Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Руководство по морщинам лица в Новосибирске: виды и решения
2. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
3. Какие современные развлекательные центры есть в городе
4. Сколько калорий в чипсах Lays рифленых: полное руководство
5. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
6. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
7. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка: советы и рекомендации
8. Как выбрать правильный размер детской одежды по возрасту
9. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
10. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
11. Есть ли возможность посетить Кремль с экскурсией
12. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
13. Как промышленность влияет на экономику и жизнь города
14. Какие скверы и парки работают круглосуточно
15. Как определить свою соматотип: пошаговая инструкция
16. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
17. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
18. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
19. Запеканка из свинины в фольге: рецепт и советы
20. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
21. Шашлык из куриной грудки на гриле: простой рецепт для домашнего барбекю
22. Как часто у детей проявляется коронавирус
23. Что делать с этим?
24. Как укрепить крыльцо с ступеньками
25. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
26. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
27. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
28. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
29. Как карнаубский воск влияет на кожу
30. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
31. Как он используется в производстве
32. Как сделать садовый декор из цемента?
33. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
34. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
35. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
36. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
37. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
38. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
39. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
40. Как высаживать многолетники семенами на открытом грунте
41. Что такое бесплатные крыша дома и дом изображения
42. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
43. Как превратить незнакомцев в друзей?
44. Что такое печь для бани Технология
45. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
46. Introduction
47. Что такое темно-синий костюм
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Может ли изменение поведения кошек быть связано с их социальным окружением
50. Как избежать конфликтов в общении