Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
2. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
3. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
4. Полная таблица размеров и ростов одежды: как выбрать правильное
5. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
6. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
7. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
8. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
9. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
10. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
11. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
12. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
13. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
14. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
15. Что делать с этим?
16. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
17. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
18. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
19. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
20. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
21. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
22. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
23. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
24. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
25. Какие материалы используются для изготовления мебели
26. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
27. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
28. Как влияет количество ккал в картошке на питание
29. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
30. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
31. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
32. Как сделать ступени для лестницы
33. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
34. Как избежать развития болезней суставов
35. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
36. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
37. Как правильно распределить прием пищи на неделю
38. Как психология общения влияет на нашу жизнь
39. Что такое синий женский костюм брючный
40. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
41. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
42. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
43. Introduction
44. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
45. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
46. Какие преимущества имеет виниловый сайдинг Технониколь по сравнению с другими материалами для обшивки дома
47. Как можно быть стильной и уверенной в себе
48. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
49. Что такое амаль клуни прическа
50. Как правильно готовить отварные макароны Макфа