Меню от экспертов

Какие орехи самые полезные для организма. ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Самые полезные орехи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
2. Какие музеи Санкт-Петербурга считаются самыми популярными среди посетителей
3. Разбираемся в сложной системе белков: основы и функции
4. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
5. Полное руководство по маркировке размеров одежды
6. Руководство по размерам женской одежды: как выбрать правильный размер
7. Рассказываю, как определить свой тип фигуры быстро и без сложных измерений
8. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
9. Откройте для себя секреты идеального веса: лучшие формулы для расчета
10. Вкуснейшая свиная вырезка в духовке: рецепт и подсказки
11. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
12. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
13. Калорийность и питательная ценность гриль шашлык из куриной грудки
14. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
15. Что делать с этим?
16. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
17. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
18. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
19. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
20. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
21. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
22. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
23. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
24. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
25. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
26. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
27. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
28. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
29. Ингредиенты
30. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
31. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
32. Как сшить две части платья из двух платков
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
35. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
36. Как сделать ступени для лестницы
37. Список необходимых инструментов и материалов
38. Что такое прокси-сервер для Instagram
39. Подбор аксессуаров
40. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
41. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
42. Как устранить зубную патологию
43. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
44. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
45. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
46. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
47. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
48. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
49. Уход за картофелем Адретта
50. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека