Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от красных пятен от прыщей. Лечение
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
4. Лучшие средства от постакне. Что такое постакне и каковы его виды
5. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
6. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
7. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
8. Как убрать пятна от прыщей на лице в домашних условиях. Как убрать рубцы после прыщей
9. Калории на каждый день. Как рассчитать калорийность суточного рациона
10. Русские размеры женской одежды. Соответствие женской одежды между размерами 38,44,46,48,50,52 и ХS,S,M,L,XL,XXL
11. В какое время суток лучше всего худеть. Утро: «за»
12. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
13. Сжигание калорий при физических нагрузках. И всё же сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
14. Календарь похудения онлайн. Почему так медленно?
15. Калькулятор калорийности продуктов и готовых блюд. Калькулятор калорийности продуктов
16. Идеальная фигура с Армопластикой. Артропластика: что это такое?
17. Диета по типу фигуры. Тип фигуры «Яблоко»
18. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
19. Можно ли прокалывать нос во время месячных. Голова и шея
20. Определить размер по весу и росту. Размерная сетка женской одежды (калькулятор)
21. Снижаем вес с помощью утренней физзарядки. Диета для похудения живота и боков
22. Измерение процентра жира в организме. Протокол
23. Как правильно выбрать слитный купальник по размеру. Как определить размер закрытого купальника?
24. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях техника выполнения самому себе. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
25. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
26. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
27. Какая беговая дорожка лучше механическая или электрическая. Электрические беговые дорожки и их особенности
28. Какая норма жира в организме женщины. Материал и методы исследования
29. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы. Расчет по росту
30. Как избавиться от пятен от прыщей на лице. Почему появляются следы от прыщей
31. Вся правда о калориях. Скрытая угроза
32. Советы, как узнать размер женского платья. Как определить свой размер и снять мерки?
33. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
34. Почему нельзя ложиться после ботокса. Что нельзя после введения ботокса
35. Как распознать размеры одежды. Размеры одежды –, что значат буквы S, L, M, X и как разобраться в размерах раз и навсегда
36. Как быстро убрать болячку после прыща. Как можно ускорить заживление ран
37. Следы от прыщей, как убрать. Как убрать следы от прыщей на лице
38. Разница между талией и бедрами должна быть. Одежда по типу фигуры: секреты подбора идеального гардероба
39. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
40. Калькулятор сколько калорий я трачу в день. Женская и мужская суточные нормы калорий
41. Как определить имт для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
42. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
43. Процент жира калькулятор. Калькулятор процента жира в теле
44. Сколько калорий нужно употреблять в день мужчине, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Суточная потребность в калориях. Норма калорий в день
46. 8 км пешком сколько калорий. Ходите пешком и худейте!
47. Как проверить процент жира в организме. Функции подкожного жира
48. Расчет норма калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
49. Индекс массы тела определение. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
50. Калькулятор степени ожирения. Индекс массы тела (ИМТ)