Жировые запасы

Как узнать соотношение жира и мышц. Как определить, есть ли у вас лишний вес?

Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.

Последние обновления на сайте:

1. Калорийные нормы для мужчин и женщин: что нужно знать
2. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
3. Типы морщин и их причины: что нужно знать
4. Можно ли устроить пикник в парках Омска
5. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
6. Какие парки и скверы в Москве идеально подходят для отдыха
7. Калорийность натуральных картофельных чипсов: что нужно знать
8. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
9. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
10. Как выбрать правильный размер: Руководство по детской одежде по возрасту
11. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
12. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
13. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
14. Может ли игра в футбол с друзьями улучшить наши навыки
15. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
16. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
17. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
18. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
19. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
20. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
21. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
22. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
23. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
24. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
25. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
26. Каковы симптомы панической атаки
27. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
28. Как сделать руки и ноги пугала
29. Что такое мочегонные средства для похудения
30. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
31. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
32. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
33. Что такое женское одиночество и почему оно может быть проблемой
34. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
35. Заголовок H1
36. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
37. Таблица бытовых средств для уборки
38. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
39. Ингредиенты
40. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
41. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
42. Что такое шкафчики метал для раздевалок
43. Как правильно хранить готовую повязку
44. Как установить кабельный и инфракрасный пол
45. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
46. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
47. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Как долго длится восстановление после процедуры диспорта
50. Что такое мансардная кровля