Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от угрей. Что можете сделать вы для лечения угревой болезни (акне)
2. Как избавиться от пигментных пятен. Виды нарушения пигментации, отличительные признаки
3. Маски от прыщей и угрей. Как убрать прыщи в домашних условиях
4. Черные точки на лице. Причины образования комедонов
5. Сколько нужно калорий в день для поддержания веса. Расчет соотношения БЖУ для правильного питания
6. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
7. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
8. Как выбрать препарат для ботулинотерапии лица и тела. Ботулинотерапия в косметологии
9. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
10. Ботокс для лица вредно ли. Чем вреден ботокс
11. Сколько каллорий сжигается после 15 минут ритмичных танцев. Сколько калорий сжигается при физических нагрузках
12. Калории и ходьба. Затраты калорий при ходьбе
13. Топ-100 лучших подарков девушке на 8 марта. Каким должен быть подарок на 8 марта и каким не должен быть?
14. Можно ли делать пирсинг при месячных. Дерматология, лечение кожных заболеваний
15. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
16. Как подобрать эффективную диету по типу фигуры. Альтернативные диеты
17. Питание по типам фигуры. К какому типу вы относитесь?
18. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
19. Диетолог назвала оптимальное суточное количество калорий
20. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
21. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
22. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
23. Люля кебаб из курицы на мангале. ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ (РЕЦЕПТЫ)
24. Противопоказания лазерной эпиляции на лице. Как подготовиться к лазерной эпиляции на лице
25. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
26. Расход калорий при различных видах деятельности. Физическая усталость – не показатель сжигания калорий
27. Как открыть косметологический кабинет? бизнес-идея. Перечень документов
28. Сколько калорий нужно человеку в день. Сколько калорий в день требуется женщинам?
29. Рекомендации после уколов ботокса. Ограничения после ботулинотерапии
30. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
31. Типы женских фигур с примерами. Тип фигуры «треугольник»
32. Расчет калорийности готовых блюд. Калькулятор калорий продуктов и готовых блюд
33. Калькулятор расчета нормы потребления калорий и БЖУ. БЖУ калькулятор для похудения
34. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
35. Сколько сжигается калорий на тренажере лыжи. Сколько калорий сжигается на орбитреке
36. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
37. Можно ли делать lpg массаж во время месячных. Общие противопоказания к проведению эндермолифта
38. Ботокс в гусиные лапки. Эффективность Ботокса от морщин под глазами
39. Пятна от прыщей на лице. Почему появляются пятна от прыщей
40. Lpg массаж плюсы и минусы для тела. Подробно о LPG-массаже
41. Рекомендации после диспорта. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
42. Осложнения после ботокса. Косметические процедуры
43. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно для полного удаления волос бикини. Сколько процедур лазерной эпиляции нужно
44. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
45. Как определить процент жира в организме в домашних условиях. Измерение кожной складки: измерение калипером
46. Обхват бедер талии груди. Как правильно снять мерки
47. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
48. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
49. Как узнать, какой у тебя размер одежды. Как определить размер одежды для женщины, мужчины, ребенка
50. ИМТ 27 степень ожирения. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)