Калорийность для поддержания

Калорийность для поддержания веса. Примеры ошибок калькуляторов калорий

Знаю конкретный случай девушки, которая с целью похудеть на несколько кг, вбила в калькулятор свои данные, получила цифру калорийности, взяла где-то расписанный готовый рацион под неё, и всё, стала его придерживаться. В итоге ничего не изменилось ни за месяц, ни за два. Абсолютно. Как выяснилось, та цифра калорийности которую выдал ей калькулятор, якобы для похудения (т.е. с дефицитом калорий), на самом деле ничем не отличалась от той, которую она имела повседневно и обычно, из своего привычного рациона, при своём стабильном весе на протяжении последних нескольких лет. Так с чего ей худеть? А всего-то надо было потратить немного времени на выяснение калорийности своего обычного рациона, и умеренно сократить его, не прибегая к помощи никаких калькуляторов.

Норма калорий в день

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать пятна постакне на лице. Как убрать постакне?
2. Как избавиться от шрамов после прыщей. Как убрать рубцы от прыщей на лице?
3. Как избавиться от рубцов постакне. Как лечить постакне?
4. Сухие пятна на коже. Что такое актинический кератоз?
5. Как определить тип телосложения. Типы телосложения
6. Советы экспертов при лечении прыщей. Самые эффективные средства от прыщей на лице  –
7. Разгладить морщины под глазами самый действенный метод. Как убрать морщины под глазами с помощью ботулотоксина
8. Правила определения размера мужской одежды. Какие нужно знать параметры для определения размера в зависимости от вида одежды
9. От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ
10. Калькулятор размеров мужской одежды. Как узнать размер одежды у мужчины | Калькулятор подбора онлайн
11. Калькуляторы и конвертеры для расчета размеров одежды. Размеры мужской одежды и обуви
12. Расчет сколько пить воды. Калькулятор воды в день
13. Как уменьшить процент жира в организме. Как уменьшить количество жира в организме
14. Самса из готового слоёного теста с курицей в духовке. Пошаговый рецепт
15. Объем талии бедер груди. Измеряем обхват груди
16. Гид по танцевальному фитнесу. Танцевальные тренировки: как заниматься
17. Самса из слоеного теста с курицей. Классическая самса  с курицей (оригинальный рецепт теста)
18. Калорийность Шашлык куриный на мангале. Чем полезен Шашлык из курицы
19. Вес яичницы из 3 яиц. Какие вещества содержит яйцо?
20. О диске здоровья для похудения. Эффект от занятий на диске здоровья для похудения
21. Как должен сидеть пиджак. Как должен сидеть мужской пиджак
22. Упражнения на диске здоровья. Диск здоровья - упражнения для похудения талии и живота
23. Лишний жир или нормальная жировая прослойка. Лечение ожирения: виды, способы, стадии
24. Профессиональные таблицы соотношения веса и роста. Как рассчитать индекс массы тела
25. Все про подсчет калорий при правильном питании. Метод подсчета калорий: преимущества
26. Как определить свой тип телосложения. Способы определения
27. Калькулятор площади поверхности тела. Площадь поверхности тела человека
28. Полный курс визажистов для новичков. Особенности курсов для визажистов
29. Калькулятор калорий и БЖУ. Калькулятор БЖУ для похудения
30. Как правильно питаться, чтобы похудеть. Реальные аргументы за и против
31. Питание в пожилом возрасте. Оптимальная калорийность и режим питания для престарелых людей
32. Как выбрать фен для волос для домашнего использования. Разновидности фенов и их конструктивные отличия
33. Лазерная эпиляция, как часто нужно делать. Сколько сеансов лазерной эпиляции нужно для разных участков тела?
34. Папулы после мезотерапии. Что нельзя делать после мезотерапии лица
35. Убрать следы от прыщей. Как убрать следы от прыщей на лице
36. Антицеллюлитный массаж при варикозе. Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?
37. Как убрать морщины вокруг глаз. Как разгладить морщины под глазами – советы косметолога
38. Объем талии и объем бедер. Индекс талия-окружность бедер. WHR (waist-hip ratio). 
39. Самса с курицей из слоеного теста калорийность. Ингредиенты Самса с курицей
40. Как узнать свои параметры фигуры. Рост
41. Сколько жира в организме калькулятор. Онлайн калькулятор: процент жира в организме
42. Сколько калорий в яичнице из 2 яиц с помидорами. Чем полезен яичница (2 яйца) с помидорами
43. Как определить размер по росту. Как определить размер одежды по росту
44. Сколько калорий съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
45. Если в день есть 1000 калорий. Примерное меню
46. Калькулятор сколько калорий нужно есть в день. Калькулятор нормы потребления калорий
47. Сколько калорий в день надо съедать, чтобы похудеть калькулятор. Калькулятор нормы потребления калорий
48. Сколько воды нужно пить калькулятор. Как правильно пить воду
49. Как понять, какой у меня тип фигуры. Как определить тип фигуры: 2 основных способа
50. Индекс массы тела калькулятор. Индекс массы тела (ИМТ)