Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от прыщей на спине. Средства для борьбы с прыщами и акне
2. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
3. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
4. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
5. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
6. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
7. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
8. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
9. Как вести расчет БЖУ. Что это такое и зачем нужно? БЖУ - это общепринятое сокращение от сочетания "белки, жиры,
10. Расход калорий при занятиях разными видами спорта. Расход калорий при различных видах деятельности в таблицах
11. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
12. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
13. 7 злаков Каша калорийность. Чем полезен Каша 7 злаков
14. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
15. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
16. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
17. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
18. Формулы идеального веса по росту и полу. Но где же идеал?
19. Процентное содержание жира в организме по Dumin-Womersley. Результаты исследования
20. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
21. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
22. Индекс массы тела формула для женщин. Что такое индекс массы тела (ИМТ)
23. Сколько калорий в день нужно употреблять взрослому человеку. Суточная норма калорий для взрослого человека
24. Рассчитываем норму калорий в сутки. Калория — это, что?
25. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
26. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
27. Подобрать вещи по размеру. Размерные линейки российских и зарубежных производителей
28. Что делать если ухо опухло после прокола. Прокалывание мочки или хряща уха
29. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
30. Какие процедуры нельзя делать беременным. Растяжки у беременных
31. LPG массаж живота. Эффект после LPG массажа
32. Как избавиться от гусиных лапок под глазами. Как убрать гусиные лапки вокруг глаз
33. Калории салат из пекинской капусты. Салат с крабовыми палочками и сулугуни
34. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
35. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
36. Заварное пирожное калорийность 1 шт. Сколько калорий в заварном пирожном
37. Идеальный вес формула лоренца. Расчет идеального веса
38. Как по параметрам определить тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
39. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
40. Сколько сжигает калорий футбол. Как рассчитать расход калорий во время тренировки?
41. Сколько белков углеводов и жиров. Пищевая энергетическая ценность
42. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
43. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
44. Диета по весу и росту годам сколько калорий в день. Правила расчета и распределения калорий на день
45. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
46. Как узнать свой тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
47. Сколько калорий потреблять в день, чтобы похудеть. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
48. Как узнать мой размер одежды. Как узнать размер одежды
49. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий
50. Сколько нужно употреблять калорий. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ