Калории для мам

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
2. Разгадаем загадки размеров: полное руководство по таблицам и аббревиатурам на ярлыках
3. Какие интересные факты о Чите не известны многим
4. Как выбрать правильный размер одежды для ребенка
5. Сколько калорий сжигает силовая тренировка: правда и мифы
6. Сколько калорий сжигает футболист за матч: Раскрытие энергетических затрат
7. Таблица размеров одежды для мужчин и женщин: полное руководство
8. Замеры основных размеров тела: полезные советы и рекомендации
9. Какие легенды и мифы связаны с историей Ростова-на-Дону
10. Вес при окружности запястья: что это и как его измерить
11. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
12. Правильный способ измерения одежды: руководство для начинающих
13. Вкусный рецепт свинины со сметаной в фольге в духовке
14. Подробно о количестве ботокса для лба и межбровья
15. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
16. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
17. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
18. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
19. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
20. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
21. Что такое интересная беседа
22. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
23. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для ухода за ногтями
24. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
25. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
26. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
27. Таблица H3
28. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
29. Как сделать садовый декор из цемента?
30. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
31. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
32. Таблица цветов для детской
33. Что такое аптечная косметика
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
36. Какие сорта картофеля подходят для жарки
37. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
38. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
39. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
40. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
41. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
42. Что такое общение и почему оно важно
43. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
44. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
45. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
46. Какие материалы используются для изготовления садовых деревянных беседок для дачи
47. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
48. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
49. Какие фасоны голубых костюмов можно использовать
50. Какие методы вы использовали для броска курения