Калории для мам

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Вкус и аромат запечённого мяса в фольге
2. Шашлык из курицы на шпажках: простой рецепт для домашнего барбекю
3. Шашлыки из куриной грудки: быстро и вкусно
4. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
5. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
6. Что такое декоративный камень из гипса
7. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
8. Что такое технология УШП
9. Какие особенности должна иметь беседа для престижных вечеринок
10. 6. Увеличьте количество железа
11. Что такое укладка каре
12. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
13. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
14. Таблица H3
15. Причины одиночества
16. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
17. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
18. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
19. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
20. Что такое домик для розетки на улице
21. Сколько людей бросили курить в мире
22. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
23. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
24. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
25. Что такое прокси-сервер для Instagram
26. 8. Льняное полотно с орнаментом
27. Как правильно хранить готовую повязку
28. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
29. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
30. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
31. Что такое мансардная кровля
32. Что такое кромка с клеем 3050Х32
33. Что такое инкубационный период у коронавируса
34. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
35. Какие виды физических упражнений могут помочь в лечении женского храпа
36. Уход за картофелем Адретта
37. Какие условия необходимо создать для хранения кабачков с кинзой на зиму
38. Какие факторы следует учитывать при выборе материалов для устройства перекрытия на деревянных балках
39. Что такое метаболизм и как он влияет на наше здоровье
40. Как будут организованы работы в случае нового карантина 3 марта 2022 года
41. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
42. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров
43. Как понять мужчину
44. Какие из этих растений могут использоваться в пищевой промышленности
45. Подготовка к созданию палисадника
46. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
47. Кто является основательницей Bumble
48. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
49. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
50. Как выбрать семена для посадки под зиму