Углеводный обмен

Рассчитайте свою норму калорий в день для Кето Диеты. Как посчитать норму калорий

Первое, что нужно сделать, начиная диету – определить свою норму калорий. Если для похудения выбрана кето-диета, как рассчитать свой каллораж тоже не помешает узнать. Один из популярных методов определения своей суточной нормы калорий – расчет по формуле Харриса-Бенедикта. Называется она BMR — basal metabolic rate, что переводится как базальная скорость метаболизма.

Стоит учитывать, что эта формула показывает только то количество калорий, которые тратит организм на свое обеспечение – на дыхание, мозговую деятельность, поддержку мышц и т.д. То есть, снижать количество калорий ниже этой цифры нельзя, так как это опасно для здоровья.

Также нужно учитывать физическую нагрузку человека. Она влияет на суточную калорийность таким образом:

Последние обновления на сайте:

1. Индекс Соловьева: новый способ определения типа телосложения
2. Откройте свои запястья: простой способ определить свой тип телосложения
3. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
4. Запеченная свинина в фольге: Калорийность и полезные свойства
5. Свинина без жира: простые рецепты для здорового питания
6. Запеканка из буженины в фольге: 10 вкусных рецептов для домашнего приготовления
7. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
8. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
9. Шашлык из куриных грудок: калорийность и состав
10. Вкусный и быстрый: рецепт шашлыка из куриной грудки
11. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
12. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
13. Что такое клумбы
14. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
15. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
16. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
17. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
18. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
19. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
20. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
21. Что такое сбалансированное меню на неделю
22. Какие факторы влияют на популярность женских имен
23. Что такое синий и темно-синий костюм
24. Как сшить две части платья из двух платков
25. Где можно применять стены с такой толщиной
26. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
27. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
28. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
29. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
30. Подбор аксессуаров
31. Какие метеорологические условия наиболее благоприятны для уборки моркови
32. Список рекомендаций по использованию теплого пола и ламината
33. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
34. Какие методы вы использовали для броска курения
35. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
36. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
37. Какие навыки необходимы для обучения гипнозу
38. Советы для создания комнаты
39. Какие факторы могут повлиять на совместимость ламината и теплого пола
40. Могут ли микроорганизмы, такие как плесень, вызывать неприятный запах в моем новом холодильнике
41. Как влияет полив на урожай винограда
42. Как сэкономить на покупке билетов на самолет в два раза
43. Кто такой Дмитрий Дибров
44. Где ржаной хлеб появился впервые
45. Как взять черенки?
46. Какие строительные материалы можно использовать для строительства дешевого дома, но при этом сохранить его эстетику
47. Как можно избежать проблем с бактериями в дачных туалетах
48. Какие опасности для здоровья могут представлять инфракрасные теплые полы
49. Что такое жизнь с чистого листа
50. 7. Blazing SEO