Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
2. Таблица размеров детской одежды для мальчиков
3. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
4. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
5. Сколько калорий сжигает футболист за матч: удивительные цифры
6. Какие уникальные архитектурные сооружения есть в Обнинске
7. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетителям Ростова-на-Дону
8. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
9. Какие музеи Тюмени дают представление о её истории и культуре
10. Какие культурные центры Перми проводят концерты и спектакли
11. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
12. Анастасия Высоцкая в вашем городе! Узнайте даты концертов
13. Откройте секреты: 5 эффективных методов для кожи вокруг глаз
14. Сделать маску для глаз от морщин своими руками: простой рецепт
15. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
16. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
17. Профессиональные секреты: как правильно замерить одежду
18. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
19. Калорийность свинины в фольге: все, что нужно знать о питательной ценности свинины
20. Группа Бутырка в Усолье-Сибирском: афиша концертов
21. Вкуснейшая запеканка: рецепт запеканки свинины в духовке
22. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
23. Шашлык из куриной грудки: калорийность и состав
24. Ответы на самые популярные вопросы о тайском массаже
25. Куриный шашлык: простой и вкусный рецепт для домашнего барбекю
26. Заголовок 1: "Диетический шашлык из куриной грудки: идеальное блюдо для здорового питания
27. Как правильно устанавливать баню из бруса
28. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
29. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
30. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
31. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
32. Как приготовить повидло на соковарке
33. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
34. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
35. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
36. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
37. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
38. 4. Крем для загара
39. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
40. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
41. Как сшить две части платья из двух платков
42. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
43. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
44. Какие аксессуары подходят к синим костюмам
45. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
46. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
47. Какие мнения могут высказать мои друзья о моих хобби и увлечениях
48. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
49. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом