Простые шаги

Здоровый образ жизни: простые шаги к здоровью

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день

10 тысяч шагов к здоровью. «10 тысяч шагов к здоровью». Всероссийская акция стартует 4 апреля

Акция, приуроченнная ко Всемирному дню здоровья, пройдёт в сотнях городов и населенных пунктов всех регионов страны под эгидой федерального проекта «Спорт — норма жизни» нацпроекта «Демография». В мероприятии могут принять участие все желающие (надо только пройти регистрацию на сайте)

Ходить за примером

Проекту уже 7 лет. Он основан на рекомендациях физический активности ВОЗ. Согласно классификации, показатель менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни человека как сидячий. От 5000 до 7499 шагов — малоэффективный показатель, 7500–9999 шагов — отчасти активный. 10 000 и более шагов в день — это активный образ жизни.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие таблетки от боли в горле для взрослых. Что эффективнее: спреи, таблетки или леденцы?
2. КОРРЕКЦИЯ ПОЛНОЙ фигуры с помощью одежды. 6 способов коррекции фигуры с помощью одежды для девушек plus-size
3. Основные типы женских фигур. Основные типы фигур у женщин
4. Как избавиться от комедонов в домашних условиях быстро. Как избавиться от комедонов в домашних условиях
5. Средство от комедонов на лице. Разновидности и особенности
6. Индекс массы тела для женщин и мужчин. Калькулятор ИМТ
7. Рекомендации ВОЗ по расчёту калорийности суточного рациона. Шаг 1 — определение энергетической ценности нашего рациона
8. 5 стадий старения кожи вокруг глаз. Почему и как кожа век стареет так быстро?!
9. Как узнать ИМТ тела. На основе стандартов ВОЗ
10. Тайский массаж для беременных на 21 неделе. Массаж во время беременности
11. Сколько калорий сжигает бег. Сколько Вы сожжете, если будете бегать?
12. Как точно определить свой тип фигуры при помощи.. Как определить тип фигуры?
13. Лазерное омоложение век с эффектом блефаропластики. Что такое лазерное омоложение век, и почему его называют термолифтингом глаз
14. Как омолодить зону вокруг глаз блефаропластикой и не только. 1) Крема и мази.
15. Ботокс от межбровных морщин. Когда нельзя колоть Ботокс
16. Техника проведения массажа после родов. Техника классического массажа живота
17. Как наладить интимную жизнь после родов. С чего начать восстановление после родов?
18. Если употреблять 1000 калорий в день на сколько можно похудеть за день. Основные правила
19. Затраты калорий при спортивной и бытовой активности. От чего зависит скорость сжигания
20. Особенности омоложения зоны вокруг глаз. Все об уходе за кожей вокруг глаз
21. Калькулятор нормы воды
22. ТОП лучших приложений для подсчета калорий для похудения. Лучшие приложения для подсчета калорий на iPhone и Android
23. Массаж кормящим мамам. Как делать массаж груди при кормлении?
24. Как определить размер одежды для мужчин. Таблицы размеров мужской одежды. Как узнать свой размер
25. Как сделать замеры одежды: базовые правила
26. Калькулятор КБЖУ от фитнес-клуба #ВФОРМЕ. Как рассчитать КБЖУ для похудения для женщин (Пошаговое руководство)
27. Подбор размеров по параметрам. Онлайн калькулятор размеров женской одежды
28. Кератиновое выпрямление или ботокс. Ботокс или кератиновое выпрямление: что лучше?
29. Самое важное об инъекциях ботулотоксина. Алгоритм процедуры
30. Польза танцев для здоровья.
31. Сколько калорий сжигается на велосипеде. Сколько нужно кататься на велосипеде, чтобы похудеть?
32. Сколько калорий сжигается при беге. Сколько калорий можно сжечь при беге
33. Самса с курицей и сыром. Как приготовить Самса с курицей и сыром
34. Самса с курицей и картошкой. Как приготовить самсу на кефирном тесте с курицей и картошкой:
35. Сколько калорий можно сжечь танцами. Сжигаем калории танцуя
36. Какие тренировки сжигают максимум калорий. Плавание
37. Спортивная обувь для бега женская. Какие беговые кроссовки лучше купить
38. Рецепт самса домашняя с курицей и картошкой. Самса с курицей и картошкой из слоеного теста
39. Омлет с цветной капустой и брокколи. Омлет с цветной капустой: рецепт, ингредиенты
40. Можно ли прокалывать уши ребенку при насморке. Прокол ушей ребенку Прокол ушей в DocDeti делает врач детский хирург с помощью оборудования Studex Система-75
41. Как тратить больше калорий. Как сжечь калори.
42. Сколько сжигается калорий при танцах. Сколько калорий сжигается при танцах
43. Калорийность минтай на пару в мультиварке. Чем полезен минтай на пару
44. Определи свой тип телосложения за 5 минут. Виды телосложения - Основные понятия
45. Компактные беговые дорожки для квартиры. ТОП-6 лучших компактных беговых дорожек [Гид по выбору + Рейтинг]
46. Как определить тип фигуры и научиться его корректировать. Какие типы фигур существуют
47. Что такое Ботокс лица. Препараты с ботулотоксином
48. Калькулятор процента жира по толщине жировой складки. Калькулятор 3-точечной кожной складки тела
49. Расчет скорости обмена веществ. Калькулятор величины основного обмена веществ
50. Как убрать складки под глазами в 14 лет. Как избавиться от «мешков» под глазами с помощью косметологии?