Калории для мам

Что можно и чего нельзя при грудном вскармливании. Особенности меню кормящей мамы

Грудное вскармливание — идеальный способ подарить ребёнку здоровое развитие и рост. Рацион кормящей мамы напрямую влияет на качество молока. Эксперты ФрутоНяня — о том, что можно при грудном вскармливании и каких продуктов стоит избегать.

Кормление грудью считается оптимальным для новорождённого. Оно помогает установить с малышом связь и дать ему максимальное количество полезных веществ. Но этот процесс и достаточно ответственный: в период лактации женщине очень важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, поскольку организму требуются дополнительные силы для выработки молока. Нередко можно услышать, что питание на ГВ — это сплошные гречка и куриная грудка, однако это не так.

А можно ли… при грудномвскармливании. Каких принципов питания следует придерживаться?

Сначала нужно разобраться с тем, каких принципов питания следует придерживаться кормящей матери. Базовые рекомендации на этот счет:

Рацион обязательно должен быть разнообразным. Чем больший спектр продуктов питания он включает — тем и лучше. Только таким образом можно обеспечить организм ребенка достаточным количеством всех витаминов, минералов, прочих нутриентов, которые и необходимы для нормального развития.

Есть необходимо умеренно. За период беременности женский организм накапливает питательные микроэлементы, которые в дальнейшем и используются для выработки грудного молока. Так что придерживаться правила «есть за двоих» — не стоит. Это просто создаст не нужную дополнительную нагрузку на пищеварительную систему женщины.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать мимические морщины вокруг глаз: эффективные методы
2. Эффективные способы избавиться от морщин на лице: естественные методы и современные процедуры
3. Here is a list of 60 questions covering various aspects of Voronezh, organized into six categories. Each category is represented by 10 questions, all compiled into a single list for comprehensive coverage
4. Какие редкие экспонаты можно найти в музеях Воронежа
5. Женские мерки на типовую фигуру: советы от Анастасии Корфиати
6. Полный гид: как правильно снять мерки для пошива платья
7. Как правильно определить размер платья для женщин: полное руководство
8. Калорийность чипсов Pro 60 г: подробный расчет
9. Полное руководство по таблице детских размеров одежды
10. Как разобраться в размерах детской одежды на этикетках и ярлыках
11. Полное руководство по таблицам детских размеров одежды: как выбрать идеальный размер
12. Какие парки и скверы Ростова-на-Дону подходят для отдыха с детьми
13. Где смотреть группу «Анимация» в Кургане? Полная афиша
14. Калькулятор калорий и кбжу: полезный инструмент для правильного питания
15. Убрать морщины вокруг глаз за 5 минут: быстрые и эффективные методы
16. Секреты ухода за тонкой кожей под глазами
17. Открытие секретов вашего телосложения: как определить тип по запястью
18. Рассчитаем калорийность куриного шашлыка без кожи
19. Как часто у детей проявляется коронавирус
20. How do I choose the right proxy for my Instagram account
21. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
22. Список необходимых инструментов и материалов
23. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
24. Что такое технология УШП
25. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
26. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
27. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
28. Что такое краснокочанная капуста
29. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
30. Удобство
31. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
32. Обработка воска после высыхания
33. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
34. 7. Неправильная отделка
35. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
36. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
37. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
38. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
39. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
40. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
41. Подготовка к установке
42. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
43. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
44. Как правильно распределить прием пищи на неделю
45. Как диагностировать демодекоз на лице
46. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку
47. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
48. Таблица ингредиентов
49. Как устранить зубную патологию
50. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом