Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Какие основные достопримечательности Владивостока рекомендуют посетить туристам
3. Полное руководство по таблице размеров женских блузок
4. Сколько калорий в чипсах Лейс с солью: полное руководство
5. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Тольятти
6. Лучшие и худшие чипсы для закусок: как выбрать идеальный вариант
7. Какие исторические районы сохранились до сих пор
8. Почему таблица размеров одежды и обуви необходима каждому
9. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
10. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
11. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
12. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
13. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
14. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
15. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
16. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
17. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
18. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
19. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
20. Как правильно рассчитать брутто в готовом блюде
21. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
22. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
23. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
24. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
25. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
26. Какие продукты входят в аптечную косметику
27. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
28. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
29. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
30. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
31. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
32. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
33. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
34. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
35. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
36. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
37. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
38. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
39. Какие книги рекомендуются для начинающих
40. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
41. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
42. Что такое печь для бани Технология
43. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
44. Что такое мансардная кровля
45. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
46. Introduction
47. Что такое тяжелые бетоны
48. Как избежать конфликтов в общении
49. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
50. Список модных стилей