Революционный инструмент

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
2. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
3. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
4. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
5. Сколько калорий сжигает баскетбол: полное руководство
6. Какие исторические артефакты хранятся в музеях города
7. Сколько калорий сжигается при занятии футболом
8. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
9. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
10. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
11. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
12. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
13. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
14. Как быстро убрать морщины вокруг глаз после 30 лет: эффективные методы
15. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
16. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
17. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
18. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
19. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
20. Шашлык из курицы: калорийность и состав блюда
21. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
22. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
23. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
24. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
25. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
26. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
30. Что такое черновой пол
31. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
32. Подготовка к зиме
33. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
34. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
35. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
36. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
37. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
38. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
39. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
40. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
41. Кремы для устранения морщин
42. Как эффективны средства от морщин из аптеки
43. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
44. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
45. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
46. Метод 5: Использование морозильной камеры
47. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
48. Что такое утепление деревянного дома
49. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
50. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу