Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Вращение на диске здоровья. Простота использования и компактность
2. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
3. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
4. Как убрать сухость под глазами и морщинки. Как избавиться от морщин под глазами: косметологические процедуры
5. Как убрать пигментное пятно на лице быстро. Аптечные препараты
6. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
7. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
8. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
9. 5 типов женских фигур. Типы женских фигур. Способы коррекции.
10. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
11. Сколько калорий мы сжигаем во время тренировок на самом деле. Сколько калорий сжигается во время табаты
12. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
13. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
14. Самса с курицей и сыром из слоеного теста. Самса с сыром и курицей
15. Полоски на веки от морщин. Действие
16. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
17. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
18. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
19. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
20. Рецепт куриная грудка на мангале. Сочный шашлык из куриной грудки на мангале + рецепты маринада
21. Можно ли шашлык правильном питании. Шашлык при правильном питании
22. Перед лазерной эпиляцией подготовка. Эпиляция зоны бикини с помощью лазера: разновидности
23. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
24. Что нужно есть подросткам.
25. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
26. Как поправляются типажи по Кибби и что с этим делать. Первый секрет. Классификация типов внешности по Дэвиду Кибби.
27. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
28. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
29. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
30. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
31. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
32. Сколько калорий нужно потреблять в день для своей цели. Сколько нужно калорий в день - рассчитываем норму
33. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
34. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
35. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
36. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
37. Мезонити это, что. Какие виды мезонитей бывают
38. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
39. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
40. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
41. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
42. Узнать размер одежды по росту и весу. Как определить рост и вес?
43. 20 км пешком сколько калорий. Расход калорий при ходьбе
44. Расчет индекса массы тела онлайн. Онлайн-калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
45. Размер костюма, как узнать. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, детей
46. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
47. Тип фигуры, какой. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Как узнать свой размер российский одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Идеальный вес определить. От чего зависит ИМТ