Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
2. Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы. Сколько калорий сжигает ходьба?
3. Как определить типы женской фигуры. Типы женских фигур с примерами и описанием: как определить
4. Как составить правильное питание. ШАГ 4: Наладить режим питания
5. Процедуры rf-лифтинга в Москве. RF-лифтинг в Москве
6. Ботокс для лица до и после. Инъекции ботокса: ответы на самые популярные вопросы к косметологу
7. Вся правда о ботоксе. Косметические процедуры
8. Сколько калорий сжигает танец хип-хоп. Фристайл, сальса, хип-хоп: пять танцевальных направлений, которые сжигают калории и помогают похудеть
9. Сколько калорий вы сжигаете. Таблица сжигания калорий при различных физических нагрузках – сколько тратится калорий
10. Сколько калорий сжигает Dance Dance Revolution. Сколько калорий сжигается с танцами?
11. Сколько на самом деле калорий сжигают силовые тренировки. Фитнес-мифы: на тренировке жир начинает гореть только через 20 минут
12. Расход калорий при занятиях разными видами спорта. Расход калорий при различных видах деятельности в таблицах
13. Калькулятор расчета калорий для похудения или набора массы. Фитнес калькуляторы
14. Как часто делать лазерную эпиляцию. Отличия лазерной эпиляции от фотоэпиляции и других видов эпиляции?
15. Рецепт самсы с курицей и сыром. Самса с курицей и сыром
16. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
17. Пятна от прыщей на лице, как избавиться. Популярные процедуры, убирающие постакне?
18. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
19. Сколько калорий сжигают бытовые дела. Домохозяйки могут похудеть без спорта
20. Кардиотренировки с таблицами затрат энергии. Что полезного дают кардиотренировки
21. Ходьба по лестнице для похудения
22. Измерение процентра жира в организме. Протокол
23. Что нужно есть подросткам.
24. Средство от морщин вокруг глаз посл. Все об уходе за кожей вокруг глаз
25. Можно ли беременным солярий. Загар в солярии во время беременности
26. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
27. Онлайн-калькулятор определения процента жира. Калькулятор для определения процента жира по методу ВМС США
28. Калорийнось масла и жира. Другие масла и жиры: калорийность
29. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
30. Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?
31. Как определить размер верхней мужской одежды. Грамотный выбор верхней одежды: как узнать размер мужской куртки?
32. Российские размеры верхней одежды. Размерные сетки
33. Процедура лпджи, что это. LPG массаж лица — это ваш путь к красоте
34. Lpg массаж и месячные. LPG-массаж: есть ли противопоказания?
35. Крем от морщин под глазами посл. Советы профессиональных косметологов
36. Убрать морщины под глазами косметология. Основные результаты
37. Сколько нужно белков жиров и углеводов в день для рельефа калькулятор. Составление пропорции БЖУ
38. Как правильно определить свой размер одежды для женщин. Виды и особенности размерных сеток
39. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
40. Сколько употреблять калорий в день для похудения калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
41. Процент жира в организме вычислить. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
42. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
43. Калькулятор Индекс массы тела. Индекс массы тела Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
44. Сколько калорий нужно в день калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Метаболический возраст это, что. Метаболический возраст: что это такое и как влияет на здоровье?
46. Калорийность кабачков тушеных с куриной грудкой. Чем полезен Куриная грудка тушеная с кабачками
47. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
48. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
49. Таблица размеров по параметрам. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса