Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по видам морщин на лице в Рязани
2. Какие виды морщин существуют и где они появляются
3. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
4. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
5. Интересные факты об Архангельске, которые вам неизвестны
6. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
7. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
8. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
9. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
10. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
11. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
12. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
13. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
14. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
15. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
16. Какие скверы и парки работают круглосуточно
17. Советы по подбору гардероба: как одеваться в зависимости от типа фигуры
18. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
19. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
20. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
21. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
22. Основные принципы правильного замера одежды
23. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
24. Что делать с этим?
25. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
26. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
27. Список рекомендуемой музыки
28. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
29. Устранение дефектов поверхности
30. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
31. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
32. Что такое мочегонные средства для похудения
33. Материалы для полов в бане
34. 4. Увлажнители для лица
35. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
36. Кремы для устранения морщин
37. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
38. Материалы и инструменты
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
41. Как правильно выражать свои мысли и чувства
42. Ингредиенты
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
45. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
46. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
47. Какие есть способы навести порядок в голове
48. Что такое темно-синий костюм
49. 3. Сочетание с красным пиджаком
50. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса