Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие современные развлекательные центры есть в городе
2. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
3. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
4. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
5. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
6. Какие театры и культурные учреждения работают в Иркутске
7. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
8. Таблица соответствия детских размеров: полное руководство для родителей
9. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
10. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
11. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
12. Эффективность потери веса: сколько калорий сжигают основные виды спорта за час тренировки
13. Полное руководство: как выбрать идеальный размер одежды и обуви
14. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
15. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
16. Где в Самаре можно провести активный отдых
17. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
18. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
19. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
20. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
21. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
22. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
23. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
24. Куриный шашлык из грудки: рецепт, который обязательно понравится всем
25. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
26. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
27. Каковы симптомы панической атаки
28. Какие факторы влияют на совместимость имен
29. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
30. Как установить экран под ванну на новой ванне
31. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
32. Кремы для устранения морщин
33. Что такое сбалансированное меню на неделю
34. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
35. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
36. Как сшить две части платья из двух платков
37. Подготовка к установке
38. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
39. Как сделать рамку крыльца из дерева
40. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
41. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
42. Подготовка к работе
43. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
44. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
45. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
46. Как превратить незнакомцев в друзей?
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении