Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Какие основные достопримечательности Владивостока рекомендуют посетить туристам
3. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
4. Какие из достопримечательностей города включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
5. Какие парки Москвы имеют зоны для катания на аттракционах
6. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
7. Сколько калорий сжигается при игре в футбол: полное руководство
8. Сколько калорий сжигает футбол за час: удивительные цифры для любителей спорта
9. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
10. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
11. Как определить свой тип фигуры: полезные советы и калькулятор
12. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
13. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
14. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
15. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
16. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
17. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
18. Как определить, какие побеги нужно обрезать
19. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
20. Что такое жмых яблок и как его получают
21. Как воск может быть использован в искусстве
22. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
23. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
24. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
25. Как сделать руки и ноги пугала
26. 6. Увеличьте количество железа
27. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
28. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
29. Устранение дефектов поверхности
30. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
31. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
32. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
33. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
34. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
35. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
36. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
37. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
38. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
39. Как сочетать синие костюмы
40. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
41. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
42. Как уложить лаги на пол
43. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
44. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
45. Какие продукты содержат большое количество соли
46. Какие методы вы использовали для отказа от курения
47. Что такое мансардная кровля
48. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
49. Что такое тяжелые бетоны
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке