Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
2. Как приготовить вкусные чипсы Lay's с лисичками и сметаной в духовке
3. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
4. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
5. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
6. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
7. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
8. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
9. Сколько калорий сжигают разные виды спорта за час: полное руководство
10. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
11. Какие старые кинотеатры сохранились в Иваново
12. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
13. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
14. Жизнь в режиме бжу или все: как найти баланс
15. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
16. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
17. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
18. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
19. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
20. Шашлык из грудки куриной: простой рецепт для домашнего барбекю
21. Как использовать текстиль в марокканском стиле
22. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
23. Как построить крышу для пристройки к дому
24. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
25. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
26. Обработка воска после высыхания
27. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
28. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
29. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
30. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
31. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
32. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
33. 1. Сделайте план
34. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
35. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
36. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
37. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
38. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
39. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
40. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Таблица бытовых средств для уборки
43. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
44. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
45. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
46. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
47. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
48. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
49. Список гибридных фруктов
50. Что такое тяжелые бетоны