Революционный инструмент

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
2. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
3. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
4. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
5. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
6. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
7. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
8. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
9. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
10. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
11. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
12. Откуда происходит абрикотин
13. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
14. Как предотвратить кариес
15. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
16. Что такое аптечная косметика
17. Кремы для устранения морщин
18. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
19. Что такое аптечная косметика
20. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
21. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
22. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
23. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
24. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
25. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
26. Список необходимых инструментов и материалов
27. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
28. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
29. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
30. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
31. Как установить кабельный и инфракрасный пол
32. Что такое утепление деревянного дома
33. Какие преимущества имеет пересадка боярышника осенью
34. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
35. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
36. Что такое водяной теплый
37. Рецепт
38. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
39. Какие бывают лайфхаки для кухни
40. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
41. Как можно использовать цвет в садовом экстерьере для маскировки недостатков
42. Какие симптомы могут указывать на наличие заболеваний суставов и костей
43. Какие материалы используются для наращивания норковых ресниц
44. Кто является основательницей Bumble
45. Что нужно для голубого с белым маникюра на квадратных ногтях
46. Какие приборы можно использовать для очистки пола
47. Какие женские стрижки будут наиболее популярны в 2023 году
48. Какие факторы влияют на стоимость реконструкции старого дома на даче
49. Какие преимущества имеет стенка из дерева
50. Какие сексуальные практики могут быть опасными для здоровья