Массаж после родов Антицеллюлитный для Живота. Лучший массаж после родов

Массаж после родов Антицеллюлитный для Живота. Лучший массаж после родов

Теперь поговорим о том, какие методики можно использовать в послеродовой период. Как правило, специалисты советуют начать с проработки отдельных зон, это могут быть:

• Спина и поясница. Такая процедура помогает избавиться от мышечной боли и улучшить состояние при заболеваниях позвоночника. Но стоит знать, что массаж спины после родов проводится с большой осторожностью, так как опорно-двигательная система может еще не полностью восстановиться. Во время беременности на позвоночник оказываются повышенные нагрузки, которые могут привести к развитию различных патологий. Лучше всего выполнять лечебную методику, включающую специальные приемы для нормализации кровообращения и улучшения лимфотока.
• Ноги. Массирование ног поможет снять отеки и вернуть легкость во время ходьбы. Но стоит понимать, что процедура не может применяться при выраженном варикозном расширении вен. В этом случае можно заменить методику массированием стоп .
• Живот. Одной из самых проблемных зон после родов становится живот. Массаж живота позволяет подтянуть мышцы и кожу в области воздействия, а также уменьшает выраженность растяжек, помогает убрать лишние сантиметры. Выполняется процедура с минимальным давлением, чтобы не спровоцировать проблемы с пищеварением, так как в послеродовой период многие женщины сталкиваются с проблемами в работе ЖКТ. Во время сеансов учитываются имеющиеся симптомы. С осторожностью нужно подходить к применению антицеллюлитных программ, так как в период лактации они считаются не самыми безопасными. Лучше выполнять классическую технику, сочетающую стандартные массажные приемы.
• Ягодицы. Еще одна зона, которая потребует регулярной проработки. Стоит использовать все ту же классическую методику, которая позволит устранить отечность и нормализовать обменные процессы в тканях. Для повышения тонуса кожи можно применять массаж сухой щеткой или воздействие силиконовыми банками . Такие процедуры достаточно легко выполнить и самостоятельно, для них всегда найдутся лишние 5 минут.
• Грудь. В том случае, если после родов вы столкнулись с «каменной» грудью, то может потребоваться проведение массажа и на такой области. Как правило, проблема возникает, когда молозиво сменяется молоком, но может появиться и позже – уже во время активного вскармливания. Тут важно понимать причины, по которым возникли неприятные ощущения. Не лишней будет консультация маммолога, так как нужно убедиться, что нет никаких сопутствующих патологий. Если все хорошо, то вы можете приступить к самостоятельному массированию молочных желез.

Лимфодренажный массаж после родов. Массаж после родов

Процедуры массажа для женщин после родов

Вынашивание ребенка и роды – процесс, требующий от организма матери много физических и моральных сил. По его завершении основное внимание получает младенец. Восстановление здоровья мамы ложится на ее собственные плечи. Первые месяцы она редко бывает способна критически оценить необходимость личной реабилитации.Все ее внимание уделяется новорожденному. Сама женщина, особенно впервые родившая, нередко перестает ухаживать за собой в должной мере. Ухудшается состояние кожи, волос, появляются лишние килограммы жира. Это портит не только ее внешний вид, но и характер, отношения с супругом. Ситуация требует радикальных решений.Кормление ребенка и послеродовое восстановление исключают:

• диеты;
• интенсивные физические нагрузки;
• борьбу с целлюлитом;
• инъекции препаратов для косметической коррекции фигуры.

Из эффективных средств восстановления организма после родов остается массаж.

Цели и виды массажа

Они определяются многомесячным вынужденным измененным положением опорно-двигательного аппарата женщины. Ее нервная система тоже находилась в напряженном состоянии. Это определяет цели процедур.

• Восстановление суставных сочленений костей таза, которые расходились в родах, позвоночника.
• Приведение тонуса определенных мышечных групп в исходное состояние. Живот необходимо подтянуть, а спину расслабить.
• Улучшение циркуляции жидкостей (межклеточной, крови, лимфы) в области брюшной полости и малого таза.
• Гармонизация психоэмоционального фона.
• Косметический эффект.

Для достижения обозначенных целей профессионалы используют несколько видов массажа.

особенности массажа молодых мам

очень важно восстановить мануальным массажем правильное положение костей таза и позвоночника. в период вынашивания позвонки могут смещаться, а в родах расходятся кости таза. это может привести к защемлению корешков нервных волокон.мануальный массаж высвободит их из костного «плена». иначе в течение дальнейших лет жизни женщины ее будут мучить боли в пояснице, области копчика и ногах. этот вид массажа облегчит первый год материнства, когда женщине приходится часто носить ребенка на руках.первый курс процедур проводится только руками массажиста без применения электроприборов. аппаратные процедуры, если они необходимы, включаются во вторую половину курса, на малой мощности воздействия.недопустимо использование для скольжения рук или других эффектов мазей или масел с резким запахом, любыми добавками. это может привести к отказу от груди младенца, его беспокойному поведению на руках матери. массаж живота начинается курсом косметических приемов для устранения растяжек, восстановления эластичности кожи. в дальнейшем оказывается воздействие на мышцы неглубокими разминающими движениями. их направление – от пупка вверх или вниз и в стороны.не стоит добиваться плоского живота – это невозможно. после родов у любой девушки формируются женские очертания фигуры. они предполагают жировые отложения над лобком, в ягодицах и на бедрах.результат профессионально проведенного массажа молодой мамы – ее хороший внешний вид, жизнерадостное настроение и прилив энергии для воспитания здорового малыша.
1.2.3.

Самомассаж живота после родов

Самомассаж живота после родовПосле родов большинство женщин теряют форму, и главной их проблемой становится обвислый живот. Женщину сразу начинает волновать вопрос о том, как привести живот в порядок, как сделать его более подтянутым и привлекательным. Существует множество способов улучшения внешнего вида живота, среди которых наиболее простой – это массаж, точнее самомассаж живота после родов.В чем преимущество самомассажа живота?Во-первых, в его доступности. Самомассаж не требует больших финансовых затрат, а также экономит время молодой мамы, так как с помощью самомассажа можно привести живот в порядок самостоятельно, и не нужно ехать к специалисту.Во-вторых, массаж оказывает положительное воздействие как в физическом, так и в душевном, эмоциональном плане, что очень важно для улучшения самочувствия женщины после родов.Рекомендации при самомассаже живота, придерживаться которых необходимоМассаж живота можно проводить не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после приема пищи. Массаж выполнять нужно с осторожностью, стараясь не затронуть область лимфатических узлов. Нельзя проводить массаж при кожных заболеваниях, а также во время каких-либо воспалительных процессах в организме, которые сопровождаются повышенной температурой. Также не стоит делать массаж при грыже, беременности и менструации.Техника выполнения самомассажа живота после родов:1.Для начала лягте в удобное положение, желательно на спину, и начинайте круговыми движениями (по часовой стрелке) поглаживать живот, постепенно усиливая давление.2.Далее разминайте живот по направлению от нижней части живота вверх к ребрам, путем вращательных движений пальцами.3.Затем после разминания переходим к поглаживанию посредством обеих рук в направлении от боков к пупку. При поглаживании ребром левой руки надавливайте на живот, а правой рукой сдвигайте образующуюся складку, разминая ее при этом.4.После этого начинайте «пилить» поверхность живота ребрами ладоней. Для этого нужно сложить кисти рук вместе, и растирайте живот, при этом двигая ладони в противоположных направлениях, т.е. одна двигается вперед, а другая назад.5.Дальше делайте захватывающие движения руками. После чего костяшками пальцев, сложенных в кулак, двигайте руки по направлению сверху вниз, нажимая до покраснения на кожу.6.Завершить самомассаж живота после родов нужно поглаживанием, слегка массируя живот подушечками пальцев.Для получения желаемого эффекта самомассаж нужно делать каждый день в течение 10 минут. Благодаря нему кожа на животе подтянется и вопрос о том, как убрать живот после родов, будет полностью исчерпан.

Массаж живота после родов для сокращения матки. Сокращение матки в норме

Матка сокращается после родов непосредственно от момента отхождения плаценты. Если послед отделился нормально, прекращается гормональная стимуляция и происходит резкое сокращение органа.

Параметры маточного тела после родов:

1. При нормальном течении инволюции, спустя неделю после родов вес органа уменьшается до 0,5 кг, к концу второй недели – до 300 г, к третьей – до 200 г.
2. К моменту окончания послеродового периода, который равен 42 дням при естественном родоразрешении, масса органа составляет 50 г – ровно столько, сколько он весит у небеременной женщины.
3. Матка после родов принимает свои нормальные размеры через 6 недель. После кесарева – через 8 недель.
4. Постепенно сгустки крови покидают маточную полость и в норме к концу 6 недели орган должен быть полностью свободен от них.
5. К концу третьей недели, как правило, эндометрий полностью восстанавливается.
6. Регресс мышечных волокон после кесарева и родов происходит за счёт уменьшения их размера, а не за счет разрушения.

В течение послеродового периода артерии, которые питали плаценту, запустевают и склерозируются. Мышечные волокна интенсивно сокращаются, способствуя закрытию просвета кровеносных сосудов. Сокращение матки в области тела проходит более интенсивно, а шейка претерпевает обратное развитие медленно. Плацентарная площадка заживает к концу первого месяца после родов.

Приблизительно к 10 – 11 суткам после естественных родов внутренний зев оказывается полностью закрытым, а наружный зев принимает такое состояние только спустя 3 месяца. При этом форма наружного отверстия шейки становится поперечной и имеет вид щели, что и отличает шейку рожавшей женщины от нерожавшей.

Сокращение матки после родов в раннем периоде преследует основную цель: максимально быстрое прекращение кровотечения из сосудов плацентарной площадки.

Процесс сокращения матки после вторых родов протекает медленнее и требует более тщательного наблюдения со стороны медиков, то же касается и третьих родов. Кроме того, болезненность инволюции маточного тела прямо пропорциональна количеству родов: чем больше родов, тем больнее сокращается орган.

После кесарева миометрий сокращается намного медленнее ввиду разреза, и данный процесс сопровождается выраженной болезненностью.

Сокращение матки после кесарева и естественных родов всегда сопровождается кровянистыми и сукровичными выделениями, которые называются лохиями. Такие послеродовые выделения в первые 3 – 4 суток состоят из свежей крови, а дальше становятся коричневыми, принимая серозно-сукровичный характер к 10 дню. Это значит, что мышцы сокращаются нормально и гемостаз корректен.

Аппаратный массаж после родов. Выбор метода воздействия

К наиболее распространенным и доступным физическим методам воздействия относятся различные виды массажа. Ручной массаж значительно уступает по эффективности аппаратным методикам в силу невозможности глубокой проработки тканей, отсутствия контроля за равномерностью глубины воздействия и «человеческого фактора» – усталости.

Одной из наиболее современных, эффективных и безопасных процедур аппаратного массажа является RSL-скульптурирование, которая выполняется на аппарате Beautylizer (рис. 1) . В основе ее действия лежит вибрационное и компрессионное воздействие сферами на все слои кожи, гиподерму, также на мышцы, благодаря чему в период беременности и лактации реализуются следующие эффекты: - активизация крово- и лимфообращения; - уменьшение болевого синдрома; - укрепление мышц тела, повышение эластичности мышечно-связочного аппарата и сохранение подвижности суставов; - улучшение общего обмена веществ; - улучшение психоэмоционального статуса.

К противопоказаниям для проведения процедуры RSL-скульптурирование при беременности относят общие противопоказания для назначения лечебных физических методов^6-10. Однако в отдельных случаях даже при их наличии могут использоваться методы точечного воздействия.

При неосложненном анамнезе в начале беременности RSL-скульптурирование можно проводить при положении женщины лежа на животе.

При наличии болезненности в проекции молочных желез целесообразно подложить валик или маленькие подушки в подключичные области.

Процедура также может проводиться лежа на боку или сидя.

Проведение массажа в положении лежа на спине, особенно после 17-й недели беременности, нежелательно, так как происходит сдавление крупных сосудов и нервных стволов в полости живота и таза.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/novosti/poslerodovoy-massazh-v-kieve-kogda-mozhno-delat-massazh-posle-rodov

Антицеллюлитный массаж после родов когда можно. Почему так долго после родоразрешения нужно отдыхать

Роженице требуется отдых

Как вы знаете, даже больничный лист женщине дается сразу на 126 дней, начиная с 30 недель беременности. То есть предполагается, что даже если будущая мать не собирается идти в декрет, она некоторое время после родов будет на больничном. Это разумно и абсолютно нормально: несмотря на всю свою физиологичность, роды являются стрессом для организма, и ему нужно восстановление.

В сегодняшней медицинской практике принято считать, что примерно 1-1,5 месяца после родов – это время спокойствия для женщины. Не нужно все эти дни спешить на тренировки, фитнесс, массажи и т.д. Если вы правильно питаетесь, соблюдаете питьевой режим, начинаете выходить на прогулки с младенцем, лишний вес будет плавно уходить. И только через полтора месяца после родов молодая мама столь окрепла, что может приступать к интенсивной физкультуре, тренировкам и т.д.

Конечно, весь этот процесс индивидуален – кто-то почувствует себя в форме намного раньше (хотя ощущения могут быть субъективными), кому-то же не хватит полутора месяцев для восстановления. Это нормально, если вы прислушиваетесь к своему организму, не форсируете события, полагаетесь на интуицию и делаете все с осторожностью.

Если вы рожали не естественным путем, а с помощью операции кесарева сечения, времени для восстановления понадобится больше – около 2-2,5 месяцев. Опять же, все индивидуально: важным показателем в этом случае будет состояние шва. Дать добро на массаж и тренировки вам должен врач, который следит за вашим состоянием после родов.

Источник: https://idealnaya-figura.ru/novosti/poslerodovoy-massazh-v-kieve-kogda-mozhno-delat-massazh-posle-rodov

Массаж живота после кесарева. Общие данные

Кесарево сечение - серьезная операционная манипуляция, которая требует комплексного и неспешного подхода к восстановлению. За последние 20 лет частота выполнения КС увеличилась с 2 до 15%.

Говоря о дальнейшей реабилитации обвисшего живота, следует заметить, что красота и эстетика не должны быть главенствующей целью. Самым важным фактором является физическое, эмоциональное и психологическое состояние молодой мамы.

Любые роды (как КС, так и естественные) - это огромный стресс для организма женщины. Чтобы прийти в дородовое состояние, в среднем требуется от 6-8 недель. За этот период нормализуется гормональный фон, органы возвращаются к прежнему состоянию, возобновляется выработка коллагена и эластина, налаживается процесс грудного вскармливания.

Подтяжка кожи живота подразумевает медленную, но регулярную самопомощь: постепенное увеличение двигательной и физической активности, коррекция рациона, уход за швом, массаж живота.

Первые шаги в этом направлении можно делать еще в роддоме: через некоторое время (обычно к середине или концу первых суток) женщине помогают сначала принять сидячее положение в постели, а затем - пройти минимальное расстояние, если позволяют силы. Это необходимо, чтобы избежать застоя крови, тромбоэмболии или спаечного процесса.

Перед выпиской из больницы молодой маме дают список рекомендаций, которые обязательны к выполнению. В зависимости от состояния роженицы, он может включать прием медикаментозных препаратов, контроль анализов, соблюдение диеты и физического покоя, ношение компрессионного белья и бандажа (по рекомендации врача).

Источник: https://idealnaya-figura.ru/stati/tehnika-massazha-zhivota-posle-rodov-vliyanie-massazha-na-organizm-molodoy-mamy