Революционный инструмент

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
2. Есть ли в городе музеи современного искусства
3. Полное руководство по таблице размеров интернет-магазина брендовой одежды
4. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
5. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
6. Формула Брока: как вычислить идеальный вес
7. Первоначальные шаги: как правильно измерить одежду
8. Мастер-класс по измерительным приборам: как правильно измерить одежду
9. Профессиональные советы по замерам брюк: все, что нужно знать
10. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
11. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
12. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
13. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
14. Что такое камни в желчном пузыре
15. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
16. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
17. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
18. Что такое технология УШП
19. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
20. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
21. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
22. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
23. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
24. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
25. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
26. Таблица цветов для детской
27. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
28. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
29. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
30. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
31. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
32. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Материалы и инструменты
35. Какие сорта картофеля подходят для жарки
36. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
37. Подготовка контейнера
38. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
39. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
40. Какие последствия имеет курение на здоровье
41. Какие методы вы использовали для отказа от курения
42. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
43. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
44. Какие размеры балдахинов для кровати существуют
45. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
46. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
47. Как сбросить прошлое?
48. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
49. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
50. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта