Меню от экспертов

Какие орехи самые полезные для организма. ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: Самые полезные орехи

Орех — плод некоторых растений (преимущественно кустарников или деревьев), как правило, со съедобным ядром и твёрдой скорлупой.

В питании к группе орехов относятся фундук, миндаль, фисташки, кешью, лесной, кедровый и грецкий орех. Часто, к орехам причисляют и арахис, но это неверно, так как арахис является бобовым растением.

Несмотря на дефицит аминокислот в белке орехов, они обладают высокой пищевой ценностью за счет высокого содержания жирового компонента (45-60%) и являются высококалорийными продуктами (550-650 ккал в 100 г). Орехи содержат высокое количество калия, магния, кальция, фосфора, железа, селена, марганца, молибдена, никеля, кобальта, витаминов В1, В2, РР, Е, жирных кислот, в том числе Омега 3.

Последние обновления на сайте:

1. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
2. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
3. Были ли в Екатеринбурге какие-то важные международные события
4. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
5. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
6. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
7. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
8. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
9. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
10. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
11. Индекс Брока: как учитывать возраст при выборе инвестиционного портфеля
12. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
13. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
14. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и полезно
15. Шашлык из куриной грудки: быстро, вкусно и просто
16. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
18. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
19. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
20. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
21. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
22. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
23. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
24. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
25. Материалы для полов в бане
26. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
27. Как сделать прическу "под каре"
28. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
29. Как часто нужно тренироваться для начинающих
30. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
31. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
32. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
33. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
34. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
35. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
36. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
37. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
38. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
39. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
40. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
41. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
42. Какие материалы и технологии используются при перепланировке квартиры
43. Какие бывают лайфхаки для кухни
44. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
45. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
46. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
47. Где ржаной хлеб появился впервые
48. Какие факторы следует учитывать при выборе нового места для кухни
49. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
50. Какие особенности имеет оперение этой породы