Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий в чипсах с крабом: полное руководство
2. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
3. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
4. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
5. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
6. История Абакана: от древности до современности
7. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
8. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
9. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
10. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
11. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
12. Пять основных типов женской фигуры: полное руководство для понимания вашего тела
13. Стас Пьеха: История успеха кемеровского музыканта
14. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
15. Где можно найти необычные музеи
16. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
17. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
18. Как убрать морщины под глазами: эффективные методы для молодого вида
19. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
20. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
21. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
22. Основные принципы правильного замера одежды
23. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
24. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
25. * Как правильно хранить жмых яблок
26. Какие факторы влияют на совместимость имен
27. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
28. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
29. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
30. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
31. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
32. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
33. H2. Проверять свои знания
34. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
35. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
36. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
37. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
38. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
39. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
40. Как долго длится процесс роста волос после лазерной эпиляции
41. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
42. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
43. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
44. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
45. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
46. Какие типы УШП существуют
47. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
48. Выбор духовых шкафов
49. Список трендов осенью 2024 года
50. Подсказки