Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство: как определить размер одежды вашего ребенка
2. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
3. Сжигание калорий и фитнес-информация в волейболе
4. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
5. Набор мышечной массы: как правильное питание помогает достичь цели
6. Какие традиции и обычаи сохранены в Набережных Челнах
7. Питание для наращивания мышечной массы: полное руководство
8. Уверенные шаги к идеальному покупке: как правильно измерить одежду и обувь
9. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
10. Вкусный рецепт запеканки свинины в духовке
11. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
12. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
13. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
14. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
15. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
16. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
17. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
18. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
19. Что такое технология УШП
20. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
21. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
22. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
23. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
24. Обработка воска после высыхания
25. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
26. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
27. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
28. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
29. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
30. Как эффективны средства от морщин из аптеки
31. Какие факторы влияют на популярность женских имен
32. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
33. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
34. Как часто нужно тренироваться для начинающих
35. 5. Использование уксусной кислоты
36. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
37. Мат для занятий йогой и Pilates
38. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
39. Что такое синий женский костюм брючный
40. Основные тренды весны 2024
41. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
42. Какие бюджетные решения можно предложить для улучшения освещения дома
43. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
44. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
45. Список преимуществ борцов
46. Какие домашние средства можно использовать для удаления фукорцина с линолеума
47. Как часто можно делать полировку волос
48. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда первого года посадки
49. Какие продукты могут ослабить мужскую силу
50. Как правильно обрезать старые побеги