Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Техника массажа при лактации

Можно ли делать массаж при грудном вскармливании. Техника массажа при лактации

Специалисты различают два вида массажа при грудном вскармливании, отличающиеся способом воздействия на молочные железы. Тип массажа выбирают исходя из поставленных задач:
1. Профилактический массаж при грудном вскармливании. Эта массажная техника, направленная на предотвращение проблем лактации, предусматривает следующие манипуляции:
• Расположив ладонь чуть ниже ключицы – вверху молочной железы, нужно совершать аккуратные круговые движения, двигаясь постепенно в сторону соска.
• Выполняя поглаживающие движения, можно обмывать грудь водой – теплой, а потом снова продолжать круговые манипуляции.

Следует подчеркнуть – массаж груди требует повышенной деликатности! Нельзя прилагать излишние усилия – давление на молочные железы грозит неприятностями. Внимание! Массаж при грудном вскармливании выполняют перед кормлением.

2. Лечебный массаж при грудном вскармливании. Эта техника применяется, если женщина уже «заработала» проблемы, кормя ребенка грудью. Важно, делать его правильно – чтобы не усугубить ситуацию. Нарушение оттока молока и лактостаз – прямые показания к выполнению лечебного массажа:
• Начинается массаж с простых, несильных поглаживаний – ладонями аккуратно массируют молочные железы.
• Хорошенько промассировав грудь, надавливают на точку, расположенную вверху груди и, совершая спиралевидные движения, постепенно снижая давление, двигаются к соску.
• Массируют сам сосок – крайне аккуратно, стараясь не надавливать на него.
• Завершается процедура теплым душем – струю нужно направлять непосредственно на грудь.

Если уже сформировался лактостаз, то проблемные места нужно обработать тщательнее. Все имеющиеся уплотнения нужно хорошо промассировать. Причем важна не столько интенсивность манипуляций, как их периодичность и время массирования участков.

Лимфодренажный массаж при грудном вскармливании. Можно ли делать массаж после родов

Массаж – это полезная и одновременно приятная процедура. Однако проведение такой манипуляции у недавно родивших женщин под вопросом – необходимо понять, как методика может повлиять на лактацию и есть ли какие-то риски для здоровья женщины.

Если говорить в целом, то процедуру проводить можно и даже нужно . Массаж отлично подходит для восстановления после родов, так как позволяет расслабить мышцы, снять боли и отеки. Он положительно влияет на кровоток, лимфоток, воздействует на работу внутренних органов и систем. Процедура помогает бороться с болью в пояснице и тяжестью в ногах – симптомами, которые появляются практически у каждой 2-й беременной женщины.

Фото: Гугл.Картинки

Также можно отметить и косметический эффект методики, не случайно ее часто используют для восстановления тонуса и эластичности кожи. Массаж положительно влияет на обменные процессы и ускоряет клеточную регенерацию . В результате этого кожа подтягивается, что способствует визуальному сокращению растяжек и уменьшению объемов.

Другая положительная сторона для молодой мамы – это снятие стресса и улучшение настроения . Многие женщины после родов сталкиваются с послеродовой депрессией. Для многих рождение ребенка становится тяжелым эмоциональным испытанием, так как появляются новые обязанности, выполнение которых не всегда дается легко.

Также стоит отметить еще одну положительную сторону массажа – это польза для грудного вскармливания. Манипуляция усиливает лактацию и не влияет на качество молока (но это не касается антицеллюлитной методики – ее в период лактации выполнять не стоит).

Массаж при ГВ комаровский. Сбалансируйте рацион питания во время кормления и сразу после него

Недоедать во время кормления нельзя. Так вы можете лишить малыша необходимых витаминов и даже спровоцировать появление в молоке токсинов. Ежедневное грудное вскармливание потребует много энергии — примерно 500 ккал в день. «Стоит помнить, что грудное молоко получается из лимфы и крови матери, поэтому все косерванты, красители и стабилизаторы могут попадать в грудное молоко, вызывая негативные реакции (в том числе и кожные) у ребенка, — говорит Евгения Маевская. — Поэтому выстраивать своё питание нужно с минимумом таких продуктов, а лучше исключить. Для плавного снижения веса нужно снизить калорийность примерно на 300-350 ккал от исходного, учитывая, что с грудным молоком у женщины выделяется до 40 г жира в сутки и тогда процесс снижения веса не заставит себя ждать».

Вот несколько общих рекомендаций по питанию от Евгении Маевской:

• Необходимо, включать в рацион белки, жиры и углеводы, а также клетчатка виде некрахмалистых овощей (порядка 400 г);
• Не нужно голодать;
• Важно пить достаточное количество жидкости (примерно 1,8-2,0 л с учетом воды и других напитков);
• Ограничить количество простых углеводов за счёт сладостей и выпечки (содержат много жира и сахара);
• Оставить природные сахара в виде фруктов (порядка 250-300 г);
• Дополнительно принимать профилактические дозы витамина Д;
• Допустимо принимать йода, железо, кальций и поливитамины, но только после консультации врача.

Также помните, что питание кормящей мамы должно быть дробным — 4-5 раз в день. Необходимо питаться правильно! В рацион питания должны входить полноценные белки (нежирное мясо, рыба), продукты, богатые кальцием (например, нежирный сыр 10–17%), фрукты и овощи. Исключите наваристые мясные бульоны, уху и борщи: в них много экстрактивных веществ, которые медленно перевариваются и тем самым осложняют восстановление организма.

Ешьте маленькими порциями каждые два-три часа — так вам будет легче не срываться на переедание.

Массаж спины при ГВ форум. Выбор метода воздействия

К наиболее распространенным и доступным физическим методам воздействия относятся различные виды массажа. Ручной массаж значительно уступает по эффективности аппаратным методикам в силу невозможности глубокой проработки тканей, отсутствия контроля за равномерностью глубины воздействия и «человеческого фактора» – усталости.

Одной из наиболее современных, эффективных и безопасных процедур аппаратного массажа является RSL-скульптурирование, которая выполняется на аппарате Beautylizer (рис. 1) . В основе ее действия лежит вибрационное и компрессионное воздействие сферами на все слои кожи, гиподерму, также на мышцы, благодаря чему в период беременности и лактации реализуются следующие эффекты: - активизация крово- и лимфообращения; - уменьшение болевого синдрома; - укрепление мышц тела, повышение эластичности мышечно-связочного аппарата и сохранение подвижности суставов; - улучшение общего обмена веществ; - улучшение психоэмоционального статуса.

Аппарат Beautylizer

К противопоказаниям для проведения процедуры RSL-скульптурирование при беременности относят общие противопоказания для назначения лечебных физических методов^6-10. Однако в отдельных случаях даже при их наличии могут использоваться методы точечного воздействия.

При неосложненном анамнезе в начале беременности RSL-скульптурирование можно проводить при положении женщины лежа на животе.

При наличии болезненности в проекции молочных желез целесообразно подложить валик или маленькие подушки в подключичные области.

Процедура также может проводиться лежа на боку или сидя.

Проведение массажа в положении лежа на спине, особенно после 17-й недели беременности, нежелательно, так как происходит сдавление крупных сосудов и нервных стволов в полости живота и таза.

Тайский массаж при ГВ. Виды массажа

В зависимости от потребностей и состояния здоровья женщины специалисты предлагают следующие виды массажа для беременных:

1. Классический . Его основные задачи – усиленное снабжение кожи и мышц кислородом, улучшение обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, снятие зажимов и повышение общего тонуса мышц, снятие отеков, улучшение кровообращения в местах, где наблюдаются застойные явления. Особенно эффективен массаж спины беременным, который снимает нагрузку с проблемных отделов позвоночника и служит хорошей профилактикой остеохондроза. Помимо этого, сеансы классического массажа обеспечивают общее расслабление организма.
2. Гемолимфодренаж . Его целью является вывод излишней жидкости из организма, улучшение кровообращения и обменных процессов. Массаж представляет собой сочетание различных техник, призванных вернуть телу будущей мамы ощущения легкости и покоя во всем теле. Достигается это за счет сочетания легких волнообразных движений, имитирующих пульсацию сосудов и сокращения мышц. Лимфодренажный массаж ног для беременных – хорошее и безопасное средство для профилактики варикоза.
3. Тайский массаж . Его отличительные особенности – отсутствие силовых приемов, способных причинить боль, и мягкое воздействие на мышцы и суставы, напоминающие занятия йогой. При тайском массаже врач не только работает пальцами и ладонями, но и задействует локти и предплечья, воздействуя на рефлекторные зоны, что требует высокой квалификации. Выделяют несколько типов тайского массажа для беременных:
   • традиционный – поглаживания и растирания участков, пролегающих вдоль основных энергетических меридианов в организме;
   • масляный – характерные тайские приемы в сочетании с использованием натуральных масел делают такой массаж для беременных похожим на полноценную спа-процедуру;
   • массаж стоп – предполагает осторожное воздействие на рефлексогенные зоны, избавляет от отеков и тяжести в ногах.
4. Специальный массаж лица для беременных . Как и массаж тела, он может быть классическим, когда воздействие идет строго по массажным линиям, лимфодренажным для улучшения лимфооттока и обменных процессов в клетках, и скульптурным – за разглаживающие и тонизирующие свойства его называют «лифтингом без операции». Массаж помогает улучшить состояние эпидермиса, придает коже здоровый, сияющий вид.

Можно ли делать массаж спины кормящей маме. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях и другие способы борьбы с целлюлитом после родов

Варежка для бани

Довольно эффективное средство. Кожу предварительно распарить под душем. Варежку опустить в раствор из морской соли и делать массажные движения. После этого можно сделать скарб. К морской соли среднего помола добавить любое растительное масло.

Обертывания

Для процедуры подойдет голубая глина. Ее покупают в аптеке. Разводят горячей водой до сметанообразного состояния. Наносят на проблемные участки кожи, обертывают целлофаном или пищевой пленкой, сверху мягкую теплую ткань или одежду. Через 30-40 минут снимают. Под действием тепла улучшается кровообращение, увеличивается потоотделение. После полугода малыша можно добавить в глину корицу и несколько капель эфирных цитрусовых масел.

Водные процедуры, диета и спорт при грудном вскармливании против целлюлита

Для этих целей подойдут ванны с морской солью. В теплой воде разводят 500 грамм соли. Если нет аллергии, дополнительно используют растительные добавки. 15-20 минут достаточно, чтобы расслабиться, получить заряд энергии и хорошее настроение. Соль притягивает жидкость из организма, теплая вода улучшает кровообращение. После этого можно помассировать проблемные участки кожи варежкой или массажной щеткой из натуральной щетины.

Если мама придерживается диеты при грудном вскармливании, то это поможет в борьбе с целлюлитом (см. выше).

Интенсивные занятие спортом разрешаются после отлучения ребенка от груди. При естественном вскармливании необходимы умеренные физические нагрузки. Достаточно ходьбы в среднем темпе не менее 30-40 минут в день. Проводятся упражнения на пресс, укрепление мышц спины, тазового дна. Мама в первые недели после родов устает физически, утомлена ночными кормлениями, неустоявшимся режимом ребенка, домашними хлопотами. Дополнительные активные занятия спортом могут повлиять на лактацию.

Избавление от целлюлита потребует от кормящей мамы времени и усилий, но систематические и комплексные мероприятия помогут избавиться от этой проблемы и обрести желаемые форму и внешний вид.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/stati/massazh-kormyashchim-mamam-kak-delat-massazh-grudi-pri-kormlenii

Антицеллюлитный массаж при ГВ комаровский. Вместо этого следуйте следующим рекомендациям:

• более частые прикладывания ребенка к груди, в т.ч. обязательные ночные кормления. Самой распространенной ошибкой при нехватке грудного молока является более редкое прикладывание ребенка к груди с целью "накопить" в груди больше молока. Прикладывайте ребенка к груди чаще, сосание ребенком материнской груди является самым сильным стимулятором лактации. Во время кормления можно предлагать ребенку обе груди. Не давайте ребенку пустышку, бутылочку с соской, это снижает активность сосательного рефлекса.
• можно дополнительно сцеживать грудь после кормления, даже если ребенок высосал практически все молоко. Сцеживание пустой груди дает сигнал, что требуется больше молока, и к следующему кормлению молока прибывает больше.
• правильный режим дня кормящей мамы с достаточным отдыхом и сном. Если Вы ночью вставали к малышу - прилягте отдохнуть днем. Больше бывайте на свежем воздухе.
• сбалансированное питание и оптимальный питьевой режим кормящей женщины. Важно принимать дополнительно специализированные молочные напитки, обогащенные витаминами, минералами, содержащими легкоусвояемый белок, сбалансированный углеводно-жировой состав, а также имеющие в составе лактогонные травы, способствующие усилению лактации. Всем этим требованиям отвечает продукт "NutriMa Лактамил" . Рекомендуется принимать по 1-2 стакана в день.
• психологическая поддержка кормящей мамы и ориентация всех членов семьи (папы, бабушек, дедушек) на продолжение грудного вскармливания.
• перед кормлением помыть грудь теплой водой или принять теплый душ на область молочных желез, приложить компресс с теплой водой. Мягко растереть грудь махровым полотенцем, сделать легкий массаж груди круговыми движениями.
• выпить в теплом или даже горячем виде настой молокогонных трав за 20-30 мин до кормления малыша.

Массаж при ГВ форум. Массаж и ГВ

Противопоказания к ГВ, узнать совместимость лекарств/процедур с ГВ, возможно ли лечение заболевания без прерывания ГВ, прерывание ГВ на период лечения мамы/ребёнка, мама/ребёнок в больнице

• Пожаловаться на это сообщение

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли пройти курс профессионального массажа спины и шеи при ГВ? там ведь надо лежать на животе, получается давление будет на грудь. Не навредит ли такой массаж груди?

Забудская Наталья

Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ

Сообщения: 77

Зарегистрирован: Вс июл 26, 2015 3:06 pm

Откуда: Кишинев

Контактная информация:

Отправить личное сообщение

• Пожаловаться на это сообщение

Добрый день!
Можно поинтересоваться цель массаж какая профилактическая или ???
И каков возраст ребенка?
Если ребеночек до 3 месяцев, то надолго его оставлять не стоит. Если есть время подождать, то лучше перенести.
Но после 3-х месячного возраста промежуток между кормлениями увеличивается и дает маме возможность заняться и своими делами.
Можно при грудном вскармливании делать массаж, только он должен проводиться специалистом с медицинским образованием. Предупредите его о том, что вы кормящая мама. Процедура должна иметь гигиенический характер, то есть никаких движений, которые бы причиняли боль или неудобство.
Первое при массаже во время лактации это поза. Скорей всего лечь на живот не удастся, грудь будет "мешать", поза подойдет на боку или сидя на стуле, облокачиваясь вперед. Так же массаж лучше проводить, когда грудь не налилась полностью молоком, можно после кормления.Если во время массажа почувствуете боль и дискомфорт, лучше прекратить.
Желаю вам удачи ))) и хорошего настроения

• Пожаловаться на это сообщение

Добрый день,спасибо за ответ! Беременность,роды и пик "ручного периода" просто измотали мою спину,поясницу,хотела на день рождения своему телу сделать подарокМассажистка эта делает сейчас массаж дочи (на дому), она имеет сертификат для работы на дому,специалист хороший,многолетний опыт,вот и хотела с дочей массаж себе поделать. Сейчас дочери 5,5 мес.,массаж планировала,когда ей будет 10-11 месяцев,ну там и до года можно повременить,не существенно.Значит если и делать,то на груди не лежать,только опираться на стульчик например? Так наверное не шибко и не разомнут,я та хотела хорошо,чтоб позвоночник промяли,а то деревянный :D
Еще вопросик вспомнила,подскажите,а весь период кормления грудью надо ходить в спец.бюстгалтере? Или обычные можно носить? Если можно,то наверное только без косточек?

Забудская Наталья

Консультант по грудному вскармливанию АКЕВ

Сообщения: 77

Зарегистрирован: Вс июл 26, 2015 3:06 pm

Откуда: Кишинев

Контактная информация:

Отправить личное сообщение

• Пожаловаться на это сообщение

Здравствуйте!
Отлично, что собираетесь себя помять))) массаж -дело полезное)))
Вижу нацелены кормить и кормить ребенка грудью! Это очень здорово!!!))). Так держать!
Если будете делать массаж, когда ребенку будет год,так лактация совсем установиться и грудь будет по-мягче, плюс после кормления можно же сразу ложиться на массажный стол), так и на животе можете смело лежать. А качество массажа не зависит от силы нажимания. Опытный специалист знает где и когда, и нужно ли нажимать.
В спец.бюстгалтере совсем не обязательно ходить. Как вы сказали можно любой другой, без косточек (с косточками ни кому не рекомендуется, а уж тем более кормящим мамам). Или можете попробовать бюстье. Это как коротенькая майка. И удобно грудь давать на кормление.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/stati/limfodrenazhnyy-massazh-grudnoe-vskarmlivanie-chtoby-spravitsya-s-nagrubaniem-neobhodimo

Массаж спины при ГВ комаровский. Комплекс для пресса

Упражнения для мышц передней брюшной стенки можно выполнять через 1,5-2 месяца после родов, если нет явных противопоказаний, например, как после кесарева сечения (не менее 2-3 месяцев). За этот период мышцы пресса, которые во время беременности разошлись в стороны, возвращаются на свое место.

Однако перед началом занятий нужно обязательно проверить состояние мышц пресса. Для этого необходимо лечь на спину и попытаться оторвать от пола ноги на несколько сантиметров. Если в момент напряжения живота по его средней линии появляется бугор, то мышцы еще не вернулись в привычное положение, и чем больше ширина бугра, тем больше расхождение. Начинать занятия не рекомендуется, пока ширина выпуклости не станет меньше 2,5 см.

1. Лечь на спину, ноги соединить вместе и немного согнуть в коленях, руки скрестить на животе над пупком или чуть ниже его. Приподнять голову и плечи, при этом стараться ощутить напряжение мышц пресса, сдвигать их к центру, задержаться в таком положении на 4-5 секунд. Выполнять 2-3 подхода в день по 5 повторов.
2. Принять исходное положение как в упражнении 1, при этом крестец и поясницу максимально прижать к полу, руки уложить под голову, а локти развести в стороны. Медленно приподнять крестец над полом, при этом поясница должна оставаться на месте, после приподнять голову и плечи, зафиксировать положение на несколько секунд и медленно вернуться в исходное положение. Выполнять от 5 раз, постепенно увеличивая количество повторов.
3. Принять исходное положение как в упражнении 1, руки опущены вдоль тела. Медленно поднять верхнюю часть тела, вытягивая руки вперед, затем так же медленно возвратиться в исходное положение. В первое время не нужно подниматься высоко, можно помогать себе, хватаясь руками за мебель или попросить помощи у родственников. Со временем нагрузки увеличивать, как и высоту подъема. Повторять 2-5 раз за подход.
4. Сесть на пол, согнуть ноги, руки вытянуть перед собой. Медленно опуститься из положения сидя в положение лежа. Выполнять 2-3 раза с первых подходов.
5. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки были расположены максимально близко к ягодицам, руки уложить под голову, локти разведены в стороны. Выполняются скручивания: на выдохе голова, плечи и колени немного приподнимаются, верхняя часть тела поворачивается вправо, а нижняя – влево, на следующем выдохе направление движения меняется на противоположное. Выполнить по 2-5 раз на каждую сторону.
6. Лечь на спину, ноги немного согнуть и поставить на ширине плеч, руки сложить под головой, локти развести в стороны. Поднять голову и плечи, зафиксировать их на 3-4 секунды, затем приподнять ноги, зафиксировать на 3-4 секунды, плавно опустить голову и плечи, удерживая ноги на весу еще 3-4 секунды, опустить ноги на место. Выполнять по 2-5 раз.