Нужно ли делать массаж после родов. Массаж после родов
- Нужно ли делать массаж после родов. Массаж после родов
- Через сколько после родов можно делать массаж живота. Польза массажа после родов: как восстановить живот
- Массаж после родов форум. Комментарии
- Вакуумный массаж после родов. Показания
- Аппаратный массаж после родов. Выбор метода воздействия
- Через сколько после родов можно делать массаж спины. Послеродовой массаж
- Антицеллюлитный массаж после родов когда можно. Виды массажа и техники проведения
- Массаж после кесарева сечения
Нужно ли делать массаж после родов. Массаж после родов
Процедуры массажа для женщин после родов
Вынашивание ребенка и роды – процесс, требующий от организма матери много физических и моральных сил. По его завершении основное внимание получает младенец. Восстановление здоровья мамы ложится на ее собственные плечи. Первые месяцы она редко бывает способна критически оценить необходимость личной реабилитации.Все ее внимание уделяется новорожденному. Сама женщина, особенно впервые родившая, нередко перестает ухаживать за собой в должной мере. Ухудшается состояние кожи, волос, появляются лишние килограммы жира. Это портит не только ее внешний вид, но и характер, отношения с супругом. Ситуация требует радикальных решений.Кормление ребенка и послеродовое восстановление исключают:
- диеты;
- интенсивные физические нагрузки;
- борьбу с целлюлитом;
- инъекции препаратов для косметической коррекции фигуры.
Цели и виды массажа
Они определяются многомесячным вынужденным измененным положением опорно-двигательного аппарата женщины. Ее нервная система тоже находилась в напряженном состоянии. Это определяет цели процедур.
- Восстановление суставных сочленений костей таза, которые расходились в родах, позвоночника.
- Приведение тонуса определенных мышечных групп в исходное состояние. Живот необходимо подтянуть, а спину расслабить.
- Улучшение циркуляции жидкостей (межклеточной, крови, лимфы) в области брюшной полости и малого таза.
- Гармонизация психоэмоционального фона.
- Косметический эффект.
особенности массажа молодых мам
очень важно восстановить мануальным массажем правильное положение костей таза и позвоночника. в период вынашивания позвонки могут смещаться, а в родах расходятся кости таза. это может привести к защемлению корешков нервных волокон.мануальный массаж высвободит их из костного «плена». иначе в течение дальнейших лет жизни женщины ее будут мучить боли в пояснице, области копчика и ногах. этот вид массажа облегчит первый год материнства, когда женщине приходится часто носить ребенка на руках.первый курс процедур проводится только руками массажиста без применения электроприборов. аппаратные процедуры, если они необходимы, включаются во вторую половину курса, на малой мощности воздействия.недопустимо использование для скольжения рук или других эффектов мазей или масел с резким запахом, любыми добавками. это может привести к отказу от груди младенца, его беспокойному поведению на руках матери. массаж живота начинается курсом косметических приемов для устранения растяжек, восстановления эластичности кожи. в дальнейшем оказывается воздействие на мышцы неглубокими разминающими движениями. их направление – от пупка вверх или вниз и в стороны.не стоит добиваться плоского живота – это невозможно. после родов у любой девушки формируются женские очертания фигуры. они предполагают жировые отложения над лобком, в ягодицах и на бедрах.результат профессионально проведенного массажа молодой мамы – ее хороший внешний вид, жизнерадостное настроение и прилив энергии для воспитания здорового малыша.1.2.3.
Через сколько после родов можно делать массаж живота. Польза массажа после родов: как восстановить живот
Массаж живота после родов - это один из эффективных способов восстановления мышц и кожи. После беременности и родов живот женщины нуждается в особом внимании, так как в этой зоне произошли значительные изменения. Массаж помогает вернуть тонус мышц и улучшить эластичность кожи.
Основная польза массажа живота после родов заключается в том, что он помогает укрепить мышцы живота, оттянуть кожу и разгладить растяжки. Это способствует улучшению внешнего вида, повышает самооценку и уверенность женщины в своем теле. Кроме того, массаж способствует улучшению кровообращения и лимфодренажу, что помогает быстрее освободиться от отеков.
Рекомендуется начинать массаж живота после родов не ранее, чем через 6-8 недель после естественных родов и 10-12 недель после кесарева сечения. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом.
При проведении массажа живота после родов важно использовать правильные техники и методы. Лучше всего обратиться к опытному массажисту или следовать инструкциям профессионала. Массаж должен быть мягким, ритмичным и не вызывать болевых ощущений. Оптимальная частота сеансов - 2-3 раза в неделю.
Ниже приведен примерный план массажа живота после родов:
- Начните с разогрева кожи и мышц: массируйте живот легкими круговыми движениями в направлении по часовой стрелке.
- Продолжайте двигаться по краям живота, массируя и разглаживая кожу и мышцы вдоль ребер.
- Перейдите к области подреберья и массируйте ее легкими поглаживающими движениями рукой.
- Проведите массаж поясничной области, сосредоточив внимание на мышцах спины и поясницы.
- Завершите массаж легкими поглаживающими движениями по всей поверхности живота, чтобы успокоить кожу и мышцы.
Массаж живота после родов - это не только приятная процедура, но и действенный способ вернуть животу прежний вид. Регулярные сеансы массажа помогут укрепить мышцы и разгладить кожу, а также улучшить общее самочувствие женщины.
Массаж после родов форум. Комментарии
Пожаловаться
Ульяна data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3VzcjUxMjUyOS8=">
Екатеринбург
делайте себе в душе массаж кофейный. отлично помогает и дешево)
Ответить
Пожаловаться
Юлия data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3VzcjkxNTExMi8=">
Артём
10 лет
Леонид
8 лет
Черемхово
10 кг, я уже на 15 кг поправилась!!! Приобрела атициллюлитный массажер, думаю время на массажистов не будет с тремя-то детьми))
Ответить
Пожаловаться
Елизавета data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3Vzcjc0NDIxNy8=">
Самара
У меня подружка на 18 поправилась и сейчас почти 2 месяца прошло и от них ни следа не осталось))массажёр у меня тоже есть, но я до беременности то ленилась, а после родов я думаю подавно)хотя желание прийти быстро в форму сильнее лени)
Ответить
Пожаловаться
Юлия data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3VzcjkxNTExMi8=">
Артём
10 лет
Леонид
8 лет
Черемхово
Так мне еще два месяца ходить!, а уже 15 кг) Я с первым 20 кг набирала, сбросила за месяц, со вторым на 17 кг поправлялась, пришла в норму где-то месяца через 3. Надеюсь в этот раз так же быстро похудею))
Ответить
Пожаловаться
Dani data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3Vzcjk2MDE3Ni8=">
Самара
Я через 4 месяца после родов делала. Ко мне на дом приезжала девушка, очень хорошо объемы ушли после курса, но естественно надо и за питанием следить. Дать контакты?
Ответить
Пожаловаться
Елизавета data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3Vzcjc0NDIxNy8=">
Самара
Да, поделитесь пожалуйста
Ответить
Пожаловаться
Виктория data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3VzcjcwOTg2Ni8=">
Всеволод
8 лет
Самара
я дерматонию планирую (вакуумный массаж аппаратный и ещё плюс дренаж), хорошо помогает от целлюлита и подтягивает
Ответить
Пожаловаться
Елизавета data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3Vzcjc0NDIxNy8=">
Самара
Ну это явно не на дому((я пока не представляю будет ли у меня достаточно времени на себя…
Ответить
Пожаловаться
Aansu data-fake-a data-href-hash="aHR0cHM6Ly93d3cuYmFieS5ydS91L3VzcjU5NDU2Mi8=">
Санкт-Петербург
А когда можно после кс начать его делать?
Вакуумный массаж после родов. Показания
Наличие нежелательных жировых отложений на животе и талии, неровная, дряблая поверхность кожи, недавно появившиеся растяжки, шрамы и рубцы, отвисший животик – любое наше недовольство внешним видом своего живота при отсутствии противопоказаний может стать поводом прибегнуть к данной процедуре.
Обладательницы лишних килограммов вполне могут использовать вакуумный массаж живота для похудения в сочетании с низкокалорийным питанием, физическими упражнениями, другими видами массажа – акупунктурным, водяным, щипковым, тепловыми процедурами. Худощавые женщины – не исключение, они тоже могут иметь лишний жирок на животе, от которого хотели бы избавиться. В этом случае данный вид массажа хорош тем, что оказывает локальное воздействие именно на проблемный участок.
Вакуумный массаж живота после родов рекомендован для устранения излишков жира, растяжек и придания животу исходного состояния. Особенно после Кесарева сечения, когда остается не только отвислый животик и нередко растяжки, но и шрамы. Существует разночтение по поводу временного промежутка, истекшего после родов. В одних источниках указывается срок в две-три недели, в других – не менее двух месяцев. Отсутствие послеродовых осложнений отмечается во всех источниках. По-видимому, женщина должна руководствоваться своим состоянием и выдержать минимальный период воздержания. Если же у нее существуют какие-либо сомнения, можно проконсультироваться с гинекологом. После Кесарева нужно подождать два-три месяца и рекомендуется делать профессиональный аппаратный массаж. Восстановительные процедуры после родов выполняются осторожно, плавными движениями.
Вакуумный антицеллюлитный массаж живота считается не только косметическим, а и лечебным. Терапевтическое воздействие этой процедуры – нормализация работы кишечника, активизация процессов метаболизма и ликвидация застойных явлений в органах брюшины.
Добиться эффекта подтяжки живота и избавления от жировых отложений в этой области можно и без банок, создавая вакуум с помощью дыхательных упражнений. Вакуумный массаж живота дыханием практикуют бодибилдеры. Самое простое упражнение «вакуум» его сторонники считают более эффективным, чем баночный массаж. Оно практически не имеет противопоказаний, кроме плотного обеда, беременности или недавно перенесенной операции. Специалисты по фитнесу считают, что начинать необходимо именно с укрепления мышц брюшного пресса, выполняя банальные втягивания живота, а потом переходить к баночному массажу. Это поможет избежать травм внутренних органов, которые иногда случаются у особенно старательных женщин со слабым прессом.
,
Аппаратный массаж после родов. Выбор метода воздействия
К наиболее распространенным и доступным физическим методам воздействия относятся различные виды массажа. Ручной массаж значительно уступает по эффективности аппаратным методикам в силу невозможности глубокой проработки тканей, отсутствия контроля за равномерностью глубины воздействия и «человеческого фактора» – усталости.
Одной из наиболее современных, эффективных и безопасных процедур аппаратного массажа является RSL-скульптурирование, которая выполняется на аппарате Beautylizer (рис. 1) . В основе ее действия лежит вибрационное и компрессионное воздействие сферами на все слои кожи, гиподерму, также на мышцы, благодаря чему в период беременности и лактации реализуются следующие эффекты: - активизация крово- и лимфообращения; - уменьшение болевого синдрома; - укрепление мышц тела, повышение эластичности мышечно-связочного аппарата и сохранение подвижности суставов; - улучшение общего обмена веществ; - улучшение психоэмоционального статуса.
К противопоказаниям для проведения процедуры RSL-скульптурирование при беременности относят общие противопоказания для назначения лечебных физических методов6-10. Однако в отдельных случаях даже при их наличии могут использоваться методы точечного воздействия.
При неосложненном анамнезе в начале беременности RSL-скульптурирование можно проводить при положении женщины лежа на животе.
При наличии болезненности в проекции молочных желез целесообразно подложить валик или маленькие подушки в подключичные области.
Процедура также может проводиться лежа на боку или сидя.
Проведение массажа в положении лежа на спине, особенно после 17-й недели беременности, нежелательно, так как происходит сдавление крупных сосудов и нервных стволов в полости живота и таза.
Через сколько после родов можно делать массаж спины. Послеродовой массаж
Программа УЗИ "Здоровье мужчины" Программа УЗИ для мужчин включает в себя (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ мочевого пузыря, ТРУЗИ, УЗИ органов мошонки, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников) 10500 7000 Гастроскопия, колоноскопия и анализ Гастроскопия + колоноскопия под седацией + анализ на хеликобактер пилори. Пребывание в палате. Консультация анестезиолога. Рекомендации специалиста. 16200 13500 Программа УЗИ "Здоровье женщины" Программа УЗИ для женщин включает в себя (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ мочевого пузыря, УЗИ органов малого таза УЗИ молочных желез, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников) 10700 7000 После родов живот у большинства женщин выглядит вяло, может быть увеличен в размерах по сравнению с тем, каким он был до беременности. При желании, женщина может легко и быстро восстановить фигуру после родов. Наибольшая работа направлена именно на область живота, т. к. она страдает больше остальных. Одним из эффективных методов восстановления является послеродовой массаж. Его можно делать самостоятельно, но, специалисты, для наибольшего эффекта, советуют записаться к профессионалу в массажный кабинет. Приступать к послеродовому массажу можно через 3-4 недели после рождения ребенка.
Лечебный послеродовой массаж способствует тому, что улучшает эластичность и сократительную функцию мышечных волокон. Грамотный массаж, выполненный профессионалом, способствует восстановлению мышц передней брюшной стенки. Другие группы мышц расслабляются, что способствует снятию напряжения и устраняет чувство усталости. Положительный эффект лечебный массаж оказывает и на суставы, укрепляет их сумочносвязочный аппарат. Это немаловажный эффект, необходимый в послеродовой период для позвоночного столба, на который во время беременности оказывались сильные нагрузки из-за тяжести плода и увеличения общего веса женщины. Массаж также влияет на подкожно-жировой слой, ускоряет обменные процессы, что способствует уменьшению объема живота и его подтягиванию.
Прежде чем приступать к массажу, необходимо убедиться, что у молодой мамы нет никаких проблем, противопоказаний. Если ее психоэмоциональное состояние нестабильно, отмечается рвота, тошнота, головокружение, лихорадочное состояние и не только, имеются какие-то аллергические реакции, острые заболевания вен, например, тромбозы и т. д., ни в коем случае послеродовой массаж выполнять нельзя, потому что это может усугубить ситуацию. Нужно привести себя в порядок, устранить все эти причины, и только после этого, записываться на лечебный послеродовой массаж.
В обычных поликлиниках трудно найти специалиста, который бы смог выполнить такой массаж. Даже, если он есть, очередь к нему всегда будет многокилометровой, поэтому лучше сразу обратиться в хороший массажный салон, либо частный медицинский центр, где такие услуги предлагаются. Продолжительность курса послеродового массажа включает в себя 10-15 процедур. Первые несколько сеансов имеют продолжительность 30-45 минут, все последующие длятся, как правило, 45-60 минут.
Во время сеанса женщина лежит на животе, согнув слегка в коленях ноги, положив руки свободно вдоль тела. Во время массажа, специалист воздействует на мышцы живота, желудочно-кишечный тракт, органы малого таза, ускоряется кровоснабжение в этих областях, улучшается кишечная перистальтика. Обменные процессы ускоряются, что способствует сжиганию лишнего жира в области живота, который мог появиться во время беременности. Послеродовой массаж помогает бороться и с растяжками. После него они становятся менее выраженными, уменьшаются в размерах.
Антицеллюлитный массаж после родов когда можно. Виды массажа и техники проведения
Массажные техники для мам отличаются от обычных, поскольку главной задачей процедур является восстановление работы органов, расположенных в брюшной полости, улучшение подвижности суставов, повышение упругости и эластичности кожи.
Существует несколько видов аппаратного и ручного массажа, которые используются для восстановления здоровья и внешнего вида женщины после родов:
- Вакуумный массаж предназначен для устранения косметических дефектов, возникших после появления малыша на свет. Во время процедуры происходит стимуляция лимфотока и разрушение жировой ткани, в результате чего восстанавливается гладкость и упругость кожи. Массаж можно проводить при помощи специального аппарата или вручную с использованием банок из силикона. При вакуумном воздействии на кожу происходит значительное повышение температуры тела, поэтому данный вид массажа не назначается женщинам, кормящим грудью.
- Lpg массаж проводится при помощи специального оборудования, которое оказывает вакуумно-щипковое воздействие на кожу. Проведение процедур способствует уменьшению толщины жировой прослойки, при этом послеродовые растяжки и рубцы становятся менее заметными. Начинать lpg массаж лучше после того, как мама перестанет кормить малыша грудным молоком. Чтобы не нанести вред здоровью, перед процедурами необходимо проконсультироваться с врачом. Если роды происходили путем кесарева сечения, сеансы массажа назначаются не раньше, чем через шесть месяцев.
Массаж после кесарева сечения
/(
Размещено: Сергей О.. Источник: freepik.com
Массаж после кесарева сечения
Массаж после кесарева сечения
Массаж после кесарева сечения – комплекс упражнений, позволяющий быстро укрепить брюшные мышцы и восстановить плоский живот. Начать такие упражнения можно через несколько дней после операции.Восстановление упругости брюшных мышц послеволнует каждую женщину, одно дело ходить беременной, другое — носить тот же живот после беременности. Если после нормальных родов приступить к занятию физкультурой можно через несколько дней, то после кесарева сечения надо быть предельно осторожными. Любые интенсивные упражнения после кесарева сечения можно начинать только с разрешения врача, при полном заживлении швов. Однако сразу после операции ношение специального послеродового бандажа позволит подтянуть и укрепить брюшные мышцы.
Техника избавления от живота в первые недели после операции
Безусловно, качать пресс, делать полный массаж при порезанном животе небезопасно для здоровья, а вот обеспечение легкого притока крови к коже и мышцам сделает массаж после кесарева сечения приятным и комфортным. Главное – желание, нельзя себя заставлять делать то, что не хочет делать еще не окрепший организм. Массаж после кесарева сечения обязательно делается в комплексе с простыми упражнениями. В первые дни выполняют несколько основных приемов:
- поглаживание;
- растирание;
- легкое разминание
При выполнении физических упражнений живот гладится круговыми, спиралевидными движениями, от пупка в периферии. Затем те же движения становятся более быстрыми и более интенсивными. Следует прислушиваться к своему состоянию, любой дискомфорт является знаком прекратить массаж.
Дополнительные упражнения
Исходное положение — сидя, с подушкой под спиной, руки выполняют массаж. Упражнения надо выполнять легко, весело, как бы играя, руки держать на животе, мягко выполняя массажные движения. Каждое упражнение выполняется 8-10 раз:
- имитация ходьбы, сгибание и разгибание ступеней ног;
- вращение ступнями в разных направлениях;
- сгибание и разгибание коленей без отрыва стоп ног от поверхности кровати одновременно е и поочередное;
- пульсирующее сжатие ягодиц.
Исходное положение — лежа на спине, ноги полусогнуты, слегка разведены в стороны. Руки на животе, мышцы которого уже разогреты после предыдущих упражнений, выполняют легкое разминание во время выполнения следующих упражнений:
- вдох — слегка поднимаются голова и плечи, выдох – опускаются;
- глубокий вдох – живот поднимается вверх, выдох – пытается прижаться к спине;
- вдох, выдох- голова медленно опускается вниз, при вдохе ложится на подушку.
Каждый раз, выполняя дыхательные упражнения и делая легкое разминание, мысленно следует фиксировать напряжение брюшных мышц. Только регулярное выполнение массажа в комплексе с упражнениями, поможет вернуть мышцам упругость и эластичность.
Как только рана заживет, с разрешения врача можно переходить к классическому массажу. При этом требуется осторожное воздействие на низ живота, чтобы не спровоцировать воспалительного процесса в области рубца.
Техника выполнения классического массажа
Основное положение – лежа на спине, под коленями подложен валик или подушка. Живот максимально расслаблен. Для массажа следует приобрести масло, подтягивающее мышцы, но подойдет детское масло или оливковое масло, в общем, то, что есть под рукой. Все движения выполняются строго по часовой стрелке, от пупка. Следует помнить, что массаж выполняется через 1,5 часа после еды и за 30 минут до еды.
Массаж начинается с поглаживания открытой ладонью, при этом происходит расслабление мышц. Выполняются круговые или спиралевидные движения в течение 2-3 минут, затем темп увеличивается, ладонь можно сложить в кулак для выполнения растирания.
Теперь фалангами пальцев интенсивно производится растирание также круговыми или штриховыми движениями. Хороший прилив крови к мышечной ткани происходит при пилении, тыльной стороной обеих ладоней следует делать быстрые пилящие движения также по кругу живота. Каждое упражнение выполнять 5-6 раз.
Теперь мышцы разогреты, и можно переходить к разминанию, благодаря которому мышцам возвращается упругость. При самомассаже достаточно сделать 1-2 упражнения. Первое – надавливание, для этого четыре пальца сложить вместе и, опираясь на большой палец, делать круговые надавливающие движение, с усилием разминая кожу живота, соблюдая осторожность в области рубца. Затем нежно погладить живот и перейти к перекатыванию. Кожа живота захватывается около пупка и подталкивается большими пальцами в след «бегущих» четырех пальцев. Движение выполняется по кругу, расходящимися от центра лучами.
Завершает массаж легкое похлопывание и поглаживание.
Важно помнить!
Массаж запрещен при опухолях, кровотечениях, менструациях и кожных заболеваниях.
