Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать замеры одежды: базовые правила
2. Можно ли посещать баню во время месячных. Эстроген и прогестерон
3. Вареные раки бжу. Раки речные вареные
4. Свинина запечённая в духовке. Свинина с секретом
5. Как подтянуть кожу вокруг глаз. Как убрать заломы вокруг глаз в домашних условиях
6. Рацион правильного питания на каждый день. Как составить меню правильного питания
7. Расход калорий при различных видах деятельности таблица. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
8. Купить косметику из Кореи в официальном интернет-магазине. Интернет-магазин корейской косметики HollyShop
9. Сколько калорий можно сжечь. Сколько сжигается калорий при ходьбе 10000 шагов
10. 6 типов ожирения и коррекция веса диетологом. Первичный осмотр врача-диетолога
11. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
12. Рецепт самса из готового слоёного теста с курицей. Самса с курицей из готового слоеного теста
13. Филе куриное на мангале. Как замариновать куриное филе для шашлыка: рецепты лучших маринадов
14. Как пользоваться кругом здоровья. Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
15. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
16. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
17. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
18. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
19. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
20. Как измерить Процент жира в организме. // Процент жира в организме
21. Лечение отеков при беременности. Как справиться с отеками при беременности?
22. Как определить размер, какой одежды. Как правильно себя измерить.
23. Индекс массы тела и риск развития заболеваний. Как определить избыточный вес и ожирение?
24. Основные правила макияжа пошагово. Всему научим: макияж глаз для начинающих
25. Определяемся с верхней одеждой: как узнать размер мужского пальто?
26. Калькулятор расхода калорий за сутки. Калькулятор расхода калорий
27. Убрать пятна от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
28. Онлайн калькулятор расчета калорий для похудения. Калькулятор Калорий, Похудения и основного обмена
29. Можно ли после Ботокса делать массаж лица. Чего нельзя делать после процедуры?
30. После ботулотоксина рекомендации. Уход за лицом после Ботокса и Диспорта
31. Лазерная эпиляция когда начинают выпадать волосы после первой процедуры. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
32. Поднятие уголков губ ботоксом. Морщины в периоральной области
33. Уколы ботокса в шею. Плюсы и минусы применения в косметологии
34. Подготовка к ботоксу лица. Какие проблемы устраняют инъекции ботокса для верхней части лица
35. Можно ли делать массаж после родов. Комплексный послеродовой массаж
36. Lpg массаж плюсы и минусы для тела. Подробно о LPG-массаже
37. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
38. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
39. После лазерной эпиляции через сколько начнут выпадать волосы первой. Через сколько выпадают волоски после лазерной эпиляции
40. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
41. Как вычислить индекс массы тела для женщин калькулятор. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
42. Имт 29, что делать. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
43. Расчет идеального веса калькулятор. Расчет идеального веса по формуле Брока
44. Как определить Процент жира в организме. Способы измерения уровня жира в организме
45. Расчет в потребности в калорий. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. В гороховой каше сколько углеводов. Калорийность гороховой каши
47. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
49. Как определить размер одежды по весу и росту. Как определить размер одежды
50. Вычисление индекса массы тела. Индекс массы тела (ИМТ)