Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
2. Какие творческие студии и мастерские есть в городе
3. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
4. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
5. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
6. В 55 кожа вокруг глаз: как справиться с проблемами
7. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
8. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
9. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
10. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
11. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
12. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
13. Шашлык из куриной грудки на сковороде: простой и вкусный рецепт
14. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
15. Как правильно устанавливать баню из бруса
16. Как приготовить чай из трав и растений
17. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
18. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
19. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
20. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
21. Как установить экран под ванну на новой ванне
22. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
23. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
24. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
25. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
26. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
27. Как построить доверительные отношения с собеседником
28. Причины одиночества
29. 1. Сделайте план
30. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
31. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
32. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
33. Как сделать гладкую поверхность цукатов
34. Заголовок H1
35. Сколько людей бросили курить в мире
36. Таблица бытовых средств для уборки
37. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
38. 8. Льняное полотно с орнаментом
39. Основные тренды весны 2024
40. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
41. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
42. Что такое мансардная кровля
43. Список гибридных фруктов
44. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
45. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
46. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
47. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса
48. Как сохранить декоративный камень из гипса после высыхания
49. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
50. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей