Калории в школе
Сколько тратится калорий в школе. Сколько можно потратить калорий в повседневной жизни? Этот текст составлен из переработанной информа...
Сколько можно потратить калорий в
повседневной жизни?
Этот текст составлен из переработанной информации взятой с
нескольких сайтов посвященных ЗОЖ.
От себя хочу добавить,что зная все это, я конечно буду меньше
отлынивать от домашней работы. По крайней мере пока не похудею)))
И так… В среднем человек затрачивает на различные виды
деятельности следующее количество энергии в час:
Отдых в положении лежа – 69 ккал
Чтение вслух – 90 ккал;
Работа по дому – 120-250 ккал;
Принятие душа (10 мин) – 40 ккал;
Вытирание пыли – 80 ккал;
Мытье окон или зеркал – 280 ккал;
Смена белья на кровати – 35 ккал;
Мытье посуды – 50 ккал;
Почистить картошку – 30 ккал
Чистка сантехники – 275 ккал;
Мытье пола – 130 ккал;
Уборка пола (пылесосом) – 205 ккал;
Расход калорий при разных видах деятельности. Онлайн калькулятор для расчета расхода калорий
Этот счетчик очень удобен в использовании, так как подсчет совершается за доли секунды:
укажите массу тела;вид деятельности (спорт, фитнес, сидячая работа, развлечения);затраченное время;система посчитает результат.При расщеплении одного грамма белков выделяется 4,1 ккал, жира – 9,3, углеводов – 4,1. Каждую секунду жизни мы теряем энергию, выделяя в окружающую среду тепло. Интенсивность теплообмена зависит от деятельности или бездеятельности.
В среднем суточное расходование энергии у среднестатистического представителя сильного пола колеблется в районе 2500-2700 килокалорий, слабого – 2000-2200. Но всё это очень приблизительные данные, ведь разброс в 200 единиц может стать причиной возникновения жировых отложений.

Расход калорий по видам деятельности. Таблица расхода калорий: факторы

Сколько сжигается калорий сидя. 10 способов сжигать калории, не вставая с места
Думаете, только тяжелые физические упражнения и тренировки до седьмого пота помогут вам избавиться от лишних калорий? На самом деле, даже если у вас сидячая работа, вы все равно можете найти способы сжигать калории, не вставая с места и прилагая минимум усилий.
1. Жевательная резинкаТщательное жевание жевательной резинки в течение часа поможет вам сжечь 11 калорий. Только выбирайте продукт без сахара, если хотите избавиться от калорий, а не добавлять новых. Ваше дыхание станет свежим, и поскольку рот занят, не придется жевать какие-нибудь закуски.
Последние обновления на сайте:
1. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок2. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
3. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
4. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
5. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
6. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
7. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
8. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
10. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
11. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
12. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
13. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
14. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
15. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
16. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
17. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
18. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
19. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
20. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
21. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
22. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
23. Обработка воска после высыхания
24. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
25. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
26. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
27. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
28. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
29. Как сделать садовый декор из цемента?
30. Таблица цветов для детской
31. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
32. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
33. Как часто нужно прививать ребенка
34. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
35. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
36. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
37. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
38. Что такое щелевой ленточный фундамент
39. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
40. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
41. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
42. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
43. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
44. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
45. Что такое диуретики и как они влияют на организм
46. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
47. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
48. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
50. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии