Калории для мам

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Морщины: причины появления и основные виды
2. Как выбрать правильный размер платья: пошаговая инструкция
3. Какие редкие экспонаты можно найти в музеях Воронежа
4. Полное руководство по таблицам размеров одежды и обуви
5. Что делает Сургут уникальным по сравнению с другими городами
6. Сколько калорий в чипсах Лейс с солью: полное руководство
7. Лучшие и худшие чипсы для закусок: как выбрать идеальный вариант
8. Какие кафе и рестораны считаются лучшими в Москве
9. Справочник детских размеров по странам
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Ступино
11. Какие культурные мероприятия проходят в парках Москвы
12. Легко и точно: как определить размер без примерки
13. Как определить свой тип фигуры и выбрать идеальную одежду
14. Узнай свой тип фигуры: тест для определения идеальной силуэта
15. Сколько белка нужно взрослому в день: рекомендации и нормы
16. Пример рациона с достаточным количеством белков: как составить меню для здоровья
17. Индекс Брока с учетом комплекции: новый подход к оценке инвестиционных возможностей
18. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
19. Выбор правильного размера одежды: простой способ определить свой размер
20. Шашлык из куриного филе: калорийность и состав
21. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
22. Калорийность куриного шашлыка из грудки: подсчет и советы
23. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
24. Как определить, какие побеги нужно обрезать
25. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
26. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
27. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
28. Как приготовить повидло на соковарке
29. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
30. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
33. Рекомендуемые размеры для туалетной комнаты
34. 4. Крем для загара
35. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
36. Как провести интубацию
37. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
38. Подготовка к установке
39. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
40. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
41. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
42. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
43. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
44. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
45. Как правильно выбрать обои под покраску для своего интерьера
46. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
47. Какие продукты содержат большое количество соли
48. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
49. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
50. Что такое темно-синий костюм