Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по рациону питания для набора мышечной массы
2. Как правильно подобрать БЖУ для похудения и набора массы: практические рекомендации
3. Как определить свой тип телосложения по запястью: простой способ
4. Мастер-класс: как правильно снять мерки для покупки одежды онлайн
5. Просто и быстро: как правильно снять мерки одежды для мужчины
6. Размер имеет значение: как выбрать идеальный размер одежды
7. Куриный шашлык в маринаде: быстро и вкусно
8. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
9. Шашлык из куриной грудки в духовке: простой и вкусный рецепт
10. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
11. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
12. Каковы симптомы панической атаки
13. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
14. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
15. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
16. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
17. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
18. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
19. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
20. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
21. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
22. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
23. Причины одиночества
24. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
25. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
26. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
27. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
28. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
29. Подготовка к строительству
30. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
31. Что такое паста
32. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
33. Список необходимых инструментов и материалов
34. Какие свойства имеет искусственный камень
35. Как часто нужно прививать ребенка
36. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
37. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
38. Что такое заделка швов гипсокартона
39. Как правильно хранить готовую повязку
40. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
41. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
42. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
43. Основные тренды весны 2024
44. Какие есть способы навести порядок в голове
45. Какие советы по уходу за обоями под покраску
46. Как часто можно делать полировку волос
47. Как могут влиять мочегонные средства на организм человека
48. Как страдание виноградной лозы влияет на качество вина
49. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
50. Что такое декоратор в Python