Революционный инструмент

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
2. Сколько калорий сжигает футбол: полезно знать каждому любителю мяча
3. Какая игра с мячом самая жиросжигающая? Узнайте прямо сейчас
4. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
5. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
6. Какие кулинарные традиции Ярославля связаны с его историей
7. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
8. Эффективная программа питания для набора массы: шаг за шагом
9. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
10. Где смотреть расписание Дидюли в Нижнем Новгороде: полное руководство
11. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
12. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
13. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
14. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
15. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
16. Запах сочной свинины в фольге: как приготовить вкуснейшую еду в духовке
17. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
18. Что такое маска для лица с репейным маслом
19. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
20. Каковы симптомы панической атаки
21. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
22. Как приготовить повидло на соковарке
23. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
24. Какие свойства имеет добавка Е903
25. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
26. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
27. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
28. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
29. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
30. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
31. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
32. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
33. Как предотвратить кариес
34. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
35. Как сшить две части платья из двух платков
36. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
37. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
38. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
39. Подготовка к заделке стыков
40. Как правильно готовить яйцо для фарширования кальмаров
41. Как выдержать холодильник на балконе до самого мороза
42. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
43. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
44. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
45. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
46. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
47. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
48. Какие цвета и принты будут популярны в женских брючных костюмах 2024 года
49. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
50. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом