Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
3. Морщины и складки лица: как вернуть молодость и свежесть
4. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
5. Можно ли устроить пикник в парках Омска
6. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
7. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
8. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
9. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
10. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
11. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
12. Где в Самаре можно провести активный отдых
13. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
14. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
15. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
16. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
17. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
18. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
19. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
20. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
21. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
22. Как часто у детей проявляется коронавирус
23. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
24. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
25. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
26. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
27. Как правильно промыть нос солью с содой
28. Какие продукты входят в аптечную косметику
29. Удобство
30. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
31. Обработка воска после высыхания
32. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
33. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
34. 1. Сделайте план
35. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
36. Что такое домик для розетки на улице
37. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
38. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
39. Что такое паста
40. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
41. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
42. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
43. Мат для занятий йогой и Pilates
44. Как правильно распределить прием пищи на неделю
45. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
46. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
49. Что такое мансардная кровля
50. Что такое диуретики и как они влияют на организм