Динамическое действие

Основной обмен веществ Версия для печати.

Основнóй обмéн  — это минимальное количество энергии , необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях. Под стандартными условиями обычно подразумевают:

Интенсивность основного обмена у мужчин в среднем составляет 1 ккал/кг/ч, то есть за сутки на основной обмен расходуется 1700 ккал для мужчины весом 70 кг. Для женщин эта величина на 10 % меньше.

Величина основного обмена зависит от соотношения в организме процессов анаболизма и катаболизма .

Общий обмен веществ. Что такое обмен веществ

Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?

Норма калорий зависит от многих факторов, и для каждого человека она будет разной. Безусловно, иногда консультанты по питанию прибегают к усредненным показателям или пользуются данными, полученными в ходе взвешивания клиента на весах-анализаторах состава тела. Однако если вы хотите, чтобы составленное вами меню было действительно индивидуальным и точным, то лучше воспользоваться соответствующей формулой.

Последние обновления на сайте:

1. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
2. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
3. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
4. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
5. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
6. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
7. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
8. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
9. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
10. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
11. Какие скверы и парки работают круглосуточно
12. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
13. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
14. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
15. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
16. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
17. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
18. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
19. Установка чистового пола
20. 5. Жмыховое рагу с мясом
21. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
22. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
23. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
24. Как он используется в производстве
25. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
26. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
27. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
28. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
29. Что такое сбалансированное меню на неделю
30. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
31. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
32. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
33. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
34. Как справиться с социальной тревожностью
35. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
36. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
37. Как сделать рамку крыльца из дерева
38. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
39. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
40. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
41. Как часто происходят инфекции в морской воде
42. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
43. Как избежать ошибок при питании для похудения
44. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
45. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
46. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
47. Как использовать солевой раствор для носа
48. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19
49. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
50. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении