Метаболическая адаптация

От недоедания можно и растолстеть. МИРОВАЯ ЭПИДЕМИЯ

Врачи по всему миру бьют тревогу: человечество толстеет. Это началось, когда еда и отдых стали доступны многим жителям сначала развитых, а затем и развивающихся стран.

Нормальная интенсивность похудения – в среднем 1–2 кило в месяц

«Примерно 20 лет назад Россия находилась где-то посередине в рейтинге стран по уровню распространения избыточной массы тела и ожирения. К 2019-му мы попали уже в топ-10. И это катастрофа! Она связана во многом с западным рационом, который нам приносят извне, малоподвижным образом жизни, а также технологическим прогрессом», – говорит эндокринолог первой квалификационной категории Николай Александрович Мациевский .

Правила рационального питания для худеющего:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как определить размер одежды, чтобы она идеально сидела
2. Знаете ли вы свой тип фигуры? Узнайте, как это изменит ваш гардероб
3. Типы фигур и силуэты: полное руководство
4. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
5. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
6. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
7. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
8. Без морщин вокруг глаз: топ-5 методов для улучшения кожи в 2025 году
9. Калькулятор идеального веса по формуле Брока: как использовать и что знать
10. Запястье как индикатор ожирения: основные принципы определения
11. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
12. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
13. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
14. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
15. Шашлык из курицы без кожи: калорийность и полезные свойства
16. Список необходимых инструментов и материалов
17. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
20. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
21. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
22. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
23. Как сделать руки и ноги пугала
24. Какие основные типы финишных пудр существуют
25. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
26. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
27. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
28. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
29. 4. Крем для загара
30. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
31. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
32. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
33. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
34. Как подготовить почву для фруктового сада
35. Как правильно выражать свои мысли и чувства
36. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
37. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
38. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
39. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
40. Подбор аксессуаров
41. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
42. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
43. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
44. Какие виды пятен могут оставить шариковая ручка на одежде
45. Как правильно наносить пудру на лицо
46. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
47. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
48. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
49. Как взять черенки?
50. Какие материалы используются для производства дверей из профнастила