Калории для мам

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие дополнительные меры безопасности следует принять при работе с пенопластом
2. Как часто нужно пересаживать кактусы
3. Мясорубка, миксер и кухонный комбайн
4. Как правильно приготовить отварные макароны
5. Как убрать мимические морщины на лбу и глазах.. Как образуются складки на коже
6. Какие цели преследуют люди, использующие препараты для быстрого обмена веществ
7. Какие преимущества имеет растяжка мышц всего тела
8. Какие средства можно использовать для удаления краски с волос, если она застыла
9. Как обеспечить безопасность на лестнице в двухэтажной квартире
10. Какие эмоции вызывают пожелания здоровья и скорейшего выздоровления
11. Ботокс вокруг глаз * Отзывы. Как исправить выражение лица ботоксом и убрать мешки под глазами: личный опыт Маши
12. Что такое роза Топаз
13. Что такое пескоструй для компрессора
14. Какие факторы влияют на выбор гидроизоляционного материала для холодной кровли и чердака
15. Какие ингредиенты необходимы для приготовления языка запеченного в духовке с грибами
16. Какие упражнения можно использовать для улучшения координации движений
17. Как влияет нижний пресс на общую силу и выносливость
18. H3 Неделю 4
19. Можно прокалывать уши при беременности. Прокалывание ушей
20. Какие методы лечения акне предлагает врач-дерматолог Юлиана Шиян
21. Какие цвета и дизайны доступны для спортивной юбки с капюшоном
22. Можно ли освежить туфельки, если они испорчены
23. Какие материалы используются для изготовления невидимок
24. Как определить свой размер мужских джинсов
25. Что такое архивы все для строительства и ремонта
26. Какие принципы лежат в основе применения реперных точек в индивидуальных моделях контроля
27. Какие материалы нужны для создания ногтей черный и розовый
28. Как важно правильное питание для повышения потенции у мужчин после 60
29. Какие проблемы могут возникнуть при выполнении строительных работ
30. Какие из групповых тренировок наиболее популярны
31. Как выбрать подходящий оттенок для перекрашивания, учитывая свой стиль и образ
32. Что такое интимная стрижка
33. Как выбрать подходящий крабик для своих волос
34. Могут ли макароны Макфа быть полезными для здоровья
35. Какие преимущества имеет пенополиуретановая техника
36. Как долго хранится пьяная слива на зиму
37. Советы
38. Как часто нужно заниматься йогой, чтобы получить результаты
39. Как избежать навязчивых мыслей о курении
40. Что такое крабик
41. Какие продукты рекомендуется избегать при болезни щитовидки у женщин
42. Методы использования ботулотоксина для коррекции морщин
43. Где можно скачать картинки яблони с яблоками
44. Как стресс влияет на наш вес
45. Как избежать появления теневых пакетов
46. Как выращивать осенний сорт груши 4 на своем участке
47. Как определить размер одежды мужчины по росту
48. Какие факторы следует учитывать при выборе проекта зоны барбекю
49. Как выбрать правильный молдинг для своей стены
50. Как правильно готовить стену перед наклейкой молдингов на обои