Привычки перед сном

3. Обеспечьте своему организму достаточное количество сна

Значение сна для организма

Сон является одним из основных элементов здорового образа жизни. Во время сна происходит восстановление и регенерация организма, укрепление иммунитета, а также оптимизация работы мозга. Недостаточное количество сна может привести к снижению работоспособности, ухудшению настроения и даже развитию серьезных заболеваний.

Последние обновления на сайте:

1. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
2. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
3. Вкусный рецепт буженины запеченной в духовке
4. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
5. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
6. Шашлык из филе куриной грудки без кожи: рецепт и советы
7. Шашлык из курицы: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
8. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
9. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
10. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
11. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
12. Что такое пластиковые окна
13. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
14. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
15. Какие основные типы финишных пудр существуют
16. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
17. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
18. Материалы для полов в бане
19. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
20. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
21. Что такое паста
22. Как сшить две части платья из двух платков
23. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
24. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
25. Как сделать ступени для лестницы
26. Как сделать рамку крыльца из дерева
27. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
28. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
29. Какие виды можжевельника лучше всего переживают сибирскую зиму
30. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
31. Как выбрать синий цвет для погодных условий
32. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
33. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
34. Материалы и инструменты
35. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
36. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
37. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
38. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
39. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
40. Как быстро нужно обрабатывать пятна от ручки, чтобы избежать их закрепления
41. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
42. Какие материалы лучше всего использовать для росписи стен в гостиной
43. Кто является автором этих уроков
44. Какие факторы привели к такому прогнозу
45. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
46. Выбор подходящей розетки
47. Где ржаной хлеб появился впервые
48. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
49. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
50. Что такое ультраранние сорта картофеля