Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Как избавиться от морщинок вокруг глаз: эффективные методы
2. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
3. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
4. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
5. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
6. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
7. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
8. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
9. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
10. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
11. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
12. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
13. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
14. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
15. Какие аптечные средства можно использовать для лица
16. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
17. Таблица H3
18. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
19. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
20. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
21. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
22. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
23. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
24. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
25. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
26. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
27. Что было вашим главным мотивом бросить курить
28. Что такое общение и почему оно важно
29. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
30. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
31. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
32. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
33. Подготовка контейнера
34. Метод 1: Использование спирта
35. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
36. Как влияет форма носа на лицо в целом
37. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
38. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
39. Как использовать солевой раствор для носа
40. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
41. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
42. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
43. Какие советы по уходу за обоями под покраску
44. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
45. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
46. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
47. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
48. Какие особенности имеет оперение этой породы
49. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
50. Что такое декоративный камень