Эффективные тренировки

Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты

Для того чтобы научиться рассчитывать свою активность в калориях, без фитнес-браслета, нужно познакомиться с таким понятием, как базовый обмен веществ.

Базовый обмен веществ (БОВ) — это то количество энергии, которое необходимо для существования и выполнения неосознанных действий: дышать, толкать кровь по телу, моргать, потеть, воспринимать информацию. Простыми словами — количество калорий в сутки, которое необходимо, чтобы жить лежа, есть и не толстеть. Вся остальная активность добавляет трату калорий поверх БОВ.

Денис Соломин

Фитнес-эксперт и специалист по осанке

istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
2. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
3. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
4. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
5. Как рассчитать белки, жиры и углеводы для набора мышечной массы: полное руководство
6. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
7. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
8. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
9. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
10. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
11. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
12. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
13. Что такое жмых яблок и как его получают
14. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
15. Как начать разговор с незнакомым человеком
16. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
17. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
18. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
19. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
20. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
21. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
22. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
23. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
24. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
25. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
26. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
27. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
28. Что было вашим главным мотивом бросить курить
29. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
30. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
31. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
32. Что такое общение и почему оно важно
33. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
34. Как психология общения влияет на нашу жизнь
35. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
36. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
37. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
38. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
39. Материалы и инструменты
40. 3. Сочетание с красным пиджаком
41. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
42. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
43. Список преимуществ борцов
44. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
45. Какие факторы привели к такому прогнозу
46. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
47. Какие этапы следует выполнить при обрезке винограда осенью
48. Как взять черенки?
49. Что такое промывание носа водой с солью
50. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни