Калории для спортивных тренировок

Калорийный рацион: сколько нужно потреблять в день

Что такое ПБМ?

ПБМ - это базовый метаболический обмен (Basal Metabolic Requirement), то есть количество калорий, которые ваш организм сжигает каждый день, чтобы поддерживать вас в живом состоянии. ПБМ также иногда называют Базовым Метаболическим Обменом (БМР).

ПБМ не включает физическую активность, процесс пищеварения (термический эффект пищи) или такие вещи, как хождение из одной комнаты в другую (непроизвольная активность). По сути, ПБМ - это количество калорий, которое ваш организм потребляет за 24-часовой период, если бы вы проводили весь день в постели. Это абсолютный минимум калорий, необходимых для обеспечения вашего выживания.

Какую формулу для расчета лучше выбрать?

Как учесть физическую активность при подсчете калорий. Как я учитываю расход калорий от двигательной активности?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы борьбы с морщинами: как вернуть коже молодость
2. Почему появляются морщины на лице: основные причины и факторы
3. Какие морщины бывают на лице: полное руководство
4. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
5. Как современный Киров сочетает историческое наследие с новыми тенденциями
6. Какие исторические события связаны с Кремлем
7. Полная таблица детских размеров одежды по возрасту: подберите идеально
8. Таблицы размеров детской одежды: полное руководство для родителей
9. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
10. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
11. Заголовок 1: 10 проверенных способов избавиться от морщин под глазами после 30 или 40
12. Измерение объема бедер: простой способ определить свой размер
13. Как часто у детей проявляется коронавирус
14. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
15. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
16. Что такое камни в желчном пузыре
17. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
18. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
19. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
20. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
21. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
22. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
23. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
24. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
25. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
26. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
27. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
28. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
29. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
30. H2. Проверять свои знания
31. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
32. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
33. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
34. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
35. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
36. Что было вашим главным мотивом бросить курить
37. Что такое Овариамин и для чего он используется
38. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
39. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
40. Подготовка к работе
41. Подготовка контейнера
42. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
43. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
44. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
45. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
46. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
47. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
48. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
49. Материалы и инструменты
50. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей