Революционный инструмент

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Мимические морщины: причины и способы борьбы
2. Полное руководство по выбору идеального размера платья
3. Как правильно измерить мерки для платья: полное руководство
4. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
5. Какие современные технологии применяются в промышленности города
6. Какие современные развлекательные центры есть в городе
7. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
8. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
9. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
10. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
11. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
12. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
13. Владимир Кузьмин: Афиша Концертов И Интересные Факты О Певце
14. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
15. Отличные результаты: как избавиться от морщин под глазами
16. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
17. Вкусный и полезный: рецепт шашлыка из филе грудки куриной на пару
18. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
19. Куриные диетические блюда: вкусные рецепты для здорового питания
20. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
21. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
22. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
23. How do I choose the right proxy for my Instagram account
24. Как приготовить чай из трав и растений
25. Что такое пластиковые окна
26. Что такое клумбы
27. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
28. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
29. Устранение дефектов поверхности
30. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
31. Таблица H3
32. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
33. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
34. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
35. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
36. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
37. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
38. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
39. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
40. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
41. Как справиться с социальной тревожностью
42. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
43. Подготовка к заделке стыков
44. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
45. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
46. Как устранить зубную патологию
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
49. Что такое темно-синий костюм
50. Какие методы вы использовали для броска курения