Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
2. Чипсы: польза и вред для здоровья человека
3. Сколько калорий в чипсах с паприкой: правда или миф
4. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
5. Какие интересные факты о московских фонтанах и скверах
6. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
7. Сколько калорий сжигает футбол за час: полное руководство
8. История Абакана: от древности до современности
9. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
10. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
11. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
12. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
13. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
14. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
15. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
16. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
17. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
18. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
19. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
20. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
21. Как мыть обои без повреждения их поверхности
22. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
23. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
24. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
25. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
26. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
27. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
28. Какие материалы используются для изготовления мебели
29. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
30. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
31. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
32. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
33. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
34. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
35. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
36. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
37. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
38. Как установить ограждения для крыльца
39. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
40. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
41. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
42. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
43. Как часто нужно прививать ребенка
44. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
45. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
46. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
47. Метод 1: Использование спирта
48. Какие методы вы использовали для отказа от курения
49. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
50. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом