Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
2. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
3. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
4. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
5. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
6. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
7. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
8. Каковы симптомы панической атаки
9. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
10. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
11. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
12. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
13. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
14. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
15. Обработка воска после высыхания
16. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
17. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
18. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
19. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
20. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
21. Таблица цветов для детской
22. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
23. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
24. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
25. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
26. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
27. Какие факторы влияют на популярность женских имен
28. Что такое паста
29. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
30. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
31. Материалы и инструменты
32. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
33. Список необходимых инструментов и материалов
34. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
35. Что такое синий женский костюм брючный
36. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
37. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
38. Какие есть способы навести порядок в голове
39. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
40. Что такое дегустационная оценка вишни
41. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
42. Что такое теплый пол водяного типа
43. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
44. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
45. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров
46. Как выбрать подходящий цвет и текстуру краски для стен
47. Что такое программа с собственным весом для мужчин на 30 минут
48. Как выбрать место для установки козырька над дверью
49. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
50. Как коронавирус повлиял на образование и обучение