Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как построить успешные отношения
2. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
3. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
4. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
5. Установка чистового пола
6. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
7. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
8. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
9. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
10. Что такое интересная беседа
11. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
12. 6. Увеличьте количество железа
13. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
14. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
15. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
16. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
17. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
18. Что такое аптечная косметика
19. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
20. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
21. Материалы и инструменты
22. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
23. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
24. Как выбрать синий цвет для погодных условий
25. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
26. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
27. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
28. Что такое диуретики и как они влияют на организм
29. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
30. Как правильно реагировать на критику и неприятные комментарии
31. Как часто можно делать полировку волос
32. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
33. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
34. Что такое амаль клуни прическа
35. Какие из этих вещей могут быть полезными в длительных путешествиях
36. Как выбрать оптимальную схему обрезки винограда
37. Что такое мелирование
38. 3. Не используйте слишком жёсткие гребни
39. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
40. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
41. Как можно избежать травм во время домашних тренировок
42. Какие материалы наиболее гигиеничны для отделок стен погреба
43. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
44. Подготовка к работе
45. H2 Типы утеплителей для наружного утепления деревянных стен
46. Могут ли инфракрасные лучи наносить вред здоровью человека
47. Цвет кожи
48. Какие приложения для домашних занятий спортом будут популярны в 2024 году
49. Какие лайфхаки могут помочь с утилизацией отходов в кухне
50. Может ли недостаток сна привести к появлению темных кругов под глазами