Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. До и после RF-лифтинга. SMAS-лифтинг (ультразвуковой)
2. Калькулятор калорий для похудения и набора массы. Формула Кетча-МакАрдла (ВОО на основе мышечной массы тела)
3. Свинина запеченная в духовке целым куском в фольге. Брассированная свинина на горячее или бутерброд
4. Определить тип фигуры по параметрам калькулятор. Телосложение
5. Как узнать размер женского платья. Зачем нужно знать размерную сетку женских платьев
6. 25 правил стройной фигуры. Простые правила для достижения стройной фигуры
7. Убрать мимические морщины вокруг глаз косметология. Косметологические процедуры для коррекции мимических морщин и омоложения лица
8. Самса из курицы на сковороде. Из курицы и картошки
9. Полоски на веки от морщин. Действие
10. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Как рассчитать расход калорий при разных видах деятельности?
11. Сколько калорий можно сжечь танцами. Сжигаем калории танцуя
12. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
13. Как худеть по типу фигуры. Диета по типу фигуры яблоко: суть
14. Калорийность самсы слоеной с курицей. Чем полезен Самса с курицей
15. 5 лучших кардиотренажеров для потери калорий.
16. Сколько калорий нужно употреблять в день. Калорийность и режим дня
17. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
18. Как найти свой идеальный вес. От чего зависит ИМТ
19. Сколько калорий в яйце вареном без желтка. Яйцо куриное (вареное вкрутую)
20. Что нужно в школу список канцелярии. Собираем ребёнка в школу. Список необходимых покупок
21. Музей ненужных ВЕЩЕЙ. МУЗЕЙ ЗАБЫТЫХ СТАРЫХ ВЕЩЕЙ (1)Однажды в мастерской у художника Владимира Серг…
22. Онлайн калькулятор калорий продуктов и блюд.. Калькулятор калорий онлайн
23. Онлайн-калькулятор нормы калорий в день. Калькулятор нормы потребления калорий
24. Что такое фен щетка и для чего он нужен. Фен-щетка –, что это такое, основные технические характеристики, преимущества и недостатки
25. Топ-10 лучших фенов для укладки и выпрямления волос. Топ 10 лучших моделей фенов для волос
26. Как убрать красный след от прыща. Почему появляются следы от прыщей
27. Массаж от отека лица. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях
28. Обработка ушей после прокалывания пистолетом. Как ухаживать за ушками после прокалывания
29. Ботулотоксин, что нельзя делать после процедуры. Памятка пациенту после инъекций ботулотоксинов (ботокс/диспорт)
30. Как вывести пятна от прыщей.
31. Как избавиться от папулы. Папулы после биоревитализации
32. Сколько единиц Ботокса нужно для лба между бровями. Мимические морщины на лбу (ботокс в лоб)
33. Белки жиры углеводы расчет. Углеводы: особенности, польза и вред
34. Как вычислить свой размер одежды. Как определить русский размер одежды: краткая инструкция
35. Сколько калорий нужно съесть в день. Сколько можно есть калорий в день, чтобы похудеть?
36. Калькулятор сколько пить воды. Как правильно пить воду
37. Как определить процент жира в теле. Как рассчитать процент содержания жира в организме просто и точно
38. Как узнать процент жира в теле. Как посчитать индекс массы тела?
39. Индекс массы тела для женщин формула. Индекс массы тела (ИМТ)
40. Правильное соотношение талии к бедрам. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
41. Калькулятор пропорции тела женщины. Идеальные пропорции женского тела (калькулятор)
42. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
43. Сколько калорий сжигается при медленной ходьбе. Расход калорий при ходьбе
44. Необходимое количество калорий в день. Сколько надо калорий, чтоб похудеть?
45. Метаболический возраст, что это такое. Биологический (метаболический) возраст: как его определить и почему он важен
46. Бедра талия грудь. Как делать замеры объёма в процессе похудения…
47. Размеры одежды, как мерить. Как снять мерки для определения размера
48. Измерить индекс массы тела. Расчет нормальной массы тела (ИМТ)
49. Дневник похудения онлайн завести. Три главных повода вести дневник похудения
50. Сколько калории нужно в день. Для чего используется расчет калорий