Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические достопримечательности можно посмотреть в Уфе
2. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
3. Как выбрать правильный размер платья: пошаговая инструкция
4. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
5. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
6. Сколько калорий в чипсах Lays рифленых: полное руководство
7. Какие исторические районы сохранились до сих пор
8. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
9. Детские размеры одежды: таблица по возрасту и росту
10. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
11. Какие ключевые события в истории Москвы оказали влияние на ее развитие
12. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
13. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
14. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
15. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
16. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
17. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
18. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
19. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
20. Типы фигур и силуэты: полное руководство
21. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
22. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
23. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
24. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
25. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
26. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
27. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
28. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
31. 8. Противокариозные зубные полоски
32. Удобство
33. Что такое черновой пол
34. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
35. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
36. Как сделать садовый декор из цемента?
37. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
38. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
39. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
40. Как подготовить почву для фруктового сада
41. Как правильно выражать свои мысли и чувства
42. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
43. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
44. Какие свойства имеет искусственный камень
45. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
46. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
47. Какие книги рекомендуются для начинающих
48. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
49. Что такое печь для бани Технология
50. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914