Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
2. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
3. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
4. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
5. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
6. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
7. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
9. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
10. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
11. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
12. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
13. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
14. Полное руководство по маркировке размеров одежды
15. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
16. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
17. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
18. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
19. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
20. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
21. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
22. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
23. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
24. Как определить, какие побеги нужно обрезать
25. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
26. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
27. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
28. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
29. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
30. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
31. Что такое черновой пол
32. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
33. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
34. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
35. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
36. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
37. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
38. Какие факторы влияют на популярность женских имен
39. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
40. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
41. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Как сделать ступени для лестницы
44. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
45. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
46. Как правильно распределить прием пищи на неделю
47. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
48. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
49. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
50. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии