Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство

Сколько калорий в чипсах лейс из печи: полное руководство

Чипсы имеют срок годности 5 месяцев при температуре не выше +25 градусов. Упакованы в красочный пакет.

Калорийность чипсов Lays Из печи Нежный сыр с зеленью

Калорийность чипсов Нежный сыр с зеленью Lays Из печи составляет 445 ккал на 100 грамм продукта.

Состав чипсов Lays Нежный сыр с зеленью Из печи

В состав продукта входит картофельные хлопья ( картофель , эмульгатор ( моно- и диглицериды жирных кислот ), декстроза , стабилизатор ( дигидропирофосфат натрия ), регулятор кислотности ( лимонная кислота )), кукурузный крахмал , масло рапсовое , сахар , мука пшеничная , комплексная пищевая добавка (побочный продукт переработки молока сухой, соль , декстроза , усилители вкуса и аромата ( глутамат натрия 1-замещенный , 5-инозинат натрия 2-замещенный , 5-гуанилат натрия 2-замещенный ), вкусоароматические вещества (содержат молочные производные, красители ( экстракт паприки , куркумин )), луковый порошок, петрушка , регуляторы кислотности ( диацетат натрия , яблочная кислота , янтарная кислота , лимонная кислота ), чесночный порошок , белый перец , масло подсолнечное ), эмульгатор ( лецитины ). Содержит сою . Продукт может содержать незначительное количество ракообразных, порошка рыбы, горчицы .

Польза и вред чипсов Lays Из печи Нежный сыр с зеленью

Производитель утверждает, что данный продукт содержит на 50% меньше жира, т.к. чипсы запекаются, а не обжариваются во фритюре, поэтому могут стать относительно здоровой альтернативой обычным чипсам (калоризатор).

Такими снэками можно иногда баловать себя при встрече с друзьями или за просмотром фильмов – отличное настроение вам обеспечено. Правда, здоровья организму это не добавит.

Противопоказаниями к употреблению данного продукта являются гастрит, язва, индивидуальная непереносимость, избыточный вес. Тем, кто не страдает данными заболеваниями, не стоит пренебрегать нормой, дабы избежать нежелательных последствий.

Чипсы Lays Из печи Нежный сыр с зеленью в кулинарии

Чипсы являются самостоятельным перекусом, а также с их использованием готовят салаты или же измельчают их, и получается панировка для мясных полуфабрикатов (calorizator).

Связанные вопросы и ответы:

Какова калорийность чипсов лейс из печи по сравнению с магазинными аналогами

Хотите приготовить настоящие картофельные чипсы из печи в обычной домашней духовке? Тогда представленный ниже рецепт поможет в этом. В отличие от магазинного аналога в домашних чипсах нет консервантов, ароматизаторов и прочих химически агрессивных веществ. Кроме того, в них низкое содержание жира. Поэтому такой продукт будет полезным для здоровья. Готовить картофель будем в духовке. Поэтому он получится печеный. Печеный картофель считается самым полезным. Вместе с тем у него высокий гликемический индекс. Поэтому такой продукт повышает уровень сахара в крови. Его следует включать в пищу в ограниченном количестве.

Чипсы готовятся с добавлением соли. Придать дополнительные вкусовые оттенки можно при помощи специй, сушеных трав и чеснока. Мы будет готовить чипсы на противне, чтобы они не пригорели. Для этого нужно картофель сбрызнуть растительным маслом. Важно, чтобы на картофельных ломтиках не было влаги. Поэтому их лучше промокнуть бумажными салфетками.

Как приготовить чипсы из печи в домашних условиях

Как приготовить чипсы из печи в домашних условиях?

Для приготовления домашних чипсов нам понадобится картофель. Лучше использовать не свежий, а старый картофель с большим содержанием крахмала. Чипсы из таких клубней быстрее прожариваются и становятся хрустящими. Лучше использовать мелкую картошку. В этом случае чипсы будут оптимального размера. Кроме того, все чипсы пропекутся одновременно. Если картофель используем крупный, то часть заготовок получится мелкими. В результате чего нужно будет разрезать кусочки на части, чтобы они получились примерно одного размера. В этом случае чипсы получатся произвольной формы.

Во время запекания чипсов не следует отходить от духовки. Наши заготовки будут тонкими. Поэтому они могут быстро подсохнуть и сгореть. Лучше следить за процессом. Сразу после приготовления чипсы следует убрать из духовки. В противном случае они продолжат готовиться от жара, что может привести к их подгоранию.

Ингредиенты:

• Мелкий картофель – 4 шт.;
• Растительное масло – 2 ст.л.;
• Соль – ½ ч.л.;
• Черный молотый перец – по вкусу.

Как приготовить чипсы из печи в домашних условиях

Способ приготовления:

1. Картофель моем и очищаем от кожицы. Берем овощечистку и с ее помощью нарезаем клубень тонкими слайсами. Выкладываем ломтики на бумажное полотенце, которое впитает излишки влаги;
2. В миске смешиваем растительное масло с солью и перцем. Полученную массу добавляем к сухим картофельным ломтикам и тщательно перемешиваем. Нам важно, чтобы специи и масло равномерно покрыли картошку;
3. Противень застилаем пергаментной бумагой. Выкладываем на него картофельные ломтики, оставляя немного расстояния между ними;
4. Отправляем наши заготовки в разогретую до 180 градусов духовку на 10–15 минут. Обязательно следим за процессом, так как время приготовления может отличаться в зависимости от особенностей духовки;
5. Как только чипсы подрумянятся и изогнутся, даем им остыть, после чего снимаем с пергаментной бумаги и выкладываем на тарелку.

Картофельные чипсы получаются очень вкусными. Их можно подавать самостоятельно, использовать для приготовления закусок и салатов. Дополнить блюдо можно кетчупом, сметаной, чесночным или любым другим соусом.

Вам также может понравиться:

Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку

Домашние соусы на зиму

11 способов применения лимона

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите   вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru  

Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор.  У спейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤

Автор Шефмаркет

Статьи по теме:

Сырники — любимое блюдо с детства. Их можно подавать на завтрак, полдник или даже в качестве десерта. И хорошая новость: они легко…

Если ты любишь ароматную выпечку, но стараешься питаться правильно, ПП-бейглы на творожной основе станут настоящей находкой. Они получаются мягкими, с аппетитной золотистой…

Как приготовить чипсы лейс в печи с минимальной калорийностью

Чем вредны Pringles

• Ненатуральные. В составе только 40% картофеля, и тот обезвоженный. Объяснить это можно тем, что сушеный картофель в виде порошка хранится дольше и не требует особых условий. Его легче смешать с различными добавками и специями. Считается даже, что это изделия из дрожжевого теста. А формировать чипсы нужного размера из такого теста намного проще, чем вырезать ровные кружочки из цельного картофеля.
• Много соли. Соль содержит 1,4% от общей массы упаковки (165 г), что составляет более 2,5 грамм, а это уже половина суточной нормы потребления соли для человека.
• Усилители вкуса и аромата. В зависимости от вкуса эти снэки могут содержать разное количество усилителей вкуса и аромата. Например, со вкусом краба в составе есть глутамат натрия 1-замещенный, 5′-рибонуклеотиды натрия замещенные. Pringles со стейком на гриле, кетчупом и сыром более богаты этими добавками. Здесь содержится глутамат натрия 1-замещенный, 5′-гуанилат натрия 2-замещенный, 5′-инозинат натрия 2-замещенный. В оригинальных же Pringles и со сметаной и луком таких добавок вовсе нет.
• Е471. Формально это безвредная добавка. Но вредны трансжиры, получаемые в результате процессов, в которых она участвует. Эти продукты человеческий организм не в состоянии вывести, в результате чего нарушается работа печени, кишечника и почек. Таким образом, Е471 оказывает губительное действие на здоровье.

Влияют ли дополнительные ингредиенты на калорийность домашних чипсов лейс

«Можно есть чипсы, сладости и выпечку и при этом сбрасывать вес», – убежден хабаровский ресторатор, владелец сети из одиннадцати кофеен, и блогер Антон Толмачев.

Для себя он самостоятельно разработал диету и комплекс упражнений, которых придерживается уже несколько лет. И судя по тому, что он находится в прекрасной форме, эта система работает. Вопросы о том, как добиться таких же эффективных результатов, поступают от подписчиков Instagram-аккаунта Антона так часто, что в итоге он стал вести в нем «Открытые лекции о правильном питании».

В спорт – через болезнь

Арина Проскурина, «АиФ-Дальинформ»: Насколько знаю, у тебя никогда не было проблем с лишним весом. Почему ты заинтересовался правильным питанием?

Антон Толмачев: Я пришел к нему через спорт, а в спорт, в свою очередь, привела болезнь. Однажды у меня начала неметь рука. Я прошел обследование, на котором были обнаружены протрузии, из-за этого пережимались нервные окончания, что и привело к проблеме. Пришлось пройти реабилитацию, и врачи посоветовали заняться спортом. Я начал посещать тренажерный зал, под руководством инструктора стал качать спину, но при этом тогда не следил за питанием. Когда видел, что запустил фигуру, заново начинал усиленно заниматься в качалке. Но это большие нагрузки для организма, ему тяжело работать в таком темпе. Так что со временем я подобрал для себя комфортную диету, которой продолжаю придерживаться. В течение недели питаюсь исключительно правильными продуктами, кроме одного случайного дня, в который устраиваю читмил, или зажор: ем в свое удовольствие то, что не позволяю себе всю неделю. Считается, что при таком подходе вредного съедается намного меньше, чем если есть понемногу калорийной еды каждый день.

Есть и худеть

– Можно похудеть на чипсах?

– Можно, и на чипсах, и на десертах. Если мы хотим сбросить вес, то нужно считать количество калорий, поступающих с едой в сутки. Поступление не должно превышать расход энергии, если же оно ниже, то вес будет снижаться. Предположим, в пачке чипсов 500 калорий. Если человек ее съест и больше ничего не будет есть в этот день, то точно похудеет. Качество массы при этом будет на любителя, но это уже другой вопрос. Если у нас стоит задача похудеть, то мы её выполним. Однако полезным такое питание назвать нельзя. Для желудка будет очень тяжело питаться одними чипсами, может появиться гастрит.

– А какая диета – полезная?

– Сбалансированная, в которой есть и углеводы, и белки, и мясо, и овощи.

– Существует множество диет, сфокусированных на одном продукте – «гречневая», «кефирная» и так далее. Что скажете о них?

– Это маркетинг. При монодиете человек не может получать достаточное количество питательных веществ и микроэлементов. Кстати, об их нехватке часто сигнализирует сам организм. Недавно у меня была очень сложная неделя – много работы и тяжелые тренировки. Обычно я хожу в тренажерный зал, но сейчас стал ходить еще и на единоборства – а это очень интенсивные нагрузки. И мне очень сильно стало хотеться мяса, я думал о нем постоянно. Скорее всего, организму не хватало железа и витаминов. К слову, есть люди, которые отказываются от мяса – этого нельзя делать, это очень полезный продукт.

– Но как же вегетарианцы?

– Некоторые из них, отказавшись от мяса, находят другой источник этих аминокислот. Но даже в этом случае полностью пользу от мяса компенсировать не получится.

– Как насчет дробного питания? Большинство диет призывает питаться по 6 раз в день, но есть и противники, которые говорят, что жевать целыми днями, наоборот, вредно.

– Думаю, польза от дробного питания есть. В течение дня ты понемногу подкидываешь в свой организм энергию, и он ее перерабатывает на мелкие элементы. Если же за один раз подкинуть сразу много калорий, организм все, что ему нужно, возьмет, а что не успеет переработать, отложит в «хранилище» – жировые отложения, которыми он потом когда-нибудь воспользуется. Но мы живем в спокойное время, и обычно организм не пользуется этим хранилищем, и жировые отложения никуда не пропадают, а только скапливаются.

Можно ли есть чипсы лейс из печи при диете

Давайте разберемся , как наслаждаться хрустящими чипсами , не причиняя вреда своему здоровью. Ведь иногда так хочется побаловать себя любимым лакомством ! Этот подробный гайд поможет вам найти баланс между удовольствием и заботой о себе.

Навигация по разделам доступна по ссылке ниже:

Сколько же чипсов можно съесть за день, не навредив здоровью? Диетологи советуют придерживаться умеренности. Средняя пачка чипсов весит около 70 граммов, и именно это количество считается допустимой суточной нормой. Но не стоит налегать на хрустящее удовольствие за один присест! Разделите эту порцию на несколько небольших приемов пищи, например, по 20-30 граммов. Это поможет контролировать чувство насыщения и избежать переедания.
Запомните, чипсы – это не основное блюдо, а скорее, вкусная, но не самая полезная закуска. Их калорийность достаточно высока, а содержание полезных веществ, напротив, минимально. Поэтому, если вы следите за фигурой или здоровьем, лучше ограничить их употребление.
Особенно важно обратить внимание на то, чем вы запиваете чипсы. Сочетание чипсов с пивом – это двойной удар по вашей фигуре и здоровью. Пиво само по себе калорийно, а в сочетании с солеными чипсами усиливает аппетит и замедляет метаболизм. Вместо этого, лучше сочетайте чипсы со свежими овощами и фруктами. Например, хрустящий сельдерей или сладкий болгарский перец отлично дополнят вкус чипсов, создав более сбалансированную и полезную закуску. Овощной салат также станет отличным компаньоном к чипсам, снижая их негативное воздействие на организм.

Какое количество чипсов лейс из печи считается допустимым для потребления в день

Чипсы имеют срок годности 5 месяцев при температуре не выше +25 градусов. Упакованы в красочный пакет.

Калорийность чипсов Lays Из печи Нежный сыр с зеленью

Калорийность чипсов Нежный сыр с зеленью Lays Из печи составляет 445 ккал на 100 грамм продукта.

Состав чипсов Lays Нежный сыр с зеленью Из печи

В состав продукта входит картофельные хлопья ( картофель , эмульгатор ( моно- и диглицериды жирных кислот ), декстроза , стабилизатор ( дигидропирофосфат натрия ), регулятор кислотности ( лимонная кислота )), кукурузный крахмал , масло рапсовое , сахар , мука пшеничная , комплексная пищевая добавка (побочный продукт переработки молока сухой, соль , декстроза , усилители вкуса и аромата ( глутамат натрия 1-замещенный , 5-инозинат натрия 2-замещенный , 5-гуанилат натрия 2-замещенный ), вкусоароматические вещества (содержат молочные производные, красители ( экстракт паприки , куркумин )), луковый порошок, петрушка , регуляторы кислотности ( диацетат натрия , яблочная кислота , янтарная кислота , лимонная кислота ), чесночный порошок , белый перец , масло подсолнечное ), эмульгатор ( лецитины ). Содержит сою . Продукт может содержать незначительное количество ракообразных, порошка рыбы, горчицы .

Польза и вред чипсов Lays Из печи Нежный сыр с зеленью

Производитель утверждает, что данный продукт содержит на 50% меньше жира, т.к. чипсы запекаются, а не обжариваются во фритюре, поэтому могут стать относительно здоровой альтернативой обычным чипсам (калоризатор).

Такими снэками можно иногда баловать себя при встрече с друзьями или за просмотром фильмов – отличное настроение вам обеспечено. Правда, здоровья организму это не добавит.

Противопоказаниями к употреблению данного продукта являются гастрит, язва, индивидуальная непереносимость, избыточный вес. Тем, кто не страдает данными заболеваниями, не стоит пренебрегать нормой, дабы избежать нежелательных последствий.

Чипсы Lays Из печи Нежный сыр с зеленью в кулинарии

Чипсы являются самостоятельным перекусом, а также с их использованием готовят салаты или же измельчают их, и получается панировка для мясных полуфабрикатов (calorizator).

Как сравнивается калорийность чипсов лейс из печи и жареных чипсов

Чаще всего внимание покупателей привлекают картофельные чипсы. Тоненькие ломтики картошки обжаривают в огромном количестве масла. Они становятся хрустящими, золотистыми и невероятно вкусными. Но так ли они полезны и безопасны? И вообще, какова их калорийность? Если говорить обобщенно, то пищевая ценность стограммовой порции чипсов составляет 500 килокалорий. Показатель огромный, поскольку для многих людей это — треть суточного рациона.Калорийность хрустящего угощения в домашних условиях может чуть отличаться, ведь приготовить чипсы можно и без масла, а просто подсушить картофельные ломтики в духовом шкафу.

Сколько калорий в чипсах «Лейс»? Пищевая ценность их будет варьироваться от 500 до 527 килокалорий из расчета на 100 граммов продукта. Все зависит от того, какие пищевые добавки использовались. Так, наименьшей калорийностью по сравнению с другими чипсами обладает продукт этого бренда с беконом, сыром, сметаной и крабовым мясом. А вот луковые чипсы будут чуть калорийнее.

На заметку! При производстве чипсов в промышленном масштабе для улучшения вкуса используются различные ароматизирующие компоненты, красители и прочие не совсем полезные ингредиенты.

Но не только из картофеля готовят чипсы. Сегодня многие сторонники здорового питания выбирают банановую мякоть для приготовления чипсов даже в домашних условиях.

А сколько калорий в банановых чипсах? Если в свежем виде бананы не слишком калорийные, то после сушки их пищевая ценность возрастает в несколько раз.

В стограммовой порции чипсов, приготовленных из бананов, насчитывается около 517 килокалорий.

А сколько калорий в кукурузных чипсах? Такие чипсы можно назвать самыми полезными по сравнению с остальными продуктами из этой линейки, но их пищевая ценность не сильно отличается. Калорийность кукурузных хрустящих лакомств составляет около 498 килокалорий в ста граммах. Как вы понимаете, часто баловать себя этими угощениями нельзя.

В чипсах содержится огромное количество углеводов и жиров. С одной стороны, продукт невероятно вкусный и его можно брать с собой в дорогу, поскольку он быстро не испортится, а с другой — запредельно высокая калорийность и опасность для здоровья.

Чем опасны чипсы?

Любители чипсов скептически относятся ко всем предостережениям докторов. На самом деле этот продукт действительно опасен, если его кушать систематически в неограниченном количестве. При обжаривании чипсов образуются канцерогены, которые могут даже спровоцировать появление злокачественных опухолей.

Избыточный вес после употребления калорийного продукта — не самое страшное. Но только представьте: в среднем суточный рацион человека варьируется в пределах 1500-2000 килокалорий. Если скушать всего лишь 100 граммов чипсов, то мы сразу уничтожаем третью или четвертую часть суточного рациона. А чувство насыщения надолго не сохраняется.

Употребление этой хрустящей закуски может стать причиной развития недугов органов пищеварительного тракта. Негативно чипсы сказываются и на щитовидной железе. Исследования показали, что любители таких продуктов чаще всего болеют сахарным диабетом.

Ограничить употребление чипсов стоит представителям сильной половины человечества. Если регулярно хрустеть картофельными ломтиками, то в скором времени вы сможете отметить снижение потенции. Также понижается концентрация тестостерона, в результате чего нарушается репродуктивная функция.

Полезные чипсы

Если вы не можете себе отказать в гастрономическом удовольствии, попробуйте приготовить чипсы в домашних условиях. На самом деле в картофеле содержится много питательных веществ, микро- и макроэлементов, витаминов, минеральных соединений.

Только при промышленном производстве продукта под воздействием высокой температуры они все разрушаются. А вот в домашних условиях вы можете приготовить полезные чипсы. Однако злоупотреблять ими тоже не стоит и все по той же причине.

Снизить калорийность получится, но незначительно.

Ингредиенты:

• картошка — несколько клубней;
• рафинированное масло растительное — 750-1000 мл;
• сушеный базилик;

Приготовление:

1. Очищаем картофельные клубни и тщательно их промываем.

Какие полезные свойства чипсов лейс из печи делают их более здоровым выбором

Также отличный вариант закуски под любой напиток — чипсы бывают из говядины, свинины, курицы, оленины, утятины… Список бесконечен. Тут все зависит от вашего вкуса, пищевых пристрастий и платежных способностей.

Такие чипсы представляют собой сушено-копченые тонко нарезанные пластины мяса толщиной до двух миллиметров из натурального мяса с добавлением пикантных специй и пряностей. В мясных чипсах роль консервантов выполняют соль и перец, реже — такие сложные вещества, как глутаминат и селитра.

Мясные чипсы высокобелковые, вкусные и реально сытные , это отличный вариант как для худеющих, так и просто гурманов. Сравните их калорийность и состав, привычные чипсы даже радом не стоят:

Вообще вы можете заморочиться и сделать чипсы дома. Возьмите постное, нежирное, желательно молодое, но тут уж как получится, мясо, острейший нож и нарежьте его тонкими слайсами. Лучше предварительно оставить на час мясо в морозилке: следите, чтобы оно подмерзло, но не замерзло совсем.

Получившиеся кусочки посолите (2% соли от общего веса мяса), добавьте чеснок, любимые специи (хорошо подходят розмарин, кориандр, мускатный орех, душистый перец молотый, перец чили (если любите острое). Перемешайте и оставьте мариноваться на 2-3 часа или даже на ночь.

Следующий шаг — сушка. Лучше всего для этого подойдет сушилка для овощей. Мясо разложите на ярусах сушилки в один слой и оставьте на 8 часов. Периодически ярусы сушилки необходимо менять местами, т.к. на нижних мясо сохнет быстрее.

Также можно сушить мясо в духовке при низкой температуре с приоткрытой дверцей.

Влияет ли способ приготовления (температура, время) на калорийность чипсов лейс

Чипсы — один из самых любимых видов лёгкой закуски. Многие готовы их поглощать пачками, даже будучи сытыми. Всё из-за большого количества жира, соли и вкусовых добавок. Однако любители похрустеть могут найти и более полезные варианты этого снэка.

На что надо обращать внимание при покупке чипсов? Как сделать самим полезные чипсы? Об этом рассказала врач-диетолог консультативно-диагностического центра «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Тамара Прунцева .

Что за «Е» в составе?

Почему у чипсов так много поклонников, вполне объяснимо. Сочетание большого количества жира, углеводов, соли, ароматических и вкусовых добавок делают их привлекательными для наших вкусовых рецепторов. При этом многие уверены, что главный вред такого продукта заключается именно в пищевых добавках и ароматизаторах. Это не совсем так. Применение Пищевых добавок урегулировано техническим регламентом Таможенного Союза ТРТС029/2012 и не представляет опасности для здоровья человека. Такие же вкусоароматические вещества могут образовываться в процессе приготовления пищи в домашних условиях. Например, коптильные ароматизаторы получают вполне естественным путем. Улавливают дым от традиционного копчения, делят на фракции и очищают от конденсатов. Но надо понимать, что производители не добавят их больше, чем положено. Иначе вкус продукта потеряется. Соответственно, потребители не будут его покупать.

Многих пугает наличие в чипсах и других готовых продуктах такого консерванта, как бензойная кислота. Такие добавки обозначаются как Е 210 и Е 213. Но вопрос, опять же, в количестве. Ведь бензойная кислота содержится в натуральных продуктах, в частности, клюкве, зрелых сырах.

В чипсах могут содержаться усилители вкуса. Это не только всем известный глутамат натрия. Глутамат — одна из 20 аминокислот, входящая в состав всех животных и растительных белков. Однако усилителями вкуса могут выступать другие добавки — так называемые гуанилаты и изонилаты. Они могут обозначаться как Е 626, Е 629, Е 631. Исследования Всемирной организации здравоохранения показали, что подобные вещества не могут наносить вред здоровью. Вообще же гуанилаты и инозинаты присутствуют во всех пищевых продуктах.

В картофельных чипсах содержится большое количество соли, что может приводить к развитию отёков. Избыточное потребление соли противопоказано людям, страдающим гипертонической болезнью сердца, так как способствует повышению артериального давления, людям с избыточной массой тела, лицам с заболеваниями почек.

Как выбирать чипсы?

Чипсы бывают не только из картофеля, но и из других овощей — свеклы, моркови, кукурузы, из фруктов — яблочные, банановые.

Отличие их пищевых свойств зависит от исходного продукта и процесса приготовления. Например, картофельные чипсы на 100 граммов продукта имеют калорийность в среднем 500ккал, а содержание жира около 30 граммов. Есть другая противоположность так называемых чипсов из овощей и фруктов, которые представляют собой сушенные овощи и фрукты, изготовленные из целых или нарезанные на тонкие ломтики и высушенные.

Чипсы могут изготавливаться путем обжарки во фритюре, обычным поджариванием на масле или подсушиванием (запеканием) в духовке. Меньше всего жира и самую низкую калорийность будут иметь чипсы, приготовленные путем подсушивания или запекания без масла.

Полезные чипсы можно приготовить самим. Картофель, морковь, свёклу или яблоки режут на тонкие дольки и сушат в духовке.

Рекомендаций по нормам потребления чипсов не существует, потому что они не являются обязательным пищевым продуктом. В основе рациона человека обязательно должен быть баланс между белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами. Норма для каждого человека своя, поскольку у каждого свой индивидуальный уровень обмена веществ, разная физическая активность. В небольшом количестве их можно употреблять, если у человека нет лишнего веса, хронических заболеваний сердца, поскольку в них содержится большое количество соли, при обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта также не рекомендуют употребление чипсов.

Но даже здоровому человеку нежелательно есть чипсы каждый день, пачками или заменять ими обычный прием пищи. Недаром они относятся к снэкам — быстрым закускам и перекусам. Каждый человек может иногда позволить себе употреблять чипсы, но нерегулярно.