Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
2. Мастер-класс: Как правильно снять мерки для пошива платья
3. Вкусный рецепт буженины запеченной в фольге
4. Шашлычки из куриной грудки: рецепт быстрого и вкусного ужина
5. Шашлык из курицы на кефире: новый способ подачи классического блюда
6. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
7. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
8. Как начать разговор с незнакомым человеком
9. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
10. Как мыть обои без повреждения их поверхности
11. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
12. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
13. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
14. Как правильно составлять рацион для похудения
15. H2 Здоровое питание и чай
16. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
17. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
18. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
19. Таблица сочетаний
20. Какие материалы используются для изготовления мебели
21. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
22. Что такое аптечная косметика
23. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
24. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
25. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
26. H2. Проверять свои знания
27. Что такое паста
28. Что такое козырёк
29. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
30. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
31. Какие танцы считаются самыми модными для похудения
32. Как правильно распределить прием пищи на неделю
33. Что такое Овариамин и для чего он используется
34. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
35. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
36. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
37. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
38. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
39. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
40. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
41. Что такое водяной теплый
42. Как правильно рассчитать размеры ломаной крыши
43. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
44. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
45. Что такое промывание носа водой с солью
46. Какие методы восстановления яичников и репродуктивной функции женщины существуют
47. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
48. Как выбрать место для установки козырька над дверью
49. Выбор вида отделки пола
50. H2 Типы утеплителей для наружного утепления деревянных стен