Медитации для практики

Как практиковать йогу перед сном?

Введение

Йога - это древняя практика, которая объединяет физическую активность, дыхательные упражнения и медитацию. Она помогает нам найти равновесие между телом и умом, а также снять стресс и настроиться на позитивный день. Но что, если вы хотите использовать йогу для того, чтобы уснуть лучше? В этой статье мы расскажем вам, как практиковать йогу перед сном.

Почему йога перед сном полезна?

Перед сном мы часто находимся в состоянии стресса и беспокойства. Мы думаем о том, что произошло в течение дня, и о том, что может произойти на следующий день. Это может мешать нам уснуть и нарушать нашу сонную схему.

Последние обновления на сайте:

1. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
2. Таблица размеров женских платьев и блузок: как выбрать идеальный размер
3. Как правильно снять мерки для пошива одежды: полное руководство
4. Какой рост и возраст соответствует 28 размеру детской одежды
5. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
6. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
7. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
8. Как выбрать правильный размер: советы для начинающих
9. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
10. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
11. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
12. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
13. Понимание вашего нормального веса: простой способ определения
14. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
15. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
16. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
17. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
18. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
19. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
20. Как правильно устанавливать баню из бруса
21. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
22. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
23. Список необходимых инструментов и материалов
24. Как приготовить чай из трав и растений
25. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
26. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
27. Что такое декоративный камень из гипса
28. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
29. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
30. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
31. Ингредиенты
32. Как сделать прическу "под каре"
33. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
34. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
35. H2. Проверять свои знания
36. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
37. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
38. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
41. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
42. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
45. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
46. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
47. Какие последствия имеет курение на здоровье
48. Как правильно надевать женский костюм
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони