Продукты при грудном вскармливании

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие были мои ожидания от лекарства
2. 45 полезных советов для удобного и эффективного использования дома и кухни
3. Что такое гречка по-купечески
4. Что такое батат и откуда он произошел
5. Как проводится лечение заболеваний суставов пояса верхних конечностей
6. Какие есть быстрые и полезные завтраки для здорового утра
7. Какие виды дельфинов и китов наиболее известны
8. Как вам удалось преодолеть эти трудности
9. Как избежать банальных и скучных фраз в поздравлениях в прозе
10. Как создать оригинальный SMS на день рождения женщине
11. Как правильно вести себя в конфликтной ситуации
12. Какие из этих лайфхаков можно использовать для улучшения энергоэффективности дома
13. Какие продукты могут помочь устранить проблему жирной кожи
14. Какие материалы используются для изготовления кружевных воротников
15. Какие виды лечения могут помочь избежать последствий болезней для суставов
16. Какие виды хвойных наиболее распространены в Сибири
17. Как справляться с усталостью на работе
18. Какие типы лиц подходят для коротких стрижек
19. Какие риски и осложнения могут возникнуть при установке имплантируемого дефибриллятора
20. Таблица инструментов
21. Зачем сажать чеснок осенью, а не в другое время года
22. Как правильно выбрать материалы для крепления фасадных панелей ПВХ
23. Какие особенности есть у упражнений для плеч на турнике и брусьях
24. Как разница в возрасте влияет на наше восприятие себя
25. Как часто должны проводиться дезинфекция и уборка в детских садах
26. Фракционное лазерное омоложение лица в Москве: все, что нужно знать
27. Можно ли делать чистку лица в домашних условиях при проблемной коже
28. ## Защита от солнца
29. Как правильно хранить косметику и как определить, что она испортилась
30. Какие материалы наиболее популярны в современном дизайне кухни
31. Как часто нужно использовать уходовую косметику для лица
32. Какие диеты могут запрещать капусту тушеную
33. Как оценить стоимость ремонта дома
34. Какие растения можно использовать для создания коврового цветника
35. Какие элементы важно включить в свое поздравление с днем рождения
36. Как выбрать подходящее пожелание для конкретной женщины
37. Как выбрать подходящий гель лак для нанесения втирки
38. Что такое срок годности косметики
39. Омолодиться без хирургии: лазерное омоложение кожи в Москве
40. КОРРЕКЦИЯ ПОЛНОЙ фигуры с помощью одежды. 6 способов коррекции фигуры с помощью одежды для девушек plus-size
41. Правила коррекции фигуры одеждой. Иллюзия обмана: 7 приемов для коррекции фигуры при помощи одежды
42. Прокалываем уши взрослым и детям, что важно знать. Немного об истории сережек
43. Опустились веки после ботокса. Что такое опущенное веко или бровь (птоз) из-за ботокса?
44. Как правильно подобрать размер одежды в интернет-магазине. Как правильно подобрать размер женской одежды в интернет-магазине
45. 5 стадий старения кожи вокруг глаз. Почему и как кожа век стареет так быстро?!
46. Танцевальная аэробика для похудения. Что такое степ-аэробика
47. Как правильно подготовиться к сеансу массажа. Какие бывают виды массажа
48. Почему мы делаем тайский массаж после каждой.. Как часто нужно делать тайский массаж?
49. Что такое основной обмен веществ.
50. Сколько калорий сжигается при беге на разные дистанции. Сколько калорий сжигает бег