Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Создай идеальное платье и брюки: 20 шагов для точных мерок
2. Какие редкие экспонаты можно найти в музеях Воронежа
3. Как определить размер детской одежды: пошаговое руководство
4. Сколько калорий сжигается за одну силовую тренировку? Узнайте прямо сейчас
5. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
6. Как организм футболиста реагирует на повышенные нагрузки
7. Полное руководство по питанию для набора мышечной массы: все, что вам нужно знать
8. Как правильно выбрать размер одежды: полное руководство
9. Где можно найти необычные музеи
10. Концерт Zoloto во Владивостоке: советы, где лучше сидеть
11. Как отслеживать расписание группы Горшенёва: советы и хитрости
12. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
13. Вкусный рецепт филе свинины в фольге: как приготовить в духовке
14. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
15. Как построить успешные отношения
16. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
17. Что такое жмых яблок и как его получают
18. Как приготовить чай из трав и растений
19. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
20. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
21. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
22. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
23. Как начать процесс отказа от курения
24. Как начать разговор с незнакомым человеком
25. Какие факторы влияют на совместимость имен
26. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
27. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
28. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
29. Как он используется в производстве
30. H2 Здоровое питание и чай
31. Какие аптечные средства можно использовать для лица
32. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
33. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
34. Подготовка к зиме
35. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
36. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
37. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
38. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
39. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
40. H2. Проверять свои знания
41. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
42. Как подготовить почву для фруктового сада
43. Как установить ограждения для крыльца
44. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
47. Как устранить зубную патологию
48. Список гибридных фруктов
49. Что такое пять правил
50. Как избежать конфликтов в общении