Воз по расчёту

Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона

Общие рекомендации по калорийности пищевого рациона указывают на среднестатистическую норму, что равняется 2000 калорий в сутки – для женщин и 2500 – для мужчин. Потребность в стандартных нормативах больше необходима для исследовательской работы с большими группами людей и мало чем может помочь при составлении индивидуальной диеты . Со школьной скамьи мы знаем, что правильный рацион строится на основании личных потребностей. Легко догадаться, что питание беременной женщины отличается от диеты пожилого мужчины, а активный или тяжело работающий человек нуждается в большем количестве энергии и питательных веществ, чем его современник с сидячим образом жизни. Потребности в питательных веществах зависят от ряда факторов, которые представлены в следующем фото.

Последние обновления на сайте:

1. Виды морщин на лице в Ижевске: полное руководство
2. Полный гид: как определить свой размер платья при нестандартной фигуре
3. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
4. Топ-10 чипсов с высоким содержанием белка: выбор для здорового питания
5. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка до года: полное руководство
6. Полная таблица детских размеров одежды по возрасту: подберите идеально
7. Как выбрать правильный размер детской одежды: советы для родителей
8. Сколько калорий сжигает футболист за матч: полное руководство
9. Англичане подсчитали количество энергии: что они открыли
10. Полное руководство по расчету кбжу для похудения и набора мышечной массы
11. Как определить размер одежды по измерениям: пошаговое руководство
12. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
13. Типы фигур и их визуальная коррекция: полное руководство
14. Где можно найти необычные музеи
15. Подходы к устранению морщин под глазами и вокруг глаз
16. Вкус и качество свиной вырезки в фольге
17. Вкус и удобство в одном: свинина порционными кусками в фольге
18. Шашлычки из куриного филе: простые рецепты для домашнего приготовления
19. Шашлык из куриной грудки в маринаде из йогурта: простой рецепт для домашнего приготовления
20. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
21. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
22. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
23. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
24. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
25. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
26. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
27. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
28. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
29. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
30. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
31. Какие материалы используются для изготовления мебели
32. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
33. Как эффективны средства от морщин из аптеки
34. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
35. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
36. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
37. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
38. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
39. Что такое козырёк
40. Материалы и инструменты
41. Какие свойства имеет искусственный камень
42. Как часто происходят инфекции в морской воде
43. Что такое общение и почему оно важно
44. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
45. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
46. Как уложить лаги на пол
47. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
48. Как можно развивать свои навыки и качества для достижения успеха в бизнесе
49. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
50. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки