Метаболическая адаптация

От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ

Врачи по всему миру бьют тревогу: человечество толстеет. Это началось, когда еда и отдых стали доступны многим жителям сначала развитых, а затем и развивающихся стран.

Нормальная интенсивность похудения – в среднем 1–2 кило в месяц

«Примерно 20 лет назад Россия находилась где-то посередине в рейтинге стран по уровню распространения избыточной массы тела и ожирения. К 2019-му мы попали уже в топ-10. И это катастрофа! Она связана во многом с западным рационом, который нам приносят извне, малоподвижным образом жизни, а также технологическим прогрессом», – говорит эндокринолог первой квалификационной категории Николай Александрович Мациевский .

Правила рационального питания для худеющего:

Последние обновления на сайте:

1. Калорийные нормы для мужчин и женщин: что нужно знать
2. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
3. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
4. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
5. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
6. Как определить правильный размер детской одежды по возрасту
7. Полное руководство по таблице размеров детской одежды: как выбрать идеальный размер
8. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
9. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
10. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
11. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
12. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
13. Как достичь своих целей с помощью калькулятора калорий и макронутриентов
14. Диета для набора мышечной массы и силы: полное руководство
15. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
16. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
17. Проблемы с кожей: как избавиться от морщин
18. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
19. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
20. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
21. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
22. Шашлык из куриных грудок: рецепт и техника приготовления
23. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
24. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
25. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
26. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
27. Что такое клумбы
28. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
29. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
30. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
31. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
32. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
33. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
34. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
35. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
36. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
37. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
38. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
41. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
42. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
43. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
44. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
45. 8. Льняное полотно с орнаментом
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
48. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
49. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
50. Introduction