Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Все о морщинах: виды на лице и шее
3. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
4. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
5. Сколько калорий в чипсах Lay's 'Зелёный лук
6. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
7. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
8. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
9. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
10. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
11. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
12. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
13. Расписание концертов певицы Славы в Коломне: не пропустите
14. Какие уникальные природные курорты находятся рядом с Оренбургом
15. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
16. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
17. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
18. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
19. Основные принципы правильного замера одежды
20. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
21. Запеченная свинина в фольге: калорийность и состав
22. Вкусный рецепт свинины в фольге с чесноком и специями
23. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
24. Как построить успешные отношения
25. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
26. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
27. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
28. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
29. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
30. Что такое пластиковые окна
31. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
32. 6. Увеличьте количество железа
33. Как он используется в производстве
34. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
35. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
36. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
37. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
38. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
39. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
40. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
44. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
47. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
48. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
49. Как правильно обрезать ветви винограда
50. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску