Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Размер женской одежды определяет мерка. Как правильно снимать мерки с женской фигуры
2. Типовые параметры женских размеров. Таблица размеров по ГОСТу
3. Что такое дефицит калорий и как его создать. Что такое дефицит калорий для похудения
4. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
5. Рецепт свинина запеченая в фольге с овощами. Свинина, запеченная с овощами в духовке — рецепты вкусного сочного мяса
6. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
7. Как набрать мышечную массу. Профицит калорий
8. Балет Сожженные калории и информация о фитнесе. Что же такое Body Ballet и с чем его «едят»?
9. Самса из готового слоеного теста. С фаршем
10. Таблетки от ожирения название и отзывы. Характеристика
11. Рецепт самса с курицей. Самса с курицей
12. Самса с говядиной из слоёного теста. С говяжьим фаршем
13. Калорийность Самса с курицей. Чем полезен Самса с курицей
14. Ккал в день калькулятор. Калькулятор нормы калорий онлайн
15. Сколько в вас лишних кг: рассчитываем индекс массы тела
16. Можно ли шашлык на диете при похудении. Какой можно шашлык при похудении?
17. Как выбрать купальник по типу фигуры и цвету. Как правильно выбирать цвет купальника
18. Сколько калорий необходимо сжигать, чтобы похудеть. Сколько нужно ходить, чтобы не набирать лишние килограммы?
19. Считай калории и худей. Подсчет калорий для похудения
20. Идеальные пропорции женского тела
21. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
22. Как похудеть в зависимости от типа фигуры. Эксперты рассказали, как подобрать питание по типу фигуры, чтобы избавиться от лишнего веса
23. Побочные эффекты от ботокса. Плюсы и минусы применения в косметологии
24. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
25. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
26. Калькулятор процента жира в организма. Калькулятор сухой массы тела
27. Как вычислить процент жира в теле. 10 способов измерить процент жира в теле
28. Можно ли дарить каллы на день рождения? Особенности цветка и поверья
29. Сколько заживает пирсинг в носу. FAQ
30. Как убрать прыща красное пятно. Разновидности постакне
31. Что нужно для идеального макияжа. Самое главное: что нужно для создания макияжа?
32. Индекс массы тела для мужчин калькулятор. Калькулятор ИМТ
33. Калькулятор БЖУ для похудения.
34. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
35. Ботокс в жевательные мышцы. Коррекция Ботоксом жевательных мышц лица
36. Ботулотоксина, что это. Ботулотоксин: применение в косметологии
37. Вся правда о ботоксе для лица. Чем вреден ботокс
38. Как быстро избавиться от пятен после прыщей. Чистая кожа раз и навсегда! Как победить акне?
39. Массаж при сколиозе позвоночника у взрослых. Методика массажа при правостороннем грудном и левостороннем поясничном скалиозе
40. Можно ли колоть ботокс под глазами. В каких случаях ботокс для зоны вокруг глаз эффективен?
41. Какая должна быть разница между бедрами и талией. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
42. Узнать онлайн индекс массы тела. Индекс массы тела – калькулятор онлайн
43. Как определиться с размером. Как снять мерки для определения размера
44. Определить размер женской одежды. Какие измерять мерки
45. Сколько в день потреблять калорий. На что мы тратим калории в течение дня
46. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Определить фигуру по параметрам. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
48. Как узнать свой размер верхней одежды женской. Как правильно себя измерить.
49. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Размер по обхвату талии. Таблица размеров женской одежды по ГОСТУ: ищем свой