Аллергенные продукты

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие последствия могут иметь продухи в фундаменте
2. Как влияет возрастной рынок на здоровье
3. Какие слова и фразы могут быть использованы в коротких пожеланиях женщинам в прозе
4. Как выбрать подходящий ритм и мелодию для пожеланий с днем рождения женщине в прозе
5. Как выбрать подходящий вид йоги
6. Как избежать банальных и скучных фраз в поздравлениях в прозе
7. Как предотвратить развитие конфликта на рабочем месте
8. Могут ли некоторые лекарства вызывать храп у женщин
9. Что такое идеальный уход для лица
10. Какие стрижки наиболее популярны среди женщин старше 50 лет
11. Какие преимущества имеют заглубленные теплицы по сравнению с обычными теплицами
12. Выбор тональной основы
13. Какие факторы могут повлиять на результат укорачивания волос без стрижки
14. Как влияет стресс на здоровье щитовидной железы
15. Можно ли укорачивать волосы без стрижки на дому
16. Какие эмоции вызывают короткие пожелания с днем рождения своими словами
17. Есть ли противопоказания для использования Диеты для кожи лица
18. Какие яблоки лучше использовать для сушки
19. Какие растения можно сажать в сентябре
20. Какие продукты лучше всего покупать в сезон лето
21. Можно ли пить алкоголь при диете для красивой кожи
22. Что такое щитовидная железа и какую роль она играет в организме
23. Как можно создать эффект глубины на стенах с помощью оригинальной росписи
24. Какие виды отдыха полезны для здоровья
25. Какие компоненты содержит маска с мёдом и яйцом для роста волос
26. Почему не стоит верить в мифы о похудении, основанные на единичных случаях
27. Как отличить нормальное шипение от агрессивного
28. Что такое стрижка Слоями ЛЕСЕНКА
29. Какие последствия может иметь сведение с ума мужчины
30. Что влияет на стоимость обслуживания лифта в многоквартирном доме
31. Какие факторы следует учитывать при выборе места для создания открытой веранды на даче
32. Можно ли сделать яичницу из 3 яиц более низкокалорийной
33. Правило 1: Здравый образ жизни
34. Пицца жиры белки углеводы: как создать здоровую пиццу
35. Отварные макароны макфа с томатами: быстро и вкусно
36. Фракционные лазеры: принцип действия и основные типы
37. Макароны станичные макфа отварные: простой и вкусный рецепт
38. Танцы как эффективный способ сжигания калорий
39. Фракционное омоложение вокруг глаз. Фракционное лазерное омоложение
40. Правила коррекции фигуры одеждой. Иллюзия обмана: 7 приемов для коррекции фигуры при помощи одежды
41. ТИПЫ фигур и их коррекция. Женская фигура. Типы фигур и их коррекция с помощью одежды
42. Как подобрать одежду по типу фигуры. Как подобрать идеальную одежду по типу фигуры
43. Больно ли прокалывать нос в 12 лет. Уже можно: во сколько лет прокалывать нос
44. Ботокс под глаза и вокруг. Для чего делают ботокс вокруг глаз?
45. Рассчитываем индекс массы тела. Таблица ИМТ показателей
46. Сколько единиц ботокса нужно для лица. Особенности проведения
47. Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона
48. 5 стадий старения кожи вокруг глаз. Почему и как кожа век стареет так быстро?!
49. Типы женских фигур и похудение. Что такое тип фигуры
50. Калькулятор базового обмена веществ. Калькулятор основного (базального) обмена веществ