Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие места для отдыха в Москве
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Полное руководство по выбору правильного размера платья
4. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
5. Полное руководство по размерам одежды для мальчиков
6. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
7. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
8. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
9. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
10. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
11. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
12. Где можно найти необычные музеи
13. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
14. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
15. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
16. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
17. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
18. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
19. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
20. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
21. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
22. Как приготовить чай из трав и растений
23. Каковы симптомы панической атаки
24. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
25. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
26. Как установить экран под ванну на новой ванне
27. Как правильно составлять рацион для похудения
28. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
29. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
30. Таблица сочетаний
31. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
32. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
33. Что такое сбалансированное меню на неделю
34. Подготовка материалов и инструментов
35. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
36. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
37. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
38. Материалы и инструменты
39. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
40. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
41. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
44. Что такое прокси-сервер для Instagram
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
47. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
48. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
49. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
50. Что такое тяжелые бетоны