выраженный недостаток массы тела	Низкая (однако повышается риск развития других заболеваний)
16 — 18,5	Сниженная масса тела
18,5 — 24,9	Норма	Обычная
25 — 30	Избыточная масса тела	Увеличена
30 — 35	Ожирение первой степени	Умеренно увеличена
35 — 40	Ожирение второй степени	Высокая
40 и более	Ожирение третьей степени	Очень высокая

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

• 20-22 для женщин;
• 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

ИМТ — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

Идеальный вес по формуле Креффа

Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.

Индекс по адресу

Индекс не найден, проверьте правильность введенного адреса.

Казалось бы, динамика и инновации современного мира вытеснили его навсегда из обихода. Очевидно, что он стал ненужным. Совершенно. Многочисленные частные транспортные компании отменно справляются и без него с доставкой коробок, посылок, передач и писем. А он стал невидимой частью старинного порядка, о которой знают лишь немногие государственные служащие да муниципальные чиновники. Нет, его помнят ваши бабушки и дедушки наверняка! Узнали? Да, это он, почтовый индекс!

Почтовый индекс, или пару слов истории

В бывшем СССР  найти индекс  было несложно. Достаточно было прийти в почтовое отделение и воспользоваться огромным, весящим около 2-х кг, каталогом индексов. А еще проще было спросить определенный индекс у оператора или почтальона. Многие из этих последовательностей букв и цифр (на то время!) они помнили наизусть! Чем же стали тогда  индексы России  и соседних республик для миллионов жителей? Мощной уверенность в том, что письмо обязательно найдет адресата. При этом быстро и легко!

Общение посредством письма в те годы было делом… обычным и привычным. А введение индекса в обиход позволило во много раз облегчить сортировку корреспонденции. Это облегчает ее и сейчас, когда этим заняты машины!

Пригодились  индексы Москвы  и других городов в прошлые годы, они нужны каждому и сейчас. Без индекса на почте не примут письмо, посылку или бандероль, не смогут оформить подписку на газету или журнал. Почтовые отделения предлагают десятки услуг, а индекс является неотъемлемой частью оформления документов.

Быстро и правильно, или почтовый индекс по адресу

Вы, как и ваши прабабушки, все также любите писать письма? Знаете, что отправление посылки стоит копейки по сравнению с нынешними ценами на услуги у частных компаний? Все платежи совершаете в почтовых отделениях и там же пользуетесь услугами банка? Тогда вы понимаете всю необходимость индекса!

Но, согласитесь, часты случаи, когда  узнать индекс по адресу  желательно заранее. А что может быть лучше, чем приготовить посылку, бандероль или письмо дома, избавив себя от необходимости заполнять формы на территории почтового отделения? Дома, да еще в комфортных условиях узнать  индекс по улице  теперь возможно!

Теперь легко найти  почтовый индекс по адресу  с нашей помощью! Наш портал предоставляет такую возможность каждому, освободив вас от необходимости ранее выходить из дому с тем, чтобы узнать эту последовательность на почте. Легкая форма для заполнения попросит указать город, название улицы и дом. И вот, заветные цифры перед вами! Осталось только записать!

Интересный факт: тем организациям и частным лицам, которые получают огромные объемы корреспонденции, присваиваются индивидуальные индексы. Финский Йоулупукки, к примеру, равно как и канадский Санта Клаус, имеют собственные. Кстати, вы можете написать последнему. Он обязательно ответит! И не забудьте индекс — SANTA CLAUS!

Какой должен быть индекс массы тела у женщин. ИМТ: понятие

Данный термин был введен в конце 19 века бельгийским социологом и статистиком А. Кетле. Именно он и создал формулу, на основании результатов которой можно сделать вывод о том, соответствует ли вес человека его росту.

Данный показатель является информативным для врачей. Это обусловлено тем, что он отражает состояние здоровья пациентов. Формулой также может воспользоваться каждый желающий. Кроме того, существует разработанная ВОЗ таблица ИМТ для женщин и мужчин. На основании результатов можно сделать вывод, находится ли масса тела в пределах нормы.

Преимущества метода:

• Резкие и выраженные колебания веса могут привести к развитию заболеваний, представляющих опасность не только для здоровья, но и для жизни. С помощью формулы можно определить идеальную массу тела и понять, нужны ли какие-либо изменения.
• Чтобы узнать, какой должен быть ИМТ для женщины, не нужно выполнять множество математических действий. Достаточно измерить свой рост, вес и сделать всего 2 легких расчета.
• Для женщин показатели ИМТ являются наглядным подтверждением их успехов. Специалисты советуют рассчитывать индекс 1 раз в месяц. Это позволяет оценить динамику изменений, а также мотивирует на дальнейшие достижения.

Единственным недостатком индекса является то, что его нельзя использовать с целью оценки физической формы спортсменов. Это обусловлено тем, что из-за развитой мускулатуры показатель всегда будет высоким. Кроме того, нецелесообразно рассчитывать ИМТ у беременных женщин и детей. С помощью показателя также невозможно оценить гармоничность фигуры.