Техника массажа живота после родов. Влияние массажа на организм молодой мамы

Техника массажа живота после родов. Влияние массажа на организм молодой мамы

Грамотный массаж позволяет привести в тонус весь организм, хотя наибольше влияет на тот участок тела, который подвергается проработке. Замечено, что даже кратковременный массаж в 5 минут, с которого и стоит начинать, позволяет организму молодой мамы восстановиться лучше, нежели получасовой отдых. Рекомендован он всем, но особенно остров таких процедурах нуждаются женщины, у которых отмечаются следующие проявления:

• Избыточный вес
• Боль в спине
• Постоянное чувство тревоги, депрессивные состояния

Благодаря массажу, можно привести в порядок не только мышцы. Он благотворно сказывается на работе нервной системы. Во время сеанса, воздействуя на нервные окончания, мастер регулирует фон нервной возбудимости, снижая или повышая его. За счёт этого, женщина успокаивается, получает расслабление и полноценный отдых. С неё снимается чрезмерная нервозность, которая абсолютно ничем не подкреплена.

Массаж после родов полезен исходя из таких характеристик:

• Повышает эластичность мышечных волокон, возвращает им тонус
• Улучшает кровообращение и лимфоток в организме, способствует выведению токсинов
• Укрепляет сумочный аппарат сустава и улучшает его кровоснабжение
• Укрепляет мышцы позвоночника, снимая чрезмерную нагрузку и боли в спине
• Воздействует на подкожно-жировой слой, позволяя решить проблему лишнего веса
• Способствует очищению кожи, тонизирует её, делает эластичной и упругой
• Стимулирует обменные процессы в организме, повышает количество эритроцитов, лейкоцитов, гемоглобина и других важных показателей

В зависимости от состояния кожи женщины, её задач, проблемных зон и психологического настроя, специалист подбирает технику для проведения массажа. В первые сеансы после родов, допустимы исключительно щадящие движения, чтобы организм не испытывал чрезмерного потрясения. В течении курса, они будут усиливаться и комбинироваться.

Массаж живота, как делать. Как правильно делать массаж живота

Обычно для массажа требуется массажист или второй человек, массажное кресло и т. д. Безусловно, врач массажист поможет вам добиться невероятных и безболезненных результатов. Однако, что делать, если возможности нанять врача-массажиста нет?

Массаж живота вы можете сделать себе самостоятельно. Для этого необходимо изучить техники массажа и правильную последовательность их выполнения.

Техники при массаже живота

При массаже живота используются различные техники:

• поглаживание,
• растирание,
• разминание,
• похлопывание,

Начинать и заканчивать любой массаж необходимо техникой поглаживания.

Поглаживание - техника, направленная на уменьшение напряжения путем соответствующего давления кончиками пальцев на поверхность кожи и выполнения попеременных скользящих движений по массируемой ткани. Мы можем делать это ладонью, тыльной стороной ладони или кончиками пальцев. Кисть может располагаться перпендикулярно массируемым мышцам или поперек, пальцы могут соединяться или разводиться. Суть в том, что при поглаживании вся поверхность руки прилегает к массируемой поверхности, оказывая равномерное давление.

Поглаживание очищает кожу от мозолистых эпидермальных чешуек, улучшает кожное дыхание.

Растирание - техника после поглаживания, выполняемая круговыми и скользящими движениями. Это вызывает образование складок, в которых происходит перетирание и растяжение ткани.

Разминание - техника, при которой массажист поднимает и сжимает массируемые ткани руками. Благодаря этой методике мы достигаем восстановления функциональной мышечной недостаточности и стимуляции процесса обмена кислорода.

Похлопывание - это удары руками по массируемым тканям. Это сильный механический раздражитель. Обычно выполняется ладонной частью фаланг или кончиками пальцев. Удар должен быть упругим, коротким, но безболезненным.

Последовательность упражнений

Массаж живота - положение на спине, руки вдоль тела, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под которые кладем валик. Положите руки на живот. Очень осторожно начинайте его массировать.

После этого используйте технику втирания кожи кончиками пальцев - растирайте складки справа налево и наоборот. А потом снизу вверх. В этой методике ожидается гиперемия и повышение температуры. Этот массажный элемент уменьшает жировые отложения и укрепляет кожу.

Положите руки на живот так, чтобы большие пальцы были направлены в сторону пупка, а свободное пространство между руками образовало треугольник. Начинайте выполнять технику разминания.

Еще одно упражнение - делайте руками небольшие круги на животе по часовой стрелке.

Выделите 1-2 минуты на каждое упражнение и переходите к следующему, потом можете повторить.

Ручной массаж после родов. Можно ли делать массаж после родов

Массаж – это полезная и одновременно приятная процедура. Однако проведение такой манипуляции у недавно родивших женщин под вопросом – необходимо понять, как методика может повлиять на лактацию и есть ли какие-то риски для здоровья женщины.

Если говорить в целом, то процедуру проводить можно и даже нужно . Массаж отлично подходит для восстановления после родов, так как позволяет расслабить мышцы, снять боли и отеки. Он положительно влияет на кровоток, лимфоток, воздействует на работу внутренних органов и систем. Процедура помогает бороться с болью в пояснице и тяжестью в ногах – симптомами, которые появляются практически у каждой 2-й беременной женщины.

Фото: Гугл.Картинки

Также можно отметить и косметический эффект методики, не случайно ее часто используют для восстановления тонуса и эластичности кожи. Массаж положительно влияет на обменные процессы и ускоряет клеточную регенерацию . В результате этого кожа подтягивается, что способствует визуальному сокращению растяжек и уменьшению объемов.

Другая положительная сторона для молодой мамы – это снятие стресса и улучшение настроения . Многие женщины после родов сталкиваются с послеродовой депрессией. Для многих рождение ребенка становится тяжелым эмоциональным испытанием, так как появляются новые обязанности, выполнение которых не всегда дается легко.

Также стоит отметить еще одну положительную сторону массажа – это польза для грудного вскармливания. Манипуляция усиливает лактацию и не влияет на качество молока (но это не касается антицеллюлитной методики – ее в период лактации выполнять не стоит).

Массаж живота после родов для сокращения матки. Массаж матки

1. Массаж шейки матки

Если имеется обширная, кровоточащая, и протекающая с явлениями воспаления (см. мазки) эрозия шейки матки - массаж не показан, т.к. неизбежно приведет к ухудшению процесса. В тех же случаях, когда эрозия небольшая и воспаления нет, а боли в низу живота донимают (спайки, дисфункция яичников и др.), то можно попробовать небольшой курс (7-10 сеансов), есть шансы что, за счет положительных моментов описанных выше, положительные результаты будут достигнуты быстрее.

2. Массаж матки после родов

В послеродовом периоде ручные массажные воздействия могут быть полезны для лучшего сокращения органа и ускоренной адаптации к новым условиям жизни, особенно в тех случаях, когда восстановление вашего организма проходит с трудом. Делать гинекологический массаж матки можно уже через 3-6 месяцев после родов или когда восстановился регулярный цикл.

3. Гинекологический массаж при загибе Достаточно эффективная и популярная процедура при данной особенности анатомического положения матки (мещение в сторону, или назад-вперед), способствует также и улучшению кровообращения в органах малого таза женщины. Подробности по этой теме, в том числе мануальная терапия загиба изложены насайта.

Если Вы хотите пройти полноценный профессиональный, не формальный, гинекологический массаж в Москве, клиника проводит наиболее эффективным способом - в комплексе с вспомогательными методами (по желанию и показаниям - лазерной, магнитной терапией, электрофорезом, а также ферментами, гирудотерапией и грязелечением).

home

Где сделать гинекологический массаж

Если Вам рекомендован данный метод лечащим врачом или хотите просто пройти профилактический курс массажа для улучшения кровообращения в малом тазу, обращайтесь в нашу клинику. Во время первичной консультации гинеколога определяются круг проблем или ваши пожелания, проводятся необходимые исследования (мазки, осмотр, УЗИ) и составляется план процедур. Для повышения эффективности курс лечебного массажа органов малого таза может включать разные дополнения - сеансы физиотерапии, грязелечения и др. (по показаниям и по желанию, смотрите услуги и цены ).

20 - 30 декабря первый сеанс массажа всего за 1500 рублей!
(предложение лимитировано, только при подтвержденной онлайн записи внизу страницы).

В Москве гинекологический массаж, хорошо сделанный нашими специалистами, помог многим женщинам эффективно решить их интимные проблемы. По следующей ссылке можно быстро записаться к гинекологу на эту процедуру.

Массаж живота самостоятельно. Массаж живота для коррекции фигуры

Если вам тяжело сразу начать заниматься физическими нагрузками для похудения, рекомендуем попробовать массаж живота. Данная профилактическая процедура обладает массой полезных преимуществ для организма. Перечислим основные:

• Стимуляция работы желудочно-кишечного тракта;
• Улучшение перистальтики, избавление от запоров;
• Улучшение секреторной функции поджелудочной железы и печени;
• Эффективная борьба с целлюлитом ;
• Помощь в избавлении от подкожного жира.

На данный момент существует множество направлений массажа. Рассмотрим наиболее эффективные виды для снижения веса.

• Вакуумный.

Для проведения процедур используются специальные медицинские приборы, создающие вакуум. Наиболее популярны аппараты с ролико-вакуумной насадкой. Данная насадка создает разряжение и всасывает воздух, благодаря чему достигается массажный эффект. Одновременно с этим ролики, расположенные по краям насадки, дополнительно массируют проблемные участки тела и помогают избавляться от целлюлита. Подобные процедуры проводят опытные специалисты в специализированных медицинских центрах. Но существует вариант вакуумного массажа и для домашнего использования. В данном случае для создания вакуума используются стеклянные банки.

• Антицеллюлитный.

Антицеллюлитный массаж живота — это комплекс мануальных процедур, направленных на стимуляцию обменных процессов в жировой ткани. Дело в том, что целлюлит образуется, когда в жировой клетчатке появляются застойные явления. При этом нарушается микроциркуляция крови, что приводит к накоплению отработанных веществ в жировых клетках. В результате покрывающая живот кожа становится бугристой и «рыхлой». Как раз для улучшения кровоснабжения, а также для стимуляции протока лимфы и предназначен антицеллюлитный массаж. Процедуры рекомендуется проводить у опытного массажиста. Только специалист сможет качественно воздействовать на проблемные участки кожи. Также существует множество приспособлений для самостоятельного массажа, но они, как правило, не дают ощутимых результатов.

Массаж живота после кесарева. Массаж после кесарева сечения

Любые роды, в том числе и те, что прошли методом кесарева сечения, влекут за собой те или иные осложнения для организма молодой мамы. В первую очередь, эти осложнения проявляются в слабости брюшных мышц и потере упругости живота. Массаж после кесарева сечения позволит улучшить состояние мускулатуры и обеспечить профилактику различных послеродовых осложнений.

Техника массажа после кесарева сечения

В первые сутки после родов методом кесарева сечения массаж должен выполняться предельно аккуратно. Массажист может использовать бережное растирание, разминание и поглаживание. Постепенно увеличивая интенсивность движений, специалист производит круговые движения в области пупка, а затем по бокам.

О любом дискомфорте или болезненных ощущениях необходимо сразу же сказать массажисту, проводящему сеанс. Время сеанса всегда индивидуально. Некоторым женщинам после кесарева сечения массаж назначается по десять минут, другим по тридцать и т .д.

Также полезен массаж спины, который проводится практически в классической форме, но с применением более мягких техник, полностью исключая любые ударные приемы.

Эффект от такой процедуры очень значителен: к коже и мышечным волокнам обеспечивается приток крови, улучшается питание тканей и обменные процессы в них. Таким образом, массаж после кесарева сечения способствует более быстрому восстановлению женщины и обеспечивает профилактику рубцовых изменений и спаечного процесса.

Дополнительные упражнения

Существуют такие упражнения, которые в какой-то мере также можно отнести к массажу. Их выполнение позволяет улучшить кровообращение и укрепить брюшные мышцы:

сгибание и разгибание ступни;

сжатие и расслабление мышц ягодиц;

вращение стопами по четырем направлениям: вправо, влево, вниз и вверх.

Все эти упражнения можно выполнять дома в восстановительном периоде после кесарева сечения, повторяя каждое по восемь-десять раз.

Массаж после кесарева сечения: полезные советы

Перед тем, как начать курс массажа после кесарева сечения, советуем прислушаться к рекомендациям специалистов:

любые физические нагрузки и мануальное воздействие в области живота допустимо только после консультации с врачом;

первые простейшие упражнения и приемы массажа можно начинать уже на третьи сутки после кесарева сечения;

следует избегать классических упражнений на пресс на протяжении трех-четырех месяцев после операции;

нельзя делать полный массаж с физической нагрузкой на тело женщины, перенесшей кесарево сечение;

массаж рекомендуется отложить при появлении любых образований на кожных покровах, в том числе и аллергических, опухолей, кровотечений.

В целом, массаж после кесарева сечения является хорошим средством для ускорения процесса восстановления женского организма. Однако чтобы не навредить, выполнять его должен только опытный квалифицированный специалист и строго с разрешения лечащего врача.

Массаж живота от жира. Массаж для похудения живота: правила и рекомендации

Массаж является вспомогательной частью терапии многих заболеваний, а еще эта процедура может помочь добиться стройности и скорректировать формы тела. Массажулучшает результат при диете и физической нагрузке, устраняет дряблость кожи, подтягивает мышцы, приводя их в тонус. Можно ли выполнять его самостоятельно, и как правильно это делать?

Польза массажа для коррекции веса

Борьба с лишним весом — долгий и непростой процесс. Зачастую одной лишь диетой проблему решить не удается. Необходим комплексный подход, включающий спортивные нагрузки, косметические процедуры типа обертываний и целебных ванн, а также массаж. Регулярно прорабатывая проблемные зоны, к которым относят бедра, ягодицы и живот, можно ускорить процесс сжигания жира, повысить тонус мышц, нормализовать кровообращение и ток лимфы, тем самым снизив отечность, уменьшить объёмы и сгладить неровности.

Нередко живот является самой проблемной частью тела, ведь это естественное свойство человеческого организма — накапливать жир в абдоминальной (брюшной) полости. Некоторые люди особенно склонны к абдоминальному ожирению, имея при стандартных параметрах и нормальной массе тела довольно внушительный живот. Им необходимо делать упор на тренировку мышц пресса, а закрепить и улучшить этот результат поможет.

Ручной и аппаратный

Современные салоны красоты предлагают сегодня своим клиентам не только услуги массажиста, но и различные аппаратные методики. К ним относят вибро- и гидромассаж, ультразвуковой, вакуумный баночный. У каждого из них свои особенности и принцип действия. Необходимо проконсультироваться предварительно со специалистом и выбрать тот вид, который помог бы наиболее полно и за более короткий срок решить имеющуюся проблему.

Наибольшее распространение для борьбы с абдоминальным ожирением получил вакуумный баночный массаж, а также ультразвуковая методика. Эффективность первого достигается путем создания внутри банок зоны разрежения, пониженного давления. Это способствует улучшению кровообращения, причем не только в поверхностных слоях кожи, но и в более глубоких тканях. Таким образом происходит рассасывание жира, выведение скопившегося в кожных железах секрета, лишней жидкости из межклеточного пространства. Объёмы талии уменьшаются, аподтягивается. Ультразвуковой действует посредством излучаемых аппаратом волн, мягко воздействуя на организм. Его выбирают в случае, если противопоказана вакуумная процедура.

Самомассаж для похудения

, как и другие аппаратные методики, лучше делать в салоне красоты у профессионального мастера, а вот в домашних условиях можно выполнять ручной самомассаж, включающий в себя следующие движения:

• легкие поглаживания кончиками пальцев. С них рекомендуется начинать массаж живота;
• растирания. Растирать кожу живота рекомендуется не более 3 минут;
• давление. Оно заключается в том, чтобы положить ладонь на определенное место, накрыть второй рукой, слегка надавить и замереть в таком положении на несколько секунд;
• разминание. По очереди захватывая небольшие участки кожи пальцами, производить их разминание;
• вибрация. Проводится ребром ладони или пальцами.

Завершается сеанс поглаживаниями. Общая продолжительность массажа — 15—20 минут. Делать его необходимо регулярно — 3—4 раза в неделю, но лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Массаж живота после родов когда начинать. Первые 2 часа после родов (до перевода в послеродовую палату)

В несколько первых часов после окончания родов женщина остается под наблюдением медицинского персонала в родовом зале, так как в течение этого времени возможны различные осложнения, например кровотечение, повышение температуры тела, изменение артериального давления.

В любом случае, начальный этап восстановления после родов связан со следующими манипуляциями.

Прежде всего, поводят исследование состояния матки: сразу после родов матка должна быть плотной. Если она расслаблена, акушерка делает наружный массаж , цель которого - удаление накопившихся в матке сгустков крови и восстановления сократительной способности мышц матки. Массаж производится через переднюю брюшную стенку.

Сразу после родов на низ живота и к промежности прикладывают пузырь со льдом . Это делается для активного сокращения мелких кровеносных сосудов и остановки кровотечения. Держат лед не больше 20 минут.

Опорожнить мочевой пузырь нужно как можно раньше после родов. Это делается для предотвращения урологических инфекций, нарушения мышечного тонуса мочевого пузыря в результате чрезмерного растяжения и кровотечения из-за того, что увеличившийся в размерах мочевой пузырь мешает нормальному сокращению матки после родов. Для этого сразу после родов женщине ставят катетер.

Постельный режим принято соблюдать в роддомах на протяжении первых 6--8 часов после родов. Не стоит вставать и ходить раньше этого срока, даже если кажется, что чувствуешь себя хорошо. Во-первых, женский организм перенес большую нагрузку и нуждается в отдыхе, а во-вторых, в этот период часто наблюдаются головокружения и даже обмороки, связанные с резким понижением кровяного давления, которые могут привести к падению и серьезной травме. В роддоме могут не разрешить даже сходить в туалет - вместо этого придется воспользоваться судном. А если вам все-таки разрешат ходить в туалет, то не стоит идти туда одной.

Кесарево сечение – особый случай. В течение первых суток после операции молодая мама находится в специальной послеродовой палате (или палате интенсивной терапии) под постоянным наблюдением: ей производят коррекцию кровопотери, начинают антибактериальную терапию для профилактики послеоперационных инфекционных осложнений, стимулируют работу кишечника.