Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
2. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
3. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
4. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
5. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
6. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
7. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
8. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
9. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
10. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
11. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
12. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
13. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
14. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
15. H2 Здоровое питание и чай
16. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
17. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
18. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
19. Таблица сочетаний
20. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
21. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
22. Сколько людей бросили курить в мире
23. Таблица бытовых средств для уборки
24. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
25. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
26. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
27. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
28. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
29. Таблица ингредиентов
30. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
31. Как правильно обрезать ветви винограда
32. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
33. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
34. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
35. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
36. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
37. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
38. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
39. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
40. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
41. Заголовок 4: Уход за виноградом
42. 4. Сон
43. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
44. Что такое теплый пол водяного типа
45. Основные принципы тренировки со своим весом
46. Можно ли использовать солевой раствор для промывания носа при наличии травмы носа
47. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
48. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
49. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
50. Какие овощи нельзя выращивать на одной грядке