Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Как узнать сколько в тебе жира. Процент жира в организме: как узнать и для чего это нужно?
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
4. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
5. Калорийность чипсов Lay's рифленые: Подробный анализ
6. Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство
7. Как выбрать правильные размеры одежды для детей от 0 до 3 лет: советы для родителей
8. Полная таблица размеров детской одежды по возрасту и росту: подберите идеальный размер для вашего ребенка
9. Легко и правильно: как подобрать ребенку одежду по возрасту
10. Размерная сетка детской одежды: как выбрать правильно по возрасту и росту
11. Как выбрать правильный размер: полное руководство по таблицам детской одежды и обуви
12. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
13. Сколько калорий сжигает час игры в футбол? Узнайте точное число
14. Таблица расхода калорий FitUnit: Полное руководство для фитнеса
15. Какие спортивные мероприятия и стадионы есть в Ульяновске
16. Как правильно питаться, чтобы набрать мышечную массу: полное руководство
17. Как современные тенденции влияют на культуру города
18. Нестандартный способ определения типа фигуры: как креативность помогает в математике
19. Узнай свой тип фигуры за несколько минут: простой и быстрый метод
20. Эффективные методы борьбы с морщинами вокруг глаз: что действительно работает
21. Вес тела по запястью: как измерить и что это значит
22. Тест на определение типа телосложения по запястью: как это работает и почему это важно
23. Оркестр CAGMO Оренбург: история и достижения
24. Запеканка из мяса: простой рецепт и полезные советы
25. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
26. Завтрак на куриных шашлыках: низкокалорийный и вкусный
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
29. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
30. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
31. Как карнаубский воск влияет на кожу
32. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
35. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
36. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
37. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
38. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
39. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
40. Сколько людей бросили курить в мире
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
43. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
44. Как выбрать подходящий металл для ступеней
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
47. Какие материалы используются для навеса вокруг дома
48. Что такое мансардная кровля
49. Список гибридных фруктов
50. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников