Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективное меню для набора мышечной массы: что нужно есть
2. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
3. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
4. Что такое сбалансированное питание: полное руководство для здорового образа жизни
5. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
6. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
7. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
8. Куриный шашлык из курицы: рецепт и подсказки
9. Шашлык из куриной грудки: рецепт и советы
10. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
11. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
12. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
13. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
14. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
15. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
16. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
17. Ингредиенты
18. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
19. Как предотвратить кариес
20. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
21. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
22. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
23. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
24. Как влияет количество ккал в картошке на питание
25. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
26. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
27. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
28. Как справиться с социальной тревожностью
29. Где можно применять стены с такой толщиной
30. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
31. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
32. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
33. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
34. Как сочетать синие костюмы
35. Что такое Овариамин и для чего он используется
36. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
37. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
38. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
39. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
40. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
41. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
42. Что такое темно-синий костюм
43. Список преимуществ борцов
44. Какие основные правила общения с людьми
45. Какие советы по уходу за обоями под покраску
46. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
47. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
48. Как влияет полив на урожай винограда
49. What are 4G Mobile Proxies?
50. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне