Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Какие материалы можно использовать для строительства навеса
2. Какие продукты можно употреблять при вегетарианской диете
3. Как зеленый дизайн может повлиять на настроение и здоровье человека
4. Утепление лоджии
5. Какие правила необходимо соблюдать при установке смесителя в мойке из нержавейки
6. Как правильно питаться после сорока, чтобы поддерживать здоровье и энергию
7. Какие инструменты нужны для придания формы бровям
8. Как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз после 30, чтобы избежать появления мимических морщин
9. Индекс массы тела для женщин и мужчин. Калькулятор ИМТ
10. Список: Что делать, чтобы предотвратить подъем паркетной доски
11. Строительство бани
12. Как сделать картофельное пюре воздушным
13. Как можно сделать ресницы пышными и объемными
14. Как часто нужно заниматься фитнесом для женщин-начальников
15. Какие типы скважин могут быть устроены с помощью пластикового набора колодца
16. Какие способы исправления вздувшего паркета наиболее эффективны и долговечны
17. Как лечить закрытые комедоны народные средствами. Как лечить закрытые комедоны?
18. Что такое куриное филе с картофельным пюре и овощами
19. 1. Редька
20. Как измерить и разрезать дерево для арки
21. Какие танцевальные стили наиболее эффективны для похудения и коррекции фигуры
22. Как склеивать листья, чтобы они держались вместе
23. Какие дополнительные меры можно принять для повышения комфорта в металлическом погребе после утепления
24. Какие из бюджетных материалов для напольного покрытия наиболее удобны в уходе
25. 8. Упражнение на разгибание бедер
26. Какие материалы можно использовать вместе с пеноплексом для утепления пола
27. Какие типы замшевой косухи лучше всего сочетать с рваными джинсами
28. Какие недостатки имеют групповые занятия
29. Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос
30. Какие факторы могут повлиять на работу вспененного утеплителя для труб
31. Какие продукты осенью можно использовать для приготовления десертов
32. Заголовок H2
33. Как избежать размазывания туши и удержать ее на месте
34. Лучшие открытые парсеры 2022 года
35. Как часто следует посещать тренажерный зал или групповые занятия для достижения результатов
36. Какие виды деревьев чаще всего поражаются тлями
37. Какие преимущества использования светодиодов в растениеводстве
38. Какие материалы можно использовать для создания гидроизоляции стен в хрущевках
39. Как выбрать подходящий поликарбонат для навеса
40. Как выбрать подходящий крабик для своих волос
41. Что такое крабик на Хвосте
42. Какие характеристики должны учитываться при выборе балконных рам для остекления
43. Какие прически подходят для волос средней длины
44. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
45. Какие факторы следует учитывать при выборе головного убора
46. Как можно узнать, что организм накапливает токсины
47. Как групповые тренировки могут повлиять на мотивацию
48. Какие преимущества групповых тренировок для похудения
49. Какие материалы можно использовать для утепления деревянного потолка
50. Как можно понять, что кошка хочет уединения