Жировые запасы

Как узнать соотношение жира и мышц. Как определить, есть ли у вас лишний вес?

Простейший (и очень точный) способ диагностики ожирения - измерить толщину складки кожи на животе. Норма у мужчин – до 1-2 см, у женщин – до 2-4 см. Складка 5-10 см. и более - ожирение налицо.

Общеизвестна формула: идеальный вес равен росту в сантиметрах минус сто. Но эта формула слишком неточна и дает приемлемый результат только для людей среднего роста, не учитывая телосложение и наличиеотсутствие мускулов.

Последние обновления на сайте:

1. Главные достопримечательности Перми: что посмотреть в первую очередь
2. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
3. Сколько калорий нужно для набора мышц? Полное руководство
4. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
5. Какие парки и скверы популярны среди жителей и туристов
6. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
7. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
8. Как убрать морщины вокруг глаз без уколов: эффективные методы
9. Просто и быстро: как правильно сделать замер одежды
10. Вкусный рецепт свиной шеи в духовке: как приготовить и настроить духовку
11. Шашлык куриный в майонезе: калорийность и состав
12. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
13. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
14. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
15. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
16. Что такое технология УШП
17. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
18. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
19. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
20. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
21. H2. Проверять свои знания
22. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
23. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
24. Что такое паста
25. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
26. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
27. Как правильно выражать свои мысли и чувства
28. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
29. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
30. Как часто происходят инфекции в морской воде
31. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
32. Метод 1: Использование спирта
33. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
34. Как устранить зубную патологию
35. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
36. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
37. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
38. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
39. Что такое утепление деревянного дома
40. Список преимуществ борцов
41. Как сбросить прошлое?
42. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
43. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
44. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
45. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
46. Какие другие методы можно использовать вместе с музыкой для снятия стресса
47. Какие особенности имеет голубой маникюр по сравнению с другими видами маникюра
48. Как взять черенки?
49. Как можно избежать травм во время домашних тренировок
50. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров