Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли устроить пикник в парках Омска
2. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
3. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
4. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
5. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
6. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
7. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
8. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
9. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
10. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
11. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
12. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
13. Какие музеи расположены на Красной площади
14. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
15. Типы фигур и силуэты: полное руководство
16. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
17. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
18. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
19. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
20. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
21. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
22. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
23. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
24. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
25. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
26. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
27. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
28. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
29. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
30. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
31. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
32. Как предотвратить кариес
33. Что такое домик для розетки на улице
34. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
35. Как сшить две части платья из двух платков
36. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
39. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
40. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
41. Как выбрать подходящий металл для ступеней
42. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
43. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
44. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
45. Материалы и инструменты
46. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
47. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
50. Что такое реальность курения