Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
2. Спортивные болельщики сжигают до 540 ккал за 90 минут: удивительные факты о калориях
3. Какие парки Нальчика самые популярные среди туристов
4. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
5. Легко и точно: как определить размер без примерки
6. История Москвы: от основания до наших дней
7. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
8. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
9. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
10. Морщины на нижнем веке: причины и способы борьбы
11. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
12. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
13. Запеканка из грудинки в фольге: простой рецепт для домашней кухни
14. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
15. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
16. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
17. Вкусный и простой рецепт макароны макфа станичные отварные
18. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
19. Установка чистового пола
20. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
21. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
22. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
23. Удобство
24. Таблица H3
25. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
26. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
27. Таблица сочетаний
28. Подготовка материалов и инструментов
29. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
30. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
31. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
32. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
33. Как правильно подготовить поверхность к заделке швов между листами гипсокартона
34. Как часто происходят инфекции в морской воде
35. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
36. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
37. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
38. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
39. Что такое щелевой ленточный фундамент
40. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
41. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
42. Какие книги рекомендуются для начинающих
43. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
44. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
45. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
46. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
47. Что такое реальность курения
48. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
49. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
50. Как можно быть стильной и уверенной в себе