Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Руководство по морщинам лица в Новосибирске: виды и решения
2. Лучшие места для отдыха в Москве
3. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
4. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
6. Сколько калорий сжигают футболисты: удивительные цифры
7. Какие легенды и мифы связаны с неизвестными местами Москвы
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч? Узнайте об энергетических расходах игроков
9. Оптимальное соотношение БЖУ для набора массы: как подобрать питание для роста мышц
10. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
11. Как выбрать правильный размер одежды: полное руководство
12. Как современные тенденции влияют на культуру города
13. Типы фигур и силуэты: полное руководство
14. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
15. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
16. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
17. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
18. Запеченная свинина: не только вкусная, но и полезная
19. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
20. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
21. Домашние дела как способ сжигания калорий: подходы и результаты
22. Как построить успешные отношения
23. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
24. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Можно ли пить алкоголь при похудении
27. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
28. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
29. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
30. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
31. Как мыть обои без повреждения их поверхности
32. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
33. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
34. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
35. 1. Сделайте план
36. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
37. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
38. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
39. Как эффективны средства от морщин из аптеки
40. Таблица бытовых средств для уборки
41. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
42. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
43. Список необходимых инструментов и материалов
44. Как психология общения влияет на нашу жизнь
45. Как уложить лаги на пол
46. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
47. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
48. Какие страны могут быть наиболее подвержены распространению нового штамма коронавируса 2024
49. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
50. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы