Асан для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие бывают морщины на лице: полное руководство
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Полное руководство по выбору идеального размера платья
4. Можно ли устроить пикник в парках Омска
5. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
6. Как выбрать правильный размер платья для женщины
7. Сколько калорий в домашних чипсах из печи
8. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
9. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
10. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
11. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
12. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
13. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
14. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
15. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
16. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
17. Шашлык из куриных грудок: сколько калорий и какие ингредиенты
18. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
19. Как правильно устанавливать баню из бруса
20. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
21. Как приготовить чай из трав и растений
22. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
23. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
24. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
25. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
26. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
27. Что такое интересная беседа
28. Как установить экран под ванну на новой ванне
29. Как он используется в производстве
30. H2 Здоровое питание и чай
31. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
32. Подготовка к зиме
33. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
36. Что такое сбалансированное меню на неделю
37. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
38. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
39. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
40. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
41. Материалы и инструменты
42. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
43. Что такое прокси-сервер для Instagram
44. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
45. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
46. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
47. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
48. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
49. Таблица расчетов белков, жиров и углеводов: все, что нужно знать для здорового питания
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?