Калории в школе
Сколько тратится калорий в школе. Сколько можно потратить калорий в повседневной жизни? Этот текст составлен из переработанной информа...
Сколько можно потратить калорий в
повседневной жизни?
Этот текст составлен из переработанной информации взятой с
нескольких сайтов посвященных ЗОЖ.
От себя хочу добавить,что зная все это, я конечно буду меньше
отлынивать от домашней работы. По крайней мере пока не похудею)))
И так… В среднем человек затрачивает на различные виды
деятельности следующее количество энергии в час:
Отдых в положении лежа – 69 ккал
Чтение вслух – 90 ккал;
Работа по дому – 120-250 ккал;
Принятие душа (10 мин) – 40 ккал;
Вытирание пыли – 80 ккал;
Мытье окон или зеркал – 280 ккал;
Смена белья на кровати – 35 ккал;
Мытье посуды – 50 ккал;
Почистить картошку – 30 ккал
Чистка сантехники – 275 ккал;
Мытье пола – 130 ккал;
Уборка пола (пылесосом) – 205 ккал;
Расход калорий при разных видах деятельности. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий
Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:
укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.
В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Расход калорий по видам деятельности. Таблица расхода калорий: факторы

Сколько сжигается калорий сидя. 10 способов сжигать калории, не вставая с места
Думаете, только тяжелые физические упражнения и тренировки до седьмого пота помогут вам избавиться от лишних калорий? На самом деле, даже если у вас сидячая работа, вы все равно можете найти способы сжигать калории, не вставая с места и прилагая минимум усилий.
1. Жевательная резинкаТщательное жевание жевательной резинки в течение часа поможет вам сжечь 11 калорий. Только выбирайте продукт без сахара, если хотите избавиться от калорий, а не добавлять новых. Ваше дыхание станет свежим, и поскольку рот занят, не придется жевать какие-нибудь закуски.
Последние обновления на сайте:
1. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб2. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
3. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
4. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
5. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
6. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
7. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
8. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
9. Куриный шашлык в 3 соусах: быстро и вкусно
10. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
11. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
12. Каковы симптомы панической атаки
13. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
14. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
15. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
16. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
17. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
18. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
19. H2 Здоровое питание и чай
20. Обработка воска после высыхания
21. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
22. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
23. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
24. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
25. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
26. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
27. Как правильно выражать свои мысли и чувства
28. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
29. 5. Использование уксусной кислоты
30. Как сочетать синие костюмы
31. Что такое заделка швов гипсокартона
32. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
33. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
34. Как выбрать подходящий размер проводов для разводки электропроводки в квартире
35. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
36. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
37. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
38. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
39. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
40. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
41. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
42. Как влияет полив на урожай винограда
43. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
44. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
45. Что такое комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний
46. Сколько стоил бюджетный ремонт
47. Что нужно для строительства фундамента УШП?
48. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
49. Какие факторы могут повлиять на решение о превращении старого дома в новый
50. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности