Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выбору идеального размера платья
2. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
3. Какие символы на гербе Москвы связаны с ее историей
4. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
5. Справочник детских размеров по странам
6. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
7. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
8. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
9. Какие фестивали и ярмарки проходят в Чите осенью
10. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
11. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
12. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
13. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
14. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
15. Что делать с этим?
16. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
17. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
18. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
19. Как начать процесс отказа от курения
20. Как правильно составлять рацион для похудения
21. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
22. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
23. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
24. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
25. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
26. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
27. 4. Крем для загара
28. Какие есть типы полировки волос
29. Кремы для устранения морщин
30. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
31. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
32. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
33. Как подготовить почву для фруктового сада
34. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
35. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
36. Как установить ограждения для крыльца
37. Как правильно выражать свои мысли и чувства
38. Ингредиенты
39. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
40. Что такое шкафчики метал для раздевалок
41. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
42. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
43. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
44. Как диагностировать демодекоз на лице
45. Как психология общения влияет на нашу жизнь
46. Как влияет форма носа на лицо в целом
47. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
50. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024