Динамическое действие

Основной обмен веществ Версия для печати.

Основнóй обмéн  — это минимальное количество энергии , необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма в стандартных условиях. Под стандартными условиями обычно подразумевают:

Интенсивность основного обмена у мужчин в среднем составляет 1 ккал/кг/ч, то есть за сутки на основной обмен расходуется 1700 ккал для мужчины весом 70 кг. Для женщин эта величина на 10 % меньше.

Величина основного обмена зависит от соотношения в организме процессов анаболизма и катаболизма .

Общий обмен веществ. Что такое обмен веществ

Суточная норма калорий для женщины. Как рассчитать суточную норму калорий?

Норма калорий зависит от многих факторов, и для каждого человека она будет разной. Безусловно, иногда консультанты по питанию прибегают к усредненным показателям или пользуются данными, полученными в ходе взвешивания клиента на весах-анализаторах состава тела. Однако если вы хотите, чтобы составленное вами меню было действительно индивидуальным и точным, то лучше воспользоваться соответствующей формулой.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
2. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
3. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
4. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
5. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
6. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
7. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
8. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
9. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
10. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
11. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
12. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
13. Как построить крышу для пристройки к дому
14. Как приготовить повидло на соковарке
15. Как правильно промыть нос солью с содой
16. Подготовка к зиме
17. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
18. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
19. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
20. Что такое аптечная косметика
21. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
22. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
23. Как часто нужно тренироваться для начинающих
24. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
25. Что такое прокси-сервер для Instagram
26. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
27. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
28. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
29. Что такое синий женский костюм брючный
30. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
31. Какие методы вы использовали для броска курения
32. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
33. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
34. Какие цвета и фасоны верхней одежды подходят к темно-синему брючному костюму
35. Как правильно наносить пудру на лицо
36. Как выбрать подходящую щетку для массажа
37. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
38. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
39. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
40. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
41. Как сохранить доску после вырезания узора с помощью лобзика
42. Основные принципы тренировки со своим весом
43. Как выбрать БЫСТРЫЙ пучок для своего типа волос
44. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
45. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
46. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
47. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
48. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
49. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
50. Как можно избежать травм во время домашних тренировок