Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Риски употребления натрия хлорида
2. Как выбрать подходящую накладную розетку для своего интерьера
3. Как смартфон может помочь мне отслеживать свое здоровье и фитнес-прогресс
4. Как построить успешные отношения
5. Какие типы тканей лучше всего подходят для создания платья-пальто
6. Можно ли использовать воду для растягивания стрейчевых джинсов
7. Какие факторы влияют на эффективность утепления деревянного дома
8. Какие характеристики следует учитывать при выборе плитки для внешней отделки дома
9. Какие факторы могут привести к появлению морщин на теле
10. Как выбрать идеальную балконную раму?
11. Как обеспечить оптимальные условия для высыхания грунтовки глубокого проникновения
12. Как определить, что вода из реки является безопасной для питья
13. Как обеспечить оптимальное увлажнение хвойных растений в зимний период
14. Какие факторы следует учитывать при выборе индукционной плиты с духовкой
15. Какие факторы следует учитывать при выборе материала для облицовки погреба
16. Какие инструменты и материалы необходимы для подключения наружной тройной розетки
17. Какие побочные эффекты могут быть связаны с приемом таблеток для похудения
18. Какие типы прокси существуют для Instagram
19. Как избежать кариеса и других проблем в полости рта
20. Могут ли аптечные препараты вызвать побочные эффекты
21. Как часто можно есть макароны при похудении
22. Как изменение носа повлияло на карьеру Натали Портман
23. Можно ли использовать крем с глицерином для лица и рук при проблемной коже
24. Как выбрать подходящий материал для укрытия туи на зиму в зависимости от климата и погодных условий
25. 3. Увеличьте потребление жирных кислот
26. Что такое короткий волос #128525
27. Какие виды отдыха и развлечений можно предпочесть, чтобы избежать контактов с большим количеством людей
28. Как можно устранить запах, если он уже появился
29. Какие методы укрепления фундамента и обвязки цоколя дома существуют
30. Как подавать варенье из сливы с апельсином
31. Можно ли использовать топаз автономный канализации в качестве основной системы канализации
32. Кто такая Мария Мартынова
33. Бжу: что это такое и как его использовать для анализа инвестиций
34. Какие элементы фантастической музыки могут вызвать чувство волшебства и чудес
35. Какие психологические механизмы лежат в основе любви мужчины к женщине
36. Какие виды мелирования существуют для рыжих волос Коротких
37. Как долго продолжается процесс выпадения волос после лазерной эпиляции
38. Как подготовить волосы к мелированию
39. Какие материалы можно использовать для окна в дачном туалете
40. Как избежать правовых проблем при реконструкции дома
41. Что такое теплые полы из инфракрасной пленки
42. Можно ли похудеть без изменения режима питания
43. Как главный герой решает проблемы, связанные с жизнью на две семьи
44. Какие виды медицинских процедур могут быть использованы для лечения проблем с репродуктивным здоровьем
45. Могут ли витамины помочь уменьшить воздействие стресса на организм во время климакса
46. Монтаж металлосайдинга
47. Какие виды инъекций могут привести к ограничениям в дискотеке
48. Подзаголовок 3: Удобство использования
49. Выбор мебели
50. Как можно ускорить процесс похудения на животе и боках