Углеводный обмен

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Какой у вас тип старения? Полное руководство по определению и коррекции
2. Морщины: причины появления и основные виды
3. Как правильно снимать мерки для базовой выкройки женского платья
4. Полное руководство по таблице размеров одежды для женщин
5. Полное руководство по определению размера женской одежды: как выбрать идеальный размер
6. Как современные достопримечательности Уфы сочетаются с её историческим наследием
7. - 9. Какие рестораны находятся рядом с Красной площадью
8. Размеры детской одежды: сравнение российских и зарубежных стандартов
9. Сколько калорий мы тратим ежедневно: Раскрытие тайн нашего обмена веществ
10. Сколько калорий можно сжечь на трибунах: полное руководство
11. Футбол и калории: как спорт помогает сжигать жир
12. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
13. Полный гид: как определить размер своего платья без ошибок
14. Распутать клубок: Как определить свой тип фигуры и понять, что к чему
15. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
16. Какие исторические памятники можно найти в Уфе
17. Как определить свой идеальный вес с помощью формулы Брока
18. Просто и быстро: как правильно измерить свои пропорции
19. Шашлык из куриной грудки на мангале: рецепт и техника приготовления
20. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
21. Как укрепить крыльцо с ступеньками
22. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
23. Список рекомендуемой музыки
24. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
25. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
26. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
27. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
28. Какие свойства имеет добавка Е903
29. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
30. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
31. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
32. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
33. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
34. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
35. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
36. Как сделать прическу "под каре"
37. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
38. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
39. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
40. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
41. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
42. Список необходимых инструментов и материалов
43. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
44. Как часто происходят инфекции в морской воде
45. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
46. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
47. Как психология общения влияет на нашу жизнь
48. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
49. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
50. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?