Статистик в компании

Сколько калорий мы тратим на тренировку. Высокоинтенсивный интервальный тренинг

Интервально, то есть чередуя периоды высокой и низкой интенсивности, можно выполнять практически любые упражнения. Доказано, что эта форма тренировки увеличивает количество сжигаемых калорий, а также позволяет работать меньше времени, чем если бы вы просто работали в постоянном темпе.

Час плавания

Речь идет не о неспешном барахтанье в воде. Для того, чтобы запустить процесс похудения, вам нужно плавать, плавать и еще раз плавать с максимально возможной интенсивностью.

Сколько калорий сжигается при круговой тренировке. Сколько сжигается калорий во время тренировки?

Сколько же сжигается калорий на тренировке? Выше было указано на то, что энерготраты шахтера, составляющие 6 кКал/час/кг, можно взять как сопоставимые величины с силовой тренировкой. Берем их за точку отсчета, однако, итоговую цифру энерготрат за тренировку необходимо подкорректировать, а не просто умножить 6 кКал на время проведенное в зале. 6 кКал будет тратиться не все время тренировки, а только тогда, когда человек «под нагрузкой», т.е. поднимает штангу. Время отдыха между подходами, когда мы сидим, лежим или в лучшем случае ходим, считать по «калорийности шахтера», сами понимаете, необоснованно. Время отдыха по калориям сопоставимо с обычными фоновыми энерготратами, которые предположительно будут составлять 2-3 кКал/час/кг.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Калининграде, которые вас удивят
2. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
3. Чипсы Lays из печи: какова их калорийность и насколько они полезнее обычных
4. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
5. Какие исторические события связаны с Кремлем
6. Сколько калорий сжигается на силовой тренировке: полное руководство
7. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
8. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
9. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
10. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
11. Бесплатный калькулятор макронутриентов для бодибилдинга: упростите свой тренировочный процесс
12. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
13. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
14. Элвин Грей: Как уфимский певец стал легендой
15. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
16. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
17. Запеканка из свинины: блюдо, которое поразит ваших гостей
18. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
19. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
20. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
21. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
22. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
23. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
24. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
25. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
26. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
27. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
28. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
29. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
30. Список ингредиентов
31. Как сделать прическу "под каре"
32. Подготовка к строительству
33. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
34. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
35. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
36. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
37. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
38. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
39. Как сделать ступени для лестницы
40. Что было вашим главным мотивом бросить курить
41. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
42. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
43. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
44. Подбор аксессуаров
45. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
46. Что такое синий женский костюм брючный
47. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
48. Как превратить незнакомцев в друзей?
49. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
50. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску