Ежедневный расход

Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом

Пример определения параметров подкожного жира и обезжиренной массы при весе 90 кг и 21 % подкожного жира.

Образец расчета показателя подкожного жира Вес:90 кгПроцент жира:21 % Вычисления… Шаг 1. Вес х процент жира = вес жира (кг)

(90 х 0,21 = 18,9 кг жира)

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
2. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
3. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
4. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
5. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
6. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
7. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
8. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
9. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
10. Шашлык: калорийность и состав блюда
11. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
12. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
13. Как правильно устанавливать баню из бруса
14. Каковы симптомы панической атаки
15. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
16. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
17. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
18. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
19. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
20. Какие аптечные средства можно использовать для лица
21. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
22. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
23. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
24. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
25. Как сделать прическу "под каре"
26. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
27. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
28. Что такое козырёк
29. Как избежать развития болезней суставов
30. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
31. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
32. Какие последствия имеет курение на здоровье
33. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
34. Как избежать конфликтов в общении
35. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
36. Метод измерения объема
37. Список преимуществ борцов
38. Как сбросить прошлое?
39. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
40. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
41. Что такое теплый пол водяного типа
42. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
43. Как правильно обрезать старые побеги
44. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
45. Какие функции должно иметь приложение для тренировок в зале
46. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
47. Как составить рацион, используя доступные продукты
48. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
49. Какие краски наиболее устойчивы к загрязнению и загрязнению
50. Как влияет созревание картофеля на его химический состав