Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Какие современные технологии применяются в промышленности города
3. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
4. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
5. Полное руководство: как определить размеры детской одежды
6. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
7. Какие интересные факты о Чите не известны многим
8. Полное руководство по таблицам размеров детской одежды: как выбрать правильный размер для вашего ребенка
9. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
10. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
11. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
12. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
13. Как определить тип фигуры с помощью калькулятора
14. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
15. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
16. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
17. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
18. Основные принципы правильного замера одежды
19. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
20. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
21. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
22. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
23. Как правильно устанавливать баню из бруса
24. 5. Жмыховое рагу с мясом
25. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
26. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
27. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
28. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
29. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
30. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
31. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
32. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
33. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
34. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
35. 4. Увлажнители для лица
36. Список ингредиентов
37. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
38. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
39. Заголовок H1
40. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
41. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
42. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
43. Как часто происходят инфекции в морской воде
44. Как правильно хранить готовую повязку
45. Подбор аксессуаров
46. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Как превратить незнакомцев в друзей?
49. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?