Меню от экспертов

Какие орехи самые полезные для организма. ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Самые полезные орехи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
3. Как измерить длину платья: пошаговое руководство
4. Калорийность чипсов Lay's с сыром: правда или миф
5. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
6. Какие интересные факты о Мурманске известны широкой общественности
7. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
8. Полное руководство по таблицам размеров одежды: как сделать правильный выбор
9. Полный гид: как определить размер одежды в интернет-магазинах
10. Какие скверы и парки работают круглосуточно
11. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
12. Какой тип женской фигуры считается самым красивым: секреты идеальной формы
13. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
14. Какие площади города имеют историческое значение
15. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
16. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
17. Как рассчитать индекс массы тела по запястью: простой способ определить свою физическую форму
18. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
19. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
20. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
21. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
22. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
23. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
24. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
27. Как карнаубский воск влияет на кожу
28. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
29. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
30. Обработка воска после высыхания
31. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
32. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
33. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
34. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
35. Таблица сочетаний
36. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
37. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
38. Как сшить две части платья из двух платков
39. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
40. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
41. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
42. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
43. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
44. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
45. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Как превратить незнакомцев в друзей?
48. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
49. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
50. Что такое тяжелые бетоны