Электроэнергии по мощности

Расчет потребления калорий в день для похудения. Как правильно рассчитать расход калорий для похудения

Если вы решили похудеть, нужно знать свою допустимую норму и оптимальное количество калорий в день. Чтобы произвести расчёты расхода калорий и понять, какой калораж у того или иного блюда, воспользуйтесь онлайн калькулятором.

Для произведения расчётов потребления калорий на день следует определиться с тем, сколько их вы употребляете в течение одного дня.

Существует специально разработанная формула подсчёта Миффлина-Сан Жеора :

Последние обновления на сайте:

1. Морщины: причины появления и основные виды
2. Какие кафе и рестораны считаются лучшими в Москве
3. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
4. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
5. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
6. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
7. Как быстро и просто рассчитать макросы для вашего рациона
8. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
10. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
11. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
12. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
13. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
14. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
15. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
16. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
17. Шашлык из грудки: калорийность и состав
18. Можно ли пить алкоголь при похудении
19. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
20. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
21. Что такое камни в желчном пузыре
22. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
23. Как начать процесс отказа от курения
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
27. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
28. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
29. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
30. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
31. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
32. Что такое домик для розетки на улице
33. Что такое аптечная косметика
34. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
35. Что такое аптечная косметика
36. Как сшить две части платья из двух платков
37. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
38. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
39. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
40. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
41. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
42. Как сочетать синие костюмы
43. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
44. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
45. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
46. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
47. Какие книги рекомендуются для начинающих
48. Какие есть способы навести порядок в голове
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса