Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
2. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
3. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
4. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
5. Список рекомендуемой музыки
6. Как мыть обои без повреждения их поверхности
7. Как карнаубский воск влияет на кожу
8. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
9. H2 Здоровое питание и чай
10. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
11. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
12. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
13. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
14. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
15. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
16. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
17. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
18. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
19. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
20. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
21. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
22. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
23. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
24. Как уложить лаги на пол
25. Что такое мансардная кровля
26. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
27. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
28. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
29. Какие факторы влияют на калорийность картофеля
30. Что такое реальность курения
31. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
32. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
33. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
34. What are 4G Mobile Proxies?
35. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
36. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
37. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
38. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
39. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
40. Какие мифы могут быть опасны для здоровья и благополучия людей
41. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
42. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
43. Какие последствия может иметь этот заговор для отдельных людей
44. ВерёвкаВерёвка100
45. Какие инструменты чаще всего используются при создании спокойной музыки
46. Как выбрать подходящий дизайн дома из пенопласта
47. 2. Ястребинка
48. Как ухаживать за мелыми волосами после мелирования на короткую очень стрижку
49. Как выбрать семена для посадки под зиму
50. Как выбрать подходящие плиты для пола