Инструмент для достижения

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Orenburg, covering its geography, history, attractions, natural surroundings, interesting facts, and the blend of history with modernity:
2. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
3. Все о морщинах: виды на лице и шее
4. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
5. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
6. Практичный гид по таблице размеров детской женской одежды
7. Как выбрать детскую одежду по росту: полное руководство
8. Какие коллекции представлены в музеях Кирова
9. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
10. Как рассчитать калории в футболе: полезное руководство
11. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
12. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
13. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
14. Как определить размер одежды для женщины: простое и понятное руководство
15. Как выбрать правильный размер верхней одежды для женщин
16. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
17. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
18. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
19. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
20. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
21. Как построить успешные отношения
22. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
23. 5. Жмыховое рагу с мясом
24. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
25. Как воск может быть использован в искусстве
26. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
27. 6. Увеличьте количество железа
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
30. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
31. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
32. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
33. Откуда происходит абрикотин
34. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
35. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
36. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
37. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
38. Как провести интубацию
39. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
40. Как сделать настил для ступеней
41. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
42. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
43. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
44. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
47. Как устранить зубную патологию
48. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
49. Что такое печь для бани Технология
50. Что такое пять правил