Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Калорийные нормы для мужчин и женщин: что нужно знать
2. Какие музеи находятся в Кремле и что в них можно посмотреть
3. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
4. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
5. Полное руководство по детским размерам одежды: рост и возраст
6. Есть ли в городе музеи современного искусства
7. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
8. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
9. Какие фестивали и праздники проводятся в Стерлитамаке
10. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
11. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
12. Замеры одежды: основные правила и рекомендации
13. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
14. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
15. Как часто можно делать полировку волос
16. Как определить, какие побеги нужно обрезать
17. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
18. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
19. Как воск может быть использован в искусстве
20. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
21. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
22. Как приготовить повидло на соковарке
23. Как мыть обои без повреждения их поверхности
24. Как сделать руки и ноги пугала
25. Обработка воска после высыхания
26. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
27. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
28. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
29. Как влияет количество ккал в картошке на питание
30. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
31. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
32. Что такое паста
33. Как сшить две части платья из двух платков
34. Подготовка к установке
35. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
36. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
37. Как правильно распределить прием пищи на неделю
38. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
39. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
40. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
41. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
42. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
43. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
44. Какие последствия имеет курение на здоровье
45. Какие есть способы навести порядок в голове
46. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
47. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
48. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
49. Что такое темно-синий костюм
50. Что такое утепление деревянного дома