Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин и что с ними делать: полное руководство
2. Чипсы: польза и вред для здоровья человека
3. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
4. Сколько калорий в чипсах Lays рифленых: полное руководство
5. Полное руководство по размерам одежды для мальчиков
6. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
7. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
8. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
9. Полный гид по выбору идеального размера одежды: советы и рекомендации
10. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
11. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
12. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
13. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
14. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
15. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
16. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
17. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
18. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
19. Что такое маска для лица с репейным маслом
20. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
21. Список необходимых инструментов и материалов
22. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
23. Как мыть обои без повреждения их поверхности
24. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
25. Как установить экран под ванну на новой ванне
26. 8. Противокариозные зубные полоски
27. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
28. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
29. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
30. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
31. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
32. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
33. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
34. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
35. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
36. Подготовка к строительству
37. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
38. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
39. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
40. Как правильно хранить готовую повязку
41. Подбор аксессуаров
42. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
43. Как уложить лаги на пол
44. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
45. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
46. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
47. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
48. Как избежать конфликтов в общении
49. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
50. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони