Статьи

Калории сжигаются во время самых разных занятий. Небольшое их количество исчезает даже во время сна (~50 ккал.) и чтения книг (~30 ккал.). Все время пока человек действует каким-либо образом, сжигается определенное их количество.

Конечно, для  получения существенного результата не стоит сидеть на диване читая книги, намного эффективнее заняться спортом. При этом не суть важно, каким именно, не обязательно записываться в тренажерный зал.

Одни из наиболее эффективных упражнений можно провести самостоятельно, например бег или прыжки на скакалке. И то и другое сможет за час занятий сжечь около 700 калорий, при этом не нужно никуда идти либо тратить денежные средства.

Чем выше физическая активность, тем больше расход калорий в течении дня. Чтобы узнать сколько калорий сжигается при различных видах деятельности применяют специальные формулы. Они учитывают индивидуальные факторы и уровень физической активности человека.

Наиболее точная формула расхода калорий за сутки –.

Алгоритм берет в расчет индивидуальные особенности: пол, возраст, рост, вес.

Пол. У женщин обмен веществ происходит медленнее, чем у мужчин. Энергии, необходимой для поддержания жизни, нужно меньше.

Возраст. С возрастом метаболизм замедляется и неизрасходованные калории откладываются в жировую ткань.

Масса тела. Чем больше вес, тем выше расход энергии.

Обследование пациентов проводится врачом-эндокринологом . В процессе дифференциальной диагностики и выявления сопутствующих заболеваний принимают участие другие специалисты – кардиолог, невролог, врач функциональной диагностики, лаборанты. Комплекс процедур включает:

Главная идея данной диеты состоит в том, чтобы дневной рацион человека не превышал 1000 калорий. При этом продукты можно потреблять любые. Для лучшего понимания принципа работы этой схемы следует детальнее разобраться с объемом калорий.

Калории являются общепринятыми единицами измерения энергетической ценности продуктов питания. Вместе с другими показателями (содержание белков, углеводов и жиров) содержание калорий в пище является важной характеристикой пищевой ценности. Попадающие в организм человека калории становятся основным источником энергии для совершения физической и умственной работы. У каждого человека существуют индивидуальные потребности в объеме калорий. Они во многом зависят от половой принадлежности, возраста и ритма жизни.

Сколько калорий вам нужно потреблять в день, зависит от многих факторов, включая возраст, вес, рост, пол, состояние здоровья и образ жизни. Медики по-разному оценивают рекомендованную норму калорийности. Британская Национальная служба здравоохранения называется такие цифры:

В одной килокалории – тысяча калорий. Приведенные цифры отражают количество калорий, необходимое, чтобы поддерживать стабильную массу тела. На эти цифры не стоит ориентироваться, если планируете похудеть, но их важно учитывать, чтобы ясно понимать собственные физиологические потребности. Однако есть и другие рекомендации, например, американские исследователи предлагают другую норму:

Едва на лице начинают намечаться мимические морщинки, пора делать инъекции ботулотоксина . Уколы « Ботокса », «Диспорта», «Релатокса», «Ксеомина» и их аналогов – самая известная косметологическая процедура, о которой наслышаны даже те, кто никогда не был у косметолога. С ней связано множество мифов . Например, некоторые считают, что достаточно одного укола, чтобы избавиться от морщинок навсегда, а другие верят, что инъекции отравляют организм. Очень распространен страх, что инъекции превратят лицо в неподвижную маску, полностью «заморозив» мимику. Давайте разберемся, как на самом деле действуют на человека такие средства.

Как уже упоминалось, лазерное омоложение включает ряд процедур: лифтинг кожи, поверхностный пилинг и более глубокая шлифовка, коррекция сосудистой сетки и т. д. Для их выполнения выбирают определенную глубину проникновения в толщу кожи: поверхностное, срединное и глубокое.

В рамках такого омоложения используются фракционная методика. Ее особенность состоит в точечном воздействии на кожу. Луч попадет на нее в виде перфорированной сетки, образуя микроотверстия, разрушающие омертвевшие ткани и способствующие регенерации новой.

При точечном воздействии на коже образуется микротравма, залечить которую организм стремится запуском восстановительных процессов, в числе которых стягивание кожи. Как результат, уменьшается ее избыток, разглаживаются морщины, повышается тонус.

Для уменьшения отечности косметологи рекомендуют средства с разнообразными пептидами. Пептиды — это вещества, состоящие из остатков аминокислот, молекулы в которых связаны пептидной связью.

Грубо говоря, это несколько связанных между собой аминокислот. Они хороши для питания и восстановления кожи: помогают синтезировать свои коллаген и эластан. В составе кремов с противоотечным действием также встречаются кофеин и компоненты с охлаждающим эффектом. Кофеин помогает синтезировать нужный для кожи холестерин, тонизирует сосуды и выводит лишнюю жидкость.

На маркетплейсах можно найти много средств с подходящим составом.

Помогут опять же филлеры.

Чаще всего для такой процедуры выбирают Juvederm Volbella, MesoEye C71, Teosyal Redensity 2. Они обладают малой гигроскопичностью и когезивностью, равномерно распределяются под кожей и содержат в составе гиалуроновую кислоту. Приведенные филлеры адаптированы непосредственно для работы в периорбитальной зоне с ее нежной, тонкой и чувствительной кожей.

Уже упомянутый выше Mesoeye C71 – это идеальное решение для снижения отечности вокруг глаз: он восстанавливает нормальное кровообращение и лимфоток, а также корректирует морщины и подтягивает контуры. Ведь скопление лимфатической жидкости приводит к отекам, а нарушение микроциркуляции ухудшает обменные процессы.

Если существует комплексная проблема, связанная с низким расположением бровей, опущением уголков глаз, хирург может порекомендовать эндоскопический лифтинг в зоне верхней трети лица. Через небольшие, не более одного сантиметра, разрезы он подтянет кожу наверх. Швы будут практически незаметны, так как они обычно располагаются в волосистой части головы. В итоге взгляд станет более открытым и молодым, разгладятся морщины, а птоз будет менее выраженным.

Косметические средства и физические упражнения помогают справиться с дряблостью, синяками и отеками. Но терапевтическим действием они не обладают. Для выявления истинной причины мешков под глазами и назначения лечения нужна консультация врача — косметолога, а, возможно, ещё терапевта, эндокринолога, кардиолога или диетолога.

Косметика и упражнения могут уменьшить мешки и отеки под глазами. Они хорошо стимулируют кровообращение. Утренние процедуры по уходу за кожей вокруг глаз работают с оттоком жидкости и уменьшением неровностей под глазами.

Как уменьшить и какие процедуры убирают морщины вокруг глаз? Для борьбы с данной косметической проблемой используют следующие процедуры:

1. Биоревитализация . Под кожу вводятся витаминные коктейли или препараты гиалуроновой кислоты, что приводит к омоложению кожи изнутри. Биологически активные вещества стимулируют синтез коллагена и эластина, которые отвечают за гладкость, плотность и молодость кожи. После курса уколов морщины заполняются новыми клетками, кожа становится упругой и увлажненной.

Косметологи различают несколько видов морщин в зависимости от причины возникновения:

Статические морщины чаще развиваются при недостаточном увлажнении кожи, нарушении дегидратации. Они могут проявляться уже после 35 лет у людей, которые недостаточно ухаживают за кожей, не используют солнцезащитный крем во время загара или прогулки.

У молодых людей в большинстве случаев образуются мимические морщины. Они связаны с привычкой прищуривать глаза, хмурить лоб, появляются после 20 лет. Зачастую это генетическая особенность, при которой нарушается выработка фибробластов. Это важные клетки верхнего и среднего слоя кожи, отвечающие за выработку коллагена, эластина, формирование каркаса.

После 45 лет женщину ожидает новый и заключительный гормональный этап – климакс. В это время эстрогены начинают вырабатываться в минимальных количествах, а значит, еще больше снижается выработка гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина, сводятся к минимуму защитные функции кожи, замедляется процесс обновления клеток эпидермиса, кожа становится более сухой, чувствительной, обезвоженной. Больше всех страдает шея и зона декольте. Они имеют минимальное количество сальных желез, а значит, выдают возраст в первую очередь.

Анна Серова

В области вокруг глаз появляются первые возрастные изменения – образуются припухлости, морщины. Поэтому борьба с первыми симптомами старения для женщины начинается именно с этой нежной зоны. Тонкая и малоэластичная кожа вокруг глаз требует бережного ухода.

Причинами появления морщинок в области вокруг глаз могут быть негативные факторы:

Начинать активно ухаживать за кожей вокруг глаз специалисты рекомендуют с 25-летнего возраста. Главное правило – регулярность. Ежедневный утренний и вечерний уход включает три основных этапа: очищение, увлажнение и питание.

Дополнительно побаловать кожу вокруг глаз можно с помощью масок и патчей, которые активно питают и увлажняют, снимают отечность и убирают темные круги. Их можно использовать до трех раз в неделю, главное, не пользоваться такими средствами на ночь.

Морщины, «гусиные лапки». Возникают уже в молодом возрасте из-за недостаточного количества коллагеновых волокон в области вокруг глаз.

Мешки. Скопление тканей, обычно жировых, произошедшее из-за их смещения в области нижнего века. Иногда это - кожная складка, образованная вследствие возрастного птоза.

Тёмные круги под глазами. Проявляются из-за истончения жировой прослойки в периорбитальной области. Также возможно просвечивание сквозь кожу сосудистой сетки, редко - изменение цвета самой кожи под глазами (из-за застойных явлений и нарушения лимфодренажа). Иногда тёмные области обусловлены генетическим строением (глубоко посаженными глазами) и могут наблюдаться даже у детей.

Лазерное омоложение, при котором происходит повреждение кожного покрова. Проводится полнолучевым или фракционным методом. Эффект омоложения кожи достигается за счет полного удаления верхних слоев эпидермиса (при полнолучевом воздействии) или термоповреждения отдельных участков на всю глубину эпидермиса в виде сетки (при фракционном методе).

Полнолучевая техника используется при лазерном пилинге и лазерной шлифовке кожи . По мере восстановления удаленного (выпаренного) слоя эпидермиса кожа становится более ровной, упругой, улучшается ее цвет.

При фракционном лазерном омоложении (DOT-терапия) точечно поврежденные участки эпидермиса восстанавливаются, постепенно стягиваются, обеспечивая лифтинг-эффект.

Домашний уход играет очень важную роль в сохранении молодости кожи и порой остаётся недооцененным. Современные косметологические формулы разработаны специально для поддержания гидролипидного баланса кожи, сохранения тонуса и упругости.

1 этап – снятие макияжа. Обязательно применяйте специальные средства, которые будут растворять водостойкий макияж и способствовать быстрому и нежному очищению зоны вокруг глаз, при этом не растягивая и не нарушая целостность кожных покровов.

2 этап – тонизация. Для укрепления стенок капилляров, отбеливания пигментации и профилактики синевы, отёков под глазами используются тоники на основе зелёного чая, гидролатов цветов василька, лаванды, экстракта имбиря.