Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
2. Определение типа женской фигуры по запястью. Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять
3. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
4. Как сжечь калории из 100 г запечённой в духовке свинины. Сколько калорий в свинине тушеной
5. Белки жиры углеводы каша пшенная. Пшенная каша вязкая на воде
6. Складка под глазами. Когда и почему появляются морщины под глазами
7. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
8. Калькулятор калорийности продуктов питания и рецептов. Использование калькулятора подсчета калорий
9. Мезонити для шеи. Тредлифтинг линейными мезонитями —, как это работает
10. Рецепт самса из курицы с грибами. Самса куриная с грибами и картофелем
11. Калорийность Самса из слоеного теста с говядиной. Чем полезен Самса с говядиной
12. Калорийность курица на гриле. Чем полезен Курица-гриль
13. 10 мифов и фактов о метаболизме. Самые опасные 5 мифов о метаболизме
14. Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?
15. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
16. Топ-92 лучших подарка женщине на 8 Марта. ТОП-10 идей подарка на 8 Марта
17. Виды купальников и их названия. Виды и типы женских купальников
18. Определить онлайн размер одежды. Размерная сетка мужской одежды (калькулятор)
19. Какие витамины в сахаре. Жизнь в красках: подробно об оттенках сахара
20. Калькулятор фигуры для подбора вашего идеального гардероба. Описание
21. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
22. Всех людей можно соотнести с 5 геометрическими фигурами. Что означают геометрические фигуры в психологии и психотерапии?
23. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
24. Калькулятор % жира в организме. Калькулятор процента жира в теле
25. Индекс массы тела и оптимальный вес. Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
26. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?
27. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Реальные аргументы за и против
28. Таблица размеров женской и мужской одежды разных стран. Размерная сетка разных стран
29. Фены для волос с насадкой щеткой для потрясающего объема. Лучшие фен-щетки с вращающейся насадкой
30. Lpg массаж, как работает. LPG массаж — противопоказания и принцип действия
31. Болят уши от золотых сережек. Прокалывание мочки или хряща уха
32. Диспорт в межбровье сколько единиц нужно. Диспорт: когда наступает эффект
33. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
34. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
35. Минусы ботокса для лица. Последствия после ботокса для лица
36. Что такое ботокс для лица и его последствия. Каковы косметические и лекарственные эффекты от ботокса
37. Процент жира в организме калькулятор для женщин по возрасту таблица. Как посчитать индекс массы тела?
38. Калькулятор индекса массы тела. Понятие индекса массы тела (ИМТ)
39. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
40. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
41. Подсчет ккал для похудения. Расчет калорий для похудения
42. Калькулятор ккал онлайн в день. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Дневник калорий онлайн. Суперкалоризатор - калькулятор калорий онлайн
44. Калорийность молочный улун чай. Чем полезен чай зеленый улун молочный
45. Количество потребляемых калорий в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
46. Необходимое количество калорий в день для женщин калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
48. Индекс массы тела калькулятор онлайн для мужчин. Индекс массы тела (ИМТ)
49. Формула расчета жирности человека. Калькулятор процента жира в организме (онлайн)
50. Как узнать свой размер женской одежды по росту и весу. Калькулятор размеров одежды и обуви