Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по выбору размера платья: как подобрать идеально сидящую одежду
2. Какие современные развлекательные центры есть в городе
3. Сколько калорий в чипсах Лейс с солью: полное руководство
4. Какие исторические события связаны с разрушением и восстановлением Москвы
5. Какие исторические события связаны с Кремлем
6. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
7. Полезные советы по выбору школьной формы: как одеваться стильно и удобно
8. Сколько калорий сжигается во время футбольного матча
9. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
10. Узнай свой тип фигуры за 2 минуты: простой тест для всех
11. Узнайте свой тип фигуры: простое руководство для начинающих
12. Узнай свой тип фигуры: тест, который поможет определить твое тело
13. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
14. Откройте секреты: 9 способов убрать морщины под глазами
15. Убрать морщины у глаз за несколько дней: эффективные методы
16. Ответы на вопросы о 6 профессиональных способах расчета оптимального веса
17. Определение состава тела по росту и размеру запястья: основные принципы
18. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
19. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
20. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
21. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
22. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
23. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
24. Таблица H3
25. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
26. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
27. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
28. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
29. Как сделать садовый декор из цемента?
30. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
31. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
32. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
33. Как сделать прическу "под каре"
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
36. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
37. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
38. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
39. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
40. Как уложить лаги на пол
41. Основные тренды весны 2024
42. Что нужно для приготовления мягких вафлей в вафельнице
43. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
44. Как выполнить мелирование русых волос с чёлкой
45. Какие есть способы навести порядок в голове
46. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
47. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
48. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
49. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
50. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес