Консультация с доктором

Понимание вашего нормального веса: простой способ определения

1. Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ — это один из самых распространенных и простых способов определить нормальный вес. Он рассчитывается путем деления вашего веса на квадрат вашего роста в метрах. Значение ИМТ позволяет классифицировать ваш вес в одну из категорий: недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Нормальным считается ИМТ в диапазоне от 18,5 до 24,9.

2. Окружность талии

Измерение окружности талии является еще одним индикатором нормального веса и риска развития заболеваний. Избыточный жир в области талии связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. У мужчин окружность талии должна быть менее 102 см, а у женщин — менее 88 см.

Последние обновления на сайте:

1. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
2. 5 простых шагов к здоровому питанию: руководство для начинающих
3. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
4. Как правильно рассчитать массу тела по запястью
5. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
6. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
7. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
8. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
9. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
10. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
11. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
12. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
13. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
14. Как начать разговор с незнакомым человеком
15. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
16. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
17. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
18. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
19. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
20. Что такое мочегонные средства для похудения
21. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
22. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
23. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
24. 4. Увлажнители для лица
25. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
26. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
27. Таблица бытовых средств для уборки
28. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
29. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
30. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
31. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
32. Как выбрать подходящий дизайн четырехскатной крыши
33. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
34. Как выбрать подходящую щетку для массажа
35. Как часто нужно чистить мебель "МебельМан"
36. Кто является автором этих уроков
37. Какие бывают лайфхаки для кухни
38. Какое время года лучше всего для обрезки винограда на зиму
39. Какие инструменты и материалы необходимы для заделки дырок в пластиковой стене
40. Как часто следует применять маски для сухой кожи лица
41. Какие технические требования предъявляются к лестницам поворотным на второй этаж в частном доме
42. Есть ли разница в калорийности картошки в зависимости от сорта
43. Как влияет созревание картофеля на его химический состав
44. Как правильно хранить свежие листья для чая
45. Как выбрать мебель, которая будет удовлетворять потребностям мальчика 10 лет
46. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности
47. Как правильно высаживать семена лука
48. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
49. Может ли йога вызывать боль в спине
50. Как выбрать подходящую профильную трубу для изготовления навеса