Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Размеры мужской одежды на ярлыках и этикетках. Обозначение размеров одеждыКак ухаживать за одеждой – расскажут ярлыки
2. Лимфодренажный массаж грудное вскармливание. Чтобы справиться с нагрубанием, необходимо предпринять следующие действия:
3. Как избавиться от рубцов после акне. Косметология
4. Рубцы и шрамы от прыщей на лице. Как убрать
5. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
6. Как быстро убрать глубокие старые шрамы на коже. Как предотвратить появление шрамов
7. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
8. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
9. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
10. Как узнать размер мужской куртки. Размеры мужских курток
11. Как узнать размер женского пальто. Как самостоятельно уменьшить размер пальто?
12. О типах телосложения у женщин в картинках. Виды и типы телосложения
13. Тип женских фигур по пропорциям тела. Разбираемся с типами женских фигур
14. Ботокс инструкция по применению. Инструкция по применению Ботокс
15. Можно ли делать LPG во время месячных. Небольшой экскурс в историю
16. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
17. Зумба, как эффективный вид физической нагрузки. Что такое Зумба в фитнесе?
18. Как выбрать идеальные брюки. Как правильно выбрать брюки по типу фигуры
19. Рацион питания для похудения для женщин. Пример оптимального меню
20. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
21. Самая эффективная диета для похудения по типу фигур. Питание по типу фигуры «Груша»
22. Рецепт самса слоёная с курицей. Самса из слоеного теста с курицей
23. Куриная голень на мангале. Сочные куриные ножки на гриле на мангале в горчично-чесночном соусе с овощами
24. Калорийность Крвлья Куриные на мангале. Чем полезен Куриные крылышки на мангале
25. Как сжечь максимум калорий. Хит-парад упражнений для похудения
26. Как вычислить индекс. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
27. Как должен сидеть пиджак. Как должен сидеть мужской пиджак
28. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
29. Формулы нормального веса по росту. Расчет идеального веса с учетом телосложения
30. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
31. Расчет веса по фигуре и росту. Расчет идеального веса
32. Калькулятор для расчета процента жира в организме. Трёхточечный метод вычисления процента жира
33. Через сколько дней становится Ботокс на лбу. Можно ли пить алкоголь после инъекций Ботокса?
34. Профессиональная и обычная косметика. Декоративная косметика.
35. Онлайн калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий. БЖУ: рассчитать норму белков жиров и углеводов
36. Рассчитайте идеальную норму калорий в день. Как определить суточную норму калорий?
37. Вычислить размеры одежды таблица размеров. Сверяемся с таблицами размеров одежды
38. Как определить размер платья. Как узнать свой размер одежды
39. Александритовый лазер MOVEO. Moveo эпиляция
40. Как убрать складку под глазами. Как убрать мимические морщины вокруг глаз
41. Как вывести пятна от прыщей.
42. Формула расчета ИМТ для женщин. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
43. Калькулятор сколько калорий нужно употреблять в день. Калькулятор нормы потребления калорий
44. Сколько калорий в день нужно съесть. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
45. Сколько калорий в яйце без желтка вареном. Польза яиц для организма
46. Калькулятор идеальный вес. Расчет идеального веса по формуле Брока
47. Подсчет калорий на день. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Как определить сколько калорий нужно в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
49. Как вычислить индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
50. Калькулятор мой идеальный вес. Калькулятор веса