Жировые запасы

Как узнать соотношение жира и мышц. Как определить, есть ли у вас лишний вес?

Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.

Последние обновления на сайте:

1. Какая варочная панель более быстрая в нагреве
2. Как использовать красный базилик и базилик в кулинарии
3. Какие изменения можно внести в планировку квартиры в доме серии П-42
4. Здоровье и кулинария: простые рецепты для здоровья
5. Подготовка к заделке стыка столешницы и фартука
6. Секреты самодисциплины: как не отвлекаться
7. Какие растения лучше высаживать в сентябре на освободившихся грядках
8. Какие ингредиенты нужны для приготовления компота из яблок сушеных и изюма
9. Правила выбора многолетников
10. Как сельскохозяйственные предприятия могут снизить риски при обеспечении нового урожая до холодов
11. Йога и медитация: как объединить практики
12. Как выбрать правильную жидкую резину для ремонта шиферной крыши
13. Как выбрать место для строительства коптильни
14. Какие есть домашние упражнения для набора веса девушками
15. Как долго нужно тренироваться, чтобы набрать мышечную массу
16. Как выбрать идеальный спортивный инвентарь
17. Какие материалы используются для изготовления туфель, которые не выпускают пятку
18. Какие типы резины используются для детских площадок
19. Как выбрать проходный кран для стиральной машины?
20. Как правильно пишется словосочетание "осеннее пальто"
21. Как часто следует есть при похудении
22. Что делать, если человек потерял сознание
23. Как правильно планировать свой бюджет на питание
24. Здоровье и спорт: как выбрать тренера
25. Какие материалы используются для изготовления шифера
26. Как технология SIP влияет на энергоэффективность домов
27. Как правильно установить гидроизоляцию на металлическую и шиферную кровлю
28. Какие средства можно использовать для устранения запаха гари после пожара
29. Как предотвратить появление вредителей в теплице осенью
30. Как утеплять дверной проем в домах с деревянными дверями
31. Какие материалы используются для изготовления платьев с капюшоном
32. Как йога помогает в восстановлении после травм
33. Какие преимущества имеет теплица из поликарбоната
34. Какие овощи лучше всего выращивать в тени
35. Как поддерживать здоровье в менопаузе
36. Как выбрать спортивную обувь: советы для новичков
37. Могут ли фитоэстрогены помочь при бесплодии
38. Что такое беседка для дачи 3х4
39. Таблица: Самые романтические игры для пары
40. Как выбрать подходящие добавки для здоровья
41. Какие 3 основных способа навести порядок в голове и жизни
42. Как научиться слушать: искусство активного слушания
43. Какие инструменты необходимы для открытия пластиковой двери с поврежденным замком
44. Что такое абхазская аджика
45. Питание для активного образа жизни
46. Как выполнить ремонт металлической двери в квартире самостоятельно
47. Какие интересные проекты можно создать с детьми из бумаги и картона
48. Питание до и после тренировки: что есть?
49. Какие фрукты можно использовать для приготовления постного теста для пирожков
50. Как выбрать подходящий фитнес-клуб: на что обратить внимание