Революционный инструмент

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какие условия необходимо создать для выращивания фундука на дачном участке
2. Что такое перфоратор Hitachi DH24PC3
3. Какие преимущества использования услуг центра здоровья зубов и полости рта
4. Можно ли выращивать лук в воде на открытом воздухе
5. Что такое карандаш для глаз ALERT
6. Может ли курение вызвать эректильную дисфункцию
7. Есть ли способы предотвратить появление кальяна на колбе
8. Какие преимущества и недостатки имеет программа тренировок с собственным весом
9. Что такое мексидол и для чего он используется
10. Как правильно надевать и снимать маску или респиратор
11. Таблица цветов Maybelline New York Color Tattoo 24 часа
12. Какие типы прокси существуют для Instagram
13. Почему использовать Instagram Proxies?
14. Why You Need a VPN for Instagram
15. Как выбрать подходящий дизайн встроенного шкафа купе
16. Сколько не растут волосы после первой лазерной эпиляции
17. Как выбрать подходящий гибкий камень для отделки стен
18. Какие сорта огурцов лучше всего выращивать в теплице
19. Какие методы укрепления фундамента и обвязки цоколя дома существуют
20. Какие технологии установки кровли наиболее эффективны для ломаной крыши
21. Какие функции могут быть у дивана стандартных размеров
22. Как выбрать плитку, которая соответствует стилю и цвету деревянных элементов дома
23. Как обеспечить безопасность при работе с печью для бани
24. Может ли повышенная температура прямой кишки указывать на наличие заболевания
25. Как работает система ГЭРБ
26. Как подавать варенье из сливы с апельсином
27. Как долго можно хранить соленые помидоры с петрушкой на зиму
28. Бжу: что это такое и как его использовать для анализа инвестиций
29. Могут ли другие посетители бассейна подвергнуться риску заражения при контакте с человеком с кашлем
30. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
31. Где лучше всего разместить духовой шкаф в кухне
32. Как часто нужно применять увлажняющие средства на кожу
33. Какие виды пучков можно сделать на короткие волосы
34. Как восстановить механизм оконных створок
35. Какие витамины полезны для поддержания здоровья матки при эндометриозе
36. Как важно соблюдение режима дня для здорового сна
37. Какие витамины могут помочь с проблемами влагалища
38. Как можно помочь ребенку справиться с учебными трудностями
39. Какие основные принципы следует соблюдать при силовой тренировке с собственным весом
40. Что такое волнистость ногтей
41. Какие блюда можно приготовить по рецептам Анатолия Цоя
42. Как можно добавить индивидуальности в свой офисный стиль
43. Похудение без голодания: 3 фазы подсчета калорий для успешного снижения веса
44. Какие материалы можно использовать для утепления входных дверей
45. Как долго продержаться прическа с Мини крабиками
46. Как долго держится Maybelline Color Tattoo 24hr на глазах
47. Что такое глянцевая кухня?
48. Какие качества делают фигуристку красивой
49. Какие стили одежды подходят для прямоугольного типа фигуры
50. Какие витамины могут помочь с проблемами с бесплодием